Тучундра пишет 05.01.2012 в 22:36 (ссылка):
А вообще, мне тренер сказал, что в течении 40 минут после тренеровки у нас образуется окно и если ты в это время перекусишь, то пища пройдет мимо и ты ее не заметишь, так как идет восполнение глюкозы.
Это в перлы!
Это что за окно такое широкое - что ни бросишь, всё мимо желудка?
Если тренер действительно такое говорил, то лучше пропускать мимо его советы в области питания.
Нужно понимать, что восстановление запасов гликогена не означает, что эту энергию организм выбрасывает в "окно".
keetkeet, На самом деле, продумывая свой режим питания в условиях тренировок, тебе нужно следовать своим субьективным ощущениям. Слишком поздний перед тренировкой приём пищи, может оказаться камнем в желудке на тренировке и стоит прислушаться к совету Олечка88. После тренировки - как тебе веселее.
Единственное, что тебя действительно должно волновать, если цель похудеть, это общее количество потребляемых ккал. Если оно будет ниже твоих затрат, то будешь худеть.
