Сегодня я не съела ни одной конфеты!!! такого со мной не было очень давно! Ура!

Выпила 5 стаканов воды! малова-то..

съела 2 фрукта!

и весь день пыталась есть меньше, и более полезную еду, но все равно съела больше положенного, как оказалось по подсчетам:

1926 ккал 

углеводы 314

жиры 43

белки 68

подсчеты очень приблизительные. все на глаз. весов нет. да и сама я не готовлю..)

ну что ж не плохо. сделала вывод что нужно меньше калорий поедать в ужин - 912 ккал, многова-то...

Привет, Роксаночка,  СЏ РІРѕС‚ ничего сташного РІ замужестве РЅРµ вижу Рё РІ детях, СЏ вообще РІ 19 лет замуж вышла, вечело бывает временами. РќРѕ Рё РјРЅРѕРіРѕ счастивых моментов. Так что РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ РЅРё детей РЅРё замужества. Рђ сын меня только радует, Сейчас РІРѕС‚ смотрю РЅР° него Р° РѕРЅ С…РѕРґРёС‚ весь зеленый такой Рё беззубый, аж СЃРѕ смеху падаю))))) Ему 7 лет Р·СѓР±С‹ падают РґР° еще Рё ветрянку подхватили))) Весело короче)

Ribka89, Привет! Спасибо что зашла, рада гостям)

РґР° это действительно проблема, Рё ведь  РЅРµ РѕРЅ (молодой человек) РІ этом виноват, Р° РјС‹ получается. хотя СЏ РёРЅРѕРіРґР° мысленно, немного злюсь РЅР° него РёР·Р·Р° этого... как Р±С‹ РІРёРЅСЋ его. Рё РІ тоже время понимаю что это РІСЃРµ СЏ сама!!

странная ситуация... да?

надо что то менять!! 

приветик!я к тебе в гости!)прочитала твой дневничок и поняла,что у нас с тобой одна проблема!я тоже когда стала жить с молодым человеком очень поправилась!это все из за спокойного образа жизни(и тоже заметила за собой,что когда одна начинаешь худеть, а как появляется кто то поправляешься!(

Запаслась отрубями и хлебцами...

подумываю начать ходить пешком на работу, примерно 40мин ходьбы, надо засечь время, чтобы рассчитать во сколько вставать. завтра домой пойду пешком)

и пусть еще посветлеет, а то страшно в темноте ходить.

28/02

65,5 кг......набрала..

ем..ем..ем.. я столько ни когда не весила... я влезаю только в одни единственные брюки.., все остальные чудовищно малы.. ужасно.иду и живот тресется...фу противно...

)

ужасно...

не возможно...

rOcksana, СЃ новым началом тебя! Так держать! 

Вот для хорошего начала мотивашечка тебе:

CADY, возвращаюсь) 

выбилась из колеии))

возвращаюсь))

опять все снова.... начинать...

какая же лентяйка(

но есть и плюсы... я прекрасно сдала сессию))

и с Нового года, работаю на новой работе!! ура! ура!)

Arinita, Спасибо за поздравления! и тебя с Новым годом!! правда запаздала я))..

Роксана, возвращайся!!! Куда пропала?!

С Новым Годом!

Удачи тебе РЅР° сессии! РџРѕРјРЅСЋ, как сама раньше переживала.  Рђ РІ этом РіРѕРґСѓ первый раз без сессии.

А насчет вкунсостей - если сначала набросится на овощи, то вредности уже не влезут в тебя. Ведь овощами хорошо желудок набить, да и клетчатки много, надолго чувство наполненности сохраняется.

CADY, сессия на носу... сижу готовлюсь, столько всего еще надо сделать..

никакого ощущения праздника)

я тоже постараюсь есть в первую очередь овощи...)

но это так сложно, когда много всего вкусного .... еще торт собираюсь печь) вкусный привкусный)

спасибо что заглядываешь ко мне!)

Роксана, куда ты запропастилась?!

СЏ РЅР° застольях стараюсь есть РІ первую очередь овощи (овощая тарелка почти всегда есть РЅР° столе).  РљРѕРіРґР° овощами желудок набьешь, остальное уже РЅРµ очень влезет.  РЅСѓ Рё РјСЏСЃРѕ - нарезку позволяю себе, немного сыра, оливок. РќРѕ РІСЃРµ этого РїРѕ чуть-чуть. РѕСЃРЅРѕРІР° - овощная тарелка.

на сегодня запланирован спорт..

планирую велотренажер, покачать пресс и сделать растяжку... попозже))

вчера 20.12 спорта не было запланировано.

выпила 8 стаканов воды!!!!! впервые справилась с нормой!

съела 5 фрутов!! ура-ура.

калории не считала( но старалась есть меньше обычного

РђРЅСЏ, Оля, РґР° РІС‹ правы, надо как то держаться...  РЅРµ только для фигуры, РЅРѕ Рё для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ это очень важно.

у нас недавно было застолье семейное. Как правило, к застолью всегда готовят все самое вкусное, а значит все самое жирное) практически, за исключением пары салатиков... ну я и нахваталась всего, желудок заболел( у меня еще и гастрит...

julia129226, Привет! спасибо большое) и тебе тоже удачи!

мотивашки я тщательно отбираю)

степпер как то пробовала на занятиях в фитнесс-центре... совсем чуть чуть так и не распробовала)

но совмещать с чем то еще это классная мысль)

мне тётя тут недавно рассказала способ как пресс можно качать:

ложишься на ноги садится любимый, и ты к нему поднимаешься, за это он тебя целует,чмокает. забавно) за подъем получаешь поцелуйчик)

Да, когда встречаещься с друзьями часто тоже приходится выбирать всегда самое малокаллорийное.

да когда с кем-то живешь или по гостям ходишь... тяжко... очень.. Но нужно держаться! Выбора нет!

Привет, Роксана! Удачи тебе в нашем трудном похудательном деле. Мотивашки у тебя здесь классные.

Насчет спорта. Выбрала для себя степпер. Занимаюсь на нем когда смотрю телевизор. Если нет ничего интересного по телеку, то слушаю плеер (музыку или интересную аудио-книжку). В таком виде спорт меня не напрягает.

мотивация на сегодня:

Спасибо, Оля! буду стараться по максимуму) спасибо... вечером отпишусь)

Роксана, возвращайся в наши ряды!! Скоро Новый год, должна быть краше всех!!! Это же должно тебя мотивировать. � семья любимого должна тебя поддержать и принять твое решение!

что то  сдулась РјРѕСЏ мотивация. переехала РЅР° надельку Рє любимому, РѕРЅ живет СЃ родителями. СЏ как то Сѓ РЅРёС… больше ем, Рё вообще СЃ РЅРёРј СЏ больше ем. закомпанию как будто. РґРѕРјР° как захотела поесть пошла поела. Р° тут меня всегда поесть Р·РѕРІСѓС‚) как РјРѕРіСѓ отказываюсь)

да и отслеживать сложно готовые блюда если их не готовил сам.

блин есть отдельно только свою еду.. тоже не очень удобно. вроде)))

Р° СЃРїРѕСЂС‚  СЏ вообще забросила) РЅРµ начав..

единственная привычка которая у меня пока выработалась это заходить каждый день на ДиОн читать статью из рассылки и получать баллы за это и за вход)) думаю от этого я не похудею))

Привет Юля! конечно можно)) заходи будь как дома)

Давай дружить и двигаться к цели вместе) здорово когда есть союзники))

-10кг это успех! осталось чуть больше)) но я думаю мы справимся))

Привет Оксана, можно к тебе?)

Я на сайте зарегистрирована тоже довольно давно, но заходила до недавних пор очень редко, после регистрации разве что пару месяцев (тогда сбросила около 6 кг). Вот тоже взяла сейчас себя в руки наконец. Цели у нас схожие: я от 63 к 50 стремлюсь (ну может к 48, посмотрим еще). Правда у меня уже 10 кг позади, первые 8 из которых 2 года уходили из-за вечного зажора.

Сейчас основательно себя в руки взяла. Сбросила 2 кг за последние 2 недели. Надеюсь к НГ до 60 добраться. Ну а там по чуть-чуть, по-маленьку к лету и все остальное сбросить.

Давай дружить и двигаться к цели вместе?

Arinita, Привет! Рада гостям)

Спасибо за советы!) это очень удобно, а я то думала как считать это все?!

Жаль у меня нет кухонных весов...надо подумать над этим...

У меня есть кухонные весы. Очень удоьно.

Я если готовлю что-то, то каждый продукт взвешиваю отдельно. � вношу в Мою Поваренную книгу в отдел СОСТАВ�ТЬ РЕЦЕПТ.

Если в рецепте есть вода, не забудь ее включить также. Когда ты создала рецепт, ты автоматически видешь вколько ккал в твоем блюде, далее ты можешь добавить это блюдо в свой обед, завтрак или ужин, а затем изменить кол-во гр. � вот тебе будет твоя порция с точным кол-м ккал.

Надеюсь что-то понятно объяснила..

Приветик! :) У меня тоже цель от 60.5 до 52 для начала... :)

Завела второй дневник. Заходи в гости.

Я решила больше обращать внимание на плюсы, находить плюсы во всем, но все-таки есть один большой минус!

я так и не делала никакие физические упражнения!

надо исправлять!

�так, подведу небольшой итог)

За эти 4 дня, я:

+во-первых каждый день создавала себе мотивацию))

+каждый день заходила на ДиОн, что бы познакомиться с сайтом, и что бы пообщаться

+начала только сегодня отслеживать питание, я его не планировала, решила понаблюдать, сколько же я съедаю. Не удивительно, что я поправляюсь, сегодня, я "съела" 2106 ккал!!! при том что нужно для похудения до 1550!!! белков не добор, а со всем остальным перебор.

это еще при том что я не совсем разобралась как добавлять некоторую еду... поэтому многое я округляла..не знаю сколько в чем грамм... т.п.

+начала следить сегодня за количеством выпитой воды. с утра дело пошло хорошо, но после обеда я про нее забыла, итого 4 стакана за сегодня

+ сегодня съела огурец и помидор

Мне нравиться здесь. Здесь интересно. Очередной раз, несколько дней назад, я нажала кнопочку удалить все (3ий раз по-моему) и начать заново.
Я стала много есть. Много конфет. Много ем на ночь. Совсем перестала заниматься спортом, не считая секс, но как я узнала из вчерашней рассылки, это и не спорт вовсе) Вот так вот.
Мне 24, честно сказать, я не довольна своей фигурой. Живот, целлюлит. Поправилась месяца 4 назад, когда начала встречаться с молодым человеком, от спокойной жизни, да и балует он меня:) Поправилась на 10 кг примерно, так что вещи стали малы. Не хочется тратиться на новый гардероб большего размера. Да и фигурку хочется такую, чтоб гордиться, точеную. А заняться собой проблематично, наверно из-за недостатка мотивации что-ли... сама не понимаю(.
Но попыток не оставляю. ХОЧУ!и баста!

Заходи ко мне в дневничок, там и фото и мои истории, как я этого добивалась. Конечно же, с переменным успехом и с эффектом "бумеранга".

CADY,  Привет! очень рада гостям! РїСЂРѕС…РѕРґРё Р±СѓРґСЊ как РґРѕРјР°! ;)

Я новичок, а ты, я вижу уже добилась занчительных успехов?! как тебе это удалось?:)

Привет! Я к тебе в гости!!

Мотивация на сегодня

rOcksana,  Р‘удем вместе худеть :) Главное мотивация, желание Рё РІСЃС‘ получится ))

Меня зовут Оксана! я на Дионе уже 2года и 9 месяцев!!! но бывала тут очень редко. На этот раз я хотела бы заняться собой как следует.

Мне 24 года, рост 165, вес 62 кг. хочу к концу мая похудеть до 50 кг. Убрать живот и целлюлит. Буду очень рада если будут единомышленники, так будет интереснее. Думаю на этот раз все получиться.

Одна из моих ежедневных задач это картинка для мотивации. Вот первая

загорелая и стройная на море))ммм...красота)