Юля, ауууууууууууу, куда пропала?

Юля, привет, как у тебя успехи? Делись с нами)))

Девочки!!! Спасибо, что заглянули в гости! Просто не представляете, как я РАДА!!! Правда! Так приятно, что вы есть, надеюсь, мы подружимся!!!

Я к вам ко всем тоже обязательно буду заходить, потому как смотрю, у всех вас есть свои "домики", т.е. дневнички.

Соткана_солью_нежная, Валя! (если РЅРµ ошибаюсь РІ имени?) Моей доченьке уже СЃРєРѕСЂРѕ целых РџРЇРўР¬ лет будет, Р° СЃ весом СЃРѕ СЃРІРѕРёРј лишним СЏ РІРѕС‚ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ справиться, РЅРѕ, надеюсь, здесь, СЃ вашей поддержкой, Сѓ меня Р’РЎР• получится!!! 

 РђР№СЃРµРґРѕСЂР°_танцующая, Лена? (правильно СЏ РёРјСЏ твое называю?) Рђ СЏ Рє тебе РІ дневничок уже сбегала, начала читать, РЅРѕ уже РїРѕР·РґРЅРѕ, завтра обязательно почитаю, Сѓ меня вообще уже четыре утра, Р° РјРЅРµ РЅРµ спится. РЇ РёР· РҐРњРђРћ, кстати, РјСѓР¶ РјРѕР№ РёР· Волгограда, увезла СЏ его РЅР° север

 Rondina, РњР°С€Р°! РЈ тебя потрясающие успехи, пздравляю! Умничка!!! 

 Р”евочки! РЇ РІСЃРµ ваши дневнички добавила РІ Р�збранные, Р±СѓРґСѓ Рє вам заходить, Рё РІС‹ РєРѕ РјРЅРµ, СЏ всегда вам Р±СѓРґСѓ рада!!!

Юля, привет! С наступившими тебя праздниками)))

Почитала первый пост. Знаешь, у меня схожая проблема: во время беременности я набрала с 53 до 72 кг, при моем карликовом росте в 156 см. Спустя год в принципе вошла в свой вес 54-55 кг, периодами было и 56 кг. На дион зашла случайно в феврале прошлого года. А активно начала пользоваться с ноября. Просто поняла, что, если сейчас не похудею, то потом вообще никогда не похудею. �сключила сладкое, около 2-ух месяцев не ела его, начала вести планировщик питания, активный спорт постепенно приобщила. С 55 похудела до 49 кг (это мой сегодняшний вес). Сейчас избавляюсь от праздничных 2 кг, хочу 48 кг, а еще лучше 46 кг.

Удачи тебе и, главное, настройся и начни, потом будет легче)))

�нтересно про систему Миримановой, слышала, что худеется на ней хорошо. Надеюсь, от тебя вскоре услышать об успехах и, возможно, тоже попробую эту систему.

Заходи в гости)))

Заходить Р±СѓРґСѓ обязательно! РўС‹ РєРѕ РјРЅРµ то же РІ гости заходи! РўС‹ СЃ какого РіРѕСЂРѕРґР°, что РЅРµ спиться просто Сѓ нас РЅР° часах 1:33, РјРЅРµ РІРѕС‚ что то РЅРµ спиться, хотя понимаю что нужно идти РІ ванну  Рё баиньки, завтра рано вставать.

Айседора_танцующая, ПР�ВЕТ!!!! Я так рада, что меня заметили!!! УРА! УРА! УРА! Спасибо тебе огромное, заходи почаще, буду очень рада!

Привет, Юля! Я тут в гости зашла пожелать успехов в нашем общем деле!

Привет, дневничок! РџРѕРєР° РєРѕ РјРЅРµ никто РЅРµ заходит, поэтому Р±СѓРґСѓ здороваться СЃ тобой  

Поздравляю, тем не менее, ВСЕХ с наступившим волшебным праздником! С Рождеством Христовым!!!

 Р’СЃС‘ так таинственно, красиво:
Сиянье звёзд и свет луны,
Пророчеств колдовская сила,
� сны виденьями полны.
Рождественский волшебный вечер.
Снежок кружится за окном,
Мерцают восковые свечи.
Сочельник входит в каждый дом!
Ах, Рождество, какую тайну
Ты даришь нам из века в век?
Небесных Ангелов молчанье
Сегодня славит человек!
С РОЖДЕСТВОМ ХР�СТОВЫМ!!!

Конечно, РЅРµ занималась СЏ сегодня, Рё шампанское пила РІ двенадцать ночи, Рё салатик кушала, РІ общем, накосячила... Р­С…... РќСѓ РґР° ладно, праздник РІСЃРµ-таки, тем более такой!!!!! РЇ верю РІ чудеса, правда! Р� точно вам скажу: Рождественские желания СБЫВАЮТСЯ!!! Рђ что загадала - РЅРµ скажу. Р’РѕС‚ так. Рђ то РЅРµ сбудется 

В этой темке постараюсь писать каждый день, ну или хотя бы каждый день - для меня это некий стимул.
В моих планах есть следующее:
1. Питание.
Постараться питаться по принципу Кати Миримановой, т.е. по системе "Минус 60"
Я немного хочу эту систему видоизменить, как говорится, "под себя", не нужно, чтобы было все максимально просто, хотя бы на первых этапах.
В общем, мое питание будеть выглядеть так:
До 12 часов дня - нет запретов
С 12.00. до 14.00. - фрукты
с 14.00. до 18.00. (пока до 20.00.) - отварное мясо (куриная грудка ил говядина) + овощи (Не картофель и подобные)
после 18.00. - кефир, яблоко
Постараюсь вести планировщик питания.

2. РЎРїРѕСЂС‚.
Велотренажер - час в день
Ходьба - хотя-я-бы 10000 шагов в день
Гантельки, и ещё упражнение "швабра" :-) для талии

3. Красота.
Скраб кофейный по утрам
Массажик
Лосьон для тела
и уже как бонус какие-нибудь масочки, пилинги и т.п.

Девочки, Р° Сѓ вас какие программки для "постройнения"?  

Так вот, с чего я начала, спросите вы?
Отвечаю:   РЎ 1 января 2012 РіРѕРґР° СЏ: 
1.) стараюсь не кушать вечером, пока после восьми (позже хочу перейти на после "семи", а затем и на "после шести")
2.) Кручу велотренажер, постепенно увеличивая время тренировок - началас двадцати минут, ежедневно прибавляю по десять минут.
3.) Купила шагомер. Нужно проходить 10000 шагов ежедневно, чтобы не поправляться, чтобы худеть - нужно делать 14000-15000 шагов в день. Замеряла уже три дня. В среднем, я прохожу всего 3000, представляете? УжОс!!!
Это пока всё.
Сегодня, кстати велик был пропущен, так как голова чего-то кружилась целый день, как пьяная ходила.

Пришла к выводу, что нужно ме-елкими шажками пробиваться к Цели - медленно, но верно! Это есть единственный правильный выбор! ДА! ДА! ДА!

Всем большой приветик!!! Меня зовут Юля, мне 31 год.

Да, да. Постройнеть - мое большое желание!!! Как, впрочем и многих женщин. Проблемы лишнего веса, а затем и ожирения постигли меня, когда я стала есть как бегемот после родов доченьки, и стала вести совершенно неактивный образ жизни (хотя с ребенком на руках это трудно представить, но я, видимо "очень старалась" - еле ползала, делая повседневные дела, было просто лень лишний раз "пошевелить задом"). Оправдывать себя не собираюсь вообще. � считаю, что никакие гормональные сбои, гены и прочее не виноваты в нашей полноте (за исключением действительно больных людей, простите). Нет. Это только мы сами, сами себя "лепим", а когда "скульптор" не ведает, что творит, а вернее, не контролирует, в нашем случае, что ест, и не отдает себе отчет в том, что он почти не двигается, сидя целый день за компом или перед телевизором (перед теликом, кстати, часто и лежим), нечего пенять на гормоны или генетику.
Когда я пришла к врачу с проблемой лишнего веса и ещё и вдобавок пожаловалась на оволосение по мужскому типу, и попросила выписать мне таблетки, понижающие уровень тестостерона (как же, ведь это ОН, этот тестостерон мешает мне похудеть и "выращивает" противные волоски на моем теле), доктор мне сказал: "Вы неправильно видите свою проблему - вам надо избавиться от лишнего веса - тогда и снизиться уровень тестостерона, но никак не наоборот.
 РЇ обиделась РЅР° врача Рё пошла Рє РґСЂСѓРіРѕРјСѓ - выпрашивать РґСЂСѓРіРёРµ волшебные пилюли, которые снижают аппетит. РђРіР°, этот доктор посговорчивей, выписал-таки чудо таблЭтки! РЈСЂР°!!! РќСѓ РґР°, СЏ тогда похудела, РЅР° целых 7 РєРі.Р·Р° месяц, (кстати, весила РґРѕ 86 РєРі, стала, соответственно 79 РєРі) Счастлива была безмерно!!! (РќРѕ, Рє слову сказать СЏ тогда Рё велотренажер крутила РїРѕ часу РІ день). РџСЂРѕРїРёРІ РєСѓСЂСЃ, СЏ расслабилась, тем более, РІ отпуск РјС‹ уехали тогда, РЅСѓ Рё, естественно - меня "разнесло" опять, причем РґРѕ 100 РєРі., это, конечно произошло РЅРµ РІ РѕРґРёРЅ РјРёРі, РЅРѕ СЏ СѓРїРѕСЂРЅРѕ РЅРµ замечала изменений РІ себе. Р� окружающие только Рѕ-очень деликатно намекали, типа, Ждете маленького? Рё С‚.Рґ.

Только мама, которая всегда права, говорила (Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚): Давай уже начинай что-то делать, шевелись!!! РўС‹ что! Молодая девушка, Р° такая полная. РЈ меня мама - стройняшка, ей, наверное, стыдно Р·Р° меня. РћРЅР° ведь, прекрасно понимает, что это только РјРѕСЏ лень Рё обжорство сделали меня такой! 
 Р’РѕС‚ так. Сейчас - 100 - это РјРѕР№ вес, РїСЂРё росте 165 СЃРј. Это просто жу-уть. Р� СЏ Очень Хочу это исправить!!! Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№???