РЈ тебя метаболизм (РїРѕ РґРІСѓРј сайтам) почти 1800, так что РёРЅРѕРіРґР° дефицит очень приличный. Рђ жиров лучше побольше, РІ любом случае. 

РљСЌР№СЃРё

Ну ты-то почти в два раза больше меня занимаешься))

Я наверное уще подожду пару деньков и ещё попробую сделать себе завар из трав (точно вредно не будет ромашечку, душицу и другие травки попить) , прочитала, что помогает ну и петрушку если найду свежую поем)

А если не поможет, то точно подниму коридор...)

VelvetVio

Ну да, вносила...

РћС…, побольше как-то страшно)  Р•Р»Р° СЏ РѕРґРЅРѕ время орешки, РЅРѕ что-то быстро надоело, РґР° Рё калорийность Сѓ РЅРёС… слишком высокая) Да Рё последние пару месяцев 40РіСЂ жиров стало для меня РЅРѕСЂРјРѕР№, РґРѕ этого СЏ жиры редко РґРѕ зеленых доводила, Р° потом наемся чего-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё РЅР° лице прыщики появляются. Собственно поэтому Рё повысила дневную РЅРѕСЂРјСѓ. Рђ СѓР¶ РґРѕ 55 дойти вообще сложно. Р’РѕС‚ сегодня получилось благодаря 4 шоколадкам))

Пропадали они у меня на целых два месяца, но это было когда я как-раз в течении около 2-3 месяцев ела не больше чем на 500кал в день, голодала короче говоря. Но тогда они вернулись только когда в зажор ушла и стала обратно все быстро набирать... Воооот)

РќСѓ РїРѕ идее РґР°, РЅРѕ РјРЅРµ даже РЅРµ для похудения) РЇ себе уже придумала оптимальный вес Рё даже если СЏ РЅР°  РїР°СЂСѓ сантиметров выше это моей цели РЅРµ изменит) РќРѕ СЂРѕСЃС‚ РІСЃРµ-таки хочется точный знать))

РќРµ знаю  Р”умаю еще можно подождать.

Тут у многих с белками проблема. Я поставила 7 раз в неделю, кк у меня теперь 1510-1860 (на других сайтах цифры еще выше), а раньше, без пересчета ела в основном 1400, тренировки по 50 мин.

A_g_i_t_o, а тренировки ты вносила при расчете? и перемещения до учебы например? может в итоге у тебя дефицит выходит больше, чем забито в планировщик и тебе надо побольше коридор? � может жиров поднять на 10-15 орешками какими-нибудь? Если уже был случай, что пропадали КД, то ты удели этому внимание сейчас, не шутки все же!

А про рост - да забей на +/- сантиметр, я помню тоже очень хотелось точно измерить, но по сути нафик оно? Худеть все равно надо под конец не по весам, а по объемам

РљСЌР№СЃРё

Белки всегда от 60-80 в среднем, жиры около 40, мандаринки лопаю только так)

Да я же нет так уж много и занимаюсь, где-то полчасика всего в день выходит) � у меня именно такой коридор расчитан, учитывая что сбрасывать я должна 0,5 кг в неделю)

Может как-то подругому надо, все таки не так что-то делаю??

A_g_i_t_o пишет 18.01.2012 в 12:10 (ссылка):

Б и Ж, витамин С, и коридор перенастрой, если тренируешься каждый день

likegirl

Я начила худеть вообще с 73кг(за лето разнесло) Так что начинала, с того же веса что и ты)

А ты давно здесь?? Уверена, что ты дойдешь до своей цели, главное захотеть!!)))

Сегодня спортом не занималась, так как решила устроить себе день отдыха. Взвеситься с утра так же не удалось, а вечерам даже пробовать не стала на весы вставать))

Чувствую себя сегодня какой-то надутой и взбухшей))

� у меня сразу два момента на сегодняшний день, один приятный, а второй наоборот)

Приятный: Ездила сегодня на ярмарку книг и накупила там 17 книжет, расчитала что читать их буду месяца 3)) Жутко довольна осталась) Почитаю все-то что давно хотела))

Противный: Я сегодня просто ужасна!! Съела 4!!! 4!!!!! шоколадных батончика!!! Ужасс просто!!! Правда это все дело в пределах коридора, но все равно я в себе разачарована

A_g_i_t_o, почитала что у тебя рост 171 кг и вес 64, я в этом возрасте тоже так весила и мне казалось,что я жирная,но попыток похудеть я не предпринимала,вот дурочка))) А сейчас получить бы эти заветные 64!!!!!!!!!!!

Sibarit_style

Ахаха)) Это уж точно)

Va_nessa

Надеюсь) Спаибо))

VelvetVio

Спасибо)

Попробывала померится как ты советовала, вышло 171, правда СЏ вечером мерялась. РќРѕ РІСЃРµ-таки Р±С‹ хотелось как РІ  РїРѕР»РёРєР»РёРЅРёРєРµ измерится, чтобы СѓР¶ наверняка))

Огурчики приходят и уходят)))

Не волнуйся!)

не переживай о кд =.=

все будет хорошо хд хорошие "сбросы" параметров"

A_g_i_t_o, замерчики шикарны, все где надо уходит (ну хрудь только да, могла бы и остаться)!

Относительно точно можно замеряться у дверного косяка (прямо в проеме), там же плинтусов нет. � надо брать треугольник и прикладывать углом 90гр. к стене (к косяку в данном случае), а длинная часть треугольника по голове проходит - и смотришь, чтобы угол сохранялся, а линия касалась макушки (самой высокой части черепа). Получается хоть какое-то подобие старого доброго столба для измерений, но я их сто лет уже не видела, может в поликлиниках остались, в детских отделениях � учитывай, что утром после сна надо меряться, т.к. в течение дня рост "усаживается" на 2-3см. Я таким способом мерялась несколько раз в разные дни - и вроде бы всегда одна "насечка" выходит, не скачет на 1-2 см, так что может вполне точный результат Но тут лучше с помощником, чтобы следил за треугольником, а то чтобы линию прочертить будешь отходить - и можешь вниз-вверх дернуть

Сегодня коридор зеленый, спортом позанималась.

Но опасаюсь, чо завтра будет привес ибо ела сегодня маринованые грибочки и огурчики, а соли в них предостаточно))

Sibarit_style

Привет)

Ну по стенке не совсем точно получается, да и плинтус мешает ровно измерять)

Ох, надеюсь))

Конечно, буду ждать))

Спасибо) Тебе тоже удачного дня)

Приветик!

Не переживай) Рост можно измерить по стенке)

Рђ РљР” РїСЂРёРґСѓС‚.

Буду к тебе заглядывать, если не против)

Удачного дня!

Мотивашка

У меня кстати сразу два повода для расстройства:

1) Хотела измерить свой рост, так как 171 был больше трех лет назад, вдруг я подросла, ну или утопталась Пришла в медпункт в колледже, а мне говорят, нечем измерять... А другого места я даже представить не могу, где можно вес измерить)

2)Уже 3 день задержка РљР”. Меня это просто РґРёРєРѕ волнует, потому что  РѕР±С‹С‡РЅРѕ РѕРЅРё Сѓ меня как РїРѕ расписанию. Да Рё опыт был 2 РіРѕРґР° назад РєРѕРіРґР° РЅР° низкокалорийной диете сидела РѕРЅРё Сѓ меня целых 2!! месяца РЅРµ шли. Ятогда столько страстей начиталась, что РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІ панике...

Доброго всем утречка)

Эээ... Очередной отвес, и в итоге - ровно 64))

Замеры: (В скобочках указано сколько ушло по сравнению с прошлым замером)

Обхват талии - 69(-3)

Обхват бедер -  95(-1) РћС… СѓР¶ эти бёдра

Обхват плеча - 29(-1)

 РћР±С…ват РіСЂСѓРґРё - 92(-1) Рђ РІРѕС‚ это могло Р±С‹ Рё РЅРµ уменьшаться =_=

Обхват живота - 85(-3)

Обхват верхней части ноги - 54(-2)

Фотки выложу когда достигну 60кг, так кук думаю, что сейчас изменения вряд ли заметны будут)

Кстати о моей будующей цели: Я бы конечно в идеале хотела достичь её к 1 марта, но это сильно под вопросом. Дион же мне расчитал 14 марта) Так что я таки надеюсь где-то к этому времени сбросить 4кг))

Сегодня недобор , наела на 1150 калорий и 4г белка не добрала тоже=_=

Спорт был как положено)

VelvetVio

На я надеюсь))

Ну мне тогда точно не каждый день удастся взвешиваться, а то правильный момент слишком сложно подгадать))

A_g_i_t_o, надо не настораживаться, а радоваться Поздравляю, юхуу! Ну а с чего ты взяла, что такое нереально - ты упражнения делаешь, на учебу еще ходишь, кушаешь в коридоре и правильно - почему бы такому отвесу не быть? Тебе же лучше

Рђ взвешиваться надо строго РґРѕ еды/питья Рё после туалета (всех РІРёРґРѕРІ), тогда это будет чистый вес, Р° РІСЃРµ остальное - лишняя нервотрепка. Конечно завтра вес будет больше, если прыгнешь РЅР° весы РґРѕ того, как сегодняшний ужин тебя покинет  Поэтому как хошь - РЅРѕ подгадывай время для взвешивания, или всегда делай СЃРєРёРґРєСѓ РЅР° "туалет" грамм РЅР° 500 (может РїРѕ науке даже больше, РЅРµ знаю) РЇ себя регулярно отгоняю РѕС‚ весов, если условия для взвешивания РЅРµ соблюдены  - знаю, что начну сразу дергаться Рё переживать

Не знаю!! Знала бы уже давно поделилась секретом))

Наверно не стоило сейчас взвешиваться, а то сейчас как поужинаю, а с утра вес если больше будет чем сегодня расстроюсь)) Буду сидеть плакать

ну нифига себе!!!! как??? как ты это делаешь, о богиня по стройнению???

Кстати) Хотела поделиться) Сегодня пришла СЃ учебы, РїРѕ сути РІСЃРµ-так же как вчера было, то есть СЃ утра встала позавтракала (причем завтрак СѓРјРµ последнее время дополняется батончиком шоколадныйм РїРѕ типу Nuts/Snickers/Mars маленьким, Рё РІ итоге калорийность около 500. Рђ что? Завтрак должен быть калорийным РґР° Рё сладости только СЃ утра безвредно есть, РІРѕС‚ СЏ Рё пользуюсь) Потом РЅР° учебу, правда сегодня РІ колледже СЏ совсем РЅРµ перекусывала (Р° вчера был белковый батончик  = 100кал). Пришла значит РґРѕРјРѕР№, думаю такая "Надо Р±С‹ как вчера взвеситься ради интереса". Встала РЅР° весы Рё чуть РЅРµ офигела - 64,2. РЈ меня глаза РїРѕ 5 копеек...

Наверно это потому что ела где-то часа 4 до этого и опять же практика изматывающая, а за эти 4 часа я только поллитра воды выпила (вчера хоть чай ещё зеленый пила), но шок все равно дикий был. Такого увидеть не ожидала)

все_получится

Спасибо))

Va_nessa

Неет, я конечно просто безумно рада))) Но все-таки это несколько настораживает)

не пугайся, поздравляю с отвесиком!

A_g_i_t_o пишет 17.01.2012 в 12:29 (ссылка):

уиии +.+ мои поздравления с отвесом :З

не будь пессимистом как яхдд организм решил сдаться хд

-400РіСЂ. 64,8 Рћ_Рѕ

Что-то меня уже как-то пугает такая интенсивная потеря веса...

Хотя с другой стороны радует))

Боюсь что это закончится так же разко как и началось)

Побежала пресс качать)

Всех с Добрым Утречком)

Va_nessa

Ну не знаю) Лучше зря не надеятся, а то потом разочарование будет))

A_g_i_t_o пишет 16.01.2012 в 22:24 (ссылка):

а может и меньше хд

VelvetVio

Буду стараться не сачковать))

A_g_i_t_o пишет 16.01.2012 в 17:24 (ссылка):

До февраля еще полмесяца, если не сачковать, то очень даже реально!

Va_nessa

Ахаха)) Ну только если дошла, а сама не заметила)

Надеюсь, что и правда февраль уже в 64 встречать буду))

A_g_i_t_o, видишь, все замечательно :З скоро дойдешь до 64 :З (если уже не дошла хд)

Привет!)

Хотелось бы верить)

Дааа уж, этим я действительно горжусь) сама от себя не ожидала, что смогу сдержаться))

Да уж... Но зато теперь я имею представление что это такое))

Светик, привет!

Поздравляю с отличным весом! Я тоже иногда запрыгиваю на весы в середине дня, так, из интереса, ну и практика показывает, что это +500г в среднем к "чистому" весу, так что думаю тебя можно с 65 ровно как минимум поздравить!

Ты просто умничка - и упражнения делаешь и коридорчик держишь, и на днюхе отлично выкрутилась Так держать!

Про батончик улыбнуло - тоже вечно хапну что-нибудь новое, мимо чего давно хожу, а потом ешь с кислой миной и думаешь, ну их, эти эксперименты, лучше что-то старое-доброе слямзить