|
|
|
|
|
Zliychka
Diet-Баллов: 12806
Сообщений: 4369
Город: Нижний Тагил
23.1.2015 7:13
|
Milenka_ пишет 23.01.2015 в 00:21 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...
ШТАААА????!!!! НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержалась
А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!
ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...
Я хотела точно то же самое написать, но как раз дион лег.
Ольга, 26 лет, 172 см.
Цель - 44 размер. Сейчас 48-50.
/community/post.php?topic_id=49744
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120789
Сообщений: 15679
Город: Barneo
23.1.2015 7:11
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
saffary пишет 22.01.2015 в 21:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...Я с ним согласна,т.к. кроме того что устали руки держать тяжеленный гриф (без блинов), ноги не работали вообще,хотя приседала правильно-он контролил. короче, он сказал это все взаимозаменяемые упры, так что я буду по-прежнему качать заднюю поверхность бедра лежа в тренажере:
Это изоляционное упражнение и оно прорабатывает ТОЛЬКО одну мышцу. А становая тяга - это базовое упражнение, и оно прорабатывает не только ноги(причём все мышечные группы на ногах) но и спину, плевой пояс и руки, а так же пресс...ВСЁ ТЕЛО, ПРЕДСТАВЬ СЕБЕ!!!
Не желание тренера помогать тебе с таким сложным упражнением понятно - все упры со свободными весами - травмоопасны, и тренера( а тем более дежурные) просто не хотят брать на себя ответственность если вдруг, что-то случиться. Им лучше вас послать на тренажёры, там уж вы точно себе не навредите) а хотя кто знает)
Косяки твои - ты и сама прекрасно знаешь, это не желание работать над собой и не желание правильного питания. Ты хочешь проснутья и увидеть себя стройной! так не бывает.
Красивая фигура - это результат неимоверного труда над собой.
После последних твоих постов - это моё последенее сообщение в твоём дневнике. Надеюсь, что ты в себе разберёшься. Всего хорошего!
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 23:41
|
Milenka_ пишет 22.01.2015 в 23:36 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 20:45 (ссылка):
Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...
ШТАААА????!!!! НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержалась
А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!
ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...
Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.
от спасибо так спасибо! а то всё не могла "оторваться" от такого "занимательного" чтива)))
з.ы. дневник в открытом доступе?! писала даже не вам, а так мысли вслух!
Ахренеть! ну оно и понятно....
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 23:37
|
nelson22 пишет 22.01.2015 в 23:33 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 21:23 (ссылка):
nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:58 (ссылка):
Ксения, а ты действительно учишься? Что ты для этого делаешь? Это не язвительный вопрос, мне правда интересно.
Ну прежде всего я позвала советчиков, откликнулись вы, поэтому я пока слушаю ваши советы+смотрю технику выполнения упров на видео, тренироваться пытаюсь по плану, а не как раньше хаотично...
Вопрос в другом : какая моя цель?...У меня же изначально цели не было "прокачать все кубики пресса", "стать богиней тренажерки" и проч))) Я банально хочу схуднуть до 65 кг. Остальное все меня в себе устраивает. Тягать веса по 50 кг -это вряд ли мне нужно, поэтому может стоит ко мне проявить немного снисходительности?) Сейчас у меня есть хоть какая-никакая программка тренеровок. Я буду следовать ей. +питание. Если не будет вес вниз идти-значит не гуд, буду искать косяки. Если вес пойдет вниз-то мне большего и не надо. Я просто хочу держать себя в тонусе. Не более.
Ясно))) Вопросов больше нет)))
спасибо за понимание.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.1.2015 23:33
|
saffary пишет 22.01.2015 в 21:23 (ссылка):
nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:58 (ссылка):
Ксения, а ты действительно учишься? Что ты для этого делаешь? Это не язвительный вопрос, мне правда интересно.
Ну прежде всего я позвала советчиков, откликнулись вы, поэтому я пока слушаю ваши советы+смотрю технику выполнения упров на видео, тренироваться пытаюсь по плану, а не как раньше хаотично...
Вопрос в другом : какая моя цель?...У меня же изначально цели не было "прокачать все кубики пресса", "стать богиней тренажерки" и проч))) Я банально хочу схуднуть до 65 кг. Остальное все меня в себе устраивает. Тягать веса по 50 кг -это вряд ли мне нужно, поэтому может стоит ко мне проявить немного снисходительности?) Сейчас у меня есть хоть какая-никакая программка тренеровок. Я буду следовать ей. +питание. Если не будет вес вниз идти-значит не гуд, буду искать косяки. Если вес пойдет вниз-то мне большего и не надо. Я просто хочу держать себя в тонусе. Не более.
Ясно))) Вопросов больше нет)))
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 23:23
|
nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:58 (ссылка):
Ксения, а ты действительно учишься? Что ты для этого делаешь? Это не язвительный вопрос, мне правда интересно.
Ну прежде всего я позвала советчиков, откликнулись вы, поэтому я пока слушаю ваши советы+смотрю технику выполнения упров на видео, тренироваться пытаюсь по плану, а не как раньше хаотично...
Вопрос в другом : какая моя цель?...У меня же изначально цели не было "прокачать все кубики пресса", "стать богиней тренажерки" и проч))) Я банально хочу схуднуть до 65 кг. Остальное все меня в себе устраивает. Тягать веса по 50 кг -это вряд ли мне нужно, поэтому может стоит ко мне проявить немного снисходительности?) Сейчас у меня есть хоть какая-никакая программка тренеровок. Я буду следовать ей. +питание. Если не будет вес вниз идти-значит не гуд, буду искать косяки. Если вес пойдет вниз-то мне большего и не надо. Я просто хочу держать себя в тонусе. Не более.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.1.2015 23:07
|
mp3ra пишет 22.01.2015 в 20:59 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 22:51 (ссылка):
посмотрела видео становой. Все так,как он и показывал ,делала. но реально я кроме того,что утомила руки держать тяжелый гриф, в НОГАХ ничего не почувствовала...а вот когда делаю сгибание лежа-ноги прям горят...так что вот....Я сужу по своим ощущениям...
Может мне в след.раз взять гриф легче и навешать по 5 кг на него?...поэксперементирую...потому что по технике все верно делала
Если тяжело держать гриф, то есть несколько вариантов :
1)Тренируйте хват ;
2) Если лень, используйте лямки;
3) делайте с гантелями.
И попробуйте, как я уже говорила, сделать на прямых ногах и встать после нее с кровати на следующий день
Лучше тренировать хват, чем с пустого грифа начинать использовать лямки.
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16519
Сообщений: 662
22.1.2015 23:02
|
Может и грубо, но лично для меня это как прочитать полкниги, а потом понять, что неплохо было б научится читать. А ничего не выходит, потому что уже сложилась привычка бездумно скользить по строкам. Печально это
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16519
Сообщений: 662
22.1.2015 22:59
|
saffary пишет 22.01.2015 в 22:51 (ссылка):
посмотрела видео становой. Все так,как он и показывал ,делала. но реально я кроме того,что утомила руки держать тяжелый гриф, в НОГАХ ничего не почувствовала...а вот когда делаю сгибание лежа-ноги прям горят...так что вот....Я сужу по своим ощущениям...
Может мне в след.раз взять гриф легче и навешать по 5 кг на него?...поэксперементирую...потому что по технике все верно делала
Если тяжело держать гриф, то есть несколько вариантов :
1)Тренируйте хват ;
2) Если лень, используйте лямки;
3) делайте с гантелями.
И попробуйте, как я уже говорила, сделать на прямых ногах и встать после нее с кровати на следующий день
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.1.2015 22:58
|
saffary пишет 22.01.2015 в 20:55 (ссылка):
nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:48 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 20:45 (ссылка):
Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...
ШТАААА????!!!! НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержалась
А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!
ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...
Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.
Ээээ... Ну, если мы не будем высказывать свое мнение, то ты так и будешь ходить в зал без результатов...
Катя, я "ЗА" спокойные, рациональные мнения и критику...Я всегда благодарна за дельные вещи и советы, и я учусь...Я ПОКА УЧУСЬ...Резких мнений на грани хамства я не хочу.уж извините...
Ксения, а ты действительно учишься? Что ты для этого делаешь? Это не язвительный вопрос, мне правда интересно.
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.1.2015 22:57
|
saffary пишет 22.01.2015 в 20:51 (ссылка):
mp3ra пишет 22.01.2015 в 22:28 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 21:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...Я с ним согласна,т.к. кроме того что устали руки держать тяжеленный гриф (без блинов), ноги не работали вообще,
Извините, что влажу, но походу тренер ваш ерунда, а не тяга.
Если хотите поработать на бицепс бедра, делайте тягу на прямых ногах, сразу станет понятно, что сгибания лежа это так, добивочка
посмотрела видео становой. Все так,как он и показывал ,делала. но реально я кроме того,что утомила руки держать тяжелый гриф, в НОГАХ ничего не почувствовала...а вот когда делаю сгибание лежа-ноги прям горят...так что вот....Я сужу по своим ощущениям...
Может мне в след.раз взять гриф легче и навешать по 5 кг на него?...поэксперементирую...потому что по технике все верно делала
Становую без веса ты и не почувствуешь. А брать сразу большой вес не стоит, т.к. надо сразу технику поставить правильную.
Почитай на досуге это, это, это и еще много чего, если в поисковике забить БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16519
Сообщений: 662
22.1.2015 22:56
|
nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:48 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 20:45 (ссылка):
Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...
ШТАААА????!!!! НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержалась
А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!
ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...
Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.
Ээээ... Ну, если мы не будем высказывать свое мнение, то ты так и будешь ходить в зал без результатов...
Мне кажется, что человеку, который с апреля ходит в зал, но даже не смог заморочится не то что названиями снарядов и упражнений, но даже тем, что на какие мышцы он делает,на удосужился прочтением хоть какой-то теории, и самостоятельным поисков сайтов по типу "тт", результаты и не нужны.
Сложилось такое впечатление, после прочтения последних страниц
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 22:55
|
nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:48 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 20:45 (ссылка):
Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...
ШТАААА????!!!! НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержалась
А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!
ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...
Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.
Ээээ... Ну, если мы не будем высказывать свое мнение, то ты так и будешь ходить в зал без результатов...
Катя, я "ЗА" спокойные, рациональные мнения и критику...Я всегда благодарна за дельные вещи и советы, и я учусь...Я ПОКА УЧУСЬ...Резких мнений на грани хамства я не хочу.уж извините...
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 22:51
|
mp3ra пишет 22.01.2015 в 22:28 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 21:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...Я с ним согласна,т.к. кроме того что устали руки держать тяжеленный гриф (без блинов), ноги не работали вообще,
Извините, что влажу, но походу тренер ваш ерунда, а не тяга.
Если хотите поработать на бицепс бедра, делайте тягу на прямых ногах, сразу станет понятно, что сгибания лежа это так, добивочка
посмотрела видео становой. Все так,как он и показывал ,делала. но реально я кроме того,что утомила руки держать тяжелый гриф, в НОГАХ ничего не почувствовала...а вот когда делаю сгибание лежа-ноги прям горят...так что вот....Я сужу по своим ощущениям...
Может мне в след.раз взять гриф легче и навешать по 5 кг на него?...поэксперементирую...потому что по технике все верно делала
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.1.2015 22:48
|
saffary пишет 22.01.2015 в 20:45 (ссылка):
Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...
ШТАААА????!!!! НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержалась
А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!
ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...
Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.
Ээээ... Ну, если мы не будем высказывать свое мнение, то ты так и будешь ходить в зал без результатов...
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 22:45
|
Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...
ШТАААА????!!!! НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержалась
А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!
ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...
Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16519
Сообщений: 662
22.1.2015 22:28
|
saffary пишет 22.01.2015 в 21:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...Я с ним согласна,т.к. кроме того что устали руки держать тяжеленный гриф (без блинов), ноги не работали вообще,
Извините, что влажу, но походу тренер ваш ерунда, а не тяга.
Если хотите поработать на бицепс бедра, делайте тягу на прямых ногах, сразу станет понятно, что сгибания лежа это так, добивочка
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21325
Сообщений: 8453
Город: Kiev
22.1.2015 22:21
|
saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...
ШТАААА????!!!! НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержалась
А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!
ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
22.1.2015 21:24
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 21:16
|
Коридор сегодня:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1737 193 53 116
Треня получилась отличная...Все-таки приседы в Смите мне очень нра -ноги прям работают, хотя пока 10 кг всего навешиваю, 3*15.
По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...Я с ним согласна,т.к. кроме того что устали руки держать тяжеленный гриф (без блинов), ноги не работали вообще,хотя приседала правильно-он контролил. короче, он сказал это все взаимозаменяемые упры, так что я буду по-прежнему качать заднюю поверхность бедра лежа в тренажере:
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 16:30
|
Точно,орехи!) тоже купить надо на перекусы
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 12903
Сообщений: 3989
22.1.2015 16:17
|
Я тонко мажу ))). Для особо ЗОЖных можно, конечно, вместо печений сухофрукты есть. Еще вот орехи забыла, их я 20г каждый день ем.
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 16:16
|
Поняяятно...тоже буду утром маслом хлеб мазать...)
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 12903
Сообщений: 3989
22.1.2015 16:14
|
Никогда не могла понять, в чем сложность набрать калораж... Я на 1700 сейчас ем: утром бутер с маслом-сыром; в течение дня 200г творога с кефиром, 100г вареной курицы или постной свинины, 50г (в сухом виде) овсянки, яблоко, пара печений или конфета; на ужин рыба с овощами или рисом или яйца, хлеб, немного сладостей к чаю (допустим, 4 ч.л. сгущенки).
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.1.2015 15:47
|
saffary пишет 22.01.2015 в 13:29 (ссылка):
nelson22 пишет 22.01.2015 в 15:22 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 13:13 (ссылка):
nelson22 пишет 22.01.2015 в 14:58 (ссылка):
На 2000 в среднем)))
чем питаешься в среднем? мне вот надо 1600 в среднем....если не балуюсь недозволенным,то фиг набираю(
Да много чем!
Крупы, творог, курогрудь, рыба, сухоырукты, овощи-фрукты каждый день... Сейчас вот в поисках всяких полезных рецептов. А то немного однообразие надоело) Хотя, мне и мужу и самая простая еда очень вкусна!
Блин! при моем про ЗОЖ лучше не говорить))Ибо реакция всегда непредсказуема) Вообще он против чтобы я худела, а тем более качалась...т.е. я ему еду готовлю обычную 9пельмени,жареная картоха, макароны с сосиками и проч. ерундень, приправляемая майонезом) Но это его выбор,я не настаиваю. Главное чтобы мой ЗОЖ не обсирал))
А мне сложно набрать 1600 всеми теми продуктами,что ты перечислила (сижу ,точу дольку горького 855 шоколада,который даст мне еще 100 ккал)...Вот сейчас время 14.30, а у меня 800 ккал, учитывая,что на ужин -что полегче оставляем, и никаких шоколадок ни горьких, ни сладких уже не будет....Вот, дилемма
Конечно, если на завтрак у тебя два яйца и хлебец! Как тут наберешь?
У меня один завтрак в районе 500 ккал. получается))) Каша, хлеб с сыром (либо яйцо, либо запеканка творож, короче, еще какой-то белок), кофе.
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 15:29
|
nelson22 пишет 22.01.2015 в 15:22 (ссылка):
saffary пишет 22.01.2015 в 13:13 (ссылка):
nelson22 пишет 22.01.2015 в 14:58 (ссылка):
На 2000 в среднем)))
чем питаешься в среднем? мне вот надо 1600 в среднем....если не балуюсь недозволенным,то фиг набираю(
Да много чем!
Крупы, творог, курогрудь, рыба, сухоырукты, овощи-фрукты каждый день... Сейчас вот в поисках всяких полезных рецептов. А то немного однообразие надоело) Хотя, мне и мужу и самая простая еда очень вкусна!
Блин! при моем про ЗОЖ лучше не говорить))Ибо реакция всегда непредсказуема) Вообще он против чтобы я худела, а тем более качалась...т.е. я ему еду готовлю обычную 9пельмени,жареная картоха, макароны с сосиками и проч. ерундень, приправляемая майонезом) Но это его выбор,я не настаиваю. Главное чтобы мой ЗОЖ не обсирал))
А мне сложно набрать 1600 всеми теми продуктами,что ты перечислила (сижу ,точу дольку горького 855 шоколада,который даст мне еще 100 ккал)...Вот сейчас время 14.30, а у меня 800 ккал, учитывая,что на ужин -что полегче оставляем, и никаких шоколадок ни горьких, ни сладких уже не будет....Вот, дилемма
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.1.2015 15:22
|
saffary пишет 22.01.2015 в 13:13 (ссылка):
nelson22 пишет 22.01.2015 в 14:58 (ссылка):
На 2000 в среднем)))
чем питаешься в среднем? мне вот надо 1600 в среднем....если не балуюсь недозволенным,то фиг набираю(
Да много чем!
Крупы, творог, курогрудь, рыба, сухоырукты, овощи-фрукты каждый день... Сейчас вот в поисках всяких полезных рецептов. А то немного однообразие надоело) Хотя, мне и мужу и самая простая еда очень вкусна!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 15:13
|
nelson22 пишет 22.01.2015 в 14:58 (ссылка):
На 2000 в среднем)))
чем питаешься в среднем? мне вот надо 1600 в среднем....если не балуюсь недозволенным,то фиг набираю(
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.1.2015 14:58
|
На 2000 в среднем)))
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 14:58
|
nelson22 пишет 22.01.2015 в 14:41 (ссылка):
А сколько у вас стоят замороженные овощные смеси? Еще у нас дешевая пекинская капуста) Можно ей объедаться. Да и наши обычные овощи (морковь, свекла) не дорого стоят, а салатиков всяких из них можно сделать много!
это дааа.....морковка,капуста....Я огурцы-помидоры любила....
Катя, на сколько ккал ты питаешься?
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
nelson22
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 13190
Город: Минск
22.1.2015 14:41
|
А сколько у вас стоят замороженные овощные смеси? Еще у нас дешевая пекинская капуста) Можно ей объедаться. Да и наши обычные овощи (морковь, свекла) не дорого стоят, а салатиков всяких из них можно сделать много!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
22.1.2015 14:14
|
Из-за этого кризиса и роста цен, я должна констатировать,что придется себя ограничить кое в чем...
Раньше у меня всегда, независимо от сезона, были в холодильнике огурцы,помидоры,сельдерей...Сейчас, увы...
А я овощная душа, страдаю от этого....Сегодня на обед съела несчастный огуречик...КАКАЯ ВКУСНОТИЩА!)
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|