|
|
|
|
|
|
 |
|
kofe_s_koricei
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 399
Город: Харьков
3.3.2012 16:03
|
СИОФОР,МЕТФОРМИН,ГЛЮКОФАЖ_КАК ПОНАЦЕЯ ПРИ ОЖЕРЕНИИ?-Препараты от диабета часто принимают для снижения веса, так как они способны уменьшать концентрацию глюкозы в крови и ее всасывание в желудочно-кишечном тракте. Однако такая практика может нанести серьезный вред здоровью.
Диабетические лекарства, которые принимают для похудения, относятся к группе бигуанидов. Действие препаратов этой группы основано на уменьшении выработки глюкозы печенью при одновременном увеличении потребления глюкозы мышцами. Базовым компонентом этих лекарств является метформин. Наибольшей популярностью пользуется Сиофор и Глюкофаж, международное название этих лекарств – Метформин.
Впервые метформин был описан в научной литературе в 1922 году. На протяжении многих лет к этому веществу периодически вспыхивал медицинский интерес – ему приписывали различные лечебные свойства, в том числе бактериостатический, противовирусный, противомалярийный и даже обезболивающий эффект. В 1957 году французский диабетолог Жан Стерн исследовал сахароснижающую активность метформина и придумал название для нового лекарства «Глюкофаг» (пожиратель глюкозы). Через год препарат появился на полках аптек Лондона.
За десятилетия клинических испытаний медики по достоинству оценили метформин для лечения сахарного диабета 2 типа. Метформин считается единственным антидиабетическим препаратом, который способен снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний при сахарном диабете 2 типа, например, при подтвержденном диагнозе атеросклероза коронарных артерий. Результаты Проспективного британского исследования в 1998 году показали, что применение метформина снижает риск сердечно-сосудистых осложнений сахарного диабета на 32%, количество летальных исходов из-за диабета – на 42%, общую смертность – на 36%, инфаркта миокарда – на 39% и инсульта – на 41%. За эти достоинства Всемирная организация здравоохранения внесла метформин в список важнейших лекарств.
Как работает метформин
При диабете 2 типа ,а также при поликистозе яичников основную роль играет инсулинорезистентность (пониженная чувствительность к инсулину) и нарушение секреции инсулина клетками поджелудочной железы. Инсулин является своего рода «паролем», без которого глюкоза не может проникнуть внутрь клетки. Сахар остается в крови невостребованным, а больной продолжает налегать на углеводистую пищу, так как клетки так и не насытились глюкозой. Образуется жир, который еще больше препятствует проникновению инсулина и глюкозы в клетки. Больной резко набирает вес.
Основное действие метформина направлено на устранение инсулинорезистентности клеток печени и периферических тканей. Метформин повышает чувствительность инсулиновых рецепторов и почти полностью подавляет свойство инсулина к накоплению жировых отложений. В печени метформин снижает процессы образования глюкозы и гликогена. Метформин активизирует сенсор питательных веществ и энергии АМФ-активируемую протеинкиназу, за счет этого уровень сахара в крови снижается. Уменьшается скорость усвоения углеводов из пищеварительного тракта. А в качестве препарата для похудения метформин важен тем, что повышает концентрацию свободных жирных кислот (СЖК) и глицерина в плазме крови, откуда она потом транспортируется в мышцы для утилизации. Другими словами, ускоряется липолиз (сжигание жира).
Регулярный,а именно пожизненный прием метформина для похудения ,при диабете 2-го типа ,и курсовый прием,не менее 3х месяцев метформина для похудения и восстановления цикла при полликистозе яичников снижает аппетит, что приводит к уменьшению потребления пищи. У больного падает концентрация глюкозы в крови, и уменьшается масса тела.
Противопоказания
Необходимо понимать, что лекарства, содержащие метформин, являются очень серьезными препаратами, так как регулируют важный для жизни механизм – энергетический обмен. Бигуаниды назначаются только в том случае, если у пациента выявлены длительные состояния гипергликемии и связанной с ней полиурии, и это не поддается коррекции с помощью физических нагрузок и лечебных диет. А для больных диабетом 1 типа и здоровых людей с небольшим избытком массы тела метформин просто опасен. Для назначения препаратов группы бигуанидов в обязательном порядке врачем должны быть назначены анализы на толерантность к глюкозе + инсулинорезистентность,с пременение 75г глюкозы натощак,с 3х разовым забором крови,после чего определяется как уровень глюкозы,а именно ее изменение после нагрузки,так и уровень инсулина,тоесть опускаются ли эти 2 показателя к норме или повышены. Причем именно большую роль в этом анализе играет показатели инсулина.
Заболевания, вызванные инсулинорезистентностью, включают в себя:
Ожирение Сахарный диабет 2 типа Высокое артериальное давление Патологические уровни холестерина Заболевания сердца Синдром поликистозных яичников
Что такое инсулинорезистентность?
В норме пища попадает в ток крови в форме простых сахаров, таких как глюкоза и другие простые вещества. Повышение уровня сахара в токе крови сигнализирует поджелудочной железе (органу, расположенному за желудком), увеличить секрецию гормона, который называется инсулином. Этот гормон прикрепляется к клеткам, удаляя сахар из кровотока, чтобы он мог использоваться в качестве источника энергии.
При инсулинорезистентности клетки организма имеют пониженную способность отвечать на действие инсулина. Для того чтобы компенсировать инсулинорезистентность, поджелудочная железа начинает вырабатывать большее количество инсулина.
Люди с этим синдромом имеют инсулинорезистентность и высокий уровень инсулина в крови, что скорее является маркером заболевания, а не причиной.
Со временем, когда высокий уровень инсулина больше не может компенсировать повышенные уровни сахара, у людей с инсулинорезистентностью развиваются высокие уровни сахара крови или сахарный диабет.
Нарушенный уровень сахара крови натощак, нарушенная толерантность к глюкозе или сахарный диабет 2 типа. Это возникает вследствие того, что поджелудочная железа не может высвобождать достаточное количество инсулина, чтобы покрыть инсулинорезистентность. Уровень сахара крови продолжает расти и устанавливается диагноз сахарного диабета. Высокое артериальное давление. Механизм этого не ясен, но результаты исследований позволяют предположить, что чем выше артериальное давление, тем выше степень инсулинорезистентности. Патологические уровни холестерина. Типичными уровнями холестерина при сахарном диабете являются низкий уровень ЛПВП или хорошего холестерина и высокий уровень триглицеридов крови. Заболевания сердца. Синдром инсулинорезистентности может привести к развитию атеросклероза (затвердения артерий) и повышенному риску тромбообразования. Ожирение. Главным фактором развития синдрома инсулинорезистентности является ожирение, особенно по абдоминальному типу (отложение жира на передней брюшной стенке). Ожирение провоцирует развитие инсулинорезистентности и негативно влияет на способность организма реагировать на инсулин. Потеря веса может улучшить способность организма распознавать и соответствующим образом использовать инсулин. Повреждение почек. Присутствие белка в моче является признаком повреждения почек, хотя этот показатель не всегда используется для диагностики синдрома инсулинорезистентности.
О побочных эффектах приема Сиофора (Глюкофажа) для похудения вам хорошо расскажут… бодибилдеры из нефрологических отделений городских больниц. Они пьют серьезные лекарства для уменьшения уровня подкожного жира. Дело в том, что метформин в рекомендуемой терапевтической дозировке практически не помогает сбросить вес. Для достижения видимого эффекта необходимо потреблять ударные дозировки, что чревато заболеваниями почек. В сочетании с физическими нагрузками метформин гарантированно вызывает лактоацидоз. Пациентам с таким диагнозом требуется немедленная госпитализация. Также повышается риск гипогликемии.
В 2009 году Американское агентство по контролю над качеством пищи и лекарств опубликовало результаты исследований действия метформина на поджелудочную железу. Оказалось, что длительный прием препарата приводит к острому панкреатиту, что сравнимо с состоянием органа у хронического алкоголика.
Побочные эффекты приема метформина для похудения похожи на традиционные симптомы отравления: диарея, тошнота, повышение температуры, кишечные колики, существенное снижение работоспособности. В случае передозировки возможен и смертельный исход.
Способ применения препарата Метформин,Сиофор,Глюкофаж:
Таблетки метформин глотают целиком, запивая достаточным количеством воды. Прием препарата необходимо осуществлять только после приема пищи. Если пациент испытывает трудности с глотанием таблетки (например, таблетки по 850 мг), то ее разделяют для облегчения приема по риске на 2 части. При этом принимать обе половинки необходимо сразу, одну за другой.
Начальная дозировка Метформина – 1000 мг/сутки. Разделение суточной дозировки на 2 или 3 приема может приводить к значительному ослаблению побочных действий со стороны пищеварительной системы. Доза Метформина через 10–15 дней может быть постепенно увеличена. Дозу препарата подбирают с учетом данных глюкозного профиля пациента. Поддерживающая дозировка – ль 1500 до 2000 мг/сутки. Максимально допустимая доза – 3000 мг/сутки. Выпускается в 500 и 850 мг.Дозировка препарата назначается врачем после данных глюкозотолераннтности.
Прием препарата проводится только с учетом данных постоянного наблюдения за функциями почек.
Полная терапевтическая активность наблюдается через 2 недели после приема препарата.
Если нужно перейти с другого гипогликемического перорального средства, то прием предыдущего препарата следует прекратить, а затем начать терапию с применением в пределах рекомендуемой дозировки.
При комбинации инсулина и Метформина в первые 4–6 суток дозировку инсулина не меняют. В дальнейшем, если это окажется необходимым, дозу инсулина постепенно понижают - в течение нескольких последующих дней на 4–8 МЕ. Если в сутки пациент получает свыше 40 ЕД инсулина, то уменьшение его дозы на фоне применения Метформина проводится только в стационаре, поскольку требует большой осторожности.
Теперь мамочка двух дочек.. Опять в строю-я стройнею!/community/post.php?topic_id=29483 всем рада!)"Нужно решить, чего больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер" (с) Карл Лагерфельд.
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
2.3.2012 17:42
|
Маринка, приветик. во первых с весной тебя! а во вторых, ты конечно извини, но я все же скажу свое мнение. то, что ты написала (статья о питании), тут ничего нового. все те принципы зож. и если ты будешь их придерживаться, то обязательно похудеешь (и для этого совсем не нужно пить еще какеи-то таблетки, якобы помогающие тебе похудеть). питаешься правильно вот и худеешь, а таблеточку пьешь просто для успокоения себя, что ты "выпила чудодейственное лекарство".
(извени если грубо, просто категорически против различного рода "чудодейственных" таблеток).
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
veta_2012
Diet-Баллов: 1206
Сообщений: 137
2.3.2012 0:46
|
Всех с весной!!!!
kofe_s_koricei, ну вот я уже и не знаю что делать (((( мне же этот глюкофаж эндокринолог назначила.
Я в анализах то плохо разбираюсь ((( запомнила сахар в норме, ТТГ - 1,6, из вены брали натощак (биохимия что ли ((( совсем я ничего не запоминаю, вот и не лезу с распросами ) - там тоже в норме что-то (((( а глюкофаж назначила! 1 неделю после ужина, потом 2 раза в день - после завтрака и после ужина (дозировка 500 чего-то) - итого месяц. потом сказала к ней снова сдать кровь из вены...
я совсем "в танке"....
Света, Мне 31, 164 см. двое деток. Начало новой жизни 10 января 2012 с 104,5 кг
сейчас 95 кг
цель1 - 95 (1 марта 2012)
цель2 - 85
цель3 - 75
цель4 - 65 Пока для меня предел, но нет ничего невозможного!!!
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
1.3.2012 23:46
|
kofe_s_koricei пишет 01.03.2012 в 19:49 (ссылка):
veta_2012 пишет 01.03.2012 в 00:33 (ссылка):
8100810, спасибо! Месяц попью всетаки, а потом опять к энокринологу.
Про булочку хорошо написано )), не ем их с 10 декабря, теперь надолго попращаюсь с булочками, надеюсь заодно и с весом!!!
Девочки,ну опять таки инфо с воздуха)).Да препарат лекарственный! Назначается деабетикам(пожизненно!),пытающимся похудеть и зачать ребенка(из-за поликистоза яичников определенного генеза вес у женьщины избыточный и не выходит яйцеклетка,поэтому им иоже назначают п-ты этой группы их 3) и всегда только после инсулинорезистентности и курсом ,как во втором случае(не менее 3х месяцев!) а так дело ваше хотите балуйтесь!))
Так вот кто у нас в лекарствах разбираеться)))ну посмотрим что мне завтра расскажут....и я сразу к тебе за советом!
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
kofe_s_koricei
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 399
Город: Харьков
1.3.2012 19:49
|
veta_2012 пишет 01.03.2012 в 00:33 (ссылка):
8100810, спасибо! Месяц попью всетаки, а потом опять к энокринологу.
Про булочку хорошо написано )), не ем их с 10 декабря, теперь надолго попращаюсь с булочками, надеюсь заодно и с весом!!!
Девочки,ну опять таки инфо с воздуха)).Да препарат лекарственный! Назначается деабетикам(пожизненно!),пытающимся похудеть и зачать ребенка(из-за поликистоза яичников определенного генеза вес у женьщины избыточный и не выходит яйцеклетка,поэтому им иоже назначают п-ты этой группы их 3) и всегда только после инсулинорезистентности и курсом ,как во втором случае(не менее 3х месяцев!) а так дело ваше хотите балуйтесь!))
Теперь мамочка двух дочек.. Опять в строю-я стройнею!/community/post.php?topic_id=29483 всем рада!)"Нужно решить, чего больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер" (с) Карл Лагерфельд.
|
kofe_s_koricei
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 399
Город: Харьков
1.3.2012 19:42
|
veta_2012 пишет 01.03.2012 в 00:20 (ссылка):
Всем приветик!
Пробовала я давно коктель герболайфа - вкусьненько!!! брат лечился, а я у него пробовала )))
я проверилась у эндокринолога - ттт все нормально, дала она мне диету на 1200 ккал, и сказала месяц попить Глюкофаж - для улучшения обмена веществ. кто-нибудь пил из вас, не вредно это?
Блин без коментариев по поводу глюкофажа..,точнее назначение его тебе врачем .Этот препарат назначают только после проверки на инсулино-резистентность и никак не иначе. препарат влияет на уровень инсулина в крови,а не как многие считают,что на уровень сахара и чтобы якобы похудеть,он не для нормализации обмена в-в.
Теперь мамочка двух дочек.. Опять в строю-я стройнею!/community/post.php?topic_id=29483 всем рада!)"Нужно решить, чего больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер" (с) Карл Лагерфельд.
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
1.3.2012 19:05
|
veta_2012 пишет 01.03.2012 в 01:20 (ссылка):
Всем приветик!
Пробовала я давно коктель герболайфа - вкусьненько!!! брат лечился, а я у него пробовала )))
я проверилась у эндокринолога - ттт все нормально, дала она мне диету на 1200 ккал, и сказала месяц попить Глюкофаж - для улучшения обмена веществ. кто-нибудь пил из вас, не вредно это?
Свет, я пила вот только закончила 6 месяцев,у меня был инсулин повышен.У меня от него болит правый бок,врач сказала наверное печень.И после него назначила пить гепамерц, лактофильтрум чтобы очистить от глюкофажа наверное.Насчет того что на нем худеют я незнаю,но пока я его пила поправилась на 3-4кг,при соблюдении всех правил диона.Но месяц наверное не страшно.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
1.3.2012 16:58
|
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
1.3.2012 16:57
|
Спасибо,Розмаринчик,сегодня как раз сделала УЗИ-сказали что щитовидка в порядке
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
1.3.2012 8:38
|
Мариночка,привет.Давай я тебе ссылку покажу глянь,не переживай так.Я точно не могу объяснить что это.У моей мамы тоже такое заболевание и она пьет гормоны, у мужа тоже такое,но он пьет просто йод.Врач все тебе объяснит не переживай,но лечиться наверное нужно будет.Ведь там еще что-то учитывается помиио гормонов еще и узи смотрят.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
1.3.2012 8:33
|
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
veta_2012
Diet-Баллов: 1206
Сообщений: 137
1.3.2012 0:33
|
8100810, спасибо! Месяц попью всетаки, а потом опять к энокринологу.
Про булочку хорошо написано )), не ем их с 10 декабря, теперь надолго попращаюсь с булочками, надеюсь заодно и с весом!!!
Света, Мне 31, 164 см. двое деток. Начало новой жизни 10 января 2012 с 104,5 кг
сейчас 95 кг
цель1 - 95 (1 марта 2012)
цель2 - 85
цель3 - 75
цель4 - 65 Пока для меня предел, но нет ничего невозможного!!!
|
8100810
Diet-Баллов: 16159
Сообщений: 4032
Город: Екатеринбург
1.3.2012 0:25
|
veta_2012, Глюкофаж обладает некоторыми неоспоримыми достоинствами:
глюкофаж — это не просто средство для похудения, это и средство, нормализующее обменные процессы в организме;
глюкофаж — это эффективное средство борьбы с сахарным диабетом. Он регулирует уровни инсулина и глюкозы в крови;
глюкофаж — это лекарственный препарат, способствующий снижению уровня халестерина, а значит, уменьшению риска возникновения заболеваний сердечнососудистой системы.
глюкофаж — это вещество, помогающее восстановлению липидного обмена в организме человека, способствующее замедлению глюкогенеза в печени, задерживающее всасывание кишечником углеводов.
Однако есть и минусы. Используя глюкофаж для похудения не забывайте о том, что, прежде всего — это лекарственный препарат, поэтому он обладает рядом противопоказаний. Его не рекомендуется применять:
людям, страдающим заболеваниями почек,
почечной недостаточностью,
сердечнососудистой системы,
беременным и кормящим женщинам,
людям, страдающим хроническим алкоголизмом,
людям, находящимся на реабилитации после травм и операций.
Если Вы решили использовать глюкофаж для похудения, помните, о том что:
необходимо обязательно соблюдать диету, то есть исключить из своего рациона продукты, способствующие росту сахара в крови;
строго придерживаться необходимого меню диеты. Если во время похудения с глюкофажем Вы позволили себе съесть хотя бы одну булочку, то весь эффект от диеты сводится к нулю.
Таня, 42год, 165см 127кг
Я не сдурела. Я вообще такая
id=25494
|
veta_2012
Diet-Баллов: 1206
Сообщений: 137
1.3.2012 0:20
|
Всем приветик!
Пробовала я давно коктель герболайфа - вкусьненько!!! брат лечился, а я у него пробовала )))
я проверилась у эндокринолога - ттт все нормально, дала она мне диету на 1200 ккал, и сказала месяц попить Глюкофаж - для улучшения обмена веществ. кто-нибудь пил из вас, не вредно это?
Света, Мне 31, 164 см. двое деток. Начало новой жизни 10 января 2012 с 104,5 кг
сейчас 95 кг
цель1 - 95 (1 марта 2012)
цель2 - 85
цель3 - 75
цель4 - 65 Пока для меня предел, но нет ничего невозможного!!!
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
29.2.2012 1:13
|
приветик,вес свой не знаю-контрольное взвешивание через 10дней
ага подсела,ну я тебе скажу по ощущениям очень мне нравиться)ну понятно что ето не волшебная таблетка что сьела и похудела,а помощь организму и подпитка)
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
nadezhda-ok
Diet-Баллов: 2037
Сообщений: 178
28.2.2012 19:23
|
МАРИШЕЧКА ПРИВЕТИК КАК ВЕС
ТЫ ПОДСЕЛА НА ГЕРБОЛАЙФ
Надя 29 лет мама двоих мальчишек
120 (8.01.12)
111,900 (8.05.12)
точно будет 72
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
28.2.2012 19:20
|
Так сегодня начинаеться мой 1 день с клубом здоровья.
Сегодня меня измеряли и составили примерное меню на день.
Утро мое начинаеться с 1 стакана воды,
завтрак в течении 45 мин после подьема
 сок алое(способствует нормализации пищеварения,улучшает работу желудочно-кишечного тракта)
 растительный напиток ТЕРМОДЖЕТИК(тонизирует,поднимает уровень энергии,содержит екстакт кардамона,содержит компоненты ,способствующие нормализации уровня холестерина в крови и выведению токсинов.
 протеинового коктейль(содержит необходимый набор витаминов,минералов,ценного белка и углеводов.
ЧЕРЕЗ 30 мин ДО и ПОСЛЕ еды 1ст ВОДЫ
Перекус
Фрукты ,салат,творог,сухофрукты,орешки(на выбор)
ЗА 30мин до и после 1ст воды
Обед
Предпочтительно животный белок
Первое:овощные супы(продукты с низким гликемическим индексом)
50% тарелки-салат,25%белок:индейка,кролик,курица,телятина
Если нет первого можно добавить гарнир:неочищенные крупы
За 30 мин до и после 1 ст воды
Перекус тот же
За 30 мин ДО и ПОсле еды 1 ст воды
Ужин
Более легкая пища
рыба+салат,
соевые+салат,
творог+закваска,кефир, зелень
салат+сыр тофу
Через 30 мин 1 ст воды
Перекус по желанию
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
27.2.2012 16:56
|
Блин я не могу вставить статью,почему?
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
kofe_s_koricei
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 399
Город: Харьков
26.2.2012 16:46
|
mamyle4ka пишет 25.02.2012 в 20:19 (ссылка):
Девченочки сегодня у меня в доме проводился типа пробное занятие Клуба Здорового образа жизни.Короче говоря Гербалайф.Нас там взвесили ,расказали все показатели сколько жира,мишечной массы,мой биологический возраст))Не поверите у меня он 40!!!Блин хотя я себя и так ощущаю старухой,с етими гормонами ,беда ,одним словом.Узнала много интересного-например то что за ночь все наши клетки обновляються и поетому с утра нам их нужно хорошенько покормить но полезными веществами,вот почему завтрак ни в коем случае нельзя пропускать!А еще оказываеться 100гр овсянки попадая в организм,как бы обьяснить,короче ето тоже самое что я сьела 5 ч.л сахара,с рисом таже кака,исключение ето гречка и ячка.А еще про воду,нам нужно выпивать воды 300-400мл на 1кг массы тела,короче мне подсчитали что я должна выпивать за день 3.200литра!!!!!!!!!Ну вода для нас мы все знаем какое значение имеет Счас выложу фото женщины,она живет у меня на 1 етаже,ну она меня и пригласила
Маришка,эт конечно не плохо,но нащет овсянки я готова поспорить с ними...!!А вода,тутхотябы 2 заставить себя пить))
Теперь мамочка двух дочек.. Опять в строю-я стройнею!/community/post.php?topic_id=29483 всем рада!)"Нужно решить, чего больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер" (с) Карл Лагерфельд.
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
26.2.2012 14:34
|
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
26.2.2012 0:34
|
Маринка, приветик. а что кроме воды и нормализации питания они предлагают?
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
25.2.2012 20:19
|
Девченочки сегодня у меня в доме проводился типа пробное занятие Клуба Здорового образа жизни.Короче говоря Гербалайф.Нас там взвесили ,расказали все показатели сколько жира,мишечной массы,мой биологический возраст))Не поверите у меня он 40!!!Блин хотя я себя и так ощущаю старухой,с етими гормонами ,беда ,одним словом.Узнала много интересного-например то что за ночь все наши клетки обновляються и поетому с утра нам их нужно хорошенько покормить но полезными веществами,вот почему завтрак ни в коем случае нельзя пропускать!А еще оказываеться 100гр овсянки попадая в организм,как бы обьяснить,короче ето тоже самое что я сьела 5 ч.л сахара,с рисом таже кака,исключение ето гречка и ячка.А еще про воду,нам нужно выпивать воды 300-400мл на 1кг массы тела,короче мне подсчитали что я должна выпивать за день 3.200литра!!!!!!!!!Ну вода для нас мы все знаем какое значение имеетСчас выложу фото женщины,она живет у меня на 1 етаже,ну она меня и пригласила
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
25.2.2012 20:05
|
СветланаС пишет 25.02.2012 в 11:25 (ссылка):
Мариша,приветики!Тоже у тебя с похеделками медленно всё,да?
У меня вот чуть-чуть двигается,как на работу вышла...но теперь испытания-выходные...за них наедаю всё,что теряю за будни...Вот позавчера было 87,7,вчера 88,а сегодня уже 88,3...подозреваю,если не буду себя сдерживать,то в понедельник буду уже больше 89...И тау постоянно...Потеряю килограмм-полтора за будни,а за выходные набираю... Надо в выходные сдерживать себя...
Светик,ты ето не балуйся!!!Ну-ну-ну!!!Скоро весна
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
25.2.2012 20:04
|
Светик,если честно то меня подсчеты тоже малехо напрягают,так что ругать тебя не буду
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
25.2.2012 11:25
|
Мариша,приветики!Тоже у тебя с похеделками медленно всё,да?
У меня вот чуть-чуть двигается,как на работу вышла...но теперь испытания-выходные...за них наедаю всё,что теряю за будни...Вот позавчера было 87,7,вчера 88,а сегодня уже 88,3...подозреваю,если не буду себя сдерживать,то в понедельник буду уже больше 89...И тау постоянно...Потеряю килограмм-полтора за будни,а за выходные набираю... Надо в выходные сдерживать себя...
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
veta_2012
Diet-Баллов: 1206
Сообщений: 137
25.2.2012 0:36
|
mamyle4ka пишет 24.02.2012 в 14:57 (ссылка):
veta_2012 пишет 24.02.2012 в 00:55 (ссылка):
Всем приветик!!!
Я была у эндокринолога, все анализы хорошо, но кровь на сахар до еды выше, чем после еды.... пойду сдам повторно.
гармон ТТГ - 1,6, сказали все в норме, тока 1 кровь пересдать!!!!
Потихонечку худею, минус 300 гр было утром, завтра будет плюс (( сегодня же праздник !!
Светик,ето замечательно что с щитовидкой все в норме ,-300 гр умничка,а как худеешь,что кушаешь,какие физ.нагрузки?
Я отказалась от мучного, сладкого, жареного, жирного, колбас, копченого. Стараюсь в пароварке готовить (напраздники срываюсь постоянно (((.
Иногда устраиваю себе белковые дни 9творог , рыбка - прочитала при таких днях быстрее вес уходит )).
Ккал то считаю, то нет ((( поругать наверно меня надо...
Физ.нагрузки - кручу массажный обруч, последние дни забросила ((. Хожу пешком с коляской побольше и стараюсь быстро.
Пока так... читаю и учусь у других ))))))
Света, Мне 31, 164 см. двое деток. Начало новой жизни 10 января 2012 с 104,5 кг
сейчас 95 кг
цель1 - 95 (1 марта 2012)
цель2 - 85
цель3 - 75
цель4 - 65 Пока для меня предел, но нет ничего невозможного!!!
|
veta_2012
Diet-Баллов: 1206
Сообщений: 137
25.2.2012 0:31
|
mamyle4ka, жалко птичку!!! Праздника у вас не выщло ((((
Мы отметили женщинами праздник )) муж мой в отъезде ((, мама приезжала, а папа с друзьями был, потом подтянулся к нам )). Из мужчин сначало были мои мальчишки )))
Сегодня доедала праздничный стол - на весы страшно встать....
Света, Мне 31, 164 см. двое деток. Начало новой жизни 10 января 2012 с 104,5 кг
сейчас 95 кг
цель1 - 95 (1 марта 2012)
цель2 - 85
цель3 - 75
цель4 - 65 Пока для меня предел, но нет ничего невозможного!!!
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
25.2.2012 0:13
|
Розмаринчик,да я уже и настроилась на переезд,но тут...они не захотели чтобы мы переехали к ним(((вот так могут поступить близкие люди...
похудательные дела стоят на тормозах
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
24.2.2012 21:45
|
Марина,приветик.Смотрю у тебя не очень настроение.Что так совсем туго,без перезда к свекре никак?Это тяжкое испытание.Как похудательные дела?
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
24.2.2012 16:59
|
Девулечки,у кого как прошел вчерашний праздник?Делитесь впечатлениями!У меня ужасно,вчера умер любимый попугайчик моего мужа,так что у нас вчера был траур
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
24.2.2012 16:57
|
veta_2012 пишет 24.02.2012 в 00:55 (ссылка):
Всем приветик!!!
Я была у эндокринолога, все анализы хорошо, но кровь на сахар до еды выше, чем после еды.... пойду сдам повторно.
гармон ТТГ - 1,6, сказали все в норме, тока 1 кровь пересдать!!!!
Потихонечку худею, минус 300 гр было утром, завтра будет плюс (( сегодня же праздник !!
Светик,ето замечательно что с щитовидкой все в норме,-300 гр умничка,а как худеешь,что кушаешь,какие физ.нагрузки?
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
24.2.2012 16:56
|
kofe_s_koricei пишет 23.02.2012 в 18:18 (ссылка):
mamyle4ka пишет 23.02.2012 в 15:49 (ссылка):
kofe_s_koricei пишет 23.02.2012 в 12:59 (ссылка):
МАРИШКА ПРИВЕТ! КАК ДЕЛА ,КАК ВЕС?
Приветик!ой так рада тебя видеть вес стоит на месте 96.7...
А ты как?Насколько похудела?
Маришка худею с переменными успехами,но стараюсь не отступать. Вес сейчас 75.итого минус 3.пусть так,зато он должен,просто обязан уйти прочь и не мешать мне наслаждатся жизнью)! Мариш проверь почту!!
Все-все я прочитала я наверное теряю зрение)))если бы в темке не написала ,я бы еще неделю тебе не ответила)
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
24.2.2012 16:48
|
Nataliana пишет 23.02.2012 в 15:59 (ссылка):
Привет девушки! Тренажер Лег Мэджик есть у меня и мне очень нравится! Если регулярно заниматься результат виденюК тому же он компактен и легко прячется на балкон или в шкаф если надо освободить территорию...
Натали,приветик присоединяйся)))Спасибо за отзыв,а то я как то забыла уже про Лег меджик,все поднакоплю деньжат и куплю
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
veta_2012
Diet-Баллов: 1206
Сообщений: 137
24.2.2012 0:55
|
Всем приветик!!!
Я была у эндокринолога, все анализы хорошо, но кровь на сахар до еды выше, чем после еды.... пойду сдам повторно.
гармон ТТГ - 1,6, сказали все в норме, тока 1 кровь пересдать!!!!
Потихонечку худею, минус 300 гр было утром, завтра будет плюс (( сегодня же праздник !!
Света, Мне 31, 164 см. двое деток. Начало новой жизни 10 января 2012 с 104,5 кг
сейчас 95 кг
цель1 - 95 (1 марта 2012)
цель2 - 85
цель3 - 75
цель4 - 65 Пока для меня предел, но нет ничего невозможного!!!
|
kofe_s_koricei
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 399
Город: Харьков
23.2.2012 18:18
|
mamyle4ka пишет 23.02.2012 в 15:49 (ссылка):
kofe_s_koricei пишет 23.02.2012 в 12:59 (ссылка):
МАРИШКА ПРИВЕТ! КАК ДЕЛА ,КАК ВЕС?
Приветик!ой так рада тебя видетьвес стоит на месте 96.7...
А ты как?Насколько похудела?
Маришка худею с переменными успехами,но стараюсь не отступать. Вес сейчас 75.итого минус 3.пусть так,зато он должен,просто обязан уйти прочь и не мешать мне наслаждатся жизнью)! Мариш проверь почту!!
Теперь мамочка двух дочек.. Опять в строю-я стройнею!/community/post.php?topic_id=29483 всем рада!)"Нужно решить, чего больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер" (с) Карл Лагерфельд.
|
kofe_s_koricei
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 399
Город: Харьков
23.2.2012 18:14
|
Nataliana пишет 23.02.2012 в 15:59 (ссылка):
Привет девушки! Тренажер Лег Мэджик есть у меня и мне очень нравится! Если регулярно заниматься результат виденюК тому же он компактен и легко прячется на балкон или в шкаф если надо освободить территорию...
Присоединяйся к нам! Будешь разказывать о результатах или устроем с тобою гоночки на тренажере!)
Теперь мамочка двух дочек.. Опять в строю-я стройнею!/community/post.php?topic_id=29483 всем рада!)"Нужно решить, чего больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер" (с) Карл Лагерфельд.
|
Nataliana
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 70
23.2.2012 15:59
|
Привет девушки! Тренажер Лег Мэджик есть у меня и мне очень нравится! Если регулярно заниматься результат виденюК тому же он компактен и легко прячется на балкон или в шкаф если надо освободить территорию...
nataly_________
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
23.2.2012 15:49
|
kofe_s_koricei пишет 23.02.2012 в 12:59 (ссылка):
МАРИШКА ПРИВЕТ! КАК ДЕЛА ,КАК ВЕС?
Приветик!ой так рада тебя видетьвес стоит на месте 96.7...
А ты как?Насколько похудела?
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
kofe_s_koricei
Diet-Баллов: 1579
Сообщений: 399
Город: Харьков
23.2.2012 12:59
|
МАРИШКА ПРИВЕТ! КАК ДЕЛА ,КАК ВЕС?
Теперь мамочка двух дочек.. Опять в строю-я стройнею!/community/post.php?topic_id=29483 всем рада!)"Нужно решить, чего больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер" (с) Карл Лагерфельд.
|
mamyle4ka
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 285
Город: Киев
22.2.2012 15:56
|
Аууу!!!Где все пропали???
Меня зовут Марина,мне 24года,мой рост 164 а вес 98!
Мой желаемый вес 65кг
В идеале 55кг)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39377
сейчас 92.200
сейчас 90.300
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
