mamyle4ka пишет 09.01.2012 в 14:56 (ссылка):Я вот почему интересуюсь-мне когдато сказали что при гипотиреозе очень тяжело выносить здорового ребеночка,а я вот о втором иногда задумываюсь,вот и решила узнать)))

РІСЃРµ возможно СЃ хорошими врачами ипостоянным контролем. РЇ выносила. Правда РїРѕР·РґРЅРѕ. РЇ родила РІ 30лет.  Р”Рѕ этого просто РЅРµ могла забеременеть. Лечилась. Пила таблетки тироксин РІСЃСЋ беременность. Проверялись каждый месяц.

СветланаС, успехов тебе, в гости заглянем...

Маришка, привет! Где отчет за сегодняшний день? Давай, давай!!! Результаты в студию. Сегодняшнее меню, тебю и пр... А с фруктами и кефирчиком не увлекайся. Ну если только ты не решила устроить сегодня себе разгруз. Как с водой? Осиливаешь? Вот статейки с Диона о воде. Уже разработала себе рацион на завтра-послезавтра?

Аленчик,я тоже на себе ето прошла ,что надо верить!!!мне что только не говорили когда беременная ходила,но все слава богу,ТТТ

Как тебе разница в 6 лет у деток?Какие + и -

mamyle4ka пишет 09.01.2012 в 14:56 (ссылка):

Марин, я двоих выносила, легко родила и слава Богу (ттт) детки здоровые. тут главное настрой. мне когда я была первый раз беременная, моя эндокринолог рассказала что у них есть врач в отделении у которой тоже гипотиреоз и трое (!) замечательных деток! так что нет ничего невозможного. главное контролировать уровень ТТГ и все будет хорошо!

mamyle4ka пишет 09.01.2012 в 14:56 (ссылка):

это самое главное - морально настроиться. вот начиталась, праздники заканчиваются, и вперед! все получится - главное не останавливаться!

mamyle4ka пишет 09.01.2012 в 18:28 (ссылка):

100% нужно! иначе срыв - и усё. рекомендуют устраивать иногда один загрузочный день, читтинг так называемый. но главное 1 день а дальше опять питаться в коридоре и ни в коем случаем не ниже, т.к. тоже вес остановится и снижаться не будет.

Приветики девочки.Тоже бреду очень сложно и медленно от боооольшого веса к желаемому...
Давайте дружить! 

Забегайте и ко мне в гости!

Я вообще на ДиОне очень давно...Года 2 назад избавилась от 24кг.Но...не перевела ЗОЖ(здоровый образ жизни) в ОЖ(образ жизни),а расслабилась и вот результат...Почти всё обратно нажрала,извините за выражение!С 5 декабря опять туточки,начиналось всё супер...Легво держалась в коридлре,тренировки дома устраивала-йогалатес,кардио-треньки с Джилиан Майклс,просто силовые...А к конце декабря был у меня стресс сильный...есть не хотелось,заставляла себя...Вес уодил быстро...Поудела почти на 7 кг.Но...вот это быстрое нервное снижение веса сказалось на последующем прибавлении веса...Так же быстро,за праздники он опять вернулся...почти весь...После праздников ооочень трудно опять войти в колею!!!Но...с сегодняшнего дня стараюсь!Хочу хотя бы 65,ну а в идеале 58!!!А сейчас вешу 90!

Приветик))

да надо себе позволять вольности-чтобы в итоге не сорваться

Привет красотки!!! Я смотрю вы все полны сил и рвётесь в бой, как говорится завтра начало трудовых будней и начало новой жизни)))) У меня сегодня послабления, была в гостях у бабушки, а ей же не объяснишь , что на диете и пришлось поесть.Но я не расстроилась, потому что где то читала, чтобы не было срывов надо иногда себя поощрять и позволять раз-два в месяц кушать что хочется. Вобщем у меня сегодня "разгрузочный день!"

Аленчик,заглядывай почаще!

Я вот почему интересуюсь-мне когдато сказали что при гипотиреозе очень тяжело выносить здорового ребеночка,а я вот о втором иногда задумываюсь,вот и решила узнать)))

Успехов нет,Р° наоборот набрала 1.5РєРі,ведь постоянно РїРѕ гостям ездили,сегодня Сѓ меня первый день,так сказать начало РЅРѕРІРѕР№ жизни ,ети РґРЅРё СЏ РЅР° ДиОне инфу читала Рё настраивалась так сказать!

А ты как?

mamyle4ka пишет 08.01.2012 в 23:53 (ссылка):

Маринка, приветик. у меня все не было времени заглянуть в дион, вот только нашлась минутка. я из Хмельницкого.

гипотиреоз Сѓ меня давно. еще РґРѕ первой беременности обнаружили. сначала был шок, теперь привылка. Рё считаю что ничего РІ этом страшного нет. РїСЊСЋ тироксин (уже лет 8), периодически сдаю анализы чтоб контролировать РґРѕР·Сѓ. РІРѕ время беременности Рё кормления - увеличиваю. потом уменьшать Р±СѓРґСѓ. 

как у тебя первые успехи на Дионе?

Привет,Катюша,я ети дни по гостям ездила и ккал не считала,а вот с сегодняшнего дня уже началаПравда сегодня буду на фруктах и кефирчике,а на завтра меню придумала,но надо кое что подкоректировать)))

mamyle4ka, по картинкам я только умею коды копировать в крайний правый значок и все... или смайлики умею вставлять. По другому не знаю...

Мариша, а по меню ты вложилась в коридор? все ок?

Примеры дневного рациона на 1200-1700ккал.Соотношение БЖУ 40-20-40

День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,РїРѕРјРёРґРѕСЂ
• Кусочек черного хлеба СЃ сыром
• Чай слабый зеленый или черный
Полдник:
• РўРІРѕСЂРѕРі 1% 200 грамм СЃ вареньем или фруктами
Обед:
• Овощное рагу 250 грамм
• 2 Куриные котлетки
Полдник:
• Фрукты/сухофрукты
Ужин
• Салат РёР· овощей СЃ растительным маслом сколько влезет
• Отварное/запеченное РјСЏСЃРѕ/рыба 150−200 РіСЂ
День 2:
Завтрак:
• РћРІСЃСЏРЅРєР° (50 грамм геркулеса залить кипятком, добавить соль, СЃСѓС…РѕР№ чеснок, накрыть РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚)
• Огурец, РїРѕРјРёРґРѕСЂ.
• Чай
Второй завтрак:
• Йогурт
• 1 фрукт или 150 грамм СЏРіРѕРґ
Обед:
• РїСЋСЂРµ картофельное 200 Рі
• говяжий гуляш 100 Рі
• салат овощной
Полдник:
• творожная запеканка 200 РіСЂ (сырники)
Ужин:
• Тушенные замороженные овощи РёР· пакета (любые)
• Запеченное РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РєСѓСЃРєРѕРј РјСЏСЃРѕ/рыба — 150 РіСЂ
День 3
Завтрак:

• Омлет РёР· 3-С… СЏРёС† СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј Рё зеленью (масла — РїРѕР» чайной ложки)
• Чай зеленый
Второй завтрак:
• Бутерброд СЃ сыром
Обед:
• Овощной СЃСѓРї 250 грамм
• 2 кусочка черного хлеба
Полдник:
• Кефир или творог 200 грамм
Ужин:
• Тушеная курица СЃ овощами
Вы можете взять мое меню за основу и модифицировать его в соответствии с вашим вкусом, не забывая учитывать энергетическую ценность блюд

Основные принципы диеты при гипотиреозе

Лечебное питание при гипотиреозе строится по принципу снижения энергетической ценности суточного рациона (ограничивается количество легкоусвояемых углеводов и жиров) и стимуляции обменных процессов в организме (увеличивается объем белковой пищи, количество витаминов и минеральных веществ).

Энергетическая ценность суточного набора продуктов снижается в основном за счет углеводов и в меньшей степени жиров. Ограничивают в первую очередь легкоусвояемые углеводы (все сладкое, сдобное, мучное) и продукты, богатые холестерином (животные жиры, жирные сорта мяса, рыбы, мозги, рыбную икру, субпродукты, сливочное масло, сметану и так далее).

В то же время увеличивается объем продуктов, в состав которых входят сложные углеводы, особенно богатые клетчаткой. Это овощи, фрукты, ягоды, каши (особенно, гречневая). Сложные углеводы всасываются медленно и являются постоянным длительным источником получения энергии. Растительная клетчатка вообще не расщепляется в кишечнике, она способствует продвижению пищи по кишечнику и очищению его от застоя и каловых камней.

Жиры ограничивают только животные, растительные жиры (особенно, оливковое масло) способствуют снижению холестерина в крови.
В рационе больных гипотиреозом должно быть повышенное содержание белковой пищи (нежирное мясо, рыба, творог, кисломолочные продукты, сыр), витаминов и минеральных солей. Все эти компоненты ускоряют обменные процессы. Кисломолочные продукты также способствуют уменьшению запоров, которые очень характерны для больных гипотиреозом. Для послабления стула им назначают также сухофрукты (курагу, финики, инжир, чернослив), которые разбухают в кишечнике и способствуют продвижению каловых масс. Поможет также свежевыжатый свекольный сок, который можно смешивать с морковным и яблочным соком (чистый свекольный сок может раздражать желудочно-кишечный тракт).

Так как у больных гипотиреозом бывают выраженные отеки, рекомендуется ограничить употребление поваренной соли и жидкости.

В борьбе с запором помимо обогащения рациона растительной клетчаткой показано употребление однодневных молочнокислых продуктов (кефир, простокваша), чернослива, свекольного сока, ржаного хлеба.

Особенности диеты при осложнениях гипотиреоза ожирением

Течение гипотиреоза часто осложняется ожирением. Р’ таких случаях назначается диета в„– 8, которая имеет пониженную энергетическую ценность (1800 ккал). Р’ условиях стационара РїСЂРё тяжелой степени ожирения энергетическая ценность может быть еще более снижена (РґРѕ 1200–600 ккал). Особенностью этой диеты является нормальное содержание белка. 

Как правильно питаться при гипотиреозе

 РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ питание РЅРµ подразумевает строгие ограничения. Замена РѕРґРЅРёС… продуктов РґСЂСѓРіРёРјРё должна проходить плавно, постепенно подстраивая организм РїРѕРґ РЅРѕРІСѓСЋ диету:
- отказываемся от сладких продуктов, газировок, алкоголя, сигарет, консервов, соли, специй, уксуса, кофе и мороженого;
- заменяем мясо рыбой (хотя 2-3 раза в неделю);
- делаем упор на живую пищу (то есть, сырые продукты);
- сладости заменяем сушеными фруктами;
- устраиваем разгрузочные дни на фруктах и овощах;
- разрешаем организму нарушить диету, хотя бы раз в неделю съедать вкусненькое.

////////////////////////////////////////
1. На первом месте стоят морепродукты (кальмары, печень трески, морская рыба), морская капуста.
2. На втором месте стоят овощи и фрукты (хурма, фейхоа, финики, черноплодная рябина и смородина, чернослив, яблоки, вишня, огурцы, картофель, свекла, морковь, капуста, баклажаны, чеснок, редька, салат, шпинат, помидоры, лук).
3. РќР° третьем – РєСЂСѓРїС‹ (гречка Рё пшено).
4. РќР° четвертом – белковые продукты (РјСЏСЃРѕ, молоко, сыр, творог, яичный желткок).
Чтобы питаться рационально и для здоровья, нужно придерживаться определенных правил:
- не есть без чувства голода;
- не передать и хорошо пережевывать пищу;
- есть разную пищу изо дня в день;
- не есть слишком горячую или слишком холодную пищу;
- после еды не заниматься умственной или физической работой, поскольку энергия идет на переваривание еды.
Чтобы сохранить йод в продуктах питания при готовке необходимо:
- держать овощи и фрукты в сухом, темном, прохладном месте;
- готовить овощи на пару в закрытой крышкой посуде;
- РЅРµ доводить блюда РґРѕ кипения, потому что РјСЏСЃРѕ теряет 50% Р№РѕРґР°, овощи – РґРѕ 30%, Р° молоко – РґРѕ 25%;
- использовать йодированную соль для заправки готовых блюд.

///Что нельзя есть при болезнях щитовидной железы?
**************************************************

При заболеваниях щитовидной железы надо отказаться от пищи, которая отбирает энергию организма, а не насыщает его:
1. Продукты РёР· рафинированного сахара – конфеты, мармелад, пирожное, торты, СЃРѕРєРё СЃ сахаром.
2. Разнообразные приправы, соусы и маринады.
3. Соленые продукты и соль.
4. Очищенные продукты (белый рис, кукурузные хлопья, белая мука и продукты из нее).
5. Трансжиры (мягкие маргарины).
6. Кофе, чай Рё алкоголь – как возбудители нервной системы.
7. Жирная свинина и копчености.
8. Мясные продукты СЃ химикатами (СЃРѕСЃРёСЃРєРё, колбасы – нитраты, вяленое РјСЏСЃРѕ).
9. Любые консервированные продукты (консервы, тушенка, супы).

*****************

Сегодня РјРѕСЏ цель - РІС‹РїРёС‚СЊ 8 стаканов жидкости Рё есть РѕРґРЅРё только фрукты,так как холодильник пустой Р° фруктов навалом 

Составить примерное меню на неделю и закупить необходимые продукты.

Главное сегодня продержаться,а то ети праздники так желудок розтянули!

fil30 пишет 09.01.2012 в 01:49 (ссылка):

Спокойной ночи и набирайся сил )))

Девченочки,милые,помогите разобраться-почему когда я хочу вставить картинку мне выбиваеться что я спам рассылаю и в бан меня отправляют?

Ладно, дорогие мои, пойду спать! Спокойной ночи всем и до встречи)))

kvou,и тебе приветики!Обязательно забегу в гости)))

у кого то нижний даже 700 был, все зависит индивидуально, я думаю, меня лично такой не напрягает))

kvou,я думаю что в самый раз. Раньше тоже думала что меньше 1000 нельзя, ноу нас на работе многие дамы ездили в клинику Борменталя и там всем коридор примерно такой устанавливали

Привет! Машунь, а не маловат ли коридорчик? Может меньше 1000 все таки не надо? Если есть желание почитай тут, еще и вот(пожалуй очень важно)

kvou,привет!!

А сегодня вообще не знаю как силушки моей волюшки хватило!!! Муж тортик испек, но я все равно смогла в коридоре своем остаться, а он у меня 800-1000

mamyle4ka,у меня история стара как мир))) то худею, то толстею! Сейчас 71 кг, так хочется скинуть 15 что аж не в моготу!!! вот уже 4 дня веду ЗОЖ

fil30 пишет 08.01.2012 в 23:51 (ссылка):

Приветик!Конечно возмем,присоединяйся к нам!Расскажи нам что у тебя и как?Твои цели?

kis_kaМяу пишет 06.01.2012 в 19:18 (ссылка):

Буду очень благодарна,спасибочки!

agnyn пишет 06.01.2012 в 14:37 (ссылка):

Конечно,давай!!!Я смотрю ты тоже с Украины,в каком городе живеш? Аленчик,а когда у тебя обнаружили гипотиреоз,уже после беременности или до?Заходи в гости!

Привет девчонки, слёзно умоляю, возьмите к себе!!! Нужна поддержка.

РОЗМАР�НЧ�К пишет 06.01.2012 в 14:33 (ссылка):

Спасибки,Розмаринчик,обожаю кошаков,у меня теперь их две и в дневничке и дома)))

Спасибо всем, девченочки,за поддержку!Очень рада видеть Вас у себя в гостях!!!

Я знаю что у нас все обязательно получиться!

agnyn, очень приятно познакомиться, у меня анологичные проблемы...

Мариша, привет! С новосельем! У тебя все получиться, мы поддержим!

Марина, приветик. Сѓ меня тоже гипотиреоз, Рё почти такие же цели, так что давай дружить .

Марина, привет.Удачи тебе в начинаниях,а это тебе киску в твой новый домик.У нас все получится!!!!

Забыла написать что я приняла решение питаться правильно и в день не более 1800ккал,а в идеале 1200.

Начну после Рождественских праздников,а то пока ну никак

Всем приветик!Меня зовут Марина ,мне 24 года,мой рост 164 ,а вот вес!!!96,5кг!!!!

Вот наступил 2012 год и я опять решила похудеть! На ДиОне уже 3 й день- начиталась я всякой полезной инфы и точно решила етот год будет для меня переломным моментом в моей жизни.Я наконец-то займусь своим здоровьем и своим теелооом....

Со здоровьем, девченочки, не все гуд((( 3 года назад мне поставили диагноз гипотиреоз,но я гормоны пить не стала,и по прошествии времени понимаю что ЗРЯ(((

Так как вес все расет а состояние просто ужос!За ети годы набрала 30кг и начинаю рассыпаться-и ето в 24года!!!

Что ето я все про плохое?Все у меня будет хорошо,вот закончаться праздничние деньки и бегом анализы на гормоны сдаватьЯ уверенна что у меня все получиться ,а Вы меня в етом поддержите