Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Беру себя в руки!Пусть будет не легко!Сегодня действие, завтра результат!

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

330ira, Ещё раз привет))

Худею по ЗОЖу, питаюсь в зеленом коридоре около 1400 КК, плюс начала тренировки в фитнесе  - буду стараться по 3 в неделю)

+ ОГРОМНАЯ мотивация, связанная с тем, что начала вести дневник на Дионе...очень заряжаюсь от этого)и так хочется добиться результата. Уже в предвкушении успеховsmileЗаглядывай ко мнеsmile

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

330ira пишет 19.01.2012 в 12:44 (ссылка):

Так, Лен, ну ка брось хондру!!! А кошка не виновата что она черная))))) Мне как то черные кошки в день раза по три перебегали, ни че все впорядке))) Сколько усилий ты уже приложила уже, ты такой молодец))я тобой горжусь,не надо опускать руки. Угу?

 Спасибо !!! Сегодня наверное ничего не буду делать. ПРосто в коридоре отсижусь. Спина еще заболела. А вчерком с ребенком постараюсь часик - полтора побродить по городу.  ТОже в своем роде зарядка.

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Belochka87 пишет 19.01.2012 в 12:18 (ссылка):




330ira, я вчера сходила на lower body - это такой кошмар...я думала, что выползу оттуда, но потом бассейн и хамам все-таки слегка расслабили. Но самое обидное, что, встав сегодня утром на весы, увидела +300г!!! При том, что ела я вчера последний раз в обед на работе, а потом вечером йогурт. Тешу себя тем, что просто мышцы больше весят, поэтому и набрала...зато ноги и попа вспомнили, что у них есть мышцыsmile


Я бегать начала неделю назад. Вес стоит на месте, а параметры даже увеличились. И это стопудово мышцы пока. Визуально даже немного подтянулось тело, думаю через парунедель вес вниз пойдет. А пока я на весы через день встаю.  

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, Лен, ну ка брось хондру!!! А кошка не виновата что она черная))))) Мне как то черные кошки в день раза по три перебегали, ни че все впорядке))) Сколько усилий ты уже приложила уже, ты такой молодец))я тобой горжусь,не надо опускать руки. Угу?

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

330ira пишет 19.01.2012 в 11:21 (ссылка):

Syrchello, Да, Лен, такое бывает, они банят за картинки которые ты вставляешь с чужих сайтов. Я вставляла из контакта меня не банили, а как попробывала с другого, так сразу на весь день вылетела

 ППЦ у меня вчера денек был. Тут забанили, вконтакте заблокировали, еще проблемы с одной группы были. Я к вечеру вымотанная была как лимон. Расплакалась, вхлам расстроилась. Купила пиво, и его с 2мя огромными бутербродами заела.

До 2х ночи еще потом мандарины жевала. Привет полкило. Сегодня ничего делать неохота, настроения вообще нет...

С утра вчера мне еще кошка черная дорогу перебежала... Вот похоже она и виновата...

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Belochka87, да ты права это мышцы. У меня тоже после усиленной тренировкм всегда +, зато где дня через 2, идет отвес причем приличный

молодец, так держатьsmile

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



330ira, я вчера сходила на lower body - это такой кошмар...я думала, что выползу оттуда, но потом бассейн и хамам все-таки слегка расслабили. Но самое обидное, что, встав сегодня утром на весы, увидела +300г!!! При том, что ела я вчера последний раз в обед на работе, а потом вечером йогурт. Тешу себя тем, что просто мышцы больше весят, поэтому и набрала...зато ноги и попа вспомнили, что у них есть мышцыsmile


Наташа, 26 лет, рост 156 см
23.04.2014 - 55.8
Цель 1 - 53
Цель 2 - 50
Идеал - 47, буду стараться=))
/community/post.php?topic_id=52012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Syrchello, Да, Лен, такое бывает, они банят за картинки которые ты вставляешь с чужих сайтов. Я вставляла из контакта меня не банили, а как попробывала с другого, так сразу на весь день вылетела

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kronya, да, отлично давай присоединяйся)))) Расскажи как худеешь? Что мотивирует?

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро)) У меня сегодня ни + ни -, ну это было бы логично два куска хлеба с кетчупом и маойнезом умять с супом в 17:00)) Я сегодня  пью кефир, хочу утянуть желудок. Зарядку не большую сделала, обруч покрутила.

Belochka87, на мой взгляд 3 раза в неделю в полне достаточно, потому что если ты резко ударишься в спорт то резко его и бросишь

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля_86 пишет 18.01.2012 в 20:08 (ссылка):

Девчонки, привет! А у меня привес 300гр, и это несмотря на то, что никаких вредностей, коридор зеленый, ни грамма мучного, сладкого, жареного. Это просто несправедливо!

 Это нормально. Первое время вес скачет.

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки, привет! А у меня привес 300гр, и это несмотря на то, что никаких вредностей, коридор зеленый, ни грамма мучного, сладкого, жареного. Это просто несправедливо!

Мария,28/157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Syrchello пишет 18.01.2012 в 14:39 (ссылка):

Eugenia7784 пишет 18.01.2012 в 13:16 (ссылка):

Девочки привет )))) !!! Какие вы все умнички, так держать и не отступать!

Syrchello по поводу колец для похудения, а я купила бриджи для похудения Вулкан (не могу фотку выложить, наберите в инете), ношу неделю по несколько часов когда есть возможность дома + какой нить крем подтягивающий/антицелюлитный, вижу результат, кожа более гладкая, по объемам еще не замерялась. Они высокие, поэтому животик тоже весь прикрывают

Брижди мне тоже надо... Я когда бегаю и так вся обливаюсь, с бриджами наверное вообще жирок таять будет smile

 кстати да ))) это я перед телеком сидя потею, а если заниматься думаю будет ручьем лить )

Женя, 28 лет, рост 168
15.05.2013 - 60 кг
хочу 52
Рада новым знакомствам, пишите ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

330ira, привет, можно в гости!!???

Пришла тебя поддержать в твоём стремлении! Удачкиsmile

Заходи и ко мне в гости)

Ого ужин в 17, для меня эт оч рано, стараюсь не есть за 3 часа до сна, ну если только кефирчик)

А на сколько КК ты питаешься в день??Как у тебя с физической активностью?)

P.S. Кстати я начала худеть 10.01.12, так что практически один день...

Ура, у нас все получится!!!

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Eugenia7784 пишет 18.01.2012 в 13:16 (ссылка):

Девочки привет )))) !!! Какие вы все умнички, так держать и не отступать!

Syrchello по поводу колец для похудения, а я купила бриджи для похудения Вулкан (не могу фотку выложить, наберите в инете), ношу неделю по несколько часов когда есть возможность дома + какой нить крем подтягивающий/антицелюлитный, вижу результат, кожа более гладкая, по объемам еще не замерялась. Они высокие, поэтому животик тоже весь прикрывают

Брижди мне тоже надо... Я когда бегаю и так вся обливаюсь, с бриджами наверное вообще жирок таять будет smile

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

330ira пишет 18.01.2012 в 13:01 (ссылка):

расчет идеального веса

интересно сделали

олько вот запастье у меня 15 см, и в расчете идеального веса, я должане весить 44,9smile, у меня такой вес был мож лет в 12

Блин. А меня сначала забанили и через секунду разбанили... Как так...

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МЕНЯ ЗАБАНИЛИ!!!!!!!!!!!

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня запястье 16 см, идеальный вес получился 49,8 кг - было бы неплохо))) есть над чем работать))

Наташа, 26 лет, рост 156 см
23.04.2014 - 55.8
Цель 1 - 53
Цель 2 - 50
Идеал - 47, буду стараться=))
/community/post.php?topic_id=52012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

330ira,  спасибо, посмотрела фотки до и после - действительно мотивирует, что я хуже что ли, не могу свой рот на замок закрыть?))) колбасы мне, кстати, тоже пока не хочется (что для меня странно, я обычно одним мясом питаюсь, к сладкому практически равнодушна)) 

а ты каждый день зарядку делаешь? по сколько минут? просто я тут подумала, достаточно ли ходить вна фитнес и в бассейн всего 3 раза в неделю, больше, к сожалению не получается(( или стоит дома заниматься каждый день?

 

Наташа, 26 лет, рост 156 см
23.04.2014 - 55.8
Цель 1 - 53
Цель 2 - 50
Идеал - 47, буду стараться=))
/community/post.php?topic_id=52012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Eugenia7784, спасибо)))

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

думую надо новую хорошую привычку прививать))питаться чаще)) примерно думую вот так нормально

8:00 - завтрак

10:00 - перекус

12:00 - обед

14:00 - перекус

17:00 - ужин

только вот не знаю что в перекусы то включать надо?

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет )))) !!! Какие вы все умнички, так держать и не отступать!

Syrchello по поводу колец для похудения, а я купила бриджи для похудения Вулкан (не могу фотку выложить, наберите в инете), ношу неделю по несколько часов когда есть возможность дома + какой нить крем подтягивающий/антицелюлитный, вижу результат, кожа более гладкая, по объемам еще не замерялась. Они высокие, поэтому животик тоже весь прикрывают

Женя, 28 лет, рост 168
15.05.2013 - 60 кг
хочу 52
Рада новым знакомствам, пишите ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

расчет идеального веса

интересно сделали

http://dieta-kremlin.ru/info/calc/

только вот запастье у меня 15 см, и в расчете идеального веса, я должане весить 44,9smile, у меня такой вес был мож лет в 12

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, я посмотрела эту группу, блин так захотелось свои фотки выложить когда цели достигну))))Я обязательно это сделаюsmile

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Belochka87 пишет 18.01.2012 в 10:04 (ссылка):

Доброе утро, всем!

У меня сегодня ровно столько же, сколько и вчера - ни грамма минус))) никакой мотивации прямо)) Хотя полностью зеленый коридорsmile

330ira, а у меня наоборот с завтракаом проблемы, ну не хочу я есть по утрам, второй день себя заставляю позавтракать. Зато к вечеру наоборот есть зверски хочется, вчера в 12 еле сдержалась - если бы спать не легла точно бы весь холодильник схомячила)).

Вот у меня тоже самое было в самом начале (буквально 2 недели назад). Завтракать ну воообще не охота, я себя через силу заставляла. А уж каково мне было кашу овсяную есть сначала и творого !!! Сейчас зато с удовольствием, и главное организм сам настолько привык, что например от сосисок, колбасы и всяких копченостей сам отказывается.  И муж тоже самое говорит - вообще говорит ни колбасы, ничего похожего не охота. Хотя раньше мы любители были - у нас всегда в холодильнике лежала и копченая и вареная колбаска и мяско какое - нибудь . Вот это всего за 2 недели. Ну и к тому, чтобы не ужинать тоже не сразу привыкаешь. День на пятый примерно. Я обманывала себя, тем что вечером, когда есть хотелось пила горячий чай с лимоном. Апетит перебивал.

И отвесов у меня тоже не было долго. Я потом перестала на весы вставать, а один день разгруз устроила на кефире и яблоках и вот после него на весы встала, каково было удивление, когда мину 3 кг увидела !!!

ТЫ ГЛАВНОЕ НЕ ОПУСКАЙ РУКИ !!! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ !!!На вот, для мотивации посмотри темку /community/post.php?topic_id=25317&page=1 - они тоже с чего - то начинали !!!

 

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

330ira пишет 18.01.2012 в 09:16 (ссылка):

сделала зарядку 15 мин.smile, после зарядки настроение улучшилосьsmile, а то было чот вообще не очень)))

теперь пойду завтракать (2 яйца+ чай+ хлеб с масломsmile)

МО - ЛО - ДЕЦ !!! smileЗарядка это отлично просто !!!

Я сегодня тоже молодец,сама себя похвалила. Решила сразу после завтрака позаниматься. Часик только передохнула. Итог - обруч 15 минут, сегодня без пояса крутила, опять синяки появились =(  И пробежала 6 км smile Потом душ приняла, волосы подкрасила. И напоследок еще масочку на лицо одела, сижу пропитываюсь витаминками =)))

Вот такие маски курила от жадности, аж 50 (!!!!) штук. Продавец еще 2 положил в подарок. Вообщем с зеленым чаем, с жкмчужиной (интересно как они из жемчужини что то выдавливали?), с пророщенной пшеницей, с зеленым чаем и с коэнзимом Ку10. Продавец ежевичку кинул мне. Вот только я думаю, правильно ли я их использую. Я все маски перемешала и 2 раза в неделю их одеваю (они такие, как салфетки с дырками). Всегда разные. МОжет наоборот надо поочереди. Сначала например зеленый чай только месяц, потом только Ку 10... ??? smile

Кстати сегодня передачу смотрела по РТР, там рассказывали, что Ку10 никак не может через кожу в организм попасть, только если его внутренне принимать. Так что все крема и маски - это тупо маркетинговый ход. Я прям аж на свои маски посмотрела тааааккк.....

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

330ira пишет 18.01.2012 в 08:49 (ссылка):

Доброе утро всем)))

О! Сегодня минус -200гр. В итоге осталось до первой цели еще киллограм скинуть.

Леночка)))привет, все отлично, пиши скольько захочешь)))

Прикольный штучки, и сколько они стоят?

Я вот тоже думала как не есть после 15, это же и тяжело, да и желудку не в кайф. Хотя мож привычка. Я тоже люблю плотно поесть на завтрак, как и ты. 

День добрый !!! Да стоят они 67 рублей 2 штуки =) Поэтому и взяла. У меня тоже отвес сегодня. Наконец - то на весах опять 66 кг, несмотря на то, что я вчера поужинала почти в 9. Ты молодец Через недельку наверное уже цель свою достигнешь smile

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, всем!

У меня сегодня ровно столько же, сколько и вчера - ни грамма минус))) никакой мотивации прямо)) Хотя полностью зеленый коридорsmile

330ira, а у меня наоборот с завтракаом проблемы, ну не хочу я есть по утрам, второй день себя заставляю позавтракать. Зато к вечеру наоборот есть зверски хочется, вчера в 12 еле сдержалась - если бы спать не легла точно бы весь холодильник схомячила)).
Наташа, 26 лет, рост 156 см
23.04.2014 - 55.8
Цель 1 - 53
Цель 2 - 50
Идеал - 47, буду стараться=))
/community/post.php?topic_id=52012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сделала зарядку 15 мин.smile, после зарядки настроение улучшилосьsmile, а то было чот вообще не очень)))

теперь пойду завтракать (2 яйца+ чай+ хлеб с масломsmile)

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля_86 пишет 17.01.2012 в 21:55 (ссылка):

Ирина_slim, пока только соблюдение коридора, с физ. нагрузками беда(( Много чего перепробовала: и бег, и фитнес, и обруч, и джил...ничего мне не нравится(( Нет мне прощения, сама понимаю, что это неправильно, но пока только коридор((Правда, гуляю, иногда пешком хожу, где можно на автобусе, но редко и вряд ли это можно считать за спорт(( Хочу сбросить для начала до 60, стремлюсь к 58, 56 - мечта)))

 

Машуля_86,  привет))))не удивляся что ник другой, просто я стр восстановила. По поводу ходьбы, я слышала она намного эффективней для похудения чем бег, это действительно так. Летом я бегала скинула совсем чуток, а вот когда на работу устроилась ходила 25 туда и обратно, где-то ха 2 недели -2 кг при этом ела что хотела.

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем)))

О! Сегодня минус -200гр. В итоге осталось до первой цели еще киллограм скинуть.

Леночка)))привет, все отлично, пиши скольько захочешь)))

Прикольный штучки, и сколько они стоят?

Я вот тоже думала как не есть после 15, это же и тяжело, да и желудку не в кайф. Хотя мож привычка. Я тоже люблю плотно поесть на завтрак, как и ты. 

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Ирина_slim, пока только соблюдение коридора, с физ. нагрузками беда(( Много чего перепробовала: и бег, и фитнес, и обруч, и джил...ничего мне не нравится(( Нет мне прощения, сама понимаю, что это неправильно, но пока только коридор((Правда, гуляю, иногда пешком хожу, где можно на автобусе, но редко и вряд ли это можно считать за спорт(( Хочу сбросить для начала до 60, стремлюсь к 58, 56 - мечта)))

Мария,28/157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗАБЫЛАЖ ЕЩЕ КОЕ ЧТО !!!  smile(Что то я сегодня расписалась ! Иришка, простишь меня что я твой дневник засоряю тут???  smile). Вообщем, как я выше говорила уже, я занимаюсь тем, что для девочек заказываю товары из нескольких зарубежных интернет магазинов. Ну типо посредника.  И вот иногда девочки такие интересные вещи находят, что я себе тоже заказываю =)))

И вот последняя находка покупка, сегодня пришло в посылке. ТАДААААМ !

Магнитные массажные кольца для похудения

Полупрозрачное кольцо из медицинского силикона, на внутренней стороне которого находится круглый небольшой выступ, где расположен магнит неодим. Надеваем кольца на середину больших пальцев ног таким образом, чтобы выступ оказался снизу. При ходьбе пальцы постоянно надавливают на выступы. Массаж биологически активных точек на пальцах посылает определенные импульсы в мозг, который в ответ заставляет работать слабые мышцы середины тела. Усиление метаболизма. Похудение при ходьбе.

Вот напялила сегодня и ходила. ХУДЕЮ smile Ну ладно хоть не чувствуются, поэтому пофиг. Поношу.

Еще была пленочка для обертывания. Специальная, вечная многоразовая. Она моется спокойно и прилипает хорошо. Для ног и живота. В идеале думала перед бегом буду кремом обмазываться и потом в пленку эту заворачиваться и бегать. Так как сегодня не было настроения бегать, просто обмотала ляхи свои. Попотела. Ну и воняяяет эта пленка. От меня теперь Китаем за версту несет.

Воооооот.... Спокойной ночи всем smile

 

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

330ira пишет 17.01.2012 в 19:31 (ссылка):

Урааааа!!!!!Мне вернули мою старую страничку))))

ПОЗДРАВЛЯЮ !!! smile

Сегодня распечатала вот такую штуку и повесила на холодильник

 

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля_86 пишет 17.01.2012 в 18:13 (ссылка):

Девчонки, привет! Можно к вам? Меня зовут Маша, 25 лет, рост 157, вес 63,2.

smile

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Belochka87 пишет 17.01.2012 в 18:04 (ссылка):

Как я тебя понимаю))) Я вчера купила абонемент в фитнес центр, вчера уже ходила заниматься - такая приятная больв мышцах была, но на самом деле я не очень много вчера занималась, на дорожке смогла пробежать всего 2,5 км((( завтра хочу сходить на групповые занятия (lower body - для подтяжки нижней части тела и живота) - посмотрим, надеюсь, смогу))) и в бассейн))

А по поводу питания, пытаюсь себя заставить пить как можно больше воды, но никак больше 5 не получается.

Мне после 18 сложно наверно будет не есть, я ведь спать ложусь поздно, раньше 12 вообще не ложусь)) как же я смогу не есть столько времени?))) А ты во сколько спать ложишься? Ты вобще ничего не ешь после 18 или только калорийное (кефирчик там какой-нибудь не пьешь?) 

Фитнесс центр это класс !!! Хорошая мотивация, когда есть абонемент. Правда не для моей семейки. Мы с мужем 2 года назад купили абонементы в фитнесс. Раз 10 сходили за 3 месяца, и пару раз в бассейн. То времени нет, то ребенка не с кем оставить, короче сами сбе отмазы напидумывали =)))

Я стараюсь не есть после 4х. Но у меня завтрак очень плотный -  каша , какао и еще сладост какая - нибудь. Обед тоже неплохой.  Часиков в восемь еще кефир могу попить. Фрукты нежелательно, так поздно. Мой лучший результат был 60 кг, при росте 163 - это нормально уже, это было прошлой зимой. Точно так же просто не ела ничего тяжелого после 4х.

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Belochka87 пишет 17.01.2012 в 15:29 (ссылка):

Привет всем!

Можно присоединиться к вам?))) я читала ваши сообщения, вы такие молоды, я вот со вчерашнего дня тоже решила, что ооочень хочу смотреть на себя в зеркало и нравиться себе.

Познакомимся?

Немного о себе:

Меня зовут Наташа, 24 года, рост 156 см, последний раз взвешивалась сегодня утром - 59,2. Пару лет назад стабильный вес не превышал 55 кг, сейчас набрала и не хватало силы воли справиться со своим обжорством))) но после этого новогоднего обжорства поняла, что все - больше так не могу, пора принимать меры. Надеюсь, что моего энтузиазама хватит, чтобы достичь цели))) Поможете?)))

О!!!! Молодец, что вовремя спохватилась, пока еще не много набрала !! Я вот совсем себя запустила, мне теперь минимум 10 ! кг надо скинуть.

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина_slim пишет 17.01.2012 в 09:06 (ссылка):

У меня муж тоже поддерживает, когда видит что я от чего то отказываюсь. Но стараюсь не говоорить ему об этом или о том как тяжело, не нужно ему это знать. Странно что у тебя не отвеса. Но я думую будет, просто организму надо привыкнуть или же ты так много заниаешься и это не жир в тебе а мышцы.

Сегодня кашкой позавтракала, в обед курочку верашнюю поджарила немного. В общем обед у меня получился примерно в 15.00, как раз с работы приехала. Потом у меня заказы пришли (я вещами через интернет занимаюсь) я до 6ти их разбирала, потом сразу пошла с ребенком гулять, до плвосьмного нуляла. Домой пришла. Воду только попила. Сегодня решила не заниматься, день нервный был, морально устала. А в 9 часов вечер у меня как под ребрами все скрутило...... Е - мае, я загнулась а разогнуться не могу. Быстро пошла к холодильнику, съела сыра и йогуртом питевым запила, потом еще чай горячий и отпустило сразу. По - любому из за того, что не ела ничего.  Я сразу ту тетеньку вспомнила, которая после трех не ела, как же она так ??? У нее интересно ничего не болело ???

Завтра рассчитаю себе на день еду получше.

Лена: 25 лет. Рост 163 см.
Счастливая мама!
72(01.01.12) === 61(есть 15.04.12) === 55(будет!)
НАЧАЛО: 72 (01.01.2012)БЫЛО
2 цель: 59 (16.05.2012!)ЕСТЬ !
3 цель: 57 (1.06.2012)БУДЕТ!
4 цель: 57
5 цель: 52 - МОЙ ИДЕАЛ !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно постою,почитаю))все у нас получится

Ульяна,25лет,рост 161,вес 56(была 77-21.06.11минус 21.5кг)
Мама погодок.Дочке 4.10годика,,сыночку 3.1года
1цель.65(есть!19.01.12г)
2цель.60(есть 21.06.12г)
3цель.55(есть 20.11.12г)
4цель.51 (к 17.06.2013г)
Дневник id=36272 заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааааа!!!!!Мне вернули мою старую страничку))))

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика