Отчет за вчерашний 3-й день:

Вес - 60,2 кг

Еда - весы на встрече с гостями не пригодились .. ела все подряд. Ну так уж вкусно и интересно было! Вытекающий из этого результат сегодня...

Раклет - изысканное сырное угощение из Швейцарии. Однажды в холодную пору пастух и пастушка затопили камин. � не заметили, как лежащий рядом кусок твердого сыра "пустил слезу". Попробовали и удивились - вкус сыра стал более изысканным и нежным. С тех пор не только швейцары облизывают пальчики, раклет любит весь мир. Сырная церемония разворачивается у растопленной головки Пармезана или Валлизер. Камин заменил настольные приборы для изготовления раклет. Классический - в нем закрепляют головку весом 1-1, 5 кг. Сыр плавится при помощи электрических нагревателей, шпателем соскребается и накладывается в тарелку на гарнир. Но более практичны раклетницы с порционными сковородками. Они состоят из двух частей: плиты для жарения, на которой можно приготовить ветчину, сосиски или замаринованные кусочки свежей рыбы, и уровня для сковородок. Между ними располагаются электрические нагревательные элементы. Сыр нарезают кусочками, кладут в порционную сковородку на отварной картофель, макароны или любой другой продукт, и ставят для нагрева под электрический гриль. Каждый сам "отвечает" за свою порцию, добавляя ингредиенты в зависимости от вкуса и настроения. Твои гости получат массу удовольствия от возможности экспериментировать и придумывать новые рецепты. Главное- подобрать хороший сыр.

У меня тоже прыгает вес, ровно и стабильно шел только в первый месяц, когда я начала худеть.

А что такое роклеты?

Машенька, Олечка спасибо!

Оль... у меня все туда сюда скачет.

Сегодня идем к друзьям на пятничный вечер... Роклеты в гриле будут ... никогда не ела.. Попробуем... Беру весы с собой, буду взвешивать все что ем..

Крутые у тебя отвесы, молодец!!!

поздравляю с отвесиком, так держать, молодца

Сегодня отвес от стартового веса 60.7 кг в - 700гр. Вес - 60,2 кг.

Видимо стрессанулась вчера хорошо и мало ела..

Спасибо девочки за поддержку! :)
Еда за вчерашний день:

Здоровья твоему пушистику!

Анечка, не переживай! Собачка поправится! Прелестная такая!!!

Уже напилась успокоительных.... :( сердце разрывается...

Он просто обязан поправиться!!!

Ань, дай Бог, чтобы обошлось!

Очередной стресс.... одна из моих собак очень сильно болеет, не известно если выживет... А меня даже нет рядом...

Привет Ольчик, только проснулась .. у нас 8:40 утра.... :)

Да... сегодня у меня привес в 200 гр (если считать от начального веса 60,7 кг) - 60,9 кг.... Видимо физические нагрузки дают о себе знать.

Ничего прорвемся!

Приветик!!! Вы прелестные!! Поздравляю тебя с отвесиком - ты умничка! Взялась за себя - и сразу в бой!

Отчет 1 день:

Вес - 60,3 кг (отвес 400 гр)

Спорт - 30 мин с Джилиан

Еда:

3-й день тренировки по Джилиан. Все побаливает! Приятно! :)

Ага, давай, ты на тренировку, а я жирок массажером разбивать

Спасибо девочки :)

Так как мой муж, как и все мужчины любит глазами... Хочется его и свои глаза радовать..
Поэтому иду заниматься с Джилиан 30 мин. Пока по 30 мин каждый день... Хочу пройти ее 1 месячную программу.

Потом посмотрим.. :)

Очень красивая пара (ттт)

Очень -очень замечательная пара...

Это мы.... :)

Ой.. девочки!! :) Всем просто ОГРОМНОЕ добро пожаловать!!! Очень рада что вы ко мне заходите! Вместе всегда легче!

Оксана, да в канаде. Красиво - очень! Тоскливо по родным и подруге - неимоверно! Я год и месяц здесь.. Не привыкла еще.. но домой не хочу... Забрать бы всех сюда..

Да Маш, я тоже полюбила авокадо.. ням ням.. :) Да самое тяжелое - начать, потом втягиваешься и проще..

Алеся, конечно! Добро пожаловать!

Оль... я его самого никак не соблазню ну хоть на 5 минут спорта! Вообще не любит!

Arinita, заметил...пусть вместе с тобой жует салатный лист ))))) Тут мой любимый отжог "ну ты же больше 50-ти кг весишь", я поржала, но военной тайны не выдала ))))))

Возьмите меня к себе,пожалуйста?????

Arinita, Ань, отличная мотивашка)))

А насчет авокадо (с недавних пор мой частый гость на столе) наслышана хороших отзывов, вот и подсела тоже. Я его вот так ем: листья любого салата, будь то рукола или шпинат, семга слабосоленая, помидорки (необязательно черри), ну и авокадо. А для мужа делаю заправку: лимон + оливковое масло и сверху кедровыми орешками посыпаю.

Умничка, что устояла перед мороженым!!!

Начало - это самая сложная часть пути, дальше будет проще, т.к. не захочется портить результат (у меня так, по крайней мере). �скренне удачи тебе, все получится!!!

Привет! я к тебе в гости!! рада знакомству!

ты в Канаде?? там очень красиво ..

у меня живет одна знакомая, мы очень мало общаемся, но смотрела ее фотки... просто обалденные, такие парки......эх))...

Мои авокадо еще не поспели.. :) так что салатик переносится на завтра.

Мой ланч:

Мотивашка на сегодня:

Авокадо

Р�Р·-Р·Р° высокого содержания жира ( около 20-30% ) туземцы называли этот вкусный фрукт маслом леса. АВОКАДО – это грушевидный фрукт. Его кожура бывает гладкая, сморщенная или даже сосцевидная. РџРѕ цвету, РѕРЅР° бывает РѕС‚ светло-зеленой РґРѕ темно-зеленой. РћРЅР° прочная Рё немного похожа РЅР° кожу. Мякоть плода чаще всего нежно-зеленая, похожая РЅР° крем или масло, нежная, легко плавящаяся, СЃ терпким ореховым РІРєСѓСЃРѕРј. Р’ середине фрукта авокадо находится твердая коричневая косточка.

Содержащийся РІ авокадо жир очень легко переваривается РёР·-Р·Р° большого количества содержащихся РІ нем ненасыщенных жирных кислот. Авокадо очень богаты минеральными веществами, микроэлементами Рё витаминами, особенно Р’ Рё Р•. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, РѕС‚ авокадо РЅРµ преобретешь стройную фигуру, хотя РІ РЅРёС… почти нет углеводов. Авокадо – самый калорийный фрукт ( калорийность авокадо- 223 ккал ). Употребление авокадо предотвращает инфаркт, помогает лучше справляться СЃРѕ стрессовыми ситуациями Рё способствует разглаживанию кожи.

Хотя авокадо – фрукт, большинство людей воспринимают его как РѕРІРѕС‰. Его применяют, как правило, меньше РІ десертах Рё сладких блюдах, Р° больше РІ качестве РѕСЃРЅРѕРІС‹ или добавки Рє пикантным блюдам. Конечно, авокадо можно есть также РІ сыром РІРёРґРµ. Для этого нужно надрезать вдоль РїРѕ окружности, затем РѕР±Рµ половинки повернуть РґСЂСѓРі против РґСЂСѓРіР°. Таким образом, отделяется косточка, которую потом легко вынуть.

Чаще всего авокадо используют для намазывания РЅР° хлеб, как закуску СЃ креветками, грибами Рё РґСЂСѓРіРёРјРё наполнителями, РІ супах Рё салатах. Незрелые фрукты без проблем «РґРѕС…РѕРґСЏС‚» РІ темноте. Очищенные или разрезанные авокадо меняют цвет. Лучшими сортами авокадо являются Эттлингер, Фуэрте, Нобель Рё Хасс. Последний СЃРѕСЂС‚ авокадо можно назвать, вероятно, самым хорошим.

Мне сейчас очень нужно вернуться в 57,5 кг... как была, а дальше уже всего 5.5 кг останется...

А то мой муж уже заметил что я поправилась.. Сам вчера приносит мороженное часов в 22.00 ночи... садист..

Я удержалась!!!

Да авокадо - 160 ккал, 14.7 гр жиров. Но вкусно безумно :)... Я на расчитывала всю сумму ккал в салате, сегодня сделаю и все расчитаю.

Еда... :) наша конечно была лучше.. Молочное здесь все хранится по 1.5 месяца... можешь представить сколько там химии..

Овощи, фрукты какие угодно круглый год. Правда у меня аллергии на все подряд.. Никак организм не перестроится, да и нервничаю очень много.. постоянно дипрессии.. Ну ничего пройдет..

Есть русские магазины, там есть и кефир и русские конфеты..

А на сколько ккал тянет авокадо? Насколько я знаю, в нем жиров прилично.

Какая в Канаде еда? Какие там продукты в магазинах? Как с овощами? Как с молочкой (в европе ве обезжиреное, нет кефира, ряженки, мой желудок на экскурсиях страдал вечно).

1 день

Вес: 60,3 кг (отвес - 400гр)

Еда:

решила все-таки считать каллории. � как странно... пока их не считала с утра даже есть не хотелось, теперь когда стала считать... ЖРАТЬ хочется!

Завтрак:

Замеры:
талия - 71 см

бедра - 101 см

объем бедра - 60 см

Привет девочки!!!!!!! Так Приятно всех видеть!!

Я теперь в Канаде. Хочу сказать не легко конечно иммиграция проходит, адоптация.. Несмотря на то что я к мужу приехала... очень тяжело! Не родных, не друзей... :(

Но ничего нужно привыкать.

Олечка (Cady), у тебя потрясающие успехи!! Моя мечта - 52 кг :)

Маша, спасибо. С радостью буду зяходить в гости!

Олечка, и к тебе сегодня загляну! :)

Сегодня буду делать салатик из авокадо.... Сделаю фото.. ОЧЕНЬ вкусно и просто! Раньше не любила авокадо, не правильно кушала. :)

ПР�ВЕТ!!!! )))) Только тебя недавно вспоминала, что для нашей старой компании только тебя и не хватает!!!))) Я тоже вернулась и тоже с новым дневником!!

А где ты теперь живешь?

Привет, у нас с тобой исходные данные одинаковые , если интересно, заходи в гости)))

Удачи тебе и хорошего настроя!!!

Привет, Анют! Я к тебе в гости в новый дневничок! Это замечательно, что ты вернулась!!!

Мой старый дневник:

/community/post.php?topic_id=21268

Это мой второй дневник. Очень благодарна этому сайту за предыдущий опыт! С 62,5 до 56,5 кг. 56,5 кг за последние 15 лет мне редко удавалось увидеть на весах.

Правильное питание и регулярные физические нагрузки дают о сеье знать. Очень долго держался вес 57.5 кг, после того как я все бросила. Я переехала жить в другую страну, начала есть все подряд.. совсем другой ритм жизни. Спортом практически не занималась...

Как результат переодически стала видеть 61,5 кг на весах.... не очень приятно.. да и по вещам очень заметно, при моем росте 156 см каждый кг заметен сразу.
Так как мне тяжело вернуться в подсчет каллорий и не очень хочется это делать, плюс раньше я жила одна и могла готовить как мне хотелось, теперь есть муж которому нужно готовить что-то вкусненькое..... я последние 2 дня просто сократила объем потребляемой пищи и 2-й день занимаюсь по программе Джилиан "Похудей за 30 дней"...

По-тихоньку буду входить в ритм...