привет!!! Кристиночка вернулась

ух как я скучала по всем!!!

Как у тебя продвигается?

да уж, не то слово как далеко))

спасибо)

я далеко))))))))))) хабаровский край)

Привет! я тоже не люблю осень(( правда сейчас у нас хорошая погода для этого времени года, дождя давно не было) а ты из какого города?
с покупочкой тебя!))

купила себе недавно «La Vie Est Belle»  С‚акие вкусненькие.....очень нравятся

Вообще осень ооочень холодная какая-то((((  Р”ожди Рё температура РЅРµ выше 15 (((( Каждый день стандартный наряд резиновые сапоги Рё теплая куртка) 

Здорово) Единственное где он не совсем меня контролирует это в еде. Конечно когда мы с ним вместе то он мне ничего лишнего не позволяет есть, а вот как только мы поразнь, то я сама себя не котролирую..бывает.

молодец! регулярный спорт - это очень хорошо! а я вот часто ленюсь( хотя после тренировки отлично себя чувствую, и тоже довольна, что не поленилась ее сделать)
твой молодой человек молодец, поддерживает тебя) мой раньше себя так же вел, но это касалось учебы)) следил, чтобы я делала все д/з в школе, институте, и что б все понимала))

Успехи - то РІ РіРѕСЂСѓ РёРґСѓ, то РІРЅРёР·( .... Р’ общем как обычно) Р’РѕС‚ что-что , РЅРѕ спортом СЏ постоянно занимаюсь, РІ питании может быть СЏ Рё косячу, РЅРѕ СЃРїРѕСЂС‚ регулярен, поэтому РјРѕР№ вес либо стабильный, либо опускается РЅР° пару сотен грамм, РЅРѕ РЅРµ поднимается это точно. Р’СЃСЏ благодарность молодому человеку моему, РѕРЅ РјРЅРµ РЅРµ позволяет пропускать тренировки, как только СЏ начинаю лениться - РѕРЅ начинает ругаться))) Рђ СЏ конфликты РЅРµ люблю, поэтому быстренько бегу РЅР° тренировку))) Рђ потом РІ конце тренировки лежу РІ спортзале РЅР° РєРѕРІСЂРёРєРµ Рё думаю Рѕ том, как СЏ бесконечно благодарна ему Р·Р° то, что РѕРЅ заставил меня сходить))) 

Р’РѕС‚ Рё сегодня перед тренировкой начала лениться, сто миллионов отмазок искать, чтобы РЅРµ пойти, потом вспомнила , что будет если СЏ РЅРµ РїРѕР№РґСѓ , Рё быстренько собралась))))))))  С‰Р°СЃ сижу отдыхаю, натренировалась)

Привет! Как твои успехи? спортом занимаешься, или только ккал считаешь?)

Точно, это идея) Буду в следующий раз делать так)

РІ такие РґРЅРё нужно как ожно быстрее уходить РѕС‚ еды подальше! Лучше всего РЅР° улицу, РЅР° прогулку! 

РЎРЅРѕРІР° считаю каллории 

Вес 62 , пока без особых изменений..

Что-то очень грустно, на улице самая настоящая осень....

За окном 10 градусов, дождь, ветерок , в общем все вместе ! Хочется под плед и сладостей много)))))) Плед то я могу себе позволить, а вот много сладостей нет, от этого еще грустнее становится.

Вес все такой же, потому что кое-кто (Я) не может собрать все силы в кулак и победить все сладости и вкусности!

Скоро по магазинам, точнее в пятницу. Боюсь, что будет все со слезами, как обычно, что я так и не похудела, и все отвратительно смотрится на толстых ляшках и попе(

Да я о том же, что можно и творог, или еще что нибудь, но все равно ведь я понимаю что это не сравнится с печеньем и конфетами, самый верный вариант, если уж ну никак не смогу устоять перед сладким,это съесть чуть-чуть и утром.

Привет,Наташ)

РІРѕС‚ Рё  Сѓ меня такой же РІРѕРїСЂРѕСЃ,РѕРґРЅРѕ время СЏ пыталась заменить творогом СЃ медом,РЅРѕ каждый день,СѓС„,тошновато.РЇ понимаю творог полезен безусловно,РЅРѕ черт РІРѕР·СЊРјРё РІСЃРµ равно это РЅРµ печеньки,Рё разумом СЃРІРѕРёРј СЏ понимаю)

Потом стала делать запеканки-вот и вкусно и полезно,но опять же не так как просто творог)но каждый день их делать надоедает)хотя как вариант)

а так я стараюсь на завтрак съесть печенюшку 1-2 не больше,чтоб потом весь день себя успокаивать"все,ты съела печеньку,все хорошо,больше ты не хочешь,хватит")))вот так,на завтрак углеводы говорят надо есть,так вот почему бы и нет)не совсем объедаться,но угоститься можно)

Привет всем! В весе у меня стабильно пока 62 минус плюс 200г. � все из-за моей слабости ко всяким вкусностям((( Не могу без печенек, конфеток и всего сладкого .... Кто чем заменяет эти вкусности?

dasha1711, привет очень приятно) РђРіР° Сѓ меня тоже заветная мечта 50-48) РќСѓ успехи если честно РЅРµ очень, потому что почти неделю СЏ немного расслабилась Рё РЅРµ считала каллории, отсюда Рё вес Сѓ меня остался прежним даже чуть больше( РќРѕ ничего СЏ быстро Р·Р° СѓРј взялась Рё СЃРЅРѕРІР° СЏ РЅР° пути Рє победе) РњРЅРµ еще очень помогает РЅРµ набирать РјРЅРѕРіРѕ веса спортзал, СЏ очень люблю заниматься, если перестану то быстро стану еще толще. Движение это жизнь))) 

Спасибо за мотивашки, очень хочу в зеркале у себя такое видеть)

Привет,Наташ)Меня зовут Даша)))наши цели и параметры схожи,буду читать тебя))

Как у тебя успехи?

Лови мотивашки)

http://salatshop.ru/

Ну чуть-чуть недобор, не думаю что будет что-то плохое из-за этого) Там совсем чуть чуть недобрала.

Я вернула обратно кол-во веществ, потребляемых в день. Решила питаться так как советует Дион)

lucmy, спасибо, обязательно попробую шреды)))

Натуньчик, а куда ты торопишься? твоему организму нужно время.....не забывай отдыхать, организму так же требуется время на отдых и восстановление!!

Можешь сюда выкладывать и свое меню, уверена девочки посоветуют как и что усовершенствовать)

Пей водичку,  Р±РѕР»СЊС€Рµ кардио....

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ Джиллиан "Похудей Р·Р° 30 дней", РІ народе шреды) Jillian Michaels - 30 Day Shred.rar РєР°Рє раз коротенькие Рё очень действенные тренировки)

Сама знаешь что РЅРѕСЂРјР°  2 РєРі РІ месяц, больше РЅРµ надо)

Привыкай к такому образху жизни)))и наслаждайся))

lucmy, РЎ настроем РІСЃРµ хорошо, СЏ наконец-то убежала РѕС‚ 64, теперь РїРѕРєР° стабилно 61-62, РЅРѕ нужно ниже...РЇ РґРѕРјР° занимаюсь, РІ интернете упражнения ищу разные РЅР° РЅРѕРіРё Рё РїРѕ РїРѕР» часа))) Рђ вообще через день хожу РІ спортзал РЅР° HOT IRON. РЎ питанием тоже РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ неплохо, РЅРѕ думаю что можно еще лучше) Тяжело очень то, что вес СѓС…РѕРґРёС‚ очень медленно, СЏ СЃ 31 августа стабильно занимаюсь Рё Р·Р° питанием стала следить всего то ничего прошло, Р° хочется уже 58РєРі) СЏ понимаю так нереально сделать, РЅРѕ придется терпеть что РІСЃРµ будет даваться медленно,  Рё нужно привыкнуть Рє этому. 

))

Натуньчик, конечно же увидишь и 59 и 58 и еще более привлекательные циферки

Как у тебя настрой?

Я сейчас больше всего на свете хочу увидеть долгожданные цифры начинающиеся с 59,.... . Я буду самой счастливой на свете если их вновь увижу)))))) Как мало нужно мне для счастья)) Сейчас вес 61 с лишним..

Сегодня отлично позанималась. Сначала дома делала упражнения на ноги 30 мин., а потом в спортзал ходила на HOT IRON.

Решила уменьшить потребление всех веществ на чуть-чуть, я все равно обычно до 1400ккал не дотягиваю, вобщем если почувствую, что это не очень хорошо сказывается на самочувствии, то обязательно верну все обратно)