Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Идеальное тело как у Анистон

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

У меня почти никогда не бывало зажоров, но сегодня было нечтоsmile Видимо, мое подсознание не справилось с сегодняшними перегрузками. При том, что я сытно поужинала, плюс несколько ломтиков шоколада съела с чаем! Поймала себя на том, что стою перед холодильников и размышляю,чтобы такое сточить. При том ведь не голодная была. Поставила сковородку на плиту, чтобы пожарить яйца. Пока грелась сковорода, умяла 4-5 штук хлебцев с нежирной сметаной. Уффф, отпустило...

 Через несколько минут выключила уже ненужную плиту. Посмотрела по планировщику, не так уж много и наела. Вывод: всегда держи холодильник пустым к вечеру! И всегда имей нежирные продукты на случай зажора. 

ссылка

Послать личное сообщение

Сходила сегодня в тренажерку, меня там замерили, померили, похвалили и поругали. Во-первых, испугались от моего амамнеза, такое кол-во травм не у всякого бывает, даже заставили подписать расписку. Вл-вторых, похвалили - для моего возраста и отсутствия физ нагрузок, все показатели очень неплохие. ИМТ в норме, процент жира и мышц в норме, процент воды в теле тоже в норме. Сильно худеть не разрешили, можно скинуть только 4 кг, а дальше уже дефицит массы и беременеть будет трудно. Что огорчает, очень плохой тонус мышц, все такое дрябленькое. Соотношение объемов талии к бедрам не очень, да я и сама знаю, что пузо торчит и надо убирать. Решили, что сначало поработаем над мышцами, особенно спины, чтобы забыть уже про грыжи, а потом уже и про вес будем думать. 

Одна вешь меня смутила. Сказали, что есть меньше 1800 к нельзя, иначе будут гореть мышцы, а жир сохраняться. Дион посчитал 1200-1500 и это при ф. активности 3 раза в неделю. Кому верить? С Дионом я вполне успешно сбрасываю вес. За эту неделю похудела на 500 г. Спортивному врачу и тренерам с большим стажем тоже хочется верить. Что делать?!!!!!!!

Вопрос есть или не есть оставляю открытым до завтра. Сегодня полет нормальный, 1500 К, недобор белка(

Массаж, обертывания пищевой пленкой и солевые ванны - все для пока еще пухленького живота, под которым прячется тонкая талия и упругий пресс.

ссылка

Послать личное сообщение

не понимаю, почему мое предыдущее сообщение не опубликовалось(

 

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем! У меня немного необычная история. Я всегда была умеренна в еде, с юности я следила за своим весом, и после родов довольно быстро вернула вес. К сожалению, фигура изменилась в последнее время. И виной тому - алкоголь. Для меня нормально было выпить 3-4 бут пива вечерком или бутылку вина. Чуть алкоголиком не стала. Лишние килограммы помогли мне взглянуть на ситуацию другими глазами. Лишние 7 кг, отвисший живот, сутулая спина и расплывающаяся попа. Плюс ко всему, две грыжи позвоночника, остеохондроз и перелом ног. Такие мелочи как хронический гастрит и тонзиллит я не беру во внимание. 

Решила взять себя в руки. Очень удивилась своим срывам, поскольку считала себя волевым человеком. Оказалось не все так просто. Скинутые 3 кг вернулись всего лишь за неделю новогоднего зажора. А от упражнений с гантелями я тоскую. Делаю через силу. 

Тяжелее всего мне дается не впадать в уныние от невкусной еды. КК у меня 1200-1500, ем обчно на 1300. Хочу красивое, подтянутое и грациозное тело. Решила нанять персонального тренера, завтра пойду договариваться. И буду делать массаж на живот. Питание оставлю, наверное, такое 1300. Фото для мотивации

 

  

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика