Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Питьевая диета

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Я завтра на новую диету!!Диета Протасова!!

14 лет
рост 170
вес 60(было 64)
цель: -8 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, а на МФ наоборот говорят))) Т.к. если калорийность маленькая, а ты резко начнёшь повышать - вес быстро пойдёт вверх, т.к. обменка ппц как занижена...

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Послать личное сообщение

АнастасияТимофеева

Как раз если мало калорий получается (400-600-800), то до 1000-1200 надо поднять калорийность быстро. А потом уже можно медленее, дабы организм не шокировать.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kalbasa-87, лучше по 50...по 100 пока много...

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Послать личное сообщение

я бы для начала подсчитала что она вообще сьедала за день, бульен и все такое тоже имеет свою калорийность, как и коктейли. И добовлять к этому количеству кал по 100 кал и питатса так 4-7 дней, потом еще 100, тоесть если ела на 600 то последующих несколько дней по 700, следующие по 800, при этом я уверенна что ты еще сбросиш немного сантиметров)) прикинь вот на глаз свой дневной рацион, сколько у тебя получаеться

нет слова не могу, есть я ленивая задница

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка пишет 14.01.2012 в 11:13 (ссылка):

Сейчас я ругаться начну. Едри иху маму растудыть твою перекись марганца ( и пусть меня банят, если не поймут! )!!! Ну кто вам заполоскал моск, что женщина должна быть похожа на мальчишку-подростка?! Почему у тебя должны быть тощие ноги? Кто поглумился над нами, навязывая в качетсве идеала красоты плоскопопие и безгрудие? Я вот сижу сейчас и грызу клавиатуру от бессилия. Ну, посмотрите вы на индийских красавиц! Оцените красоту арабских танцовщиц! Вспомните наших красных девиц ( не Алёнушку, заморёную мачехой тяжёлыми работами и бессонницей, а Ладу из Садко!) Женщина - это все признаки женскости, это груди, это развитые бёдра, готовые принять в лоно дитя, ноги нормальные, способные не дрожа и не кривясь носить это чадо...

Блин, как промывает мозги рекламный бизнес, превращая образ женщины - жены и матери - в полубесполый объект  для похоти...

Podpishus pod kazhdym slovom!!!!!!

То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natka1507 пишет 14.01.2012 в 16:40 (ссылка):

А вот это - истина уже!!! Уже лет в 16 - 17 твои подруженции начнут тоннами капусту жрать и попу качать!!! Дабы иметь формы, а не скелетоподобную "фигуру". Сейчас можешь мне не верить, но года через 2-3, поверь, ты вспомнишь мои слова!

Ага-ага)))

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полина-Поля, ЛУЧШЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ ПОЗЖЕ!!!!  И чем дольше ты себя истязаешь, тем сложнее потом будет привести себя В ИСТИННО-ПРЕКРАСНУЮ ФОРМУ!

 

 

Я__R пишет 14.01.2012 в 15:29 (ссылка):

Полина, смотри сколько народа собрала твоя темка =) Natka1507 привела собственный живой пример, пока я писала о перспективах диет...
Пусть твои подружки себя с тобой сравнивают. Им со своими тощими коленками возле тебя делать нечего.

 А вот это - истина уже!!! Уже лет в 16 - 17 твои подруженции начнут тоннами капусту жрать и попу качать!!! Дабы иметь формы, а не скелетоподобную "фигуру". Сейчас можешь мне не верить, но года через 2-3, поверь, ты вспомнишь мои слова!

«Не всякая женщина рождается красивой, но если она не стала такой к 30 годам-она просто напросто глупа.» Коко Шанель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полина-Поля, нет! Главное плавно выходить! По-немногу добавлять еды - тогда и обменку подгонишь и не поправишься)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не все темки, конечно! Сайт популярный, но не в этом дело. Дионовцы как увидели "Питьевая диета", сразу заходят в надежде образумить этого отважного человека... Тебе тут уже много написали почему это плохо.
Чтобы не потерять свои результаты, ты можешь потихонечку добавлять калории. Сколько у тебя сейчас выходит?
Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Послать личное сообщение

Я__R,  А на этом сайте все темы народ собирают, очень популярный сайт наверное...

Да уж Natka1507 меня реально напугала... Но я же уже долго не ем(относительно) , значит если начну то всё? Кранты моим 60 кг???

14 лет
рост 170
вес 60(было 64)
цель: -8 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Полина, смотри сколько народа собрала твоя темка =) Natka1507 привела собственный живой пример, пока я писала о перспективах диет...
Пусть твои подружки себя с тобой сравнивают. Им со своими тощими коленками возле тебя делать нечего.
Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка пишет 14.01.2012 в 16:13 (ссылка):

Едри иху маму растудыть твою перекись марганца

Надо запомнить!))

 

Полин, твои ноги будут расплывать до тех пор, пока не останутся только кости(что не возможно, если ты живой человек) или пока ты не накачаешь мышцы!)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Послать личное сообщение

Я__R, спасибо конечно...но это смотря с кем сравнивать. И на прежний рацион я не собираюсь переходить, я раньше реально ХОРОШО ела. Как все, теперь буду ограниченно.

14 лет
рост 170
вес 60(было 64)
цель: -8 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

Полина-Поля, ну если ты будешь продолжать сидеть на диете очень скоро он заметит...например когда упадешь в обморок на прогулки от голода...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полина-Поля, солнышко, послушай "старую" тётку, что я тебе скажу! Мне когда исполнилось 15, я набрала в сесе (8 кг), и тоже считала себя  толстой  коровой (да и "подружки" масла в огонь подливали). И, так-же как и ты, я дошла до отчаяния! Я бегала вокруг дома по 20 кругов, я снизила кал-сть до 500калл-ий, я сидела на всех возможных диетах, я света белого не видила из-за своего "жира". Я ТОЧНО ТАК-ЖЕ  как ты - не слушала взрослых и умных людей. Я была уверена - ОНИ ЖЕ НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЮТ!!! Знаешь что меня остановило? - Когда парень мой ушёл от меня к такой вот "подружке" со словами: "Ты тощая такия, ни си...ки, ни пи..ки, а у неё грудь и попа - закачаешься!" Это был жестокий подростковый бред... но я поняла что ХВАТИТ С МЕНЯ! Но было поздно. Описывать все диагнозы я не стану, это скучно. Скажу только ЧТО  я заработала свои таким похудением: слабое зрение (пришлось одеть очки), страшные головные боли (по 4 раза в год я лежала в больнице), прыщи по всей морде (только сейчас стали проходить), бесплодие (об этом ниже), и самое смешное - ОЖИРЕНИЕ! к 20 годам я стала весить 104кг! Ну как, девочка, впечатляет? )Почему появилось ожирение - организм пришёл в дисбаланс. Обмен веществ нарушился, и АБСОЛЮТНО ВСЕ, ЧТО ПОПАДАЛО МНЕ В РОТ, превращалось в жир! Ты представит себе не можешь, сколько сил, денег было потрачено, сколько слёз пролито! Сколько врачей пытались мне помочь! Бесплодие это отдельная тема и самое страшное, что произошло! Ты, в силу возраста, скорее всего не сможешь понять, какая это может быть трагедия для женщины!!! Я не стану объяснять - скажу только, что временами я из-за этого жить не хотела...

Слава Богу, я вернула своё здоровье (частично, конечно). Я вешу сейчас 77кг.,  у меня родилась доченька (сейчас ей 1,5 года). У меня прекрасный муж, НО! - чего все это мне стоило, один Бог ведает! И самое горькое - Я САМА, СВОИМИ РУКАМИ УГРОБИЛА СЕБЯ И СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!!!.

Так что подумай, милая, ЧТО ты ставишь на чашу весов, ради эфемерной худобы...

«Не всякая женщина рождается красивой, но если она не стала такой к 30 годам-она просто напросто глупа.» Коко Шанель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если будет ненормативная лексика - меня не бить, не я писала:)

 

1) Что такое «метаболизм», и зачем его «раскручивать»?

Метаболизм  = обмен веществ.

Раскрутить его нужно, чтобы избавиться от жировых запасов.

У разных людей метаболизм разный.

Метаболизм зависит от:

а) наследственности (тем, кому повезло, для сжигания жира надо прикладывать минимальные (не путать с нулевыми) усилия),

б) возраста (17 vs 60):

в) образа жизни (спринтер vs компьютерщик).

2) Наиболее распространенная ошибка: пытаться «раскрутить « метаболизм, значительно снижая калорийность суточного рациона.

Чем это чревато?

При резком снижении калорийности рациона уровень метаболизма падает не менее резко. Это значит, что организм начинает замедлять все свои процессы, а проще говоря,  впадает в спячку, всеми силами стараясь не отдать накопленное.

Результат: обратный эффект, т.е. замедление метаболизма.  

Но это еще не всё.

При резком ограничении суточного рациона организм включает «защиту»: он пытается защитить от посягательств "запасники жира" и предлагает в качестве альтернативного источника энергии мышцы. Проще говоря: при резком снижении калорийности рацона организм начинает «жрать» мышцы.  Но ведь истощенность – это совсем не то, к чему мы стремимся. "Дохлое и вялое"  – не равно "точеное и красивое".

Какие напрашиваются выводы?

Чтобы худеть, надо тратить больше энергии, чем получать с пищей.

Достичь этого можно двумя путями:

а) уменьшая калорийность рациона,

б) повышая затраты энергии.

Для того чтобы обрести просто худое тело (которое, уверяю, будет смотреться вялым), достаточно соблюсти пункт а).

Чтобы иметь точеное и упругое тело, необходимо соблюсти оба пункта.

3) Как начать худеть.

Многие снижают калорийность рациона, перейдя на рис и воду, а не худеют. Почему?

Ограничьте потребление углеводов. Даже таких безобидных, на первый взгляд, как рис или гречка без масла.

Как это работает?

Может, и примитивно, но понятно: человеческий организм – это система, для функционирования которой нужно топливо, то есть энергия. Топливо – это еда. Другого топлива у нас нет. Ни медитация, ни духовная пища, ни любовь  не смогут обеспечить функционирование нашей системы. Вы можете прекратить молиться и не умрете. Вы можете перестать любить или быть любимой и не умрете. Но если вы перестанете есть, то вы отбросите коньки, сыграете в ящик, или – «туды её в качель» гикнитесь.

Энергию нашему организму поставляют:

а) жиры,

б) углеводы.

А белок?

Белок – строительный материал, причем для всего: от волос и ногтей до мышц.

При сгорании 1 грамма углеводов выделяется существенно меньше энергии, чем при сгорании 1 грамма жиров: ок. 4 vs 9 ккал.

Однако, в первую очередь, организм «жрет» именно углеводы. Почему?

Углеводы -- самое «удобоваримое» топливо: вытянуть энергию из них легче, чем из чего-либо. Намного (!) легче, чем из жиров, избавление от которых -- наша трудно, но достижимая цель.

Жиры легко складировать. Запас жиров создается на случай, если  топливо (= углеводы) перестанет поступать в организм. По сути, жировые отложения =  топливные запасники. Если поступление углеводов приостановлено, организм лезет за энергией в жиры, что нам и надо.

Если углеводы поступают в организм в количестве, достаточном для поддержания его жизнедеятельности, жировые запасы остаются нетронутыми. Это значит, что, потребляя много риса на воде и мало двигаясь, вы не потолстеете, но и не похудеете.

Вывод: чтобы запустить процесс жиросжигания, надо ограничить поступление углеводов. А вы: «Бурый рис, ничего вредного. Почему я не худею? Почему я не худею?» Теперь понятно, почему?

Однако ограничить количество  углеводов --  еще не все. Их надо чем-то заменить: организму, чтобы функционировать, нужна энергия. Откуда ее взять, если углеводы – под запретом?

Из жиров.

Странно, да?

И всё-таки продолжите читать.

Жиры жирам – рознь.

Жиры делятся на:

а) насыщенные,

б) мононенасыщенные,

в) полиненасыщенные.

Запомнили?

А теперь забудьте и запомните только то, что первые – это животные жиры (мясо, птица, сливочное масло, молоко), вторые мы получаем, в основном, из оливкового масла, третьи – из растительных масел и рыбы.Третьи – самые эффективные в деле раскрутки метаболизма.

Таким образом, вытесненные из рациона углеводы надо заменить жирами. Не просто жирами, а полиненасащенными жирами. Проще говоря: завязывайте с гречкой, переходите на треску.

Если вы не можете полностью исключить углеводы из рациона (они нужны для поддержания мозговой деятельности, хотя я на время «сушки» их исключила и, вроде, не поглупела), запомните: когда вы едите блюдо, содержащее как жиры, так и углеводы, организм использует углеводы в качестве быстрого топлива, а жиры откладывает про запас.

Вывод: избегайте блюд, содержащих  жиры и углеводы одновременно. Эти блюда для многих самые вкусные: пирожные, шоколад, мороженое. Однако чем дольше вы их не употребляете, тем меньше вам их хочется: на третьей неделе воздержания от «сладенького» вам оно станет, поверьте, "по сараю". Проверено на собственном опыте. 

4) Как  "раскрутить" метаболизм при помощи физических нагрузок.
 
Очень часто рекомендуют использовать в качестве жиросжигающих нагрузок аэробные упражнения: при их выполнении именно жир используется в качестве основного источника энергии. Однако не стоит обольщаться: аэробика (всё, что без отягощений) повышает  уровень кортизола ( "гормон стресса", который при физическом или психологическом стрессе начинает  вырабатываться корой надпочечников). Кортизол с большим аппетитом «жрет» наши мышцы, а они  (и только они) придают телу точеность, делают его не просто худым, а изящным, «проработанным». «Тощая корова – еще не газель», не правда ли?

Чем заменить аэробику?

Как ни странно, силовыми тренировками, которые многие дамочки так испуганно избегают: «Не дай бог перекачаться: женщина-киборг, женщина-Валуев и иже с ними».

Плюньте и разотрите:

а) тренинг с отягощениями во время диеты позволяет сохранить сухую (!) мышечную массу.

б) тренинг с отягощениями, в отличие от аэробного, не только сжигает энергию, но и  «раскручивает» метаболизм.

Секрет: при аэробном тренинге (которым я никогда не пренебрегаю, но не заменяю им силовые нагрузки) энергия расходуется только в период активности, а при силовом тренинге энергия продолжает расходоваться и в периоды восстановления мышц после нагрузки: вы отдыхаете, а  жир по инерции сжигается.

Достичь этой «нирваны», конечно, непросто: требуется сократить количество углеводов и насыщенных жиров в рационе (не на день-два, а надолго), при этом добросовестно и регулярно выполнять аэробные и силовые упражнения в течение нескольких месяцев (в моем случае – полгода при среднем от природы метаболизме: средний = "не кошмар-кошмар, но толстею, когда много ем и мало двигаюсь". Думаю, что у 90 % из вас наследственный метаболизм именно средний).

5) Насколько важно дробное питание в деле «разгона» метаболизма.

Говорят, важно. Говорят, очень важно. Говорят, надо питаться небольшими порциями 5-6 раз в день.

Я этого не делала.

Наверное, потому что не очень хорошо понимаю, что значит «большая» и «не очень большая» порция. Куриная грудка и две столовые ложки  риса – это большая порция? Нет? А если она же, но 5-6 раз в день?

Я, не рискуя «на глазок» оценивать объемы и калорийность порций, ела (и ем) так:

1) первый прием пищи (типа завтрак): омлет из 1 желтка и трех белков и овощной салат из крупного помидора, стручка болгарского и стручка острого перца;

2) второй прием пищи (типа ужин): куриная грудка или белая рыба (в объеме, равном объему одной куриной крудки) на гриле с соусом из мацони и зеленью.

В промежутке между завтраком и ужином (который случается не в проесловутые 6 часов вечера, после которых у стабильно худеющих=толстеющих кошелок "ни-ни", но не позднее, чем за 3 часа до сна) могу съесть один фрукт или протеиновый батончик или аминокислоты (мне до сих пор странно, что для большинства людей протеиновые батончики и аминокислоты (то, на что расщепляется белки, являющиеся строительным материалом, «кирпичиками» для нашего организма) – это «страшная химия», а «сникресы» и «оливье» -- нормально).

Каждая моя порция содержит (и ваша должна содержать, если хотите «крутануть» метаболизм, а значит похудеть) либо белок и жиры (куриная грудка с мацони), либо белок и углеводы (омлет и овощной салат без «заправок»).

Я избегаю блюд, содержащих  и жиры, и углеводы одновременно (котлеты с пюре).

6) Химические средства «разгона» метаболизма. 

Я – против.

Мужчины ими балуются: кофеин, эфедрин.

Применительно к женщинам жиросжигатели (даже профессиональные, не говоря уже о тех, которые вы купите по 300 рублей в аптеке) работают хуже: нам гораздо труднее избавиться от жира, особенно в бедрах и ягодицах.

Заметную роль в сохранении и приумножении жировых отложений в нижней части туловища у женщин играет эстроген (его избыток в крови мужчин приводит к отложению жиров по так называемому «женскому типу»: фигура-«груша»). Если вы --дамочка, решительно настроенная избавиться от «наеденной жопы», вам нужно:

- потреблять меньше, чем расходовать;

- ограничить поступление насыщенных жиров и углеводов;

- увеличить силовые нагрузки, не пренебрегая аэробными;

- на период жиросжигания отказаться от оральных контрацептивов: они содержат в качестве действующего вещества именно эстроген (очень многие дамочки – хорошие и усердные – на этом «погорели»: тренировались, не халтуря; диету соблюдали; но пили «противозачаточные» и не худели).

Существенный (для кого-то) минус, о котором обязана проинформировать: процесс сжигания жира в бедрах и ягодицах у большинства женщин (а большинство сложено по типу Х-образной (Мерилин Монро) или А-образной (бедра шире, чем плечи) фигуры) значительно ускоряется, когда жировые запасы в верхней части туловища исчерпаны. О чем это говорит? Сначала «усыхают» сиськи, а только потом -- годами наеденная жопа. Нельзя похудеть талией в 80 см до 60 см и бедрами в 120 см до 90 см, при этом сохранив грудь 4-ого размера.  Вам выбирать. По мне -- лучше стройные бедра, плоский живот и небольшая грудь, чем «дойки» над рыхлым животом и пухлыми ляжками. Может, во времена Рубенса второе и было актуально, но всё течет, всё изменяется, а Венера Милосская -- уже давно не идеал женской красоты.

Резюме:

1.      Если хотите "крутануть" метаболизм и похудеть, организм должен тратить энергии больше, чем он получает.

2.      Чтобы ускорить процесс жиросжигания, уменьшите потребление углеводов (их доля не должна превышать 30 % от суточного потребления).

3.      Замените насыщенные жиры (баранина, свинина, сливочное масло) жирами омега-3 (рыба, льняное масло).

4.      Жиры и углеводы не должны присутствовать в одном и том же приеме пищи: картошка – отдельно, котлеты – отдельно, мороженое – отдать свекрови врагу.

5.      Уменьшайте калорийность рациона постепенно, чтобы организм не включил «защиту» = замедление метаболизма = пополнение жировых запасников.

6.      Не бойтесь тренировок с отягощенями: они способствуют набору мышечной массы, а чем больше у вас мышц (которые необязательно должны быть объемными как у культуристок), тем интенсивнее процесс жиросжигания.

 

Источник

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас я ругаться начну. Едри иху маму растудыть твою перекись марганца ( и пусть меня банят, если не поймут! )!!! Ну кто вам заполоскал моск, что женщина должна быть похожа на мальчишку-подростка?! Почему у тебя должны быть тощие ноги? Кто поглумился над нами, навязывая в качетсве идеала красоты плоскопопие и безгрудие? Я вот сижу сейчас и грызу клавиатуру от бессилия. Ну, посмотрите вы на индийских красавиц! Оцените красоту арабских танцовщиц! Вспомните наших красных девиц ( не Алёнушку, заморёную мачехой тяжёлыми работами и бессонницей, а Ладу из Садко!) Женщина - это все признаки женскости, это груди, это развитые бёдра, готовые принять в лоно дитя, ноги нормальные, способные не дрожа и не кривясь носить это чадо...

Блин, как промывает мозги рекламный бизнес, превращая образ женщины - жены и матери - в полубесполый объект  для похоти...

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Послать личное сообщение

Полина-Поля, подожди весны а пока можешь заниматься приседаниями очень хорошо помогают

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Полиночка, и я тоже проголосую "ЗА" твою фигуру!!! Она у тебя супер =) Кушай по-человечески (не жирно, но и не на воде), будь активной и сохранишь свою замечательную фигуру на всю жизнь! Ты поспрашивай знакомых, кто сидел на диетах, все тебе скажут что после окончания диеты (и перехода на прежнее питание) вес возвращается, а то и увеличивается больше прежнего! Сейчас ты рискуешь испортить себя. Знаешь как? Прибавить парочку размеров.
Пожелаю тебе то, что писала на открытках друзьям: оставайся такой же красивой и жизнерадостной!!!
Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Послать личное сообщение

Полина-Поля, ноги расплываются на стуле...smileой да в твоем возрасте меня это тоже очень волновало:)))

ссылка

Послать личное сообщение

Loki-Lomki, да я не могу бегать...это вообще нереально..я столько раз пыталась! Я ненавижу вообще на улицу в такую погоду выходить..а ещё и бегать...с ума сойти..забалею в три счёта(((

14 лет
рост 170
вес 60(было 64)
цель: -8 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

Полина-Поля, впрочем сейчас ты ясное дело комплексуешь тебе что то не нравится возраст такой а все девочки твоего возраста

 

 еще не приобрели женственные формы и ты хочешь быть на них похожей.подрастешь поймешь какая у тебя замечательная фигура и какие она тебе преимущества дает

ссылка

Послать личное сообщение

Полина-Поля,

Отличные ноги. Полненькие, но прямые и крепкие. Танцы и например бег раза 3 в неделю - то, что надо для их укрепления.

У тебя женственная фигура, форма скрипки, ножек-палочек не будет даже при крайней степени истощения (когда уже вот-вот и помрешь). Пользуйся тем, что есть, и береги это! Будешь сейчас сидеть на диетах и голодать - через 10 лет будешь весить килограмм 90. Будешь питаться как следует растущему подростку и заниматься спортом - будешь стройненькой, крепенькой и веселеньколй девушкой, а не костлявым зеленым убожеством.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Dirael, да, парень сказал, чтобы я вернула попу...я ему даже не сказала, что на диете сижу, а он заметил, что я похудела...ну у меня уже на 4 см в ногах похуделось... так что помогает...

Большая_Косатка, вот ещё немножко..(НОГИ!!)  и всё... ну блин, на фотках то я стою, а вот сяду я , ноги как непонять что расплываются на стуле...

14 лет
рост 170
вес 60(было 64)
цель: -8 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

 

Полина-Поля, повторюсь что голоданием ты ноги тоньше не сделаешь нужен спорт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочка, как тебе не стыдно? Ты по фигуре - обольстительная гурия, и такой страдаешь ( чуть не сказала чем!). Сейчас вот я твою фотку выставлю на общее рассмотрение, и полсайта задавится от зависти, а кое-кто просто слюнями зальёт соседей снизу. Твои подруги - конечно, они по фигурам недоделки подростковые, а тут во всю женщина вылепилась. И не смей уродоваться.

Капец, сколько у человека может быть тараканов в голове.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Послать личное сообщение

Полина-Поля, хватит себя накручивать!у тебя все ОТЛИЧНО!а животик вобще классный:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полин, тебе надо срортом занятся и всё)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Послать личное сообщение

Полина-Поля, ой блин ну и надо было себе в голову вдалбливать всякую ерунду?!у тебя отличная женственная фигура!!!да и почему у тебя есть парень не задумывалась?наверняка и поэтому тожеsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Natka1507, мне всего 14, а у меня уже такие ноги...( У всех ноги, как у меня руки! А у меня ноги, как ноги....

14 лет
рост 170
вес 60(было 64)
цель: -8 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полина-Поля, Господи, дай мне сил и терпения в моём нелёгком труде за стройное тело, чтоб хоть  КОГДА-НИБУДЬ иметь такую потрясающе стройную фигуру!!!

Девочка, ты и в правду считаешь себя толстой???!!!smile

p.s. Забыла поздороваться даже))) Всем здравствуйте!

«Не всякая женщина рождается красивой, но если она не стала такой к 30 годам-она просто напросто глупа.» Коко Шанель

ссылка

Послать личное сообщение



Вот такой кошмар.... сейчас 60 вешу уже....но всё равно...ещё 6 кг ...

14 лет
рост 170
вес 60(было 64)
цель: -8 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда гажимаешь кнопку "Ответить" на ДиОне там есть картинки смайлик, стрелочки... За смайликом картинка с деревом)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Послать личное сообщение

АнастасияТимофеева, что за дерево?

14 лет
рост 170
вес 60(было 64)
цель: -8 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полина-Поля, грузишьсюда, выбираешь первую ссылку, копируешь. Уже на ДиОне нажимаешь в сообщении на дерево, вставляешь ссылку, нажимаешь "Вставить", отправляешь сообщение. Всё)))

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Послать личное сообщение

АнастасияТимофеева, А как?

14 лет
рост 170
вес 60(было 64)
цель: -8 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полин, если не сложно, можешь дать нам свою фотграфию...)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полина-Поля, в 14 лет у меня был прень ПОТОМУ, что у меня была женственная(а не жирнаятакая, как сейчас) фигура!

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Послать личное сообщение

Полина-Поля, Привет да ниче у тебя лишнего нет я думаю просто для 14 лет у тебя уже женственная фигура не угловатая как умногих девочек в этом возрасте.так это же и хорошо!

  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика