превысила норму, ела ночью пока работала.

Но старалась есть не много.

утром сегодня 63,9 !!!

все отличо. это радует)

Вчера:

Вес 64,1

Сегодня утром вес 64,2 

Коридор превысила на 21 ккал!!!!

Отлично!)))

Снова вышла на остановку раньше и прошлась пешком.

Сегодня превысила коридор на 218 ккал

  1768 174 65 115

но я съела достаточно много, можно было уменьшить порцию ужина в два раза.

Нахватала всего так как еда была разложена по разным тарелкам. Думаю лучше сразу ложить столько сколько нужно съесть.

Я считала сколько ккал потребляю в обычные дни. Это около 3000ккал.. не удивительно что я стала попровляться так быстро. А когда не считала вообще ккал, думаю могло быть и больше. � по ночам ела много, часто работаю по ночам за ноутбуком, и что нибудь поглащаю...а точнее все)

Ела много сладостей. Очень много. Немеренно.

Был какой то жор.

Сегодня было не сложно. Я не голодала, наедалась досыта. Можно уменьшить порции.

Вышла на одну остановку раньше, и прошлась до дома.

Очень надоели эти жиры...трясутся.. 

и снова начинаю программу сначала

Рє 1.05.14 - 13 РєРі

по 1 кг в неделю.

РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550РєРє.

с фитнесом в раздумьях.. не знаю что выбрать

привет дневник! и все кто вдруг его читает!

не была тут очень давно. ничего с тех пор не изменилось.

смотрю РЅР° себя РІ зеркало-- Рё расстраиваюсь.

РЅР° этой неделе улетаем РІ Египет... 

удалила все настройки. начну снова.

посмотрела - в начале года в моих целях было похудеть до 50кг к 2.10.

ну чтож.. сегодня 5.11. самое время подвести итоги:

- 3 РєРі весила 61, стала 58РєРі - РІ общем эти 3 кило СЏ скинула РІ первую неделю наверно  Рё РІСЃРµ РЅР° этом.

вывод: я лентяйка

приветик)) как успехи???? зашла к тебе в гости, у меня похожая конституция Желаю удачи!!!!

В день максимум 1500 ккал, около 40-50 г жиров, около 60-65 г белков и 220 г углеводов

Darya-DZ, привет! успехи так себе пока)

а у тебя как?

как вы, дорогие мои?

ну это в последнее время я расслабилась)

было время СЏ считала калории Рё ела меньше  РїРѕС…удела РЅР° 4 РєРі. Рё расслабилась.

нно не тут то было!!

я добьюсь своего!!! хочу быть красоткой))

тем более в августе на юга.

Моя "диета":

сижу СЃ утра РґРѕ вечера Р·Р° компьютером. РЅР° работе Рё РґРѕРјР° 

ем конфеты, жирное, пироги и прочее мучное

((((

много ем

торты тоже

Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ дела))) 

61 РєРі

РћР“-91

РћРў-76

РћР‘-102

РћРЁ-34

ОЖ (живот) - 88

rOcksana,привет!! Как успехи?? Как настроение?? 

Darya-DZ, спасибо что зашла! приятно познакомится!иду к тебе в гости)

Энджел, молодец какая! баловать себя тоже надо!

Блин СЏ РІСЃРµ таки никак РЅРµ СЃРѕР±РёСЂСѓСЃСЊ сфоткаться. скинула уже 3,5 РєРі... 

уже не так. надо надо...

сегодня взвешивалась 62 кг.

считаю калории.  С„РёР·.нагрузки нет практически)) Р° надо заняться

Привет,девочки!!! Р� СЏ Рє вам!!  РћР±Рѕ РјРЅРµ подробнее читайте РїРѕ ссылке РІ РїРѕРґРїРёСЃРё..)) Р’ РґРІСѓС… словах: РјРЅРµ 22,СЂРѕСЃС‚ 164..вес почти 59..)) Хочу 54-52РєРі!!! Рѕ..целлюлит убрать тоже РјРѕСЏ мечта..))) Благодаря обёртываниям, занятиям..СЃРґРІРёРі пошёл..))

Мои успехи вроде ничего за неделю 1,6 кг, стараюсь жирного и мучного и сладкого вообще не есть, но сегодня конфетку сцапала

Настоящая, вот вот, еще чуть чуть... и выложу))

Энджел, Р±СѓРґРµРј стараться!! как Сѓ тебя успехи??

завтра у нас на работе у начальника д/р, будет стол наверно накрывать, чисто символически, конечно, но соблазн наестся всего подряд велик!!! Только не сдаваться!!!

углеводы 195

жиры 56

белки 61

калории 1535

 РЈР РђРђРђРђРђ!!! первый раз РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!!!!!! РЈР Рђ! 

правда никакой физ.нагрузки, кроме прогулок пешком, непродолжительных))

жду)))

Оксанка, крепимся!!!!!Худеем к лету! Лишнего не едим! и тогда мы будем КРАСОТК�! Я тоже потихоньку худею так что я с тобой!

12.03 - вес 63)) 2,5 кг где то потерялись) сами по себе) я еще ничего и не делала) приятная потеря)

1698 ккал

углеводы 171

жиры 71

белки 85

Настоящая,  СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓС‚) РІСЃРµ СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚ сфоткаться Рё выложить.

привет) я к тебе с ответным визитом)))

А почему ни одной твоей фотки нет?

РґР°, кстати, РґРѕ праздников, РІ течении трех дней СЏ РЅРµ съела РЅРё РѕРґРЅРѕР№ конфеты! РјРЅРµ кажется это впервые Р·Р° несколько лет  РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ СЏ преувеличиваю, РЅРѕ очень СѓР¶ это давно было... 

и в течении трех дней я записывала все что съела. по калориям стабильно перебор: +400 ккал - лишние.

углеводы - перебор. а вот белки и жиры, то зеленые, то черные)

Р�так, праздники... три РґРЅСЏ можно просто вычеркнуть, РЅРµ есть РІ праздники, РІ самом начале здравого образа жизни, это РІСЃРµ равно что бросить курить РІ эти же самые праздники... возможно, РЅРѕ очень сложно. СЏ РЅРµ стала себя сдерживать) РЅСѓ Рё ладно. 

идем дальше. завтра. СЃРЅРѕРІР° РІ гости. пить. Рё есть. 

обжираться не буду надоело.

жду не дождусь будней))

Р° еще надо Р±С‹ фотки выложить, РїРѕРєР° СЏ РЅРµ похудела)) Р° то потом эффект будет РЅРµ тот, РЅРµ СЃ чем сравнивать будет)) постараюсь выложить РІ ближайшие РґРЅРё)

Энджел, приветик! спасибо что зашла)) да лень - это очень вредная штука)) и очень мешает.

в праздники я расслабилась и мне кажется сегодня я съела все 4000 тыс калорий. стоит чуть расслабиться и позволить себе лишнего как расслабляюсь совсем и позволяю себе все...все что не приколочено.

ааа... я обжора!!!

Ribka89,  С…ахаха))) это похоже РЅР° правду)))

у меня тоже был прогресс за 2 дня я не съела ни одной конфеты, и не очень то хотела... но вот в праздничные дни.. я расслабилась... и ела ... много(((

Приветик, вот решила и сеодня к тебе заглянуть. Вот ты даешь это что ты съедала на 4000 ккал??? Хотя.... Если не загоняться количеством еды и своей фигурой, то мы боимся наверное посчитать эти калории, у каждой будет так. Так что ты молодец в этом смысле - не боишься себе признаваться что съела много, а я вот тешу себя мыслями что если съем хотя бы рыбу под шубой, то это мне не навредит, вру сама себе!

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ твоих пеших прогулок РЅР° работу, то ты просто умницча, главное -  РќРµ Лениться! Лень ничего хорошого для нас еще РЅРµ делала. Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ Рё РІСЃРµ Сѓ тебя получиться.

rOcksana пишет 05.03.2012 в 21:02 (ссылка):

 СЏ согласна,что РІ какой то степени это наша РІРёРЅР°...скорее нехватка силы воли!Р° еще отношения немного психологически расслабляют!РЅРѕ Сѓ меня уже прогресс: РјРѕР№ РњР§ ужасный сладкоежка Рё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ его лишить этого,поэтому приходится ему покупать конфет,РЅРѕ СЏ заметила Р·Р° СЃРѕР±РѕР№,что стала равнодушна Рє конфетам!раньше РјРЅРµ хотелось утащить хотя Р±С‹ РѕРґРЅСѓ Рё СЏ РёС… таскала,Р° теперь как то РЅРµ обращаю РЅР° РЅРёС… внимания!наверное это просто СЏ себя психологически настроила что НЕЛЬЗЯ!!!)))

СЃ работы шла пешком. РґРѕСЂРѕРіР° заняла РјРёРЅСѓС‚ 50. 

можно Рё пешком СЃ утра попробовать. РЅРѕ попозже. РєРѕРіРґР° еще чуть чуть посветлеет. 

идти приходится вдоль заводов... страшновато)

сегодня я впервые за долгое время ощутила чувство голода!!! это было здорово! легко!

но: это если я столько съела сегодня калорий, стараясь съесть по чуть чуть, то сколько же обычно тогда съедаю?? не удивительно что я толстею. обычно я съедаю в два раза больше) это примерно 4000 калорий))

вот это да!!!!

Энджел, привет! СЏ трусиха наверно...)) РЅРѕ рада Р·Р° вас! СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку)

морально настраиваюсь) надо менять отношение... не хочу одна в старости оставаться))

Выздоравливайте!!