Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Стомилионный шаг к совершенству=)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да у меня как-то непонятно, вроде жареного и подобного жареному ничего не ем, контролирую каждый раз, что я собираюсь съесть... и все равно жиры жиры жиры.... на выходных сяду проанализирую все мной съеденное с начала прихода на дион и попытаюсь исключить источники жиров... с творогом - не вариант, вообще его в чистом виде не могу есть, вряд ли тут особая польза будет( А по углеводам как раз в серединке коридора всегда без всяких усилий...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня то же самое. Но я взяла себе в привычку все записывать и определять "жирок" на глаза. Если чувствую, что жирно как-то - останавливаюсь. И доедаю белки ненавистным творогом. Невкусно и противно, но куда ж денешься. Белок нужен. Я вот все время по углеводам перебираю. 

Отчитываюсь тут: /community/post.php?topic_id=39204
70 (февраль 2012) ---------------56 (август 2012). Стремлюсь к 50!
рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так... видимо сказываются на мне морозы=( во-первых хочу жрать (подчеркиваю ЖРАТЬ), во-вторых пропустила тренировку (както в минус 35 не очень радостно 15 минут пешком), в-третьих перебрала по ккал и в том числе по жирам.

Что ж за такое со мной, все время перебираю по жирам и не добираю по белкам, девочки, кто как держит баланс в этом плане??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С добрым утром=) да я вроде как себя и не корю уж сильно... сегодня буду проводить день на исключительно полезных продуктах) ну и плюс тренировка сегодня, так что все уйдет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Ну вот, главное не корить себя. Ведь худеть можно, даже запихивая в себе пирожные. Но это будет очень маленькая порция в день :) Да и здоровья не прибавится, конечно. Просто говорю для того, чтобы сильно себя не корила :) 

Отчитываюсь тут: /community/post.php?topic_id=39204
70 (февраль 2012) ---------------56 (август 2012). Стремлюсь к 50!
рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня ела все подряд, вот и наступил жор перед пмс(( не смогла сдержаться на обеде и навернула пирога с курицей, после работы уже дома за ужином тоже сорвалась и поела кексов... но тк решила даже в дни срывов записывать все съеденное, села и упорно забивала в таблицу все, что наела и.... о чудо, я уложилась в коридор)))))))) очень радует)) только как обычно недобор по белкам... не могу я никак наверстать и все... и рыбу уже каждый день ем и все равно....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, итог за прошедшую неделю - вела себя прилично, приступила к тренировкам, с февраля добавлю себе еще одну тренировку в неделю, пока я в поисках и обзвонах всего, что меня интересует, и удобно впишется в мой график=) Единственное что не радует - пмс, так и раздуваюсь на глазах и настроение скачет((( как сдуюсь - тогда уже взвешусь и замерюсь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К июню точно успеешь :) Главное, не нужно сдаваться и сильно ругать себя :) Слежу-слежу, так что и не вздумай расслабляться :)) 

Отчитываюсь тут: /community/post.php?topic_id=39204
70 (февраль 2012) ---------------56 (август 2012). Стремлюсь к 50!
рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак: успехи за день - по питанию все цифры зеленые, это радует! Решилась таки на замеры и взвешивание, итог от праздников + 1 кг и возврат к начальному пункту похудения, + 3 см в талии и + 3 см в бедрах... Получается обратный шаг от совершенства.... Ну да ничего, будем исправляться, на выходных постараюсь обязательно покататься на коньках или на лыжах, весело и полезно... еще планирую на какую-нибудь процедурку сходить, только пока в раздумьях на какую=)

Сегодня прочитала статью, что для успешного процесса снижения веса нужно четко сформулировать свои задачи, что собственно ниже я и сделаю. В общем так, мои задачи и стимулы:

1. К июню достичь желаемого веса 52 кг

2. Чувствовать себя комфортно

3. Неотразимо выглядеть на пляже (и не только разумеется)

4. Повысить уверенность в себе

5. Отрегулировать свой рацион питания

6. Сделать физическую активность неотъемлемой частью жизни

 

Ну вот так все легко и просто, теперь почаще перечитывать и двигаться вперед=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На мне они "отразились" это очень мягко сказано=) Очень ощущается сколько лишнего я набрала (хоть пока и не взвешиваюсь, но по своим ощущениям - как-то страшновато). Со вторника продолжаила вбивать еду в планировщик питания, пока не могу уложиться, но очень стараюсь... Перебираю по углеводам, приучила себя жрать конфеты=((( Зато вчера на тренировке выложилась на 150%, но заниматься было тяжело, вроде пропустили то неделю с небольшим, а организм отвыкает...

В общем, пытаюсь втянуться в здоровый образ жизни заново, даю себе на это одну неделю, дальше - никаких поблажек=) Все получится!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, гляжу праздники а всех отразились, не только на мне :) 

Отчитываюсь тут: /community/post.php?topic_id=39204
70 (февраль 2012) ---------------56 (август 2012). Стремлюсь к 50!
рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем спасибо=)

Успехи.... ела 10 дней не переставая, сегодня первый рабочий день, сегодня начинаю все заново... на весы решусь встать только к выходным... сижу все время есть хочу (т.к. все праздники постоянно что-ниеть жевала)... Завтра первая тренировка после праздников...

Все получится, продолжаю (хоть и с перерывом) шагать к совершенству=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С прошедшим :) Как успехи? 

Отчитываюсь тут: /community/post.php?topic_id=39204
70 (февраль 2012) ---------------56 (август 2012). Стремлюсь к 50!
рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тогда тебе действительно один путь-в бассеин.Не расстраивайся по поводу съеденного!НГ каникулы раз в году!Позволь организму расслабиться!Я вот тоже последние 3 дня зажираюсь и даже похудела на 100 г!

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай. Ты не переживай и не гноби себя за срывы, от диеты тоже нужно отдыхать. А то возненавидишь ее потом. Знаешь, как я раньше себе говорила: БУДУ ЖРАТЬ, ЛЮБЛЮ И БУДУ... ПУСТЬ БУДУ ТОЛСТАЯ ВСЕГДА...  Итог мы видим 81,8 smile....

А сейчас я говорю так: Я могу съесть что-нибудь вкусненькое и это у меня нигде не отложится, я все-равно похудею... Ну примерно вот так надо думать. Так что не гноби себя. Не ты одна такая. Я вот три недели была зеленая каждый день, а на этой недел скачу. Потому что праздники, поздравления, корпоративы.

Имеем полное право, мы пахали весь год, сейчас отдыхаем smile.

Ты молодец! Умница и красавица, всегда помни об этом smile.

Так что, если хочешь пиши о срывах. Не переживай ))))

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Благодарю за поддержку=)

Сегодня вот благодарные контрагенты приперли торт на новый год.. нет бы грэйпфрутов мне подарить))) соответственно - ем торт) в общем на какой-то период времени не буду писать про свои срывы... как начну себя хорошо вести и гордиться собой - буду сообщать=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kandy, не переживай!!! Ничего страшного!!!! После нового года возьмешь себя в руки, мы поможем, поддержим!!! smile. Праздник, все-таки, имеешь право!!! smile

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не расстраивайся, с 2012 все пойдет по плану :) У меня тоже ... мини-срывики. 

Отчитываюсь тут: /community/post.php?topic_id=39204
70 (февраль 2012) ---------------56 (август 2012). Стремлюсь к 50!
рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Срыыыв( и итог его перебор по ккал...

Сегодня дважды немолодец... тк тренировка у нас была последняя в этом году. то пол занятия мы отзанимались, а потом поздравлялись с наступающим... итог - поела / попила + нагрузка в 2 раза меньше, чем обычно... И это на кануне праздника, когда уж точно на неделю я перестану считать калории...

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kandy, ДА МОЖЕТ И НЕ ОДНА ТЫ БУДЕШЬ!!!! Я ведь только планируЮ, не факт что факт совпадет с планом smilesmilesmile

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KisingashevaEE, у меня тоже с весом так бывает, что стоит стоит, порой прибавляется, а потом зато значительный отвес)) радует всегда) Про Новый год - молодец, я не смогу так продержаться... Меню примерно прикинула, все вкусное, но калорийное, для себя готовить отдельно - вариант конечно, но может и так скорее всего случиться, что сначала съем свое, затем до остального доберусь=) И с алкоголем тоже не знаю прям, справляю сам НГ с друзьями, а компания у нас вся так сказать до победного любит гулять) Ну да не буду загадывать, если уж и сорвусь, то после праздников обещаюсь с еще большим энтузиазмом за себя взяться)

Рогалик, а вообще ты давно начала худеть? 58 - это уже отличный результат, я когда была 58 чувствовала себя прекрасно и внешне намного лучше была фигура! Про нагрузку - третий раз фитнес не вариант, у нас сформированная группа и занятия только 2 раза в неделю проходят. На открытом воздухе - это отлично, я по возможности всю зиму стараюсь на коньках / лыжах кататься, только уж больно это у меня нерегулярно получается( Заходи обязательно, буду рада=)

 Huge, я давно уже думала о пароварке, но пока все не доходят руки эту мысль осуществить) Ээх, что-то одна я похоже буду безвольно объедаться в Новый год))) Ну да ничего, устрою разгрузок и спорта добавлю, глядишь и не отложится...

 

А еще я сегодня пробегала по магазинам и напокупала подарков для родных и близких, ну и себя не обошла внимания, ну и опять же какая никакая а активность)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KisingashevaEE, о, сколько у меня недостатков вырисовывается :) Хорошо, отдаю себя на растерзание :) А у нас вроде в поликлинику отправляют районную за типовыми анализами. Черт его знает, короче. Если узнаю побольше и не побоюсь результата - обязательно запишусь. Жду лета, чтобы вдоволь поплавать, я ж толкьо недавно преодолела страх перед водой и научилась барахтаться :) 

kandy, агаа, домашние тренировки - самое то :) Как взвесишься и замеришь объемы - сообщи обязательно, надо же наработать себе мотивацию :) Я на НГ уже составила меню месяц назад примерно. Конечно, там много калорий. Очень много. Но я убрала приправы майонезом и вместо этого буду заправлять нежирной сметаной, например. Еще сократила размер порций и все, что нужно жарить - запекаю. На НГ планирую еще себе подарить пароварку - недорогая и полезная в хозяйстве вещь, правда? Все, буду адептом здорового питания. Первого января планирую ударить по жирам тренировкой более интенсивной. Так что и алкоголем увлекаться не стоит, наверно, все же сердце у нас одно и пересадить его вряд ли получится. 

Отчитываюсь тут: /community/post.php?topic_id=39204
70 (февраль 2012) ---------------56 (август 2012). Стремлюсь к 50!
рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)Мы чем то похожи.Рост у меня на 2 см ниже,а начинала я худеть с 67,7 (!)кг.Где-то в начале июля была как ты,а щас 58.Иду к своим 50,а потом может и до 48 дойду)

Я на нг решила всей семье приготовить некалорийных вкусностей,типа греческого салата,запеченной рыбки.Если не прокатит приготовлю себе отдельно,пусть обжираются,у меня и так веса достаточно:D

На счет физ.нагрузки:тебе хочется что-то для разнообразия или просто загрузить себя нечем?Если просто,то почему бы не ходить в фитнес клуб 3 раза в неделю,вместо 2?А если просто,то может попробовать спорт на открытом воздухе?Зимой-коньки,лыжи,летом-ролики,велик,бег?

Буду заходить к тебеsmileУдачи)

 

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kandy, я пока не замеряюсь, СТРАШНО!!! Хочу похудеть до 70 и уже тогда замеряться)))) Я с 5 декабря вернулась на этот сайт в весе 78,2. 20 числа взвешивалась, была 75.9. Взвешалась сегодня 76,1, хотя в зеленом коридоре, пью воду даже больше положеного... ПМС наверное... Хотя рановато.... Так что получается прошлую неделю я не скинула ничего(((( Но я думаю, что это затишье перед бурей. У меня бывает так.... Худею, худею, худею... потом набираю 600-800г, а после КД скидываю около 2 кг. Так что надеюсь, недели через две быть 74 кг, даже с учетом нового года.

Решила себя обжиранием не баловать ни дня!!! Я очень люблю сыр, поэтому решила купить 16%. На горячее буду готовить курицу, но она будет с кедровыми орешками, поэтому хочу еще рыбу приготовить. Конечно же съем салатик, поищу майонез менее жирный. Торт буду печь с ягодами. В общем стараюсь съесть как минимум жиров. И планирую взвешиваться каждый день. Хотя 31 и 1 буду в гостях, может у них весов не окажется)))))))))

И еще думаю, нужно алкоголя по минимуму, чтоб не расслабиться и не наесться. У меня День рождения в конце января, хочется быть уже 70кг. Хотя бы 72. Потому что у меня очень тяжело уходят кг с 72 до 70, на какой бы диете я не сидела.

В общем планы такие. Уверена в себе. Должно получиться))))

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Huge, ну бассейн бассейну рознь... раньше я ходила в небольшой рядом с домом, но к сожалению его закрыли, там вообще не требовался медосмотр... Еще есть в относительном отдалении комплекс с сауной и маленьким бассейном, и то и то хорошо=) Это оч круто - дома заниматься, я прям загордилась за тебя (ну или как там правильно выразиться)))))) Может послужишь и для меня хорошоим примером;)

KisingashevaEE, последний раз взвешивалась в четверг, по сравнению с начальным весом - ушел почти кг

smile А замерялась я в тот же четверг в первый раз, так что пока не знаю что сказать))))) Взвешиваться решила раз в неделю по четвергам, тогда и отпишу об успехах / неуспехах)

Девочки, кто что планирует на Новый Год??? Я хоть и твердо настроено, но похоже тут буду баловать себя обжиранием несколько дней как минимум... после всего этого устрою день разгрузки и продолжу считать калории... А как вы планируете провести новогодние праздники?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kandy. Как у тебя дела идут в процессе похудения? Есть отвесики?

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

huge, почему так катигорично? Я вот уже все узнала про бассейн. Приходишь, там есть врач, тебя осматривает и тут же дает справку, которая действительна 6 месяцев. Вот мы сами себе строим барьеры в виде "мучаться с медосмотрами" и т.п. На самом деле все просто!!!! Нет сложностей, ни в похудении, ни в мед.осмотрах, ни в чем!!! Все трудности мы сами себе придумываем!!!

huge. Тебя надо мотивировать регулярно, пока ты в себя не поверишь, я тобой займусь!!! smile Будь спокойничек!!! smile

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kandy, я бы тоже хотела в бассейн, но мучаться с медосмотрами как-то... В общем, не мое :) А дома вроде нормально ведь - включил себе музыку или видеозапись и давай пол протирать :))) 

Отчитываюсь тут: /community/post.php?topic_id=39204
70 (февраль 2012) ---------------56 (август 2012). Стремлюсь к 50!
рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоже самое. Дома не могу заставить себя. Всегда найдется занятие))))

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Huge, хм... дома я планирую чем-нибудь начать заниматься. но у меня пока как-то не получается, находится что-нибкдь более (или менее) важное, но до физ. активности никак не доходят руки, не мой вариант видимо... мне нужно что-то вне дома найти, после Нового года постараюсь не откладывать и пойти в бассейн) ну или еще что-нибудь придумать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Молодец, я тоже стараюсь поесть перед походами в магазин, а то там как назло такие запахи стоят :) 

Чем тогда будешь заниматься? Дома? 

Отчитываюсь тут: /community/post.php?topic_id=39204
70 (февраль 2012) ---------------56 (август 2012). Стремлюсь к 50!
рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот, весьма горда собой сегодня=) Во время активной закпуки продуктов к новому году не позволила себе купить ничего вредного / калорийного (хотя обычно возвращаюсь из гипермаркетов с кучей печенек, шоколадок и прочего подобного). Специально довольно основательно поела перед выходом, итог - в качестве поощрения пакет мандаринов и несколько йоггуртов) Готова переходить к следющей неделе)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плаванье - это оч хорошо, мой самый любимый вид активности... до которого никак не могу добраться... бассейн оч далеко от дома, лень выбираться, ну и еще миллион причин находиться все время... надо подумать в какой день все-таки получится впихнуть бассейн) как решусь - так сразу похвастаюсь) С фитнесом у меня тоже беда была... спасает то, что зал в двух шагах от дома и хожу с подругой, по одному давно бы обленились, а так вытаскиваем друг друга)

Мои итоги за неделю: 1. 3 дня из 7 - перебор по ккал (от 20 до 300ккал)

2. 2 дня из 7 перебор по жирам

3. 3 дня из 7 недобор по белкам

4. Максимум выпитой воды - 7 стаканов

Ну в остальном вроде все в порядке, в дни тренировок сжигаю больше, чем рекомендовано, с овощами / фруктами тоже все гуд) Продолжаем путь к совершенству)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kandy. Может тебе заняться плаванием? Ходить в бассейн раз в неделю? И для здоровья очень полезно и нагрузка хорошая. Я пока что сама в бассейн не хожу, НО очень хочу. ты молодец, что занимаешься активным фитнесом, у меня как раз проблема именно в том, что я бездвижна(((( Вот пытаюсь, как Мюнхаузен выдернуть себя за волосы smile... я бы сказала даже ОТОДРАТЬ от дивана)))) 

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KisingashevaEE, отличная мотивашка)) Заглядывай ко мне почаще)

huge, обязательно загляну к тебе;)

А теперь о главном: вчера был срыв по поводу встречи с друзьями, перебор почти на 300 ккал, сегодня буду думать, как загладить свою вину)

А еще о моем похудении в целом: сейчас у меня по плану 1500 ккал в день, плюс занимаюсь фитнесом (ооочень активным) 2 раза в неделю, по возможности пытаюсь занять все вечера чем-нибудь полезным) Планирую добавить еще одну тренировку в неделю, только не знаю, чем заняться еще... посоветуйте и расскажите о своих успехах, буду очень рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! 

Я тоже только что начала (но не в первый раз) :) Надеюсь, у нас все получится :) Заглядывай и ко мне :) 

/community/post.php?topic_id=39204

Отчитываюсь тут: /community/post.php?topic_id=39204
70 (февраль 2012) ---------------56 (август 2012). Стремлюсь к 50!
рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kandy, привет.

Все у тебя получится, с удовольствием буду заглядывать .

Вот тебе мотивашка!!!!

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо=) Я тоже врею, что все получится)

Сейчас моя главная цель - 62 к Новому Году! Дальше постепенно двигаюсь к поставелнной цели)

На работе проблем нет, а дома стараюсь знаять все свободное время, чтобы не заедать безделье)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добро пожаловать!!! всё у вас получится!!!

Для начала, поставьте себе маленькую цель, посильную, достигнув которую, вы обрете уверенность в своих силах похудеть. Начните с малого. 200 грамм....еще 300.... И так будет постоянное движение вперед.

Верьте в себя!smile Всё получится! Дорогу осилит идущий.

Если хотите, присоединяйтесь в нашу компанию худеющих к новому году! (потом будем худеть к 8 марту, потом к весне...и так далее) Похудительный процесс долгий, а вместе веселее!!! /community/post.php?topic_id=39066




Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго времени суток! Название моей темы говорит само за себя, в стомилионный раз я начинаю борьбу с весом. Предудущие 99 миллионов попыток заканчивались неудачно... как-то уж очень быстро я загоралась идеей скинуть вес, и так же быстро покидала меня эта идея=)

 Мой рост 164см, худею с 64 до 52 (очень бы так хотелось). Очень очень хочу влезать в вещи, которые мне нравятся, да и просто радоваться своему отражению в зеркале=)

Поддержите меня, чтобы стомилионная попытка стала, наконец, удачной!

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика