Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
вернуть и не отдавать - шестьдесят пять

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

да как-то нормально жила =) буду потихоньку поднимать калорийность (привет МФ!). может, подскажешь насколько его поднимать и как? каждую неделю? или каждый день по чуть-чуть? или сразу бабахнуть на 1600, например?

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

как ж ты вообще жила на 1200-1500 при твоих нагрузках??

Ужос... 

Я сейчас питаюсь на 1970ккал :) бесспорта... на прошлой неделе еще было снижение веса) посмотрю как на этой будет :)

ссылка

Послать личное сообщение

кто-то супер-молодец оказался пару месяцев назад. меняла свои настройки, переключила спорт с умеренных упражнений на легкие. получила коридор в 1200-1550ккал. ага. и удивляюсь откуда вес полез при увеличении интенсивности силовых. ууу, Татьяна Батьковна, маладэс, да!

вернула все на круги своя. коридор 1450-1800. мозг в панике -)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

66.2. непонятненько (С) хотя пошла вторая неделя цикла. плюс в воскресенье были активные упражнения "на мясо". сегодня, кстати, тоже - тренер решила, что пора мне наращивать мышцы на тех местах., откуда ушел жир. ну ладно. пока расслаблюсь и начну получать удовольствие от процесса. сегодня впервые работала со свободными весами. колбасит все тело - надо ж еще и равновесие держать. ух завтра мне хорошо будет, чую. перед силовыми - традиционные 45 минут на дорожке. - 271 ккал, почти "как доктор прописал". до конца рабочей недели осталось 12 дней! 

скачали вчера "Плоский живот за 6 недель". Со среды будем заниматься вместе с мужжчиной моим. Ура!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

вообще по-хорошему не могло почти 3 кг появиться за 5 дней.

поменяю-ка я батарейку в весах =) вечером доложусь.

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

я пропала на работе =) сегодня - девятый день рабочей недели. на спорт ходить успеваю (тьфу-тьфу), вчера осваивала новую групповую программу - Interval Training. болит мышечное мясо ног, рук, и спины. очень понравилось, не смотря на то, что в аэробной части скакала примерно треть элементов как бог на душу положит, лишь бы не останавливаться.

на фоне стресса немного приболела, ну и, видимо, еще от недостатка воды, 67.2 с утра. буду бороться всеми силами.

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TommyNoker, не переживай! с твоим упорством пресс будет! 

ну вот, все нормально, мой вчерашний внеплановый отвес в 600гр сегодня привесился обратно в виде 500гр :) а то минус 600 это слишком подозрительно :)

ссылка

Послать личное сообщение

у меня верх тоже уже почти как суповой набор - первым делом ушло то немногое, что я считала грудью %)) хотя как торчат ключичные косточки мне нравится. главное, чтобы они не слишком торчали, а то нездорОво будет выглядеть.

попа даже похудела. но не так, как верх (( а пресса не видать, просто живот, без рельефных форм ((

в общем, решено. встаем на путь набора мышечной массы =)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

умничка! занимаешься)))

а у меня пресс сам по себе есть... т.к. верх худой, то там тока ребра ну и пресс... :) мерила вчера кофточку с большим вырезом... мда...  груди нет, ребра все можно пересчитать... ужос кой-то! как бы так с попы жирок перетащить на верх... :)

ссылка

Послать личное сообщение

ну я очень надеюсь, что он потерялся =) но вот вчерашние мамины ленивые голубцы точно не потерялись - вместо ожидаемых 64.4 сегодня с утра было аж 64.7 =) хотя это может быть просто водааа. бууд ее сегодня из себя выгонять-выгонять! где моя литровая кружка ? :)

с утра потопала по дорожке, начала осваивать "продвинутые" программы ходьбы. увлекательная штука оказалось. сегодня изучала "Холмы" - с интервалом в минуту-полторы меняется уклон, по которому ты топаешь. за 45 минут "ушло" 313 калорий. чуть меньше, чем на программе "кардио", зато не так скучно  и все равно больше тех 279 калорий, которые рекомендует "сжигать" диОн в дни тренировок.

после дорожки покачала пресс. тренер опять болеет, поэтому пришлось изощряться самостоятельно. поняла, что фитбол можно положить между рычагом для рук и зацепами для ног на римской скамье. теперь могу делать попеременные скручивания с мячом/без мяча без участия тренера :) а ее отправила в институт иммунологии на варшавке, мне там ощутимо помогли в свое время.

как же хочется "кубики" на животе, кто бы знал. думаю откопать на просторах интернета сайт с программой "100 Hundred Puch-Ups"- типа сто отжиманий. рассчитана она на 4 недели (вроде), за которые человка с его "текущего" отжимательного уровня доводят до сотни. начинала когда-то, на две недели меня хватило тогда, руки укрепились ощутимо. думаю сейчас по такой же схеме начать делать пресс. ну и может приседания с мячом у стены... если тренер не очухается, или так же будет через раз "пропускать". чего я, из-за этого на месте топтаться буду?? нетушки!

вчера приехала цацка из Гонконга! первая из заказанных. вживую совершенно феерическая. осталось с ней что-нибудь достойное придумать. голова после работы теперь переключается на бууусики. хорошо!!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

та ну! прям расползается... прям скажешь тоже! 1 кусочек за стока времени... да он потерялся в организме сразу, да еще в твоем, супер трнированном! даже не переживай!

 

ссылка

Послать личное сообщение

съела кусок тортика. физически ощущаю, как расползается по организму жЫр из кремааааа... ну ничего, в коридор уложилась все равно, вечером напланирован салат с руколой и креветками.

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я вчера встречалась с подругой) по традиции во фрайдисе. Заказала себе огроменный стейк из говядины...мммм... как я люблю стейк... ну правда как всегда весь он в меня не вошел( во фрайдисе все-таки нечеловеческие порции :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой спортик это... мне не нра... я ж знаю что меня надолго не хватит( я лентяйка жуткая... 

ссылка

Послать личное сообщение

у меня и суббота была рабочая... и пятница... а эта неделя будет восьмидневной с плавным переходом в следующую... не хочуууу! но буду!

зато была тренировка восьмого марта. после нее болят задние конечности наконец-то (давно не было такого после тренажерки), а в среду вечером хочу сходить на пилатес к тому же тренеру, от которого все отваливалось в прошлый раз =)

catttka, с отвесом тебя! :) больше есть и худеть это оооочень заманчиво. но спортику конечно надо будет сразу, как возможность появится, добавить ;)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

какое-то неудачное воскресенье... работа какая-то... ужас!

 

TommyNoker, как красиво! :) 

ураура вес опять порадовал :) типичный вес недели на 300 гр меньше прошлого :) завтра опять подниму калорийность... будет 1870ккал :) как-то мне все не верится в то, что можно все больше есть и худеть... все жду подвоха... :)

ссылка

Послать личное сообщение

отбабахало восьмое марта =) можно похвастаться самосотворенными подарками и ничего не спалить ненароком тому, кому не надо -))

номер раз, красотень для мамы. аметист шлифованный, аместист - сколы, бисер

длинныеееее, почти 80 см. мама любит в несколько нитей носить бусы :)

 

номер два, для подруги, на коленке, за полтора часа :) медная проволока, венецианские стеклянные бусины

браслетик и серьги для себя покажу попозже =)

 

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мммм....тюльпаны, нарциссы, мимозы...вот поистине весенние цветы!!! Я тоже сама себе всегда их покупаю. А муж розы и герберы))) А мне без этих непритязательных растений весна - не весна!

Катерина, мне 30 лет. Рост 171. Вес какой-т сегодня утром был.... Идеально себя чувствую при 54)К нему и стремлюсь!
Я - счастливая жена, мама 2-их деток 1г../9,10г.
Я здесь: /community/post.php?topic_id=39779
Люблю жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TommyNoker, Я тоже нарциссы обожаю! Но их никто не дарит! только папа с дачи мне таскает :) он там насажал мульон разных :) но да, рано...(

ммм зачем же тебя останавливать?) ты же еще не всех подруг оподарила своими красотульками! :)

ссылка

Послать личное сообщение

ах да, и я снова жду посылку из Чехии =)) остановите меня!!!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

привет-привет, подруги!

как приятно видеть позитивный настрой вокруг!! не иначе весна влиять начала наконец-то на всех :)

мой позитив сегодня пока что невелик - немного болят задние конечности после вчерашнего подвига на дорожке, удалось выспаться за 6 часов (вообще не понимаю - как). ну и завтра выходной. то есть можно будет сходить на тренировку, а потом пойти на работу не на 8 часов, а всего на 4 -0)  если совесть позволит, конечно =)

купила вчера вечером тюльпанов себе и маме на пару - 17 штук. красивыеее... очень нежные. больше я нарциссы люблю, конечно. но им еще рано :)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшик, привет!!!!! Вот это красотень тут у тебя..... Мое богатое воображение сразу рисует и наряды, и обувь под такие произведени искусства!!!! Умница!!! И про вес тоже!!! А я на МФ забила))))) МОе творчество в плане питания вытворяло что угодно!!!! МОжет и вернусь, конечно, но не сегодня и не завтра!

Катерина, мне 30 лет. Рост 171. Вес какой-т сегодня утром был.... Идеально себя чувствую при 54)К нему и стремлюсь!
Я - счастливая жена, мама 2-их деток 1г../9,10г.
Я здесь: /community/post.php?topic_id=39779
Люблю жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не, ну как я все-таки люблю минус фунт... :)

сегодня у меня таки отвес smile прыятнаааа :) и это после того, что вчера опять прибавила 100ккал... мечта идиота :)

 

Juli-22, я такими темпами и не доберусь до самого минус фунта... мне совсем чучуть нужно убрать, да и то это не необходимость а просто хотелка, на меня и так народ косится уже, типа некуда худеть :) но зато плюс МФ, что можно хорошо кушать. И это здорово! :)

 

TommyNoker, ну финишная не финишная... и не прямая :) но ковыряемся потихоньку... вчера опять говорили с каким-то ремонтером - этот хотел у нас поселится. Ну куда там селиться, когда там воды нет! не хочу гадюшник в своей новой норе! smile

ссылка

Послать личное сообщение

привет! всем доброго утра и хорошего дня!!

catttka, вы на финишную прямую постепенно с ремонтом выходите, как я погляжу? молодцы большие! рассказами про пирожки ты мне душу растравила... так давно я пирожка никакого во рту не держала, захотелось - жуть!! но буду держать себя в руках, сейчас главное за неделю не наесть себе свой последний килограмм обратно! :)

Juli-22, привет! спасибо за теплый отзыв о моих рукокрючествах! я вот до недавних пор к бижутерии вообще никакого почти отношения не имела, и вот, поглядите %) две коробки бусин, две коробочки фурнитуры. и я, как кащей, над ними! вчера доделала подарок маме на 8 марта. постараюсь сфотографировать вечером, если оно за день никуда не спрячется от меня.

про спортопитание! вчера провела эксперимент: планировщик не трогала в течение дня вообще! кушала, запоминая что и примерно сколько. сейчас вбила все - тадам!! коридор зеленый. умница я.  а еще сегодня с утра я мегапозитивный спортсмен - осилила ходьбы 35 минут на дорожке со скоростью 6.7км/час. еще и уклоны менялись! пульс держала в рамках 148-160 ударов в минуту, калорий ушло в таком темпе 324 штуки за 40 минут (+5 минут заминки). тренер моя болеет, так что сегодня я опять без силовых почти, только дома может гантельками помашу вечером.

пообщалась с девушкой, которая параллельно со мной занимается силовыми, но с другим тренером. посмотрела на тее, ух! такой пресс, обзавидуешься! тоже такой хочу. буду работать над. так что к спине и ногам на орельефивание добавился пресс. ну, в общем, все хочу красивое, подтянутое и местами рельефное. вот!!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TommyNoker, удивительную красоту ты делаешь!!! (я питаю большую любовь к бижутерии, особенно ручной работы) smile

Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=39136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

catttka, разгон можно только увеличивать! Спецы пишут, что когда ты косячишь на разгоне в большую сторону привесы могут быть, но для обменки это только плюс. А все, что наберется на разгоне - на МФ скинется smile

Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=39136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неудачные с т.з. похудения выходные... делала пирожки... с мясом, капустой и яйцом, с яблоками... ну и наелась их конечно от пуза :( сегодня принесла на работу остатки, чтоп их уничтожили и они меня больше не тревожили :) 

в итоге вес опять в плюсе, но я успокаиваю себя тем что сейчас будут КД. Вот такая я нахалка :)

только вот что делать с моим разгоном по МФ не понятно...то ли увеличивать то ли уменьшать... и спецы молчат... 

зато мы сделали почти всю разводку воды! паяли полипропиленовые трубы :) горда собой :) нужно нам штробу как-то выковырить под вывод для душа и можно доделать воду! ураура

ссылка

Послать личное сообщение

пилатес был качественный. болят мышцы спины, пресса, ног. очень позитивное ощущение, на самом деле -)

вчера напала на выставку "Формула рукоделия" и на пару магазинов с бисером-бусинами. Потратила очередную кучу денег, зато подарок маме на 8 марта будет доделан уже сегодня вечером - удалось купить нужное количество аметиста в нитях и подходящий по цвету бисер. ура-ура!!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой как красиво!!!!! супер!!! 

 

ссылка

Послать личное сообщение

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

а сейчас сижу на работе. кофе, мюсли с орехами и пара небольших круассанов с шоколадом. плюс негазированная минералка. отлично. вот только работать бы было не надо -)))))))

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

отпраздновала в фитнес-клубе. правда за час до начала перс.тренировки позвонила тренер - разболелась совсем она. но это не стало помехой =) 35 минут на дорожке + час пилатеса у нового инструктора. дорожка взбодрила, а результат пилатеса, чую, будет завтра в виде болящего пресса, спины и даже ного -) правильно говорят - если после пилатеса ничего не болит, значит, вы что-то делали неправильно. очень понравился тренер, буду ходить к нему. может даже попробую хот-айрон, хотя немного страшно.

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я в общем-то тоже не жалую все эти юбки-платья... но тут стиш нашел, как говорицца)

а посылки быстро доходят - неделя и она у меня :)

ссылка

Послать личное сообщение

хочу теперь не знаю какой, даже -)) в принципе, я сейчас вешу столько же,сколько весила в институте, курсе на третьем :) наверное, самый край - 64. дальше будет уже скелетонство совсем. после завтрашнего обмера подумаю - что хочу еще ПОПравить, скорее всего это будет попа, так что дорожку в "рационе" пока что оставлю, и буду думать в сторону НМС дома :) а спинку свою и передние лапки буду продолжать точить с тренером.

как вовремя тебе посылка пришла - к началу весны! здорово! меня мой муж ругает даже за то, что я платья ношу пару раз в год ) а я не могу - неудобно себя в них ощущаю. а осенью-весной мерзну :( про зиму вообще молуч. понимаю, что это неправильно  (за исключением случаев замерзания), но пока пересилить себя не получается.

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро!

А какой вес ты хочешь в итоге?

Джинсы да... мои уже тоже висят... они ж заразы еще растягиваются( после стирки еще ничо, а через пару дней полный швах, тоже хочу обновить :)

а у меня привес( конечно, это из-за КД, но так обидно(

зато пришла еще посылка с VS :) опять платишки, пару кофтюнек и маечек :) это типа мой мужчина мне подарил, хи-хи) проникся важностью наличия платишек в дамском гардеробе :) так что я сегодня опять вся такая растакая красивующая на работе)

 

ссылка

Послать личное сообщение

ну ты нашла из-за чего расстраиваться -)) хотя, лучше расстраиваться из-за КД, чем из-за их полного отсутствия :)) знаю девушек, дохудевшихся до их прекращения. жуть, нервы, куча денег на врачей :)) так что смирись и принимай все как должное и хорошее!

я вот во время КД позволяю себе немного больше, чем обычно, вкусняшек всяких. даже если наберу вес немного, после его достаточно просто сбросить.

глав.новость - 64.8! теперь главное не расслабляться и начинать активнее точить тело. чтобы была картинка! муж разглядывал меня вечером вчера, сказал, такой: "даа, мышцы на руках точно видно стало.. и живот втянулся" -)) это я дома решила в топике коротеньком пощеголять.

на завтра запланировала себе поход за новыми джинсами! с утра обмеряюсь с ног до головы, и в магазин! точнее - сначала на тренировку, а потом в магаз! УРА!!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я вроде как тоже спокойно... но вот эти КД чтоб их... :(

пыталась тут на той недел добрать калорийность шоколадом не вышло - не лезет в меня шоколад...

ссылка

Послать личное сообщение

отказ от пирожных в пользу мармелада это ты молодец! а я вот давно что-то сладкого не хотела. даже странно -) раньше бывало страдала жутко, хотелось кусочек шоколадки. а теперь  - и не хочется.. спокойно мимо них в магазине хожу :) может, конечно, это от того, что спать стала больше?

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

в субботу будет тренировка, планирую час на дорожке, плюс силовые с тренером и потом, может, еще поплаваю полчасика!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика