Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
вернуть и не отдавать - шестьдесят пять

 
    
 
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера имбирные цукаты сделала... А отвар слила - буду разбавлять и делать чай. Конфеты неплохо получились smile

Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=39136

ссылка

Послать личное сообщение

утащила гимнастику для офисного планктона =)

- Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки – 40 раз.

- Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.

- Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.

- Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение – 15 раз.

- При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику – 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались.

- Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 40 раз.

- Повороты головы на 90 градусов влево, затем вправо – 40 раз.

- Вытягивание подбородка вперед – 40 раз.

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

с утра пораньше "укатала" на работе большую задачу, которая вчера вечером казалась почти неподъемной.

сижу теперь довольная, слушаю еще не до конца сведенный альбом одной из любимых групп. чаек зеленый пью. хо-ро-шо!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

укатала нас вчера тренер на плавании. зато сон был крепкий и с утра 67.8 =) еще немного, еще чуть-чуть!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

какое-то у меня странное питание сегодня. до верхней границы коридора почти 300 калорий и белка не хватает. а еще плавание впереди. ух, покушаю дома вечером! :)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо за рецептик! Вот хочу сегодня борщ сварить и добавить имбирь. Вычитала рецепт из интернета...Еще прочитала про чай с имбирем...тоже хочу попробовать...Так что моя семья офигеет от чего-то новенького...Короче буду проявлять кулинарные способности...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

и про подвиги - 35 минут на дорожке, 260 кКалорий долой. вечером - ура-ура! - тренировка в бассейне. испробую новые очки, может в них не будет вода заливаться :) еще очень нравится погода. люблю снег очень. только машину из-под него лень откапывать, а в всокресенье нас ждет подвиг по откапыванию гаража.

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

привет вновьприбывающим!

с имбирем обожаю делать говядину или курицу.

если курица, то филе грудки. если говядина, то лопатку беру.

сначала мясо режу кусочками с палец толщиной, складываю в миску, заливаю соевым соусом и засыпаю обжаренным кунжутом. все перемешиваю, и забываю под прессом минут на 15-20. пока оно все страдает в забвении, уколбашиваю пару средних луковиц большими кусочками (почти квадратными, насколько это применимо к луковице), стебли сельдерея (почти так же) и болгарские перцы.

потом, в капле растительного масла, в глубокой сковородке с маленьким донышком (почти вок) обжариваю порезанную пластинками дольку чеснока, имбирь и две крохи красного перца. а потом происходит "плюх!" - мясо вместе с соусом и кнужутом вываливается на сковородку и начинает там термически обрабатываться. все время мешаю, чтобы не прилипло и не подгорело. масло добавлять не нужно - сока мяса и соуса хватает на первые несколько минут, а потом во все это вмешиваются овощи и еще нескольо минут болтаются в сковородке вместе с мясом. если готовлю курицу, то добавляю иногда еще кусочки манго туда или консервированного ананаса, чтобы стало чуть сладковато. а если говядина, то чуть побольше перца кладу. имбиря кладу разное количество - в зависимости от настроения :) запахи стоят сногсшибательные, на вкус получается просто волшебно. в оригинальном рецепте присутствует очень большое количество растительного масла, но я постепенно свела его объем к минимуму и все равно получается очень вкусно.

цукаты имбирные обожаю. и чай имбирный. и (страшный грех) печенье с имбирем. а иногда на мена находит стих и я пеку песочный пирог с яблоками, имбирем и корицей... тоже голову сносит от запахов и вкуса. жалко всегда кончается очень быстро, я иногда и попробовать толком не успеваю :)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна, что цукаты калорийны, но одна такая "конфетина" с чаем... Всё-таки лучше чем шоколадка smile

Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=39136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Я купила себе имбирь и не знаю, что с ним делать...На вкус он горьковатый...Вот лежит...че с ним делать не знаю...может подскажите...Про имбирь читала, что он очень полезен, действительно увеличивает обмен веществ...Сейчас в инете почитаю рецепты про имбирь...может вы своими поделитесь...

Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цукаты калорийны. Я его еще поджариваю, добавляю мед и какие нибудь ягоды или апельсинчик нарезаный, получается подливка к творогу. оч вкусно

Елена 40 лет 158см
Начало 63кг. 06.10.2011
Цель №1 59кг. 23.11.2011
Цель №2 57кг. ??.??.2011
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=38231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Можно присоединиться?smile

Мне про имбирь очень интересно стало, я вот хочу из него конфеты сделать, благо в Интернете всегда рецепт найти можно. Имбирь, говорят заводит обмен веществ и с ним очень хорошо худеется.smile

Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=39136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понимаю, у меня дети вообще молочное не едят. А ты пробовала приготовить вот так: взбить в блендере творог немного с сахарком сметанкой, можно добавить какао, или кофе (растворимое смешать  с кипятком) и желатин получается крем желе.

Елена 40 лет 158см
Начало 63кг. 06.10.2011
Цель №1 59кг. 23.11.2011
Цель №2 57кг. ??.??.2011
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=38231

ссылка

Послать личное сообщение

очень не люблю кашицеобразную слегка крупичатую еду, а в сочетании со вкусом творога... бррр! думаю и мурашки по рукам. только если в блендер его, зелени туда, посолить и чесночку добавить. хлеб намазать, глаза закрыть и не думать о том, что ешь %) тогда прокатывает. а "вживую" творог не могу никак :( убеждаю себя, убеждаю, что полезно. но не могу себя пересилить. вообще с молочкой сложные отношения =) возможно с детства отложилась неприязнь.

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TommyNoker пишет 21.12.2011 в 08:25 (ссылка):

Lenaal, спасибо!

А про мед с лимоном и имбирем в блендере - интересная идея. Особенно с творогом - я все никак не могу заставить себя его есть, уж очень привиредливо организм к консистенции еды подходит. А с такой вкуснотой вместе может и пойдет!

А какую еду он хочет? Ведь творог то же можно по разному приготовить.

Елена 40 лет 158см
Начало 63кг. 06.10.2011
Цель №1 59кг. 23.11.2011
Цель №2 57кг. ??.??.2011
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=38231

ссылка

Послать личное сообщение

еще вчера додумалась до гениально простого - в поездку возьму с собой теплый спортивный костюм с кроссовками и пусть мне кто-нибудь что-нибудь скажет! легкая разминка на берегу зимнего моря, что может быть лучше? :)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

Lenaal, спасибо!

А про мед с лимоном и имбирем в блендере - интересная идея. Особенно с творогом - я все никак не могу заставить себя его есть, уж очень привиредливо организм к консистенции еды подходит. А с такой вкуснотой вместе может и пойдет!

Сегодняшняя радость - снег! Не колючий с метелью, а просто потихоньку падающий сверху. Жутко по нему соскучилась, очень жалею, что в эти выходные не будет времени походить на лыжах, очень люблю это дело!

Зато это будут последние выходные перед новым годом и небольшими всеобщими каникулами!

 

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vasileva_os пишет 19.12.2011 в 11:47 (ссылка):

TommyNoker, надо тоже чай с мате купить...сегодня наверное зайду имбирь куплю и чай такой...хоть узнаю какой на вкус имбирь...он очень полезен...у меня мама его ест...

А вот я лентяйка, и просто мед имбирь лимон смешиваю в блендере и добавляю в чай, творог, кофе, получается вкусно и полезно

Елена 40 лет 158см
Начало 63кг. 06.10.2011
Цель №1 59кг. 23.11.2011
Цель №2 57кг. ??.??.2011
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=38231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TommyNoker, очень керасивые фото!

Елена 40 лет 158см
Начало 63кг. 06.10.2011
Цель №1 59кг. 23.11.2011
Цель №2 57кг. ??.??.2011
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=38231

ссылка

Послать личное сообщение

Я когда сама тянусь, то кайф, да. А когда меня тренер тянет - несколько неприятные ощущения. Но иначе никак, потому что организм сам себя жалеет и не дается. Зато "почтишпагат" и мышцы после силовых не болят =) с учетом того, что полгода назад я даже просто сидя ноги не могла до конца распрямить - болело под коленками дико - очень большой прогресс.

Команда Yakhnichmotorsport презентовала свой моднявый календарь на 2012 год. Тусовка подобралась отменная - мотоспортсмены; крупное и не очень руководство всевозможных организаций, занимающихся проведением соревнований, журналисты, фотографы, парочка дизайнеров и даже один автоспортсмен затесался =) было очень здорово всех увидеть там знакомых и незнакомых.

к авто-мотоспорту имею фотографическое отношение года с 2005. снимаю на гонках всяческих - кольцо, кросс, ледовый спидвей и прочие штуки. кучка галерей вот тут живет, если интересно http://gallery.noker.ru/v/journalism/races/

вчера в ответ на мое "вас невозможно без шлемов узнать никого" получила, что меня без фотоаппарата и в "приличной"одежде тоже не все сразу узнают %)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, а я бы тянулась и тянулась, поймала кайф от этого занятия :)

Расскажи про презентацию :) Какое отношение имееншь к мотоспорту? :)

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня с утра тонны и килотонны радости, позитива и всего остального:

1. отличный вечер вчера на презентации! увидеть столько мотоспортсменов в межсезонье в одном месте - просто чудо! оказывается, все эти люди существуют и зимой :D еще и подарков надарили! красота!

2. с утра порадовали весы! 68!

3. с утра же - отличная тренировка! сегодня была круговая - то есть те же три подхода на каждом тренажере, но не подряд, а по кругу: один подход на одном, один - на втором, на третьем, на четвертом и на пятом. потом - пять минут кардио, а потом - снова по кругу. и так три раза! а в конце моя нелюбимая, но очень полезная растяжжжка. люблю своего тренера нежно :)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TommyNoker, надо тоже чай с мате купить...сегодня наверное зайду имбирь куплю и чай такой...хоть узнаю какой на вкус имбирь...он очень полезен...у меня мама его ест...

Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

еще с чувством голода (если оно вдруг нагрянет) мне помогает бороться мате.

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

имбирь люблю очень! больше всего в виде имбирного чая, когда нарезанный имбирь, лимон и мяту заливаешь кипятком, заворачиваешь в одеяло (ну или в термосе вс это завариваешь) и даешь настояться минуток пять. потом можно добавить немножко меда. очень вкусное питье, особенно зимой хорошо - согревает лучше глинтвейна! и аппетит действительно притупляется!

с Джиллиан Майлз это здорово, я попробовала заниматься, но не пошло у меня почему-то :( видимо я стадное животное, мне компания нужна. да и пол скользкий, не распрыгаешься особо. дома только пресс качаю и приседаю иногда.

бассейн это очень-очень хорошо. даже если просто плавать, без упора на всякие "правильные техники". единственное, я долго просто так в бассейне не могу - видимо организм от расслабления в воде хочет получить еще и ощущения как от купания летнего в каком-нибудь озере, а шапочка и очки этому активно мешают. поэтому получается странное у меня  - тренироваться могу час, то кролем, то брассом, то баттерфляем. а просто поплавать больше двадцати минут не получается (

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TommyNoker, я про тапинамбур слышала что такое, но у нас в городе может он и не продаваться, т.к. город маленький...а вот я еще про имбирь слышала, что он тоже голод притупляет...у нас он продается...надо купить попробовать...а ты молодец что занимаешься...я вот дома занимаюсь...у нас дорого ходить в фитнесс клуб...я по Джиллиан Майлз занимаюсь...еще обруч кручу...вот хочу после НГ в бассейн ходить...

Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

в зале в основном работаю со спиной и ногами. спину "прокачиваю" подтягиваниями на гравитроне, качанием пресса, всевозможными "тягами" на себя, тягой сверху вниз и работой над грудными мышцами на тренажере (не знаю, как они все называются, к сожалению :(). ноги работают в жиме лежа, в сведении-разведении, недавно начала приседания и выпады,  том числе и в силовой раме. все под чутким руководством и присмотром тренера, иначе сорвала бы себе спину окончательно в первое же самостоятельное занятие (

ну и кардио - дорожка/эллипс. плюс бассейн раза два-три в неделю - один раз просто поплавать, а вечером в четверг полуспортивная тренировка в группе.

про хотение неизвестно чего по вечерам недавно вспоминала песню из фильма "Эта веселая планета", где слова ест:

"Чего там только не было, чего там только нет,
Hо хочется чего-нибудь, такого, такого..."

:)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересная мысль, поищу топинамбур в магазине! Помню, он мне нравился.

Мне вечером тоже чего-то хочется ТАКОГО, что сама не знаю чего :) Квашеная капуста неплохо идёт, насыщает.

 

Какие упражнения в тренажёрном делаешь?

ссылка

Послать личное сообщение

я решила, что зажоры тоже буду стараться игнорировать (а то действительно скоро начнется что-то не очень хорошее с нервами :)  ), но при этом и не допускать большого их количества.

а воскресная дорожка была в планах на субботу, но так как суббота "пролетела", то позанималась в воскресенье, хотя оооооочень хотелось поспать лишние два часа.

вечернее желание покушать меня иногда донимает. спасает вкусный чай (обязательно не пакетиковый), зеленый или черный и топинамбур. с этим корнеплодом познакомилась совсем недавно, он оказался очень вкусным как сырой, так и немножко "припеченый". сырой по хрусткости похож на сырую же картошку, только с другим совершенно вкусом. съем его чуть-чуть и кушать не хочется. ну или чаю в себя налью много-много. вода все равно уйдет, а чувство голода притупляется.

 

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, решила заглянуть тебе в дневничок! Можно? Я на дионе 5 неделю...скинула пока 1,7 кг. Но вес сейчас стоит на месте...и виновата в этом я сама...тут че-то разленилась...перестала делать упражнения...да еще вчера взяла и наелась мантов...сегодня на разгрузе сижу...Вот свои зажоры теперь разгрузочным днем буду убирать...лишь бы силы воли хватило...особенно вечером...днем еще нормально...а вечером всегда тянет что-нибудь в рот запихать...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я решила оставлять зажоры как есть. Иначе всё это дело начинает крениться в психоз :)) Хотя иногда трудновато бывает видеть на весах увеличившуюся цифру и не дёргаться :)

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня вечером иду на презентацию календаря любимой гоночной команды. очень волнительно, увижу многих добрых знакомых! главное не накидать в себя лишних калорий, но я справлюсь!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

Лена, Наталья привет! спасибо, что заглянули.

на ты можно и нужно, выкать совсем не люблю :(

Лена, я на весы бегаю и утром и вечером. Сначало было просто любопытно, а теперь иногда даже переживаю, если забываю взвеситься!

Давайте худеть вместе, ура-ура!

Выходные прошли. и это большое УФФФФФФФФФ.

от сладкого на ДР мужа почти удержалась (ну нельзя же не попробовать собственноручно испеченый пирог!), зато было много несладкого но оооооочень вкусного. удержаться было сложно. поэтому в воскресенье с утра загнала себя на дорожку на полчаса. и так хорошо стало, проснулась сразу!

а вы свои "зажоры" стараетесь как-то "отработать"? или оставляете как есть?

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я заглянула! :) Давай вместе худеть, параметры у нас относительно похожи))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, TommyNoker, меня зовут Елена, если нитересно заходи в гости в ЛД.

Думаю можно на ты? А какая у тебя зависимость от весов? Я взвешиваюсь каждый день утром, и не считаю что это зависимость, наоборот помогает  понять, как провести день.  smile

Елена 40 лет 158см
Начало 63кг. 06.10.2011
Цель №1 59кг. 23.11.2011
Цель №2 57кг. ??.??.2011
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=38231

ссылка

Послать личное сообщение

еще радостнее было бы, если бы сюда кто-нибудь кроме меня заглядывал, но, видно, пока не судьба! :)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

так хорошо вчера нас тренер по плаванию погоняла, что сил осталось ровно на то, чтобы добраться до дома и упасть под теплое-теплое одеяло. расход калорий за день получился просто безумный. КБЖУ - в зеленом! а с утра вес 69.1. но тело поет, спина сама по себе выпрямляется, в руках и ногах оооочень приятные ощщения, как и в ягодичных мышцах. кажется, надо будет повторить!

а еще мне кажется, я слишком часто взвешиваюсь для человека, которому сбросить надо всего-ничего. как победить зависимость от весов?

сегодня вечером поход в магазин за красивостями и вкусностями.

завтра - день вредной еды, как бы его пережить???

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

утро с одной стороны не задалось, а с другой - что ни происходит, все к лучшему!

тренер застряла в пробке, поэтому вместо 30 минут кардио и часа силовых было 60 минут на дорожке. но тренировка свою задачу все равно выполнила - в кровь пришли эндорфины-колбасины, настроение улучшилось, голова проснулась, мышечная боль после вторничной мега-нагрузки на ноги разошлась. вечером плавание!

а  субботу будет испытание будь здоров. у любимого ДР, позвали народ в гости. еду именинник пожелал заказать с доставкой на дом - пиццу и всякую лапшу из воккера. буду изо всех сил держаться, чтобы не налопаться всякой вреднятины. надеюсь, получится.

а в пятницу планирую порадовать себя чем-нибудь материальным - надо же уже к новому году готовиться, наряд выбрать =)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня на утро было запланировано плавание.

но подъем в половину шестого утра оказался непосильной задачей - уж больно тяжело просыпаться рано зимой. за окном темно, под одеялом тепло... поэтому полчаса дорожки, и бегом на работу. благо фитнес-клуб прямо напротив офиса.

завтра будет большой день. с утра занятие с любимым тренером, а вечером групповое занятие по плаванию в бассейне. скорее бы сегодняшний день пролетел!

есть тут еще кто-нибудь, кто во "взрослом виде" учится правильно плавать?

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Послать личное сообщение

Тренировки и правильное питание начали давать свои плоды! Не так быстро, как хотелось бы, но тем не менее!
На данный момент вес 68.7 при росте 174см.
Месяца три-четыре назад вес колебался в районе 71-72, упорные тренировки не особо помогали.
Пришлось искать причины и они быстро нашлись, с помощью ДиОна - кто-то слишком много кушал.
Ну а как же - с утра полчасика на дорожке, потом часик в тренажерном зале. Естественно после такого организм хотел не просто есть, а именно жрать все подряд.
Теперь вот слежу за питанием и, кажется, скоро научусь наедаться в пределах "коридора". Пока тяжеловато, но прогресс уже есть.
А сегодня просто настроение очень хорошее - после полутора недель перерыва возобновились силовые тренировки и тело прям поет, душа - следом за ним. Настроение отличное и даже работа не такая противная, как обычно!
Вот такой сегодняшний позитив!

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика