Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Saffary. 70 кг.

 
    
 
  Всего Страниц (51):    51504948474645первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka_ пишет 23.01.2015 в 00:21 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):


По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...

ШТАААА????!!!!smile НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержаласьsmile

А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!

ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...

 

Я хотела точно то же самое написать, но как раз дион лег.smile

Ольга, 26 лет, 172 см.
Цель - 44 размер. Сейчас 48-50.
/community/post.php?topic_id=49744

ссылка

Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 21:16 (ссылка):

По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...Я с ним согласна,т.к. кроме того что устали руки держать тяжеленный гриф (без блинов), ноги не работали вообще,хотя приседала правильно-он контролил. короче, он сказал это все взаимозаменяемые упры, так что я буду по-прежнему качать заднюю поверхность бедра лежа в тренажере:

Это изоляционное упражнение и оно прорабатывает ТОЛЬКО одну мышцу. А становая тяга - это базовое упражнение, и оно прорабатывает не только ноги(причём все мышечные группы на ногах) но и спину, плевой пояс и руки, а так же пресс...ВСЁ ТЕЛО, ПРЕДСТАВЬ СЕБЕ!!!

Не желание тренера помогать тебе с таким сложным упражнением понятно - все упры со свободными весами - травмоопасны, и тренера( а тем более дежурные) просто не хотят брать на себя ответственность если вдруг, что-то случиться. Им лучше вас послать на тренажёры, там уж вы точно себе не навредите) а хотя кто знает)

Косяки твои - ты и сама прекрасно знаешь, это не желание работать над собой и не желание правильного питания. Ты хочешь проснутья и увидеть себя стройной! так не бывает.

Красивая фигура - это результат неимоверного труда над собой.

После последних твоих постов - это моё последенее сообщение в твоём дневнике. 
Надеюсь, что ты в себе разберёшься. Всего хорошего! 

Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka_ пишет 22.01.2015 в 23:36 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 20:45 (ссылка):

Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):


По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...

ШТАААА????!!!!smile НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержаласьsmile

А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!

ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...

 

Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.

от спасибо так спасибо! а то всё не могла "оторваться" от такого "занимательного" чтива)))

з.ы. дневник в открытом доступе?! писала даже не вам, а так мысли вслух!

Ахренеть! ну оно и понятно....

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 22.01.2015 в 23:33 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 21:23 (ссылка):

nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:58 (ссылка):


Ксения, а ты действительно учишься? Что ты для этого делаешь? Это не язвительный вопрос, мне правда интересно. 

Ну прежде всего я позвала советчиков, откликнулись вы, поэтому я пока слушаю ваши советы+смотрю технику выполнения упров на видео, тренироваться пытаюсь по плану, а не как раньше хаотично...

Вопрос в другом : какая моя цель?...У меня же изначально цели не было "прокачать все кубики пресса", "стать богиней тренажерки" и проч))) Я банально хочу схуднуть до 65 кг. Остальное все меня в себе устраивает. Тягать веса по 50 кг -это вряд ли мне нужно, поэтому может стоит ко мне проявить немного снисходительности?) Сейчас у меня есть хоть какая-никакая программка тренеровок. Я буду следовать ей. +питание. Если не будет вес вниз идти-значит не гуд, буду искать косяки. Если вес пойдет вниз-то мне большего и не надо. Я просто хочу держать себя в тонусе. Не более.smile

Ясно))) Вопросов больше нет)))

спасибо за понимание. smile

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 21:23 (ссылка):

nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:58 (ссылка):


Ксения, а ты действительно учишься? Что ты для этого делаешь? Это не язвительный вопрос, мне правда интересно. 

Ну прежде всего я позвала советчиков, откликнулись вы, поэтому я пока слушаю ваши советы+смотрю технику выполнения упров на видео, тренироваться пытаюсь по плану, а не как раньше хаотично...

Вопрос в другом : какая моя цель?...У меня же изначально цели не было "прокачать все кубики пресса", "стать богиней тренажерки" и проч))) Я банально хочу схуднуть до 65 кг. Остальное все меня в себе устраивает. Тягать веса по 50 кг -это вряд ли мне нужно, поэтому может стоит ко мне проявить немного снисходительности?) Сейчас у меня есть хоть какая-никакая программка тренеровок. Я буду следовать ей. +питание. Если не будет вес вниз идти-значит не гуд, буду искать косяки. Если вес пойдет вниз-то мне большего и не надо. Я просто хочу держать себя в тонусе. Не более.smile

Ясно))) Вопросов больше нет)))

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:58 (ссылка):


Ксения, а ты действительно учишься? Что ты для этого делаешь? Это не язвительный вопрос, мне правда интересно. 

Ну прежде всего я позвала советчиков, откликнулись вы, поэтому я пока слушаю ваши советы+смотрю технику выполнения упров на видео, тренироваться пытаюсь по плану, а не как раньше хаотично...

Вопрос в другом : какая моя цель?...У меня же изначально цели не было "прокачать все кубики пресса", "стать богиней тренажерки" и проч))) Я банально хочу схуднуть до 65 кг. Остальное все меня в себе устраивает. Тягать веса по 50 кг -это вряд ли мне нужно, поэтому может стоит ко мне проявить немного снисходительности?) Сейчас у меня есть хоть какая-никакая программка тренеровок. Я буду следовать ей. +питание. Если не будет вес вниз идти-значит не гуд, буду искать косяки. Если вес пойдет вниз-то мне большего и не надо. Я просто хочу держать себя в тонусе. Не более.smile

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mp3ra пишет 22.01.2015 в 20:59 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 22:51 (ссылка):

посмотрела видео становой. Все так,как он и показывал ,делала. но реально я кроме того,что утомила руки держать тяжелый гриф, в НОГАХ ничего не почувствовала...а вот когда делаю сгибание лежа-ноги прям горят...так что вот....Я сужу по своим ощущениям...smile

Может мне в след.раз взять гриф легче и навешать по 5 кг на него?...поэксперементирую...потому что по технике все верно делала

 Если тяжело держать гриф, то есть несколько вариантов :

1)Тренируйте хват ;

2) Если лень, используйте лямки;

3) делайте с гантелями.

И попробуйте, как я уже говорила, сделать на прямых ногах и встать после нее с кровати на следующий день 

Лучше тренировать хват, чем с пустого грифа начинать использовать лямки.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может и грубо, но лично для меня это как прочитать полкниги, а потом понять, что неплохо было б научится читать. А ничего не выходит, потому что уже сложилась привычка бездумно скользить по строкам. Печально это smile

id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 22:51 (ссылка):

посмотрела видео становой. Все так,как он и показывал ,делала. но реально я кроме того,что утомила руки держать тяжелый гриф, в НОГАХ ничего не почувствовала...а вот когда делаю сгибание лежа-ноги прям горят...так что вот....Я сужу по своим ощущениям...smile

Может мне в след.раз взять гриф легче и навешать по 5 кг на него?...поэксперементирую...потому что по технике все верно делала

 Если тяжело держать гриф, то есть несколько вариантов :

1)Тренируйте хват ;

2) Если лень, используйте лямки;

3) делайте с гантелями.

И попробуйте, как я уже говорила, сделать на прямых ногах и встать после нее с кровати на следующий день 

id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 20:55 (ссылка):

nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:48 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 20:45 (ссылка):

Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):


По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...

ШТАААА????!!!!smile НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержаласьsmile

А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!

ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...

 

Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.

Ээээ... Ну, если мы не будем высказывать свое мнение, то ты так и будешь ходить в зал без результатов...

Катя, я "ЗА" спокойные, рациональные мнения и критику...Я всегда благодарна за дельные вещи и советы, и я учусь...Я ПОКА УЧУСЬ...Резких мнений на грани хамства я не хочу.уж извините...

Ксения, а ты действительно учишься? Что ты для этого делаешь? Это не язвительный вопрос, мне правда интересно. 

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 20:51 (ссылка):

mp3ra пишет 22.01.2015 в 22:28 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 21:16 (ссылка):

 

По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...Я с ним согласна,т.к. кроме того что устали руки держать тяжеленный гриф (без блинов), ноги не работали вообще,


Извините, что влажу, но походу тренер ваш ерунда, а не тяга.smile

Если хотите поработать на бицепс бедра, делайте тягу на прямых ногах, сразу станет понятно, что сгибания лежа это так, добивочка 

посмотрела видео становой. Все так,как он и показывал ,делала. но реально я кроме того,что утомила руки держать тяжелый гриф, в НОГАХ ничего не почувствовала...а вот когда делаю сгибание лежа-ноги прям горят...так что вот....Я сужу по своим ощущениям...smile

Может мне в след.раз взять гриф легче и навешать по 5 кг на него?...поэксперементирую...потому что по технике все верно делала

Становую без веса ты и не почувствуешь. А брать сразу большой вес не стоит, т.к. надо сразу технику поставить правильную. 

Почитай на досуге это, это, это и еще много чего, если в поисковике забить БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:48 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 20:45 (ссылка):

Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):


По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...

ШТАААА????!!!!smile НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержаласьsmile

А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!

ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...

 

Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.

Ээээ... Ну, если мы не будем высказывать свое мнение, то ты так и будешь ходить в зал без результатов...

 Мне кажется, что человеку, который с апреля ходит в зал, но даже не смог заморочится не то что названиями снарядов и упражнений, но даже тем, что на какие мышцы он делает,на удосужился прочтением хоть какой-то теории, и самостоятельным поисков сайтов по типу "тт", результаты и не нужны.

Сложилось такое впечатление, после прочтения последних страниц smile

id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 22.01.2015 в 22:48 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 20:45 (ссылка):

Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):


По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...

ШТАААА????!!!!smile НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержаласьsmile

А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!

ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...

 

Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.

Ээээ... Ну, если мы не будем высказывать свое мнение, то ты так и будешь ходить в зал без результатов...

Катя, я "ЗА" спокойные, рациональные мнения и критику...Я всегда благодарна за дельные вещи и советы, и я учусь...Я ПОКА УЧУСЬ...Резких мнений на грани хамства я не хочу.уж извините...

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mp3ra пишет 22.01.2015 в 22:28 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 21:16 (ссылка):

 

По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...Я с ним согласна,т.к. кроме того что устали руки держать тяжеленный гриф (без блинов), ноги не работали вообще,


Извините, что влажу, но походу тренер ваш ерунда, а не тяга.smile

Если хотите поработать на бицепс бедра, делайте тягу на прямых ногах, сразу станет понятно, что сгибания лежа это так, добивочка 

посмотрела видео становой. Все так,как он и показывал ,делала. но реально я кроме того,что утомила руки держать тяжелый гриф, в НОГАХ ничего не почувствовала...а вот когда делаю сгибание лежа-ноги прям горят...так что вот....Я сужу по своим ощущениям...smile

Может мне в след.раз взять гриф легче и навешать по 5 кг на него?...поэксперементирую...потому что по технике все верно делала

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 20:45 (ссылка):

Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):


По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...

ШТАААА????!!!!smile НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержаласьsmile

А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!

ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...

 

Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.

Ээээ... Ну, если мы не будем высказывать свое мнение, то ты так и будешь ходить в зал без результатов...

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka_ пишет 22.01.2015 в 22:21 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):


По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...

ШТАААА????!!!!smile НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержаласьsmile

А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!

ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...

 

Может я не так поняла тренера. Можно вас попросить умерить свои эмоции и не писать сюда,если вас что-то не устраивает. спасибо.

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 21:16 (ссылка):

 

По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...Я с ним согласна,т.к. кроме того что устали руки держать тяжеленный гриф (без блинов), ноги не работали вообще,


Извините, что влажу, но походу тренер ваш ерунда, а не тяга.smile

Если хотите поработать на бицепс бедра, делайте тягу на прямых ногах, сразу станет понятно, что сгибания лежа это так, добивочка 

id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 19:16 (ссылка):


По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...

ШТАААА????!!!!smile НА КОЛ такого тренера! рррррр..вот прям не удержаласьsmile

А то что у теренера моЦка и способностей и, уврена, что и знаний НЕТ! т.к. браться поставить тебе технику не хочет, не может, не умеет...(тут масса вариаций)... Отета жестячина! ой, умора...сгибание ног...ну всё! куда катится этот дневник?!?!

ау!!!! Ася, Дина, Анжела, Оля, Катя...

 

Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коридор сегодня:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1737 193 53 116

 

Треня получилась отличная...Все-таки приседы в Смите мне очень нра -ноги прям работают, хотя пока 10 кг всего навешиваю, 3*15.

По поводу становой тяги класической тренер сказал,что лучше чем сгибание ног лежа -ничего нет и становая -эт ерунда... так то вот...Я с ним согласна,т.к. кроме того что устали руки держать тяжеленный гриф (без блинов), ноги не работали вообще,хотя приседала правильно-он контролил. короче, он сказал это все взаимозаменяемые упры, так что я буду по-прежнему качать заднюю поверхность бедра лежа в тренажере:


Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Точно,орехи!) тоже купить надо на перекусы

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тонко мажу ))). Для особо ЗОЖных можно, конечно, вместо печений сухофрукты есть. Еще вот орехи забыла, их я 20г каждый день ем.

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поняяятно...тоже буду утром маслом хлеб мазать...)

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никогда не могла понять, в чем сложность набрать калораж... Я на 1700 сейчас ем: утром бутер с маслом-сыром; в течение дня 200г творога с кефиром, 100г вареной курицы или постной свинины, 50г (в сухом виде) овсянки, яблоко, пара печений или конфета; на ужин рыба с овощами или рисом или яйца, хлеб, немного сладостей к чаю (допустим, 4 ч.л. сгущенки).

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 13:29 (ссылка):

nelson22 пишет 22.01.2015 в 15:22 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 13:13 (ссылка):

nelson22 пишет 22.01.2015 в 14:58 (ссылка):

На 2000 в среднем))) smile

чем питаешься в среднем? мне вот надо 1600 в среднем....если не балуюсь недозволенным,то фиг набираю(

Да много чем!

Крупы, творог, курогрудь, рыба, сухоырукты, овощи-фрукты каждый день... Сейчас вот в поисках всяких полезных рецептов. А то немного однообразие надоело) Хотя, мне и мужу и самая простая еда очень вкусна! smile

Блин! при моем про ЗОЖ лучше не говорить))Ибо реакция всегда непредсказуема) Вообще он против чтобы я худела, а тем более качалась...т.е. я ему еду готовлю обычную 9пельмени,жареная картоха, макароны с сосиками и проч. ерундень, приправляемая майонезом) Но это его выбор,я не настаиваю. Главное чтобы мой ЗОЖ не обсирал))

А мне сложно набрать 1600 всеми теми продуктами,что ты перечислила (сижу ,точу дольку горького 855 шоколада,который даст мне еще 100 ккал)...Вот сейчас время 14.30, а у меня 800 ккал, учитывая,что на ужин -что полегче оставляем, и никаких шоколадок ни горьких, ни сладких уже не будет....Вот, дилемма smile

Конечно, если на завтрак у тебя два яйца и хлебец! Как тут наберешь?

У меня один завтрак в районе 500 ккал. получается))) Каша, хлеб с сыром (либо яйцо, либо запеканка творож, короче, еще какой-то белок), кофе.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 22.01.2015 в 15:22 (ссылка):

saffary пишет 22.01.2015 в 13:13 (ссылка):

nelson22 пишет 22.01.2015 в 14:58 (ссылка):

На 2000 в среднем))) smile

чем питаешься в среднем? мне вот надо 1600 в среднем....если не балуюсь недозволенным,то фиг набираю(

Да много чем!

Крупы, творог, курогрудь, рыба, сухоырукты, овощи-фрукты каждый день... Сейчас вот в поисках всяких полезных рецептов. А то немного однообразие надоело) Хотя, мне и мужу и самая простая еда очень вкусна! smile

Блин! при моем про ЗОЖ лучше не говорить))Ибо реакция всегда непредсказуема) Вообще он против чтобы я худела, а тем более качалась...т.е. я ему еду готовлю обычную 9пельмени,жареная картоха, макароны с сосиками и проч. ерундень, приправляемая майонезом) Но это его выбор,я не настаиваю. Главное чтобы мой ЗОЖ не обсирал))

А мне сложно набрать 1600 всеми теми продуктами,что ты перечислила (сижу ,точу дольку горького 855 шоколада,который даст мне еще 100 ккал)...Вот сейчас время 14.30, а у меня 800 ккал, учитывая,что на ужин -что полегче оставляем, и никаких шоколадок ни горьких, ни сладких уже не будет....Вот, дилемма smile

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 13:13 (ссылка):

nelson22 пишет 22.01.2015 в 14:58 (ссылка):

На 2000 в среднем))) smile

чем питаешься в среднем? мне вот надо 1600 в среднем....если не балуюсь недозволенным,то фиг набираю(

Да много чем!

Крупы, творог, курогрудь, рыба, сухоырукты, овощи-фрукты каждый день... Сейчас вот в поисках всяких полезных рецептов. А то немного однообразие надоело) Хотя, мне и мужу и самая простая еда очень вкусна! smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 22.01.2015 в 14:58 (ссылка):

На 2000 в среднем))) smile

чем питаешься в среднем? мне вот надо 1600 в среднем....если не балуюсь недозволенным,то фиг набираю(

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На 2000 в среднем))) smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 22.01.2015 в 14:41 (ссылка):

А сколько у вас стоят замороженные овощные смеси? Еще у нас дешевая пекинская капуста) Можно ей объедаться. Да и наши обычные овощи (морковь, свекла) не дорого стоят, а салатиков всяких из них можно сделать много!

это дааа.....морковка,капуста....Я огурцы-помидоры любила....

Катя, на сколько ккал ты питаешься?

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сколько у вас стоят замороженные овощные смеси? Еще у нас дешевая пекинская капуста) Можно ей объедаться. Да и наши обычные овощи (морковь, свекла) не дорого стоят, а салатиков всяких из них можно сделать много!

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из-за этого кризиса и роста цен, я должна констатировать,что придется себя ограничить кое в чем...

Раньше у меня всегда, независимо от сезона, были в холодильнике огурцы,помидоры,сельдерей...Сейчас, увы...

А я овощная душа, страдаю от этого....Сегодня на обед съела несчастный огуречик...КАКАЯ ВКУСНОТИЩА!)

 

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141
  Всего Страниц (51):    51504948474645первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика