Здравствуй, мой дневник! Давно меня тут не было.

Чёрная-Бестия, РёР·РІРёРЅРё, что РЅРµ отвечала. Замотана была совсем. Декабрь был просто чумовой месяц РІ плане проблем СЃРѕ всех сторон. Вобщем Рє празднику СЏ пришла СЃ весом 70, 2 РєРі. Сегодня вешу 73. Вобщем-то СЏ этого ожидала Рё РЅРµ расстраиваюсь. РќРѕ пришла РїРѕСЂР° браться Р·Р° себя. Загляну Рє тебе СЃРєРѕСЂРѕ, узнаю как Сѓ тебя дела. РЎ фотками Сѓ меня проблема - РЅРµ получается загрузить, надо разбираться.

lilika78, РЅРµ пропадай. Ставь себе РЅРѕРІСѓСЋ большую цель - ВЕСНА РЎРљРћР Рћ!

Ну вот! Рабочие будни начинаются. За работу и Бог мне в помощь!

Всем привет!Что-то я давно к Вам не заглядывалаСовсем от рук отбилась, сначала, так хорошо начала, минус 2 кг за полторы недели, потом опять набрала!!Сейчас какой-то тормозТо подруга на день рождение пригласила, через день с пивом пришла! Не дают настроиться на правильный образ жизниВсё с завтришнего дня ни каких расслобоном, ведь скорого Новый год, а значит должна быть цель.

Доброе утро Эвиза!

расскажи как сходила в ресторан??? фоточек бы выложила... интересно как ты выглядишь в таком же весе и таком же росте как и я!

у меня КД так я ещё сегодня и расстроилась что питалась почти 1300 и отвеса нет! потом успокоилась налила кофе и завтракаю! какие у тебя новости пиши!

Привет, Наталья! Давай дружить и стройнеть!!!!!!!!!!!!!! Я тут приболела. Завтра отчитаюсь поподробней.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик! меня зовут Наталья! мне 34 года и очень схожи параметры как у тебя рост 170 вес 73! давай вместе худеть и дружить!

Вес 71. 

lilika78, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Завтра отчитаюсь.

Эвиза, Спасибо за советы! Желаю удачно провести вечер!

Вес 70,8. Завтра в ресторан. Устрою себе день вседозволенности. Правда размер желудка значительно сократился и я быстро наедаюсь. Но зато поем вкусностей.

lilika78, РЎ тренировками аккуратней. Начинай постепенно. РЇ силовые еще РїРѕРєР° РЅРµ подключила. Р� так РїРѕРєР° тяжело. РќРѕ нагрузку РЅР° велотренажере увеличила. Вобщем, СЏ поняла, что чем медленнее, тем лучше.

Марина, а вообще ты стройная, судя по весу и росту. А мышцы подтянуть - это да! Надо обязательно! Время не в нашу пользу! � с каждым годом все сложнее держать марку!

lilika78, С тренировками конечно ужас, давно не чем не занималась, теперь конечно тяжело, болит спина.Но надо себя настроить и взять в руки! Сидя на каллориях неделю сбросила 1,500 кг

Р­РІРёР·Р°, Привет!РњРЅРµ 34 РіРѕРґР°,  РІРѕСЃРїРёС‚ываю РґРІРѕРёС… сыновей 17 лет. Вес  РЅРµ слишком большой  59 РєРі РїСЂРё росте 162 СЃРј, РЅРѕ для меня это перебор (появился живот), РґРІР° РіРѕРґР° назад весила 49,5 РєРі, таких результатов конечно РЅРµ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ, РЅРѕ хотя Р±С‹ хочу весить 55-53 РєРі. Стараюсь уже полгода сбросить вес, РЅРѕ нехватает силы воли.Надеюсь здесь попробывать, РІСЃС‘ таки есть хорошая мотивация!

lilika78, РѕС‡РµРЅСЊ рада тебе! Заходи почаще РІ гости. Напиши Рѕ себе, что захочешь, Рё будем поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. РЈ меня лишних РєРі РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ Рё РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ сбрасываться РѕРЅРё категорически РЅРµ хотят. Рђ еще очень слабые мышцы. Р� талия, живот ползут РІ разные стороны. Так что есть над чем работать!

Вес 71,8. Вчера РЅРµ успела РѕР±СЂСѓС‡ покрутить. 

Завтра меня весь день не будет дома. Сегодня надо побольше позаниматься.

Эвиза, Привет меня зовут Марина, тоже хочу скинуть к Новому году немного лишних кг.

Вес 71,8. РЇ вчера была умницей!!!!!!!!!!! Съела всего РїРѕ чуть-чуть. Плюс велосипед Рё РѕР±СЂСѓС‡. Рђ еще делала ледяное обертывание. Ощущение - СЏ сижу голая РІ холодильнике.  Р•Р»Рµ вытерпела 20 РјРёРЅСѓС‚.

Вес 71,9 (-1 кг)

Талия 89 (-1 см)

бедра 103 (- 2 см)

РіСЂСѓРґСЊ 99 (-2 СЃРј)

Не так уж плохо за неделю. Сегодня маме 65 лет. Вечером будет вкусный ужин. Как бы удержаться!?

Сегодня вес порадовал - 71,5. Это потому, что я вчера вечером велик покрутила и скраб горячий сделала. Сегодня купили Саньке ботиночки пижонские для ресторана и кроссовки с тачками светящиеся. Маме завивку сделала, сама покрасилась. Еще купили и подарили маме красивый букет из роз (завтра будет некогда, пусть уже сегодня радуется). А поздравлять будем завтра.

Завтра замеры. Посмотрим-посмотрим.

Господи, дай мне силы разгрести все навалившиеся на меня обстоятельства! На работе нагрузили дальше некуда. На следующий год буду работать только в одном клубе, или сойду с ума. Мужу вчера звонила кл. рук. старшего сына. Паша хорошо учится, но бывают эмоциональные срывы и с ребятами конфликтует. Странная женщина - если бы у Паши было все нормально, он учился бы в обычной школе, а не в коррекционной. Санька еще подкашливает. Павлуха засопливился. Сегодня устроила себе выходной - спортом не занималась. Завтра отработаю за пятницу. А еще с мужем едем рано утром в Ашан. А еще маме завивку сделать и самой покраситься.

Вес 72,1 продвигаюсь к цели! Учусь меньше кушать вечером. Помогает!

вес 72,2. Появились синяки на бедрах от обруча. Но я всеравно довольна. По брюкам видно, что стройнею. ПР�ЯТНО-о-о-о-о!!!!!!!!!!!!!!

Вес 72,4. Вот могу же, когда хочу. Но, это только начало. Вперед! Вперед!

Муж пошел на работу. Лечила его все выходные. Санечка еще кашляет и эту неделю мы дома. Паша поехал в школу сам. Психиатр выписала новые таблетки и Паша спал почти все выходные. Но вроде бы сейчас организм привык. Посмотрим как в школе будет.

Выбрались с мужем на экскурсию в субботу. Так здорово. Вспомнились те времена, когда мы с ним только познакомились. � он вроде бы как то мягче стал и даже внимательнее ко мне и детям. За выходные устала, но счастлива по уши!!!!!!!!!!

Вес 73, замеры частей тела не радуют. Сдвига никакого. Что делать???????????????

НЕ СДАМСЯ!!!!!!!!!!!!!

Задачи на неделю: -велосипед и обруч 20 минут

 - занятия СЃ Дениз Остин 3 раза РІ неделю

 - Питание строго РїРѕ часам 5 раз

 - порции урезать РґРѕ 250 Рі Р·Р° прием

 - РЅРµ забывать РїСЂРѕ кремы для тела

Сегодня 72,6. Может хоть объемы уходят? В понедельник узнаю. Не пропускаю обруч и велик. Сегодня поспала первую ночь более или менее нормально. Стараюсь меньше есть вечером. Держу настрой несмотря на трудности жизни.

Младший заболел и муж заболел, а у меня еще открытые уроки. Кошмаррррррр!!!!!!!!!!! Но велосипед кручу и обруч тоже - по 20 мин. Вес 72, 2.

Вес 72,4 пошел вниз. Сегодня на завтрак ела льняную кашу - гадость редкостная, больше не буду! Сейчас пойду на велик и обруч покручу. Настрой боевой. Хочется 8 декабря в ресторан любимое платье надеть.

Понедельник. Замеры не радуют. Ну, надо сказать, я не очень-то была прилежной. Задачи на эту неделю: -вода

- Овсянка по утрам

- велик и обруч каждый день по 20 минут

- 2 раза в неделю занятия с Дениз Остин

- скрабы, маски

Поехали!

Вчера вкусно посидели и отметили папин день рождения. Конечно я прибавила. Сегодня уже покрутила педали и обруч. А вечером сделаю скраб и маски на тело.

Наконец-то начались КД. Сразу минус 1 кг на весах. Сегодня обруч, велосипед. � что-нибудь из процедур красоты. Если успею. Завтра ожидается приезд брата с семьей. Сегодня готовка. А еще за сыном в школу съездить и младшего из сада забрать.

Вчера заказали в ресторане меню на мамин юбилей. Столько вкусностей!!!!!!!!!!!!!!!

Скоро грянут КД. Я похожа на шарик с водой (по ощущениям). Приучаюсь пить больше воды. Таскаю везде с собой бутылочку 0,5 л. Заметила, что пока работаю за ком-пом выпиваю её быстро. На работу обязательно беру. А вообще надо одну бутылку в комнате держать, одну на работе, одну в сумочке - так глядишь и приучусь. Сегодня по плану обруч и велотрен-р. Скраб бы неплохо сделать, но боюсь не успею. Сегодня идем меню праздничное заказывать в ресторане.

Вчера затащила мамочку в магазин - обновки покупать. Еле уговорила купить ей новый наряд на праздник и бельё. Никогда не думала, что придется с мамой, как с капризным ребенком общаться. Теперь еще предстоит прическа!

РњСѓР¶ уехал Рє родственникам РЅР° 4 РґРЅСЏ. РЇ уже привыкла, что раз РІ месяц после зарплаты РѕРЅ уезжает Рє маме. Р� часть зарплаты тоже уезжает СЃ РЅРёРј. РќРѕ это СЏ изменить РЅРµ РјРѕРіСѓ. Значит, будем искать выгодные моменты. РЈ меня 4 РґРЅСЏ относительной СЃРІРѕР±РѕРґС‹. 

Я сейчас перечитала весь свой небольшой дневник. Как же много разных эмоций я переживаю за год! Должна сейчас написать, сто Саша (младший) пошел в сад и стало реально легче со временем, Паша (старший) в школе и хорошо учится. С мужем у нас все наладилось. Хотя и стоило нам обоим больших усилий. Но кто сказал, что семья - это легко. Я стала мудрее, поняла, что некоторые вещи я изменить не в состоянии. Стала искать другие пути. Пока все получается. Родители вот только часто болеют и это очень меня тревожит. 3 декабря у мамы юбилей - 65 лет. Хочу заказать столик в ресторане и пригласить тех, кто ей дорог. Родители! Как поздно мы понимаем, что они не вечны!

Вчера был очень суматошный день. Открытый урок в одном клубе и занятия в другом. Так что кефирный день прошел хорошо без срывов. Есть было попросту некогда. Сегодня по плану тренажер и обруч, скраб и маска для тела.

Скорей бы снег лег! Не люблю ноябрь. Тоску нагоняет. У маленького первое новогоднее представление будет 15 декабря. Так рано! Вот кто первый деда Мороза увидит! Мой Сашенька.

Вчера был плотный ужин. � вино. Сегодня кефирный день.

Вес - 72,8. Талия - 90. Бедра - 105. Эти показатели СЏ очень хочу изменить. Поняла, что талия Рё живот расползаются РІ первую очередь. Поэтому пресс Рё РѕР±СЂСѓС‡, похоже, РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ РґРѕ старости. Сегодня наконец-то отправила детей РІ сад Рё школу (лечились долго Рё РЅСѓРґРЅРѕ, интересно РЅР° сколько хватит). Появилось время РЅР° себя любимую. Р’ планах РЅР° сегодня: 1. тренажер-велосипед 15 РјРёРЅСѓС‚. 2. РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚.3. скраб для тела Рё маска.  Рђ еще СѓР±РѕСЂРєР° поверхностная квартиры. Р� Сѓ папули день рождения! РџРѕСЃРёРґРёРј вечерком после работы. Надеюсь, РІСЃРµ получится!

Пришла пора снова взяться за себя.

Привет, Наташа!! Замечательное название Дневника!!! Любовь к себе - это лучший подарок, который мы можем преподнести себе!! Желаю тебе успехов!!

Вчера устала к вечеру и зуб ныл, так что пишу сегодня. Разгрузочный день прошел хорошо. Вес на сегодня 73 (-0,5 кг). Проснулась голодной и плотно позавтракала. Пытаюсь навести относительный порядок в квартире, но при ремонте это сложно. Сегодня решится моя судьба с зубом. Похоже предстоит операция на десне. Лишние расходы опять! Ну да ладно. Мой тренажер меня заждался и обруч тоже. Пойду навещу их.

Приехала СЃ дачи лечить Р·СѓР±. Взвесилась... Расстроилась.... Ем меньше, Р° вес РЅР° месте... Р’РѕС‚ запустила себя! Сегодня разгрузочный день РЅР° кефире (жевать всеравно РЅРµ РјРѕРіСѓ). Р’ечером отпишусь.

Учусь меньше кушать. Тяжело возвращаться на путь праведный. Вес 72,9. Разнесло живот, бедра, ноги выше колена, бока, спину.

Был жуткий стресс в апреле. Только-только прихожу в себя. Учусь жить заново.

Я возрождаюсь из пепла..............

Я возвращаюсь сюда............

Я снова пытаюсь.............

Устала жутко. Настроение хреновое. Ничего не хочу.

 РџРѕРєР° РІСЃРµ РїРѕ плану. РќР° сегодня: велотренажер Рё РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚, РІРѕРґС‹ 4 стакана, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ держать, прогулка, ванна СЃ маслами (если СЃРјРѕРіСѓ).

Почитать внимательно о "6 лепестках".