Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Всего 6 кг и корректируем фигуру

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Я вернулась....

Вес утром 58,500.

Рацион 

 

Рацион:

Завтрак:

               КОФЕ С МОЛОКОМ 

                 ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ 20 ГР

Ланч:  

          КОФЕ С МОЛОКОМ  

             СЫР 10 ГР

 

Обед:

         КАША ГРЕЧНЕВАЯ 200 ГР

         САЛАТ С ПОМИДОР И ОГУРЦОВ С МАСЛОМ

Полдник:

        КОФЕ С МОЛОКОМ  

           СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ 50 ГР      

  Ужин:

          СУП КУРИННЫЙ 350 ГР

 

         ХЛЕБ 20 ГР

 

Итого: 893 ккал

БЖУ 33\43\93             

 

 

 

Завтра привезут мне велик и я вперёд и с песней гонять по вечерам, так давно хотела уже =)

 

Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...

ссылка

Послать личное сообщение

08.02.2012 а на весах 61,700.У меня КД, может поэтому.

Я всё поправляюсю и поправляюсь.ВСЁ!!!!!я сказала себе и начинаю вести нормальный образ жизни.Немного подхудаю и буду держать себя без зажоров.Ну почему я переедаю, ужас, такое ощущение что завтра этой еды уже не будет.И что самое главное, я начинаю чувствовать что это входит у меня в привычку- переедать(.Ну ничё я сильная и справлюсь с этим.

У меня сейчас диета на кефире с яблоками.

В день выпиваю 1,5 литра кефира и яблок 500 гр.

Посмотрим...

Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем и тебе

Juli-22 =).Вес 58,800

Животик уходит. 

Рацион на сегодня

Утро кофе с молоком и 3 конфеты, 50 гр сникерса и 2 чашки зелёного чая.У меня скоро КД и жор ужасный.

Обед каша гречневая

Полдник  кофе с молоком

Тренировка

Ужин каша гречневая

Кофе с молоком

Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

raisa1986, привет! С прошедшими праздниками тебя! А на вес внимания не обращай, это - "новогодние излишки", которые растают вместе с воспоминаниями о них!smile

Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39136

ссылка

Послать личное сообщение

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!

Всё праздникам бой, какбы его пережить ещё и Рождество.

Наедалась до полного пуза я на праздники.Как ни крути, а Новый год всётаки.Там не наедаться ну очень тяжело.Легла в 6 утра.

СЕГОДНЯ 5 января.

Вес 60.00 кг.

Завтрак - Каша овсянная 50 гр сухого веса на воде

Обед- суп, 2 хлебца

Перекус - чай с сыром 25 гр

Перекус - 

Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

М-да smile

Вот так чтааешь, очень рацион кажется не калорийным, а цифра дейстивтельно о другом говорят...

Слушай, а что что за "запеченная капуста" с такой калорийностью? smile

 

Заходи ко мне на страничку (ссылка в подписи) я там каждый день свой рацион выкладываю.

Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39136

ссылка

Послать личное сообщение

Мне тоже кажеться но цифры говорят другое.Овсянку измеряю в сухом виде 40 грамм, а потом запариваю.

Напиши пример своего рациона, мне интересно

Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...

ссылка

Послать личное сообщение

 


 

    
Всего:  
  1266 123 52 71
 

 

 

 

Juli-22 пишет 21.12.2011 в 20:14 (ссылка):

Привет, raisa1986! smile

Читаю твой рацион и что-то очень он мне скудным кажется... Удивляюсь, где ты в нём находишь даже те ккл, которые прописываешь в отчёте... Вот, например, вчера, по-моему даже и 1000 ккл не было...

 

Кстати, у нас с тобой вес одинаковый, только у меня задача не уменьшить его, а сохранить... smileА целюлит - это для меня просто бич... smile(особенно эти "уши" на бёдрах), давно надежду потеряла от него избавиться. У тебя какие по этому поводу планы?

 

Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, raisa1986! smile

Читаю твой рацион и что-то очень он мне скудным кажется... Удивляюсь, где ты в нём находишь даже те ккл, которые прописываешь в отчёте... Вот, например, вчера, по-моему даже и 1000 ккл не было...

 

Кстати, у нас с тобой вес одинаковый, только у меня задача не уменьшить его, а сохранить... smileА целюлит - это для меня просто бич... smile(особенно эти "уши" на бёдрах), давно надежду потеряла от него избавиться. У тебя какие по этому поводу планы?

Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39136

ссылка

Послать личное сообщение

22 декабря 2011 г.Осталось 9 днейsmile.

Сегодня вечером бассейн.

Вес 57.700 

Рацион:

Завтрак: овсянка 50гр, мёд 10 гр

Ланч: яблоко 150 гр

Обед:корейская морковь 150 гр.

          хлебцы 4 шт

          намазка сырная 45 гр

Полдник: батончик милки вей 26 гр.

               8 шт фундука в шоколаде

               1 шарик с кремовой начинкойsmile

Ужин: творог 100гр

           мед 10 гр.

 

Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...

ссылка

Послать личное сообщение

На календаре 21 декабря 2011 года , а я все худею.

В следующем году хочу забараменеть и как подумаю о весе, так плохо стаёт.Но я думаю, как я раньше ела и на ночь, и передала и сладкого топтала столько что тяжело себе представить, то при беременности больше не наберу.

Но нужно себя привести в порядок хотябы сейчас, а когда знаешь как и проходила через это и добивалсь цели,  то не страшно потом будет пройти это заново.

Вот так)))

Утром на тренажорный ходила.

Рацион

Завтрак: кофе с молоком, яблоко

Ланч:кофе с молоком, конфета

Обед: капуста тушенная с хлебцами 3шт

Полдник:кофе с молоком и конфетой, капуста 100 гр.. хлебец 1шт.

Ужин:творог 200 гр, яблоко 

 

ИТОГО: ккал 1158

Б 66

Ж 47

У 113

Завтра плаваю.Но мне чёто по душе больше тренажорный зал.Время летит


 

Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет, вернее Доброго и спокойного вечераsmile!!!

Вес 58,500

Рацион 

Завтрак: овсянка, чайная ложка мёда

Ланч: Молоко

Обед: Капуста тушенная с курицей, 4 хлебца цельнозерновых

Полдник: молоко, яблока 2 шт

Ужин: Капуста тушенная с курицей, 4 хлебца цельнозерновых

Перекус: молоко, трубочки вафельные 40 гр.

ИТОГО: 1156 ккал

У 184 

Ж 33 

Б 31

По белкам не добрала конечно

Да нужно  меня погонять smileза такие перекусы вечером.Сегодня на работе не было света и я отпросилась пойти в бассейн поплавать, опоздала конечно на 15 мин, но 30 мин поплавать успела.Завтра в тренажорный утром перед работой.Первый раз пойду, посмотрю как там и что))).Завтра на рыбке посижу с овощами.Она мне так нравиться, до ужаса вкусная.

Всем спокойной ночи, завтра отпишусь

Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...

ссылка

Послать личное сообщение

 

Привет, только разобралась с форумомsmile.

Я такая как и вы все, желающая похудеть.Скинуть нужно всего лишь 5-6 кг и хорошо если это будут область талии (живот, бока) и бёдра.

Целлюлит очень выраженый.Как с ним бороться даже незнаю, может кто подскажет по итогам своего опыта.Буду благодарнаsmile.

Вес 59 кг.

Завтрак: хлопья овсяные 5 ст.ложек сухих, 0,5 чайной ложки мёда.

Ланч: кофе  с молоком 100 гр., сах. зам.

Обед: Уха 350 гр., 2 цельнозерновых хлебца.

Полдник: Молоко

Ужин: Уха 350 гр., 2 цельнозерновых хлебца.Сыр 25 гр

ИТОГО: ККал 1008

Б 74

Ж 33

У 100

Дома кофе попила и спать.Всем дозавтра

 

 

 

Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
освежающий салат из крабовых палочек
Яйца-6шт пачка палочек консерв.кукуруза огурец с кожей легкий майонез
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.