|
|
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
14.6.2012 3:46
|
Завтрак: омлет, плавленый сыр, чай с молоком и сахаром.
Обед: чай с молоком и сахаром.
Полдник: чайная ложка сгущеного молока))
Ужин: картофельное пюре, котлеты из куринного филе, соевое мясо.
Чай с сахаром, шоколад, орехи, сухари.
Вот начала хорошо, а кончила одними каллориями.....
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
13.6.2012 8:57
|
Наташа
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14533
Сообщений: 665
Город: Kiev
4.6.2012 23:57
|
/community/post.php?topic_id=52701
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
4.6.2012 16:10
|
ну там шашлычки, салатики))))) я чуть чуть)))))
Наташа
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14533
Сообщений: 665
Город: Kiev
4.6.2012 15:22
|
Натуньчик, а чего это мы на выходных расслабляемся??
/community/post.php?topic_id=52701
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
4.6.2012 10:26
|
Ура первый экзамен сдан! По питанию чуть расслабилась за выходные, сейчас снова в бой, на прошлой неделе так и ниразу не сходила ни в бассенй ни на фитнес простыла, планирую завтра сходить на фитнес.
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
2.6.2012 3:05
|
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
2.6.2012 3:04
|
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
30.5.2012 5:32
|
Все наладилось , вес идет вниз медленно но уверено ! Я счастлива!
Наташа
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14533
Сообщений: 665
Город: Kiev
22.5.2012 23:51
|
/community/post.php?topic_id=52701
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
22.5.2012 14:48
|
блин помогите мне , все бы ничего ноо вечером у меня постоянно жор начинается.......как от него избавиться
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
19.5.2012 3:25
|
Бородина смогла,собрал всю силу воли в кулак и добилась своего! Теперь с ужасом смотрит на себя толстую.И у нас все получится, мы ничем не хуже!
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
19.5.2012 3:24
|
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
18.5.2012 14:46
|
таак а я вот думаю начать снова каллории считать попробовать, а то так иногда не соблюдаю коридор
Наташа
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14533
Сообщений: 665
Город: Kiev
16.5.2012 22:40
|
Натуньчик, меня тоже на бег не хватает)))
/community/post.php?topic_id=52701
|
miiilka
Diet-Баллов: 1494
Сообщений: 539
15.5.2012 16:23
|
Натуньчик, ну и ходьба это тоже ооочень полезно и удобно)))
Мила, 20 лет.
Рост- 170см, Вес- 80кг
Мои цели:
1. 75 кг
2. 70 кг
3. 65 кг
4. 60 кг
5. 55 кг
Стремлюсь к идеалу)))
/community/post.php?topic_id=39132
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
15.5.2012 15:47
|
гуляю))) это да там без вормы))) плавать пока лень , бегать тем более, пока только ходьба
Наташа
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14533
Сообщений: 665
Город: Kiev
15.5.2012 12:27
|
Натуньчик, а гулять часами? или плавать? или бегать по утрам? там форма особая не нужна. рада, что ты вернулась)))
/community/post.php?topic_id=52701
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
15.5.2012 3:28
|
спорт чуть позже , нужно форму купить в спорзал ходить
Наташа
|
miiilka
Diet-Баллов: 1494
Сообщений: 539
14.5.2012 23:22
|
Натуньчик, умничка))) ну а спорт?)))
Мила, 20 лет.
Рост- 170см, Вес- 80кг
Мои цели:
1. 75 кг
2. 70 кг
3. 65 кг
4. 60 кг
5. 55 кг
Стремлюсь к идеалу)))
/community/post.php?topic_id=39132
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
14.5.2012 14:27
|
как обычно)) с правильного питания)
Наташа
|
miiilka
Diet-Баллов: 1494
Сообщений: 539
14.5.2012 11:01
|
Натуньчик, и с чего начала?)
Мила, 20 лет.
Рост- 170см, Вес- 80кг
Мои цели:
1. 75 кг
2. 70 кг
3. 65 кг
4. 60 кг
5. 55 кг
Стремлюсь к идеалу)))
/community/post.php?topic_id=39132
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
14.5.2012 10:11
|
Наташа
|
miiilka
Diet-Баллов: 1494
Сообщений: 539
10.5.2012 12:03
|
Натуньчик, прекрасно тебя понимаю.... у меня аналогичное состояние(
Мила, 20 лет.
Рост- 170см, Вес- 80кг
Мои цели:
1. 75 кг
2. 70 кг
3. 65 кг
4. 60 кг
5. 55 кг
Стремлюсь к идеалу)))
/community/post.php?topic_id=39132
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
10.5.2012 10:48
|
все как всегда даже рассказать нечего и похвалиться не чем
Наташа
|
miiilka
Diet-Баллов: 1494
Сообщений: 539
24.4.2012 13:01
|
Натуньчик, о да, далекооооо))))
Мила, 20 лет.
Рост- 170см, Вес- 80кг
Мои цели:
1. 75 кг
2. 70 кг
3. 65 кг
4. 60 кг
5. 55 кг
Стремлюсь к идеалу)))
/community/post.php?topic_id=39132
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
24.4.2012 2:44
|
Хабаровский край) Далеко я)
Наташа
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14533
Сообщений: 665
Город: Kiev
23.4.2012 22:36
|
Натуньчик, а ты откуда, кстати?
/community/post.php?topic_id=52701
|
miiilka
Diet-Баллов: 1494
Сообщений: 539
23.4.2012 19:43
|
Натуньчик, умничка какая))) Никогда не поздно начинать заново))) так держать)))
Мила, 20 лет.
Рост- 170см, Вес- 80кг
Мои цели:
1. 75 кг
2. 70 кг
3. 65 кг
4. 60 кг
5. 55 кг
Стремлюсь к идеалу)))
/community/post.php?topic_id=39132
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
23.4.2012 14:13
|
Ну вот продержалась я без всяких бесполезных штук. Ела только все что полезно и нужно) Еще и находилась по улице сегодня! Довольная собой))))))
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
23.4.2012 8:06
|
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
23.4.2012 8:05
|
На улице так прекрасно!!!! Я даже первый раз за лет сто) решила пойти пешком от универа домой. Пока рано подводить итоги по прошедшему дню, но могу сказать что начало отличное, пью воду, был полезный завтрак и обед. Вот ходьба сегодня была, скажем так физ.нагрузка с ноутбуком в руке)) Настроение отличное!
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
22.4.2012 12:43
|
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
22.4.2012 12:43
|
Поставьте себе цель быть лучше, чем вы есть сейчас, а не быть лучше, чем кто-то другой. Постоянно соревнуйтесь с самим собой. Продолжайте стремление превзойти свои собственные достижения. Посещение спортзала может быть радостным и волнующим, если вы всегда идете с мыслью, что вы будете улучшать свое тело. Сделайте это игрой. Постарайтесь сделать еще одно повторение, поднимите более тяжелый вес, продержитесь на дистанции на несколько минут дольше, проплывите на одну дорожку больше, пробегите на 2 секунды быстрее.
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
22.4.2012 12:42
|
"Если у вас наступит искушение съесть вредную пищу, пропустить занятие или просто навалится нежелание что-то делать из-за маленького результата, сконцентрируйтесь на сегодняшней цели, а не на предстоящих 40 тренировках. Скажите себе: "Все, что у меня есть – это сегодняшний день", "Мне нужно сделать еще одно движение, еще раз подтянуться, еще один раз поднять гантель, ... этот прием пищи, эта тренировка, эти 30 минут бега, плавания... и т.д.", "Если я сделаю то, что должен сделать сейчас, то в итоге я добьюсь своей основной цели".".
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
22.4.2012 11:43
|
Начать все заново мне никто не запретит так что начну)))
Мой основной долгосрочный план это минус 14 кг и красивое тело( чтоб мышцы в отличном состоянии были ).
План на месяц: научиться правильно питаться , похудеть до 59 кг к 1 июня, каждую неделю делать отчеты по весу и замеры.
План на неделю :
- пить воду;
- научиться правильно питаться;
- пресс;
- бассейн;
- уход за кожей;
- ходьба;
- мотивация.
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
22.4.2012 11:02
|
Капец........Это катастрофа , я встала на весы , там 64 ... Все блин хуже еще никогда не было. Я пустослов! "Я сброшу к лету, я сброшу к лету..." Я набрала к лету. (((((((((( Какой ужас.... Все моя лень. Лень правильно питаться и заниматься собой. И желание как можно больше поесть.
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
22.4.2012 10:09
|
Наташа
|
Натуньчик
Diet-Баллов: 3328
Сообщений: 500
22.4.2012 10:01
|
Ну обычно у нас также, а в этот раз повезло наверное))))
Наташа
|
miiilka
Diet-Баллов: 1494
Сообщений: 539
20.4.2012 12:01
|
elke_elke, у нас тоже грязи по уши, ну ничего страшного)))
Мила, 20 лет.
Рост- 170см, Вес- 80кг
Мои цели:
1. 75 кг
2. 70 кг
3. 65 кг
4. 60 кг
5. 55 кг
Стремлюсь к идеалу)))
/community/post.php?topic_id=39132
|