ENnaja, на rutracker.org регистрируешься и пишешь в поиске фитнес или fitness. там много всего.
а я вот против разгрузов. жир все равно не теряется, только вода и мышцы. по мне так лучше поскакать побольше:) пока худела, не делала ни одного разгруза. раньше бывало. особенно во время беременности, разовая акция для визита к гинекологу. она меня за прибавки в весе выше нормы очень ругала...:(