Мариша привет))) РЇ чебуреки покупаю))) Как то РІ прошлом РіРѕРґСѓ мужу очень захотелось РёС… (увидел РІ магазине).РќСѓ Рё купили...Рђ РѕРЅРё такие вкуснючие оказались!!!!!!  РћРЅРё каждый РІ своей упаковке(замороженные) Рё РёС… только РЅР° 2 РјРёРЅ РІ микроволновку для разогрева Рё готовы...Маму РєРѕРіРґР° РёРјРё накормили, РѕРЅР° решила что СЏ РёС… сама стряпала..Рђ РїРѕ РєРєР» РѕРЅРё РІРѕС‚ что представляют РёР· себя- РєРєР»-263, Р±-9.3, Р¶-12.5, СѓРі-27.9

Надеюсь что тебе Мила разрешит уже на установку идти)))))

Рђ Сѓ меня вчера "обвал" веса случился))) РІ итоге 68.2! РќСѓ СЏ сильно РЅРµ радовалась, думала РІРґСЂСѓРі это так....случайность))) РќРѕ нет, сегодня СЃРЅРѕРІР° 68.2))))  

Привет, малоежка!

Да уж, не слабый завтрак получаеться:)) А чебуреки ты как готовишь? Сколько калошек получается?

Я уже готовлюсь к установке. Пойду к ЭльфуМиле за советом, Люпуса нет пока.

Девочки привет!!!!

Да так и есть, малоежка... Но если начинать утро с таких продуктов как тортик вафельный(75гр) чебурек со свининой (130гр) колбаса сырокопченая (35гр) сыр(35гр) не буду дальше перечислять......так у меня только на завтрак было 1300 ккл ( это я когда на 2400 была) Вот я по привычке и дальше так продолжала есть, продукты то остались в холодильнике... Но теперь то всё нормалек))) Уже шестой час а я наела только 1300ккл своей обычной (до похудательной) еды. � вот опять теперь в раздумьях....Внесла уже 200гр мороженого и все равно только 1890.....(тортик вафельный я уже поела а чебуреки закончились) Буду снова искать чем добрать остатки)))

Zamanka, РѕР№-РѕР№-РѕР№!!! Р° кто то клялся-божился,что малоежка....   Р’РѕС‚ Рё поменялись  РјС‹ СЃ тобой ролями.... Р° РјРЅРµ теперь Рё 2000 хвататет,Р° РЅР° разгоне Рё 2400 было нормально,Рґ Рё ещё могла Р±С‹ схомячить...

Приветики

Оль, втянешься.. хотя, сегодня уже и пятница .. должна была привыкнуть к новой калорийности.

У меня на след неделе калькулятор отрежет, я уже морально готова:)

Zamanka пишет 12.03.2012 в 11:20 (ссылка):

 РЅРђРџРћРњР�РќРђР® ЧЬР� РўРћ ЖАЛОБЫ....Р° ВЕДЬ ГОВОРР�Р›Р� ТЕБЕ _)))))))       

а ПРЕДСТО�Т 1900-2100 ДЛЯ ПОХУДЕН�Я � ДОЛГО. -0))))))

Добрый день))))  РЎРѕР·РЅР°СЋСЃСЊ....РјРЅРµ РЅРµ хватает РјРѕРёС… 2400РєРєР»....РЇ уже Привыкла ( Рё РєРѕРіРґР° успела)))) Рє плотному завтраку Рё поэтому РЅР° ужин остается теперь мало РєРєР».Нужно пересматривать СЃРІРѕРµ питание Р° то уже третий день ложусь спать голодной. Конфетки Рё шоколадки уже отошли РІ сторону (так грустно сразу стало).Р�нтересно, Р° РЅР° сколько РєРєР» нужно будет есть РЅР° режиме похудения????

ЭльфМила пишет 14.03.2012 в 14:24 (ссылка):

Подтверждаю! На установочных вообще 100 гр прибавила. Так что не парьтесь, уйдет на МФ

Девочки привет))))), Марина, не..... пока стоит на месте.

Бессонница пишет 14.03.2012 в 14:14 (ссылка):

 РІС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ задумываись почему настроечных недель именно 2? Рё ведь РЅРёРіРґРµ РЅРµ написано Рё РЅРµ обещано что РЅР° настройке точно РІРµ кажд день будет снижаться. Срабатывает стереотип: стала меньше есть стану отвешивать ежедневно. Это РЅРµ так. Организму нужно время чтобы сориентироваться РІ новых для себя условиях Рё понять Рё принять что появившийся дисбаланс РЅРµ критичен Рё можно отвешивать.

А как с весом? Уже пополз вниз?

А у нас сегодня снег выпал.....вчера +7 было а сегодня утром все белым-бело....ощущение как в конце октября...

Приветик   РљРѕРЅР¤РµРўРўРё)))) Нее, РЅРµ скучаю....просто уже привыкла чебуреки Рё РІСЃСЏРєРёРµ РґСЂСѓРіРёРµ жутко вредные, РЅРѕ такие вкусные вредности есть Р° теперь чуть прижать СЃРІРѕРё привычки надо. РќР° 2100РєР» СЏ чувствую себя прекрасно, Рё РѕСЃРѕР±Рѕ придумывать меню уже нет необходимости, осталось РІСЃРµ то же,  РЅРѕ уже без конфеток Рё шоколадок

Zamanka пишет 13.03.2012 в 09:14 (ссылка):

 РїРѕРЅСЏС‚ненько! РЅСѓ что??? уже скучаешь Р·Р° 2400 ккал???    РјРЅРµ урезали калорийность Рё СЏ вчера еле вписалась, Р° сегодня РЅРµ вписалась вообще... правда РёР·-Р·Р° РѕРіРѕ,что забыла записать гарнир,РЅРѕ Рё ещё Р± поела.... РІРёРґРёРјРѕ РІСЃС‘ таки перед РљР”  уменя повышается аппетит...Р±СѓРґСѓ РЅР° след. меяц себе Р±РѕРЅСѓСЃ брать.... ещё понаблюдаю...

Вчера РїРѕ привычке чуть СЃРЅРѕРІР° РЅРµ набрала 2400клл!!! Р’Рѕ время спохватилась, РЅРѕ РІ результате осталась без нормального ужина....Чай Рё пара черносливин РЅРµ РІ счет.Привыкла уже что каждую РЅРѕРІСѓСЋ неделю Сѓ меня повышение Р° тут РЅР° 300РєРєР» меньше))). Думала что сегодня будет отвес РёР·-Р·Р° уменьшения калорийности, Р° нифига...РІСЃРµ равно +100РіСЂ. Вес 68.9.

Девочки всем хорошего настроения на весь день!!!

Мила, спасибо Р·Р° пояснения)))) 

Мариша, я тебе сочувствую....мне 2400 порой тяжело набрать было, а тебе еще сидеть неделю на 2600....

Жанна, РїРѕСЏСЃРЅСЏСЋ...изначально Сѓ меня вес был 69 РєРі...СЏ хотела РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° идти РЅР° разгон, РЅРѕ девочки отсоветовали. Р—Р° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЋСЋ ночь Рё +2 следующих РґРЅСЏ СЏ набрала 2 РєРі ,РЅРѕ думаю там больше РІРѕРґС‹ было С‚.Рє уже РЅР° разгоне РѕРЅРё Сѓ меня СЂРѕРІРЅРѕ Р·Р° РґРІРµ недели исчезли. РќР°  С‚ретьей неделе разгона СЏ потеряла  РїРѕСЃС‚епенно ещё 1 РєРі. Р� вес стал СЂРѕРІРЅРѕ 68РєРі. Рђ уже остальные семь недель вес Сѓ меня постоянно колебался Рё РІ конце стал СЃРЅРѕРІР° 69.1(максимальный). Р’РѕС‚ СЏ Рё пишу что набрала РїРѕ факту 1 РєРі (СЃ 68 РґРѕ 69.1)  Р° РїРѕ РўР’Рќ Сѓ меня совсем незначительные привесы РїРѕ 100-200РіСЂ.

Zamanka, РѕР»СЏ,Р° РіРґРµ это ты РїРѕ факту 1 РєРі набрала..??.СЏ как РЅРё смотрю-РЅРµ вижу...начала СЃ 70 РєРі,сейчас 68,8 РєРі.... Рё РїРѕ плюсовым привесам СЏ 1 РєРі РЅРµ вижу....или СЏ РЅРµ туда смотрю?

поздравляю с установочными..... Я к Люпусу на консультацию перед разгоном ходила,он мне установил установочные на 2100 ккал на 2 недели. разгон я закончила с 2430 ккал.

Я тебя поздравляю! А меня отправили еще неделю на 2600 сидеть:(( Пока до МФ доберусь - буду уже два центнера весить

Zamanka пишет 12.03.2012 в 10:37 (ссылка):

 Р¦Р�РўР�Р РЈР® ЛЮПУСА:

"...Вопрос: Люпус, пожалуйста подскажи. Настроечные недельки как лучше 2000/1900 или 1900/1900. �ли это вообще не принципиально?....

Ответ: РЎ появлением калькулятора исчезла необходимость РІ настроечных неделях одинаковой калорийности. Сколько Р±С‹ РЅРё было, РѕРЅ всегда выведет рекомендацию. Р� РїРѕ РґСѓС…Сѓ РњР¤ можно допускать разницу РґРѕ 150 ккал. Р� разумеется для плавности перехода первая неделя выше второй. Так Рё устоялось последнее время – РѕС‚ равновесной калорийности первая неделя РјРёРЅСѓСЃ 300 ккал, Р° вторая еще РЅР° 100 ккал ниже..."

Оль, очень хорошо тебя понимаю. Себя хорошо помню, когда от еды уже тошнило и постоянно было чувство тяжести. НО все же я считаю, что на разгоне недосидела:( неделька мне бы точно не помешала.

Ну давай, снижайся теперь:) пора худеть:)

Юльчик привет!!!! Спасибо Р·Р° ответ))) РЇ ведь читала это ......Рё совсем РёР· головы вылетело))))

РўС‹ РЅРµ представляешь как СЏ РАДА!!!!!  РЇ то РІ последнее время даже настроение стало портится РёР·-Р·Р° того что нужно было постоянно искать чем Р±С‹ добрать РєРєР» Рё РїСЂРё этом РЅРµ набить РїСѓР·Рѕ РґРѕ отвала))))

Приветик, Оленька!

Вот тебе ответ на вопрос от Люпуса:

РЎ появлением калькулятора исчезла необходимость РІ настроечных неделях одинаковой калорийности. Сколько Р±С‹ РЅРё было, РѕРЅ всегда выведет рекомендацию. Р� РїРѕ РґСѓС…Сѓ РњР¤ можно допускать разницу РґРѕ 150 ккал. Р� разумеется для плавности перехода первая неделя выше второй. Так Рё устоялось последнее время – РѕС‚ равновесной калорийности первая неделя РјРёРЅСѓСЃ 300 ккал, Р° вторая еще РЅР° 100 ккал ниже.

С установочками тебя!Желаю легкого послушного "веса".

ЗЫ. а я бы недельку еще поднялась для уверенности, может я и не права...

 РњРёР»Р° Привет!!!! РЈР Рђ!!! Наконец то установочные!!!!!!

Еще раз уточняю....эта неделя 2100, следующая 2000.

Мила, а почему отнимаем сначала 300 а потом 100???

� если не трудно, пожалуста объясни почему установочные не на той же калорийности( или ссылку кинь где почитатать)??? Я почему то думала что две недели нужно отсидеть на 2400ккл.

Привет. Начиная СЃ сегодня. 2 установочные недели. Первая 2400-300=2100РєРє. Вторая 2100-100=2000РєРє. Р”анные потом РІ калькулятор. Р� РІ добрый путь. РћРљ?

Праздники пережила без лишнего напряга,даже РїРѕР·РґРЅРѕ вечером пришлось добирать РєРєР».оказался большой недобор Р¦РµР»С‹С… 600РєРєР». Рђ РІРѕС‚ СЃ весом РїРѕ прежнему чехарда РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚...прыгает...

6.03-68.8

7.03-69.1

8.03-68.5

9.03-68.5

10.03-68.7

11.03-69.1

По ТВН ожидаю привес в 100гр.

Дорогие  РїРѕРґСЂСѓРіРё!

Желаю вам РІ этот замечательный день 8-РіРѕ марта большого счастья, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ любви,  крепкого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё долгих лет жизни!

Бессонница пишет 08.03.2012 в 00:44 (ссылка):

Нарисуй себе коридор, что б жиры были 200, а угли 600 и ешь себе на здоровье в ЗЕЛЕНОМ коридоре БЖУ. Смотри потом на него сколько влезет и не мучайся. Точно ругать будем

Zamanka, РјС‹ тебя СЃРєРѕСЂРѕ будем сильно ругать  РѕРїСЏС‚СЊ ты Р·Р° старое....Р·Р° БЖУ.....забудь ты хотя Р±С‹ РЅР° разгоне Р·Р° жиры Рё угли....

Юльчик привет!!!

Сегодня Сѓ меня был полностью АнтиЖОЗный день.Р�Р· полезного было только молоко ,хлеб,горбуша приготовленная РІ мульте Рё яблоко!!!!  Рђ РІСЃРµ остальное конфеты, торты Рё тому подобные вредности.РќРѕ что удивительно набрала точно 2400РєРєР»!!!! (РІСЃРµ считала РґРѕ грамма)))) Зато РїРѕ углям Рё жирам катастрофа.....РќРѕ думаю что завтра будет отвес, С‚.Рє РєРєР» то набрала, Р° РІРѕС‚ РЅРµ скажу что сыта. Р’СЃРµ уже РєСѓРґР° то делась)))

Приветик, Оль!

держись стройняшка... возможно это последняя неделька. На устновках и Мф вес уйдет....

Доброе утро девочки)))

Мариша спасибо

Да..с моими мозгами надо что-то делать))) Стараюсь меньше на это внимания обращать.

Сегодня вес уже 69.1 РїРµС‡Р°Р»СЊРЅРѕ   Р’СЃРµ что скинула РЅР° разгоне,  РІРµСЂРЅСѓР»РѕСЃСЊ назад...пусть это всего 1РєРі, РЅРѕ РІСЃС‘ же....

Zamanka пишет 06.03.2012 в 10:23 (ссылка):

 Р°РіР°,оля....

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ днем  РјРёРјРѕР·С‹, РґРЅРµРј любовниц Рё коллег,

с днем когда еще морозы и лежит на крышах снег.

С днем когда все дамы пьяны, сексуальны, хороши.

С днем когда родную маму ждут до ночи малыши.

В общем, клевый этот праздник в календарь не занесут.

Поздравляю с 7 марта! В Украине уже пьют!

Zamanka, а в чем проблема? Вручную поменяй в настройках количество жиров и углей - и не будет психологического барьера.

Вот здесь:

Нажимаешь "изменить" у нужного параметра и ставишь те цифры, в которые укладываешься

Ася, у меня видимо в голове стоит невидимый ограничитель..Я как вижу что у меня в плинировщике становятся красными жиры и углеводы, так сразу начинается паника ПЕРЕБОР!!!! вот на мучное и не сильно налегаю))) был у меня тут день когда углей 303ккл было и жиров 118ккл!!!! Зато 2300ккл набрала.

ну так Семен-Семеныч? Зачем же лопаться? Съела 2 печеньки - вот тебе и 200 ккал, орешки, фруктосухи и т.д.

КонФеТТи_66 пишет 05.03.2012 в 16:27 (ссылка):

Жанна привет!!! Нее...я не считаю это похудением как таковым, так как у меня вес был в декабре еще ровно 69кг. Я начала разгон с посленовогоднего веса-71 кг(ночка новогодняя виновата)

Руана, РђСЃСЏ,Марина  Р”РѕР±СЂРѕРµ утро))))  Р”евочки, РґР° СЏ РЅРµ переживаю что набираю или РЅРµ сбрасываю.....Боюсь что СЃРєРѕСЂРѕ лопну РѕС‚ еды. РЇ себя хорошо чувствовала РєРѕРіРґР° ела РЅР° 1900-2000РєРєР». Рђ тут уже перебор идет)) РњСѓР¶ смеётся......СЃРєРѕСЂРѕ РІ Р±СЂСЋРєРё РЅРµ влезешь))))

Сегодня РІ С…РѕРґ пошли семечки Рё грецкий орех...это 280РєРєР»!!!!! уже легче...Р� впервые сделала рыбку РІ мульте РЅРµ РїРѕРґ сметаной Р° РїРѕРґ МАЙОНЕЗОМ!!!!!  Рђ РєСѓРґР° деваться???? Надо же как то повышать РєРєР». Правда еще РЅРµ пробовала как получилось, Р° РІРґСЂСѓРі РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ