|
|
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
13.2.2012 17:56
|
После семи пытаюсь не есть.
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
13.2.2012 17:53
|
Привет, Настенка! Вот и сейчас сижу пью его, правда я еще туда кусочки имбиря добавляю. Вкусно!!!!
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
Пеппилотта
Diet-Баллов: 2440
Сообщений: 346
13.2.2012 8:20
|
Привет,я тоже обожаю молочный улун!!!!
Настя!28 лет
75___70____55
Если женщина не ухаживает за собой,то её мужина будет ухаживать за другой!! /community/post.php?topic_id=21130
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
12.2.2012 11:06
|
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
11.2.2012 14:09
|
Сегодня разгуз на молочном улуне с кусочками имбиря.
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
6.2.2012 22:05
|
Простые шаги
Развитие не здесь. Развитие там. Вне зоны твоего комфорта.
Красивое тело не создается сидением перед монитором. Деньги не умножаются разглядыванием картинок в журнале. Счастье не обретается перемалыванием косточек окружающим.
Купи абонемент в бассейн. Составь бизнес-план своего дела. Помедитируй с утра.
Такие простые шаги. Так здорово меняют твою реальность к лучшему.
Плюс одно важное правило. Каждый день будь лучше. Не лучше других, а лучше вчерашнего себя. Бей свои рекорды. Бросай себе вызов.
Д.Губерт
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
6.2.2012 22:02
|
ЧТО СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:
ФИТНЕС:
30days shred_JMichaels ( 2 д. 1 ур)
Упражнение дня:
КРАСОТА:
Массаж с антицелл. кремом
Масло для ногтей
ДОМИК:
ничегошеньки
ДЛЯ ДУШИ:
Чтение
ПОЛЕЗНОСТИ:
Не ем после 19-00
Витамины
Как-то сегодня все довольно скудно. Высыпаемся и с хорошим настроением успеваем сделать делов поболее
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
6.2.2012 20:23
|
Сделала себе сегодня подарок, купила кухонные весы. Теперь будет проще учитывать количество съеденного.
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
5.2.2012 19:22
|
ЧТО СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:
ФИТНЕС:
30days shred_JMichaels ( 1 д. 1 ур)
Степпер (15 минут)
Упражнение дня:
нет
КРАСОТА:
Маникюр
Массаж с антицелл. кремом
Кофейный скраб для тела
Горячее масляное обертывание для волос
ДОМИК:
Стирка
Влажная уборка
Мытье лягухи
ДЛЯ ДУШИ:
Пообщалась с мамиком
Чтение
ПОЛЕЗНОСТИ:
Не ем после 19-00
Витамины
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
5.2.2012 8:42
|
Улучшай свою жизнь сам. Не жди, что кто-то придет и сделает тебя счастливым. (с.)
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
5.2.2012 8:34
|
Настеныш, привет, моя дорогая!!!! Скажу одно, ты молодец!!!(хоть и потерялась на долго!!!) Прекрасно тебя понимаю. У тебя семья и большую часть времени нужно уделять ей. Ну а для себя время проводить уж никак не за компом. Вообщем нужно все делать в кайф и чтоб тебе было комфортно.Я, как видишь тоже реже тут сижу (если уж совсем время свободное есть, то предпочитаю читать, а не сидеть тут).
Сейчас вот тоже особо некогда расписываться, дела домашние, через два часа мамик в гости приедет, нужно вкусненькое приготовить. Вечером тренька, а потом сюда забегу ответить поподробнее про жизню свою)))
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
Пеппилотта
Diet-Баллов: 2440
Сообщений: 346
31.1.2012 22:29
|
Танюш,привет)))Да я что то задепресовала немного или наоборот.Вобщем жутко устала от общения,т е у меня так много людей на работе ,что когда наступают выходные,просто никого ни видеть ни слышать не хочу,просто хочется тишины,безлюдья и банальной пустой головы без мыслей.Поэтому крайне редко подходила к компу,вообще не смотрела телик(всмысле программы),телевизор существовал только для хорошего кино(очень редко)Наслаждалась общением с сыном,а то вдруг обнаружила,что его детство быстро несётся мимо и я просто не успеваю им насладиться,когда можно ещё обниматься,нацеловывать своё 6-летнее сокровище))Общалась со своим милым.а то приходим с работы -комп,готовка,сон,пустой секс-при том не издавая ни звука на протяжении всего вечера и выполнения супр долга)А теперь нам интересно друг с другом,мы разговариваем обо всём,кроме работы,приглашаем друг друга на свидания,пробуем любить по разному)))Да что там любить -слышать хоть друг друга стали)))Вобщем этом причина моей пропажи)))
А так всё нормально))Летом ездили на Алтай.Влюбилась в него до одурения.Спать не могла ,как мне там было хорошо!!!А так вроде больше нет новостей)))Ну а как ты то поживаешь?Как личная жизнь?Как работа?Как душа себя ведёт?
Настя!28 лет
75___70____55
Если женщина не ухаживает за собой,то её мужина будет ухаживать за другой!! /community/post.php?topic_id=21130
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
30.1.2012 19:16
|
Настенка!!!!Привет!!!!! Нашлась пропажа)))) Давай сначала ты рассказывай, чего да как???? Где была, чего видала, какие новости????)))Хочу все знать!!! Соскучилась по тебе ужасно!!!
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
Пеппилотта
Diet-Баллов: 2440
Сообщений: 346
29.1.2012 21:00
|
ИнтереснО,кого вгости ждала? ПРмвет,моя милая Танююшка!!Сто лет здесь не была!!!Соскучилась!!!Как живешь???
Настя!28 лет
75___70____55
Если женщина не ухаживает за собой,то её мужина будет ухаживать за другой!! /community/post.php?topic_id=21130
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
29.1.2012 17:41
|
Кедровая бочка, массаж...отнимает все силы. Осталоь еще три дня экзекуции)))
Сегодня установили кухню !!!! я счастлива!!!!получилось все, как я и хотела!!!
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
22.1.2012 12:32
|
Встала сегодня рано и не как обычно засела, за комп, а начала делать домашние дела, позанималась фитнесом и сварила супчик, хотя обычно к этому времени в выходной день я только умываться ползу. А впереди еще масса времени. Отключаю комп, пойду почитаю часик и гостей принимать буду.
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
22.1.2012 8:54
|
Fineness, спасибо
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
Fineness
Diet-Баллов: 1698
Сообщений: 67
22.1.2012 7:52
|
Какой хороший совет! Обязательно возьму его не вооружение, спасибо))
Поздравляю с новым дневничком)Желаю успеха!
/community/post.php?topic_id=39598
Вес 61, рост 165
Хочу 50 кг
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
22.1.2012 7:38
|
Освободи мозги
Если мысли рассеяны, нет собранности и уверенности в каком-то вопросе. Если ты сердишься или расстроен. Если не знаешь, чем заняться и бестолково тратишь свое время…
Открой тетрадь или текстовой документ. Поставь таймер на 5-7 минут и пиши все, что приходит в голову. Быстро, не останавливаясь и не перечитывая написанное, пока не закончится отведенное время.
Если мысль отклонилась о темы, позволь ей это. Если писать не о чем, пиши все что угодно, пока в голову не придет следующая мысль. Чувствуешь дискофморт или скуку? Спроси себя, что тебя беспокоит, и пиши об этом.
Ты избавишься от мешающих эмоций. Почувствуешь облегчение, твое сознание освободится от мусора.
Наводить порядок снаружи нет смысла. Начни изнутри. Порядок в голове – порядок вокруг.
Дарья Губерт
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
21.1.2012 17:58
|
ЧТО СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:
ФИТНЕС:
30days shred_JMichaels ( 9 д. 1 ур)
Обруч 10 мин
The Trener's Edge " Killer Butt"
Упражнение дня:
Поза Планки (3 п*3 сек)
КРАСОТА:
Маcло для ногтей
Маска для лица очищающая с бадягой
Массаж с антицелл. кремом
Ванна с морской солью и горчицей и маслом для ванны с гвоздикой (все согревающее)
Ампулы для лица Teana (4д)
ДОМИК:
Заказала воду (теперь пью чистую)
Уборочка
Купание жабы
ДЛЯ ДУШИ:
чтение, свечи
ПОЛЕЗНОСТИ:
Ромашковый чай на ночь
Витамины
Начала пить Эслидин
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
Нанука
Diet-Баллов: 8328
Сообщений: 156
21.1.2012 10:08
|
Очень интересно (о шагах к гармонии), утащила себе в заметки :)
Снежана, 35/168/сейчас 85....стремлюсь к 68 к лету.
/community/post.php?topic_id=42622
______________________________________________
Потерянное время — упущенные возможности!
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
21.1.2012 10:01
|
17 шагов к внутренней гармонии
Вы устали, никак не можете собраться с мыслями или вообще потеряли интерес к жизни? Тогда попробуйте эти простые, но эффективные способы избавиться от стресса и запастись энергией.
Шаг 1: Купите что-нибудь зеленое
Японские ученые утверждают, что, смотря на зеленый цвет, глаза отдыхают, а человек избавляется от стресса.
Шаг 2: Помечтайте
Закройте глаза, дышите медленно и загадайте желание: представьте его как можно ярче, во всех деталях, мысленно окружите созданный образ большим розовым пузырем и отправьте в путешествие по воздуху. Психологи считают, что визуализация создает позитивную энергию и таким образом помогает достичь желаемого.
Шаг 3: Погладьте кошку
Или собаку, или морскую свинку – в общем, подойдет любой домашний питомец. Это стабилизирует частоту сердечного ритма.
Шаг 4: Съешьте апельсин
Витамин С, которого в среднем апельсине содержится 60 мг, понижает уровень гормонов стресса.
Шаг 5: Добавьте специй
Размешайте ½ чайной ложки мускатного ореха в стакане теплой воды. В этой специи содержатся вещества, прибавляющие энергии и обладающие согревающим действием. Шаг 6: Посмотрите в потолок
Доказано, что взгляд вниз повышает внутреннее напряжение, а вверх – расслабляет и воодушевляет. (буду чаще смотреть на небо и потолок)
Шаг 7: Говорите медленно
Психологи считают, что неспешный темп разговора нормализует дыхание и сердцебиение, таким образом, снимая стресс.
Шаг 8: Сконцентрируйтесь на себе
Положите левую ладонь на несколько сантиметров ниже пупка и накройте ее правой рукой. Дышите медленно и глубоко, почувствуйте, как внутреннее напряжение уходит.
Шаг 9: Помассируйте руки
Поставьте большой палец левой руки в центр правой ладони и повращайте его – более интенсивные на выдохе и более плавные на вдохе. Повторите по 20 раз на каждой руке.
Шаг 10: Встряхнитесь
Встаньте прямо, опустите руки за спину и соедините кончики пальцев. Сделайте 2 глубоких вдоха, замрите на 2 секунды, затем энергично встряхните кисти рук.
Шаг 11: Улыбнитесь
Обычная улыбка посылает мозгу импульс, запускающий выброс эндорфинов – гормонов удовольствия. (проверено)))
Шаг 12: Дышите глубже
Сядьте на стул, сделайте глубокий вдох и досчитайте до 10. Повторите 10 раз – таким образом вы обогатите кровь и, соответственно, мозг кислородом.
Шаг 13: Успокойтесь
Поставьте ладони на бедра и большими пальцами надавите на ямочки на ягодицах. Выполните 6 раз.
Шаг 14: Потянитесь
Нервное напряжение накапливается в области живота, избавиться от него помогает такое упражнение. Сядьте, потяните руки в стороны, дышите медленно и глубоко, затем скрестите руки над головой, потянитесь вверх и с силой опустите руки.
Шаг 15: Расслабьтесь
На каждом локте рядом со сгибом нащупайте маленькую впадину и помассируйте ее. Это одна из точек, относящихся к меридиану сердца и отвечающих за расслабление.
Шаг 16: Примите ванну с горчицей
Добавьте в ванну с теплой водой щепотку горчичного порошка – это стимулирует кровообращение и помогает расслабиться. (люблю такую ванну, но горчички сыплю по-больше)
Шаг 17: Выпейте чаю с медом
Чашка черного чая с ложкой меда вызывает ощущение спокойствия и умиротворенности благодаря повышению уровня сахара в крови.
А вот и зелененькое)))
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
19.1.2012 21:05
|
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
19.1.2012 21:04
|
ЧТО СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:
ФИТНЕС:
30days shred_JMichaels ( 8 д. 1 ур)
Обруч 10 мин
Упражнение дня:
пресс 3*30
КРАСОТА:
Маcло для ногтей
Массаж с антицелл. кремом
Покраска волос
Ампулы для лица Teana (3д)
ДОМИК:
ДЛЯ ДУШИ:
покрасила волосы, получилось супер!!!!
ПОЛЕЗНОСТИ:
Ромашковый чай на ночь
Витамины
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
17.1.2012 21:39
|
ЧТО СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:
ФИТНЕС:
30days shred_JMichaels ( 7 д. 1 ур)
Упры на ноги 10 мин
Упражнение дня:
Нет
КРАСОТА:
Маcло для ногтей
Массаж с антицелл. кремом
Горячее масляное обертывание для волос
Скраб для тела (кофе+льняное масло)
Ампулы для лица Teana (2д)
ДОМИК:
съездила на оптовую базу, прикупила смеситель для новой кухни (экономия в 500 рублей)
ДЛЯ ДУШИ:
Рада, что у любимого сегодня настроение намного лучше чем вчера. Поздравила его с днем рождения.
Улыбаюсь сегодня весь день)))
ПОЛЕЗНОСТИ:
Льняное масло ( утро, вечер)
Ромашковый чай на ночь
Витамины
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
16.1.2012 22:11
|
Заниматься сегодня настроения не было вообще, точнее сил. Пришла с работы и завалилась спать, никак не могла согреться и зубы прям ноют(((( Но.....стремление привести себя в форму пересилило мою лень. В итоге согрелась)))) А вот с зубками надо шуровать к доктору,не хочется запускать.
Сегодня купила рис Басмати, Акватику MIX и красную чечевицу. Буду готовить пользительные гарниры. Басмати уже отварила на завтрашний обед.
Еще покупала сегодня на ужин творог, смешала его с медом. Оказывается это очень вкусно Творог я ем очень редко, теперь буду есть его чаще. Вообщем открыла сегодня для себя много всего вкусного.
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
16.1.2012 21:57
|
ЧТО СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:
ФИТНЕС:
30days shred_JMichaels ( 6 д. 1 ур)
Обруч (10 мин)
Упражнение дня:
Нет
КРАСОТА:
Маcло для ногтей
Массаж с антицелл. кремом
Ванна с морской солью и маслами
Репейная сыворотка для волос
Ампулы для лица Teana (1 д) (ощущения не очень, сильная стянутость, погляжу чего будет дальше)
ДОМИК:
ничего
ДЛЯ ДУШИ:
разговор с любимым
ПОЛЕЗНОСТИ:
Льняное масло ( утро, вечер)
Ромашковый чай на ночь
Витамины
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
15.1.2012 19:39
|
Сегодня разыскала в нете интересный рецептик для волос. Сама обозвала его : горячее масляное обертывание.
Нагрела на водяной бане льняное масло, добавила уже в подогретое капли эфирных масел и вот эту горяченькую смесь нанесла на волосы. Волосы можно сказать "плавали" в масле. Все это под шапочку и держать час. Эффект суперский!!! Смывается на 2 раз. Волосы блестят и рассыпаются. Вообщем раз в неделю буду эту процедуру проделывать. Хочу уже скорее отрастить длинные!!!!
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
15.1.2012 17:23
|
ЧТО СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:
ФИТНЕС:
30days shred_JMichaels ( 5 д. 1 ур)
Упражнения для ног с Клауд. Шиф.
Обруч (10 мин)
Упражнение дня:
Отжимание 3*30
КРАСОТА:
Маcло для ногтей
Массаж с антицелл. кремом
Депиляция
Маска для лица
Горячее мясляное обертывание для волос СУПЕР!!!!
ДОМИК:
уборка в ванной
влажная уборка
стирка
побрызгала цветы
ДЛЯ ДУШИ:
Чтение
Прогулка
ПОЛЕЗНОСТИ:
Льняное масло ( утро, вечер)
Ромашковый чай на ночь
Витамины
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
14.1.2012 21:05
|
ЧТО СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:
ФИТНЕС:
30days shred_JMichaels ( 4 д. 1 ур)
Упражнения для ног с Клауд. Шиф. (15 мин)
Обруч (10 мин)
КРАСОТА:
Маcло для ногтей
Массаж с антицелл. кремом
Скраб для тела (кофе+антицеллюлитное масло)
Маска для лица
ДОМИК:
стирка
влажная уборка
наклеила гелевые наклейки)))
ДЛЯ ДУШИ:
Чтение
ПОЛЕЗНОСТИ:
Льняное масло ( вечер)
Ромашковый чай на ночь
Витамины
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
9.1.2012 20:00
|
Начались КД((( Весь день разбитая хожу. О занятиях и речи быть не может, уж очень фигово чувствую себя, даже обезбаливающие не очень то и помогли. Значит, сегодня у меня выходной от фитнеса.
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
8.1.2012 21:51
|
Забежала к тебе в дневничок) я верю у нас все получится, мы переживем ошибки прошлого :) будем красиииивые!;)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
8.1.2012 21:01
|
ЧТО СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:
ФИТНЕС:
30days shred_JMichaels ( 3 д. 1 ур)
Упражнения для ног с Клауд. Шиф.
КРАСОТА:
Маcло для ногтей
Массаж с антицелл. кремом
ДОМИК:
--------------
ДЛЯ ДУШИ:
Шоппинг (купила новый ободок для волос)
ПОЛЕЗНОСТИ:
Льняное масло ( утро, вечер)
Ромашковый чай на ночь
Витамины
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
8.1.2012 15:58
|
Для волос
как по-быстрее восстановить истонченные, больные волосы. Масло розмарина - первейшее средство для восстановления структуры волос. Смешайте 8 капель эфирного масла и несколько столовых ложек репейного масла. Нанесите, втирая в корни волос, и оставьте на час. Эфирное масло розмарина так же полезно добавлять в шампунь, но только непосредственно перед применением, иначе всё полезное успеет улетучиться. И не покупайте дешевое масло – толку от него не будет.
Имбирная маска для волос
Перемешать 1 ст.л. мелкопротертого имбиря и 2 ст.л. масла жожоба или кунжутного масла. Массируя кожу головы, вотрите данный состав в корни волос, утеплите целлофаном и оставьте на 1 час. Затем тщательно промыть водой. Делать 2 раза в неделю. Питательное обертывание
В течение 10 дней наносите йогурт на волосы, вместо бальзама после мытья. Йогурт нужен самый простой, без добавок.
Касторовое масло смешайте в равной пропорции с оливковым, немного подогрейте и нанесите на корни и волосы. Утеплите на 1 час. Тщательно промойте - касторовое масло трудно смыть.
. Нагрейте несколько ложек миндального масла, и нанесите на волосы, не втирая в корни. Оберните голову целлофаном, через 1 час смойте. Волосы будут очень блестеть.
Для редких и жирных волос хорошо подходит обертывание из оливкового масла и сока лимона. Втирают его на ночь, а утром моют голову. Сделайте курс их 10 процедур и волосы заметно преобразятся.
Хорошо укрепляет и утолщает волосы мумиё. Хорошо растолките несколько таблеток и добавьте в свой шампунь. Возьмите голубую или белую глину, 1 ст. ложку меда и 3 ст. ложки репейного масла. Все перемешайте, немного подогрейте и нанесите на влажные волосы на 1 час. Масло в этом рецепте можно заменить на кефир или сметану. И, естественно, не подогревать.
Глина хорошо утолщает волосы, но немного их сушит, так что после такой маски обязательно нанесите бальзам.
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
8.1.2012 11:21
|
Сделала треньку днем, так, что вечером можно будет сделать еще одну
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
7.1.2012 15:52
|
ЦЕЛЬ : скинуть 1 кг до 12,01,2012 (должна буду весить 78 кг)
ЧТО СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:
ФИТНЕС:
30days shred_JMichaels ( 2 д. 1 ур)
КРАСОТА:
Маска для волос (желток+репейное масло+ мед+имбирь+корица)
Маcло для ногтей
Массаж с антицелл. кремом
ДОМИК:
Влажная уборка
ДЛЯ ДУШИ:
Вечер при свечах
Чтение книги
ПОЛЕЗНОСТИ:
Льняное масло ( утро, вечер)
Ромашковый чай на ночь
Витамины
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
7.1.2012 12:21
|
10 ритуалов искрящейся жизни
Вы хотите быть счастливым? Вы хотите каждый вечер засыпать с чувством удовлетворения и с улыбкой на лице? Вы хотите обладать крепким здоровьем, сильным, стройным телом, блестящими волосами и гладкой кожей? Быть в гармонии с собой и с окружающим миром? Быть всегда в отличном настроении?
Не думаю, что кто-то ответит отрицательно
В одной из моих любимых книг Робина Шармы «Монах, который продал свой Феррари», раскрываются секреты искрящейся жизни. Это ритуалы, ежедневные привычки. Применить их не стоит больших усилий. А результат, полученный от внедрения этих привычек в свою жизнь, будет выше ожиданий!
Ритуал одиночества Период покоя каждый день. Как часто вы бываете на едине с собой? Без компьютера, телефона, телевизора? В тишине? На природе? Назначьте себе свидание. Найдите 15-60 минут времени, побудьте с самим собой. Послушайте тишину, погрузитесь вглубь себя. Поразмышляйте, кто вы есть на самом деле и какие ваши настоящие желания и мечты.
Ритуал физического совершенства Достаточно ли вы двигаетесь? Довольны ли вы своим внешним видом, силой мышц, выносливостью? Что бы вы хотели изменить? Какую физическую форму вы бы предпочли иметь лет так в 70? И реально ли ее иметь под старость лет при вашем сегодняшнем образе жизни? Есть над чем подумать, верно? Йога, плавание, бег, танцы, занимайте свое тело ежедневно. Двигайтесь. Занимайтесь дыхательными практиками. А на свой 70-й юбилей вспомните день, когда решили жить полноценной жизнью и улыбнитесь
Ритуал здорового питания Довольны ли вы качеством продуктов, которыми кормите себя каждый день? Как там на счет дожить до 100 лет? При сегодняшнем вашем меню это реально? Алкоголь, сигареты, фаст-фуд, кофе, сахар… Все это явно не продлит вашу жизнь. Задумайтесь и решите, хотите ли вы быть живчиком или хотите не слазить с таблеток и капельниц через лет так 20-30?
Ритуал погружения в знания Читайте как минимум 30 минут в день. Постоянно обучайтесь. Не стойте на месте. Станьте учеником жизни. Применяйте ежедневно свои знания.
Ритуал собственного отображения Единственный способ сделать завтрашний день лучше – разобраться, что ты сделал не так сегодня. Заведите привычку анализировать прошедший день. В конце каждого дня спрашивайте себя: «Какие три наиболее важные вещи я узнал сегодня?» Прокрутите в голове события дня, свои поступки, мысли. Использовали ли вы свое время продуктивно? Что вы сделали для совершенствования своего ума, тела и духа? Какие люди были важными для вас в этом дне? Найдите время и поразмыслите над этими вопросами.
Ритуал раннего пробуждения Я уже немало писала о сне и раннем пробуждении. Если вы до сих пор спите до последнего, еще раз предлагаю задуматься Проснитесь пораньше, включите приятную музыку, улыбнитесь своему отражению в зеркале и задайте себе вопрос: «Что бы я сделал сегодня, если бы это был последний день моей жизни?»
Ритуал музыки Пусть в течение дня вас сопровождает приятная музыка. В машине, дома. Подпевайте и мурлыкайте в такт. И улыбайтесь
Ритуал произнесенного слова Не допускайте негативных мыслей в своем уме и уж тем более не позволяйте себе критиковать, отзываться о ком-то плохо, ругаться. Добрый настрой и доброжелательные мысли творят чудеса. Позитив, отпраленный мысленно или словесно, возвратится к вам с троицей!
Важно то, что ты говоришь другим, но куда более важно то, о чем ты говоришь с самим собой.
Ритуал гармоничного характера Ежедневно совершайте действия, направленные на улучшение своего характера. Усердие, сострадание, смирение, терпение, честность, мужество – это те принципы, те качества, которые нужно в себе развивать. Храните чистоту помыслов. Руководствуйтесь велением сердца.
Ритуал простоты Живите простой жизнью. Не позволяйте себе погибнуть в мелочах. Концентрируйтесь на главном.
Дарья Губерт
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
7.1.2012 11:49
|
И тебя с Рождеством!!!
Мне до 57 еще трудиться и трудиться. В прошлом году я была плохой девочкой, но в этом все будет иначе. Уже иначе. Вообщем выбиваю из себя лень и восемнадцать лишних кгшек. Иду к весу в 60 кг.
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|
sveta271181
Diet-Баллов: 8635
Сообщений: 1615
7.1.2012 11:43
|
Приветик!!!!!! Поздравляю с дневничком)))
Мне тоже 30 лет стремлюсь к 57кг...эх когда уже)))
С праздником!!!!!!!!!
Света мне 30!!! Мой рост 162см хочу 57кг можно и ниже.
Сейчас 68
______ 65 (к 20.02.2012)нет(((
______ 57 (к 12.06.2012)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36818
|
kot_ikot
Diet-Баллов: 13022
Сообщений: 3165
7.1.2012 11:40
|
В новом году с новым дневничком
Татьяна
32 года
Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395
|