Ну вот я снова вернулась! � как всегда, когда весы подобрались к 70.

Сегодня день прошел по плану. Рацион сбалансированный. Было не голодно. Очень надеюсь, что это не единичный случай, а новый старт. � что в конце концов я достигну намеченной цели.

Придумала себе дополнительную мотивацию. По достижении каждой из промежуточных целей будет подарок себе любимой. А ко дню рождения (14 марта) если я буду весить 57 кг, то куплю себе в подарок золотое колечко.

Хотела попробовать систему минус 60. Я как-то пробовала ее - мне очень понравилось, но вес, правда уходил очень медленно и скачкообразно. Но в процессе повторного изучения методики наткнулась на свежий видео тренинг с Миримановой - она очень поправилась. Начала искать об этом информацию в и-нете. Действительно, сильно поправилась и не может с этим справиться уже более 2 лет. � фото в ее блоге об этом свидетельствуют. Я была очень разочарована. Ну как же так? Сама автор не смогла удержать вес. Значит, это не та система, которо с легкостью можно придерживаться всю жизнь.

Я очень сильно была потрясена и разочарована. Понимаю, что теперь не смогу доверять этой системе, обещанным ожидаемым результатам и пр. Хотя, для меня весьма удобная была система. Возможно, она действительно помогает. Но без веры в нее придерживаться ее будет сложно. Тем более теперь, со стороны, читая и слушая васказывания Миримановой, нахожу там определенные оплошности автора в ее утверждениях, видно, что человек не имеет соответствующего образования и багажа знаний. Причем видно, даже мне, которая в принципе и не претендует на определенный багаж)))

В общем, решила я не морочить голову, а применить испытанный в 2010 году на себе прекрасный метод сброса лишнего веса и улучшения самочувствия - это сбалансированное здоровое питание, основанное на подсчете КБЖУ и соблюдении их соотношения.

Опыт у меня в этом есть. Даже случился один день, когда питаться старалась правильно, но в течение дня не могла все основательно посчитать. В конце дня посчитала и все оказалось идеально. А это означает, что в принципе, не нужно будет всю жизнь заниматься скурпулезными подсчетами. Все войдет в привычку. А пока худею и в период закрепления, буду, конечно, все считать.

Я сейчас нахожусь в поиске. Какую систему выбрать. Пока ищу, буду питаться по дионовскому коридорчику.

Единственное - хочу уйти от 5-разового питания. По-моему оно способствует постоянным мыслям о еде, что поесть, когда время пришло, как бы не пропустить время и пр. Меня это напрягает. � я думаю, что это неправильно, для таких как я, "любителей пожрать". Понимаю, что с дробным питанием вес уходит лучше. Но я хочу себе подобрать такой режим и рацион которому действительно ожно следовать всю жизнь. А для такого срока - 3-разовое питание, по-моему, оптимальный вариант. Хотя, конечно, пока худею, для ускорения ОВ, возможно стоит ввести протсто фруктовые перекусы.

� еще обязательно планирую восстановить питьевой режим. А то что-то воу совсем перестала пить.

Заинтересовала система РњРёРЅСѓСЃ Фунт. Хочу поизучать. там РІ идеале так хорошо метаболизм разгоняют - что чего только РЅРµ едят! РќРѕ нужно очень РІСЃРµ досконально высчитывать вплоть РґРѕ калории. Летом РІ принципе можно было Р±С‹ попробовать. Сейчас РїРѕРєР° некогда такими скурпулезными подсчетами заниматься.  РќРѕ почитать РѕР± этой системе стоит.

После НГ пробовала немного систему -60. Сначала очень понравилось. Вот это отсутствие запретов на завтраки. Вот шла вечером, покупала разные вредности и оставляла их в холодильнике на завтра. На утро разумеется все съедала и ждала следующего утра))))

Спначала вес уходил. а потом перестал. Думаю, все же там и утром не стоит понимать "можно все и сколько хочется" слишком буквально

Ну вот, тему поменяла. теперь можно и в путь - у красоте, здоровью и стройности

___________________________________________

"Как вы лодку назовете, так она и поплывет"

Привет, Жанночка! Р’РѕС‚  Рё СЏ, потеряшка. Рљ посту набрала РґРѕ 71 РєРі, Р·Р° РїРѕСЃС‚ сбросила РґРѕ 66,5. Рђ Р·Р° эти 2 недели после поста набрала опять, РґР° так стремительно - уже 69 РєРі - ужас! Так что СЃ завтрашнего РґРЅСЏ СЃРЅРѕРІР° берусь Р·Р° дело.

Вот уже и Благовещение.... Людмила, ты где потерялась?

-Melissa-, СЃ праздником Рё тебя! 

С праздником Введения во храм Пресвятой Богородицы!

Matuhka, спасибо! � тебя с праздником!

С праздником!

Matuhka, как красиво! Спасибо!

УДАЧР�! 

Спасибо большое за поздравление!

Загуляла я что-то. Вот как начала перед днем учителя и все никак не остановлюсь. А пора. Уже 68 кг снова.

Все с завтрашнего дня начинаю. Сколько раз я себе говорила эту фразу?!

Но я хочу еще и постные дни снова начать соблюдать. Вот завтра как раз и попробую.

Все мы нервные )))) Это нормально. Смотрю у меногих сентябрь сумашедший, я тоже иногда забиваю на готовку, устаю...

А я пока гонку бросила, в которой участвовала, некогда было отчитываться и пр. Но с октября планирую погоняться)

Завтра думаю попробовать разгрузиться. Не буду загадывать, посмотрю утром по своему состоянию.

Сѓ меня тоже какие-то вольности были Р’ес прибавил, РЅРµ знаю почему  Сейчас СЏ РІ РґРІСѓС… гоночках участвую, надеюсь. это поможет РјРЅРµ снизить вес Рё  приблизить меня Рє победе! 

Две недели, как я занимаюсь не пойми чем.

С началом учебного года прила масса работы - уроки, планы, бумаги, журналы, проверки и пр. Так что некогда было не то, что готовить полезную пищу, а и есть В итоге завтракала и ужинала (ооочень калорийно). Но теперь пришла пора брать себя в руки и подстраивать свое питание под рабочий график. Прямо завтра и начну. Надеюсь, удачно. А то у меня последние пару недель решительночти хватало максимум на утро, а потом, выползая с работы к вечеру, очень хотелось себя утешить и накормить чем душа пожелает.

NightKiss пишет 07.09.2012 в 22:22 (ссылка):

Первый раз такое мне говорят. Но вообще, да, наверное, добрые должны быть. Я-то сама по себе добрая. Нервная, правда, малость, но добрая)))

Matuhka, спасибо, Жанночка!

-Melissa-, какая хорошенькая!!!! Очень милая. правда! Стройняшка. Р� молоденькая какая, совсем девчонка!  РЎ началом РЅРѕРІРѕРіРѕ учебного РіРѕРґР° тебя. Людмила 

Это я сегодня на работе фотографировалась

Решила попробовать все-таки питаться на 1200-1550. Очень комфортно. Раньше я не превышала 1200. Посмотрим, получится ли при питании на 1400 продолжать сбрасывать вес.

Да, белки утоляют голод, я так вообще наедаюсь с четверти куриной грудки ))

NightKiss пишет 25.08.2012 в 14:16 (ссылка):

Сейчас, когда перестала поститься, стало меньше есть хотеться. Белки животные очень хорошо утоляют голод.

Matuhka пишет 25.08.2012 в 06:31 (ссылка):

Этот пост не соблюдала, к сожалению. Я даже однодневные эти среды и пятницы, которые перед Успенским постом были - даже их что-то было очень тяжело соблюдать - к вечеру срывалась. Тяжело и худеть и поститься.

Поэтому решила пока снижаю вес повременю с постами в плане пищи. Тем более спортом занялась.

Привет :)) Кушать больше хочется, потому что занимаешься спортом, это нормально )) А я когда включила кардио активные, утром хотела теленка навернуть ))))

-Melissa-, привет! Как твои, Люда, дела? Держала РїРѕСЃС‚ РІ это раз? Как успехи? РњРЅРµ что-то  С‚СЂСѓРґРЅРѕ дался РѕРЅ РІ этот раз. РќРµ РІ плане питания, Р° РІ плане различных "испытаний" Особенно последняя неделя поста была тяжелой... Обреченно РёРґСѓ сегодня РЅР° исповедь....

С праздником Преображения Господня!

У меня за эту неделю все-таки 2 раза были отвесики. Первый на 100 гр, второй на 200.

�того за неделю -300гр. Маовато. Но в принципе лучше, чем ничего. Тем более, если учесть, что я таки стала придерживаться того коридора, что мне предложил ДиОн при медленном снижении веса. А это целых1320-1670 ккал. До этого я все к 1200 жалась. Даже не верится, что при такой калорийности можно сбрасывать.

Сегодня питалась на 1500 - думала лопну.

Привет, Жанночка! Рада тебя видеть!

У тебя скорее всего от водички плюсик. Лето, жара.

Привет. Людмила. СЏ тоже стала набирать вес   РЎРѕ вчерашнего РґРЅСЏ шагаю СЃ лесли. Посмотрим, что будет.

Ну вот, подключила спорт и вес стал, как это и всегда у меня происходит. Правда, я обычно спорт бросала через несколько дней после начала, не дождавшись начала отвесиков. В этот раз буду держаться!

Сбросила 3 кг и опять затормозилась - стали появлять ся приступы жора.

Перехожу вновь на подсчет КБЖУ. Тщательно планирую и вношу разообразие в рацион.

Сегодня второй день) Пока очень сытно и вкусно. За первый день -400 гр.

Сегодня подключила спорт. Занимаюсь сейчас с Дж. Майклз Стройная фигура за 30 дней.

Впечатления после занятий сегодня суперские.

Задачи у меня сейчас такие:

1. Не есть перед телевизором (компьютером). - пока получается, потому что на время поста отказалась от просмотра фильмов и развлекательных программ.

2. Есть небольшими порциями (что автоматически получается, если выполнять п.1)))

3. Больше двигаться.

4. Отдавать предпочтение пока сезон свежим овощам, фруктам, ягодам.

5. �з сладостей - мед свежий, фрукты-ягоды

6. Не ставить еду во главу угла. - Меня беспокоило то, что сидя на подсчете калорий, у меня все мысли были о еде: придумать, приготовить, посчитать и пр. - просто культ какой-то. Сейчас стараюсь от этого уходить. Просто готовлю так, чтобы было что-то ЗОЖ-ное, когда есть захочется, фрукты, чтобы были для перекуса, если захочется - и все. Другими словами, не заморачиваюсь, и не боюсь "пропустить прием пищи" - пока это себя оправдывает.