Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Les Mills SH’BAM™ и другое

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще не пробовала, но планирую! smile

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вышли новые Les Mills SH’BAM™ 07 Кто-то пробовал?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы как раз в группе это и обсуждаем, кому что нравится и какие успехи с MILLS . Внизу где-то ссылка тут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. А я Body Combat обожаю. Каждый день что-нибудь из этой программы делаю.

Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aliska692,  у нас гонка началась, приходи в гостиsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гонки с 19 января СТАРТ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, Я и так занимаюсь 3-5 раз в неделю по этим тренькам) поэтому для меня эти гонки особой погоды не сделают) но тебя поддерживаю и сюда буду забегать)

Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все опреде­ляет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Готов ли завтра кто-то начать гонки?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aliska692, некоторые занимаются много в день. Правильнее делать сильное что-то и потом расстяжку. Мне лично импонирует, что они реальные и улыбаются не с натяжкой-один позитив. Возможно, каждый выбор делает свой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, ну 2 часовые тренировки в день это много! В BodyJam есть растяжка и в начале (после 5 мин. разминки) и в конце. BodyBalnce я обычно делаю на следущий день после силовой тренировки.

Я перепробовала очень много разных тренек, и для себя сделала вывод: тренировка должна приносить удовольствие) тогда и результаты лучше! А если тренировка "не идет", то и насильно делать ее не стоит...ну конечно, иногда просто хочется пройти треньки, что бы потом сказать самому себе - Я СДЕЛАЛА ЭТО)

Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все опреде­ляет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aliska692, но я вряд ли переусердствую. Еще скачала сегодня Body Balance 40 и 41 . Не знаю пойдет ли у меня это или нет?! Я решила танцульки - это же кардио. Говорят от него худеют лучше. Надо конечно, говорят многие после активного кардио устраивать расстяжки. Мышцы должны быть эластичными. Многие занимаются по Jillian Michaels. У неё тренировки более жесткие на мой взгляд.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly пишет 06.01.2012 в 22:03 (ссылка):

Еще если делать активно некоторые тренировки Les Mills - дадут ли результат по весу?!

Результаты будут от любых тренировок, если при этом еще и правильно питаться. ну и переусердствовать в этом деле точно не стоит, иначе будет перетренированность, а это тоже плохо.

Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все опреде­ляет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, у меня все начиналось с BodyJam 50...) Я сейчас smileLesMilss. Хотя я перепробовала очень много разных тренек)

Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все опреде­ляет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если получится группа, то я уже знаю, что я буду делать из них.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скачалось у меня Body Jam 50 СУПЕР! старая программа, но ужасно зажигательная и средний уровень, это то что нужно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рождественнская МОТИВАША


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnikaVolg, ПРИВЕТ! (внизу есть ссылка на правила)

Гоночки только на общий интерес об этих тренировках. Гонки коротенькие для того, чтобы не много взбодрится от Новогодних застольевsmile и немного потанцевать или попрыгать, или стрейчингом с йогой позаниматься - отделаться от наброного. Кому что....

Я только начала-тяжеловато, хотелось обменяться мнением и заниматься в "компашке" и друг друга стимулировать. Можно продолжать участвовать в других гонках, вести свои дневнички и т.д.

Еще если делать активно некоторые тренировки Les Mills - дадут ли результат по весу?!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Я люблю Body Jam,всегда скачиваю новые тренвроки и с удовольствием танцую. Все хочу попробывать Body Balance, не дойду никак.

А что за условия гоночек?

Аня, 27 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)июнь 2013
Сейчас - 69. Цель - 55!
Данилка родился 24.06.13

Мой дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aliska692Curly9, Привет Девочки!

Вот ссылка, то что делаю я. Это зажигательные танцульки по 1часу. Все мне сделать тяжело, но минут 30 я осиливаю.

Но можно выбрать, себе какое-то направление другое.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Curly9, много тренировок есть на рутрекер, для примера: BodyCombat50, BodyBalance55, BodyAttack75. у них очень много разных направлений, все можно посмотреть на их официальном сайте http://www.lesmills.com

Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все опреде­ляет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ссылки было бы инетерсно для начала

Зовут Татьяна, 33 года, Рост 157,
Начальный вес 83кг (весна 2011),
Вес на 01.09.12 - 57,8 кг.
Вес после беременности 72.5 кг.
Цель - к 01.09.16 - 67 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly,  я занимаюсь по их программам ) я еще BodyPump и CX30 люблю) 

почитаю сейчас правила, может присоединюсь к гоночкам)

Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все опреде­ляет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если интересуют ссылки на программы. Размещю ссылки.

Может у кого есть их  программы , по которым успели добиться результатов? Очень интересно. Я недавно начала заниматься по ним.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕХ

СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, ДРУЖБЫ и Исполнение Желаний! 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можем сделать МИНи гоночки танцульки с 10 января по 31 января :

HelenJuly

Правила тут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто хочет позаниматься и потанцевать с Les Mills SH’BAM™

Благодаря простым, но при этом и по-настоящему "горячим" танцевальным движениям, SH'BAM - идеальный способ улучшить форму и выпустить наружу вашу внутреннюю звезду - даже если вы далеко не танцор. Включите саундтрек из популярного топ-чарта - танцевальную музыку, которую слушают в самых известных ночных клубах по всему миру, познакомьтесь с классическими ремиксами и модерновой Латиной - и все это - SH'BAM - веселый и близкий людям вариант занятий.
Каждый 45-минутный SH'BAM-класс - яркий, уникальный и разнообразный. Как и все программы Les Mills, новый релиз SH'BAM выходит каждые три месяца с новой музыкой и хореографией. Типичный SH'BAM-класс идет 45 минут и включает 12 различных треков. Каждый из треков уникален по хореографии и по сути своей обладает танцевальной "автономией". Следуйте в течении 35 минут за несложными, но приятными дэнс-комбинациями на фоне популярных чарт-хитов - как старых, так и новых. У вас будет возможность не только совершенствоваться в простых движениях. Сочетание высокой интенсивности и восстановления - вот ключ к действительно отличной тренировке! Вы влюбитесь в SH'BAM, время пролетит незаметно и прежде чем вы это поймете, ваш пульс уже замедлится через шутливый "легкомысленный" стретчинг.

и фото

Официальный их сайт http://www.lesmills.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У них есть такие направления:

BODY ATTACK - час бега в бешеном темпе, эта тренировка включает в работу все мышцы тела, происходит интенсивное укрепление сердечнососудистой системы, улучшение баланса, осанки, скоростно-силовых показателей и гибкости. Стоит попробовать и вы сами в этом убедитесь! Ну что Вам сказать - это такая атака на ваше «боди»!

BODY COMBAT Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: каратэ, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

BODY BALANCE™ это вдохновлённая техникой Йоги, Тай – Чи и Пилатес тренировка, увеличивающая растяжку, устойчивость к нагрузкам, развивающая способность концентрироваться и дающая тебе спокойствие. Контролируемое дыхание, концентрация и гармоничное слияние растягивающих упражнений с музыкой, серии движений и поз создают целостную и душевную тренировку, во время которой Твоё тело достигает гармоничного и уравновешенного состояния.

BODY JAM - 55-ти минутная тренировка, в которой соединены современная музыка и модные танцевальные движения. Это лучшая кардио тренировка для тех, кто любит двигаться. Вы сжигаете калории, улучшаете свою физическую подготовку и учите лучше танцевать. Это как в танцевальной школе. Разминка для всего тела, простые движения – плечи – грудь - бедра. Вы учите легкие, но зажигающие комбинации с последними и горячими хитами. Это тренировка с повторяющимися комбинациями, каждый раз добавляется новое движение и Вы забываетесь в танце! Для этой тренировки нет ограничений по количеству занятий в неделю. Body Jam каждый раз дает новые положительные эмоции. Body Jam относится к системе тренировок Les Mills, что означает, что в тренировке упражнения и музыка одинаковые, независимо от тренера, клуба, города, страны где проходит занятие. Каждая тренировка - это новый опыт. Хореография простая и дает возможность отработать одно движение много раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Подскажите, кто-то увлекается этими видео программами? Если есть люди которые, делают разные программы Les Mills .... может потанцуем и войдем в норму после Новогодних застольев?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Вкусняшка из кабачков (Шикана)
Кабачки помидоры лук чеснок масло п/с
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.