Викочка24,
Вес стоит уже неделю (у меня сейчас критические дни) Ем сейчас не больше чем 1250 обьемы как уменьшились сразу так пока и стоят на 50 размере. Вот мой рацион на сегодня
Завтрак - Чашка чая без сахара ЛЕОВИТ(для похудения) +тарелка овсянки ЛЕОВИТ (136ккал)+творог 9:%жирности 50 грамм + вода 200 грамм
Перекус - 200 грамм чечевичной каши + вода 200 грамм
Обед - 200 грамм греческого салата + мясо говядина вареная 100грамм
Перекус - 200 грамм гречки без всего + компот Леовит
Ужин - яблоко _ творог 150 грамм + чай
Еще хожу быстро 30 минут в день вокруг дома! получается шагов 2800шт
Вот такая обычно раскладка, с мелкими изменениями, типа мясо на рыбу вареную, или гречку на коричневый рис
Подскажите как его сдвинуть(вес)?