Сходила сегодня в тренажерку, меня там замерили, померили, похвалили и поругали. Во-первых, испугались от моего амамнеза, такое кол-во травм не у всякого бывает, даже заставили подписать расписку. Вл-вторых, похвалили - для моего возраста и отсутствия физ нагрузок, все показатели очень неплохие. ИМТ в норме, процент жира и мышц в норме, процент воды в теле тоже в норме. Сильно худеть не разрешили, можно скинуть только 4 кг, а дальше уже дефицит массы и беременеть будет трудно. Что огорчает, очень плохой тонус мышц, все такое дрябленькое. Соотношение объемов талии к бедрам не очень, да я и сама знаю, что пузо торчит и надо убирать. Решили, что сначало поработаем над мышцами, особенно спины, чтобы забыть уже про грыжи, а потом уже и про вес будем думать.
Одна вешь меня смутила. Сказали, что есть меньше 1800 к нельзя, иначе будут гореть мышцы, а жир сохраняться. Дион посчитал 1200-1500 и это при ф. активности 3 раза в неделю. Кому верить? С Дионом я вполне успешно сбрасываю вес. За эту неделю похудела на 500 г. Спортивному врачу и тренерам с большим стажем тоже хочется верить. Что делать?!!!!!!!
Вопрос есть или не есть оставляю открытым до завтра. Сегодня полет нормальный, 1500 К, недобор белка(
Массаж, обертывания пищевой пленкой и солевые ванны - все для пока еще пухленького живота, под которым прячется тонкая талия и упругий пресс.