Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
if you pledge - don't hedge

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

забросила тему, но не себя:)

завтра уезжаю на неделю. за это время нужно сделать очень немного:

-отвыкнуть от сладостей

-есть больше белка

-не есть после 19.00

я не ем шоколад уже месяц, ахах, до чего крупное достижение) а кажется, будто не ела вечность. но и не хочется. зато полюбила ещё больше, чем до этого, более натуральные и более полезные вещи: варенья, халву, сладкий арахис с кунжутом (ёжики называются). единственное - порции. это пока ещё мой бич, но и с ним я справлюсь, пока буду вне дома. беру с собой блокнот, где всё буду записывать, на английском, кстати))

я занимаюсь почти каждый день, или сама, или по Джилл. и мне нравится! реально нравится, особенно когда начинаю ставить себе планку типа "выстоять минуту в plank pose" или 30 полных выпадов и выполняю все) в день трачу не менее 40 минут, чего раньше не было. но вот эту неделю спорта как такового не будет, хотя.. кто его знает, вдруг выкроится полчасика по лестницам побегать)) но можно использовать это время для тотального расслабления. так что сегодня - начало, а заканчивается он в пятницу)

ещё там, по идее, есть весы. я уверена, что поправилась со своих 72, но кто знает... и чтоб держать себя в руках, взвешусь на след.день после приезда туда и на след.день после приезда домой. ну интереееесно же)

вот...

обнаружила, что не влезаю в старые джинсы, когда-то обожаемые. грустно, что распустилась.

ссылка

Послать личное сообщение

1 завтрак: 2 конс. персика

2 завтрак: ячневая каша, говядина, конс. овощи (огурец, кабачок)

перекус: консервированные груши, абрикосовое варенье, чай

обед: макароны, кабачок, груши, варенье

ужин: макароны, говядина, груши

много углей, очень много. груши, эх, какие же они вкусные, все съела))

***

37 минут из element yoga, 30 минут своих упражнений

***

завтра:

-сделать с утра все дела

-сделать всю йогу (1 час)

-меньше сладкого

-постараться взвеситься с утра

ссылка

Послать личное сообщение

привет говядине и печени, мне снова нужно поднимать гемоглобин.

всё как обычно и даже лучше - теперь у меня есть ещё парочка действенных стимулов ;)

главное, не сходить с дистанции, это глупо - сдаваться на пол-пути.

 

однажды я уже так сделала, и что? ни расслабления (я не могла забыть о ккал, бжу и поэтому питание сбилось), ни поддержания нового веса. поэтому набрала добрую долю обратно, о чём в принципе не жалею. сейчас ко всему подхожу с умом, а не с тупым запалом "йахочубытьтощей!!111"

ссылка

Послать личное сообщение

так как я заболела, сегодня ничего не будет. после выходных, которые проведу в сумасшедшей обстановке, я:

-взвешиваюсь и замеряюсь как положено

-возобновляю 30-дневный курс, начну с 1 уровня

-вношу коррективы в питание.. как всегда.

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика