Съела все-таки 2 маленькие конфетки еще - 848 ккал итого.....

Chizra, 

Спасибо! Увлекаться точно не собираюсь... Зато воду пью исправно))) До конца дня еще 2 стакана осталось. Выпью обязательно!

Лучше маненечко перебор, чем недобор - можешь обмен веществ замедлить.

По себе знаю, когда видишь отвесы - мотивация-аж жуть.� начинаешь себя еще больше ограничивать, что неминуемо к срывам ведет.

А если оставить недобор - засчитай за разгруз.Тока часто не шали этим.удачи!

Жду советов и рекомендаций!!!!

Всем привет!

Подскажите на этот момент набрала по калориям на день всего 769 ккал, по всем показателям тоже недобор... а есть вроде уже не хочется. Думала только винограда немножко... Это не страшно, если будет недобор?

rinarita, 

Бессоница иногда посещает... по непонятным причинам

убегаю...хорошего дня

красотка_105 пишет 12.12.2011 в 13:35 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє Оля!Р° спала почему плохо?если поэтому,то поэтому Рё отвес

если серьезно то отвес РѕС‚ того что водичку хорошо пьешь 

красотка_105, РєСЂР°СЃРѕС‚РєР°_105 пишет 12.12.2011 РІ 13:28 (ссылка):

 РЅРѕ это очень мало еды,РЅР° долго ее РЅРµ хватит,Р° завтрак должен быть насыщающим

� уже 4 стакана воды за полдня....

Сегодня завтрак:

ржаной сэндвич с курицей и овощами

кофе натуральный без сахара

стакан свежевыжатого апельсинового сока

rinarita, 

РЇ - Оля..... разбитая была, потому что спала очень плохо. Рљ вечеру, РІСЂРѕРґРµ оклемалась... Активно занималась домашним хозяйствам. РЎ утра еще РЅР° полкило уменьшилась))))

rinarita, 

Да я знаю что калорийны, хотя нашла вариант всего на 250 ккал и при этом съела всего 70 г, так что для завтрака очень даже ничего получилось.....

красотка_105 пишет 11.12.2011 в 15:34 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє!так для общего развития:мюсли - очень калорийны,РґР° еще СЃ топленым  молоком,лучше поменять такой завтрак РЅР° любую кашку свареную РЅР° РІРѕРґРµ+молоко,без сахара,если РЅРµ можешь без,то СЃ фруктами/сухофр./ягодами/медом -РїРѕ чуть-чуть ,этот завтрак чудесное начало РґРЅСЏ!РІРѕРґСѓ пьешь - молодец!!!

а почему разбитая?может напишешь как звать тебя....

Пью восьмой стакан воды! Маленькая похвала самой себе за это!!!!

Перекусываю виноградом - вкусно:)))))

Съела кусочек пиццы (120 г). Вроде и лишнее, зато все остальное распланировала... и по всем показателям уложилась. Вывод за сегодняшний день: надо распланировать побольше овощей и фруктов))))!

малышечка13, 

Молодец! Думаю, всё у нас получится! Во всяком случае сейчас настроя и уверенности хватает! Надеюсь, не потерять, и еще очень надеюсь на поддержку единомышленников.

Привет красотка_105.

Я этим летом пришла на сайт с весом 100кг.Пока "раскачивалась".сьездила в отпуск вес за пару месяцев стал 104кг.Тогда я взяла себя в руки,стала прислушиваться ко всем советам ДиОна и начала потихонечку худеть.Сейчас вес у меня 98кг.

Желаю тебе удачи и настойчивости!

kalbasa-87, 

Пытаюсь настроиться на спортивную волну... �мела опыт занятий в фитнес-клубе - 4 месяца занималась, чувствовала себя ничего, но на уменьшения веса сильно не повлияло, хотя и не обжиралась вроде в тот период. Наверное, не хватило продуманности в занятиях.... Люблю пешком ходить, когда время позволяет. Дома могу пресс покачать, растяжку и все такое...

Но сейчас настроена более решительно - поэтому продумываю как лучше.... Может, посоветуешь что-нибудь стоящее?..

JuKora, 

Спасибо!

а как на счет спорта?

Привет!

rinarita, 

чувствую себя ужасно разбитой сегодня, периодически пытаюсь взбодриться - пока получается не очень)))) По поводу боевого настроения с борьбе с лишними кг - вроде все в норме.

Завтрак: мюсли с топленым молоком

Обед: фасолевый супчик

РџСЊСЋ РІРѕРґСѓ.....

привет красотки!что нового?как настроение?какие планы на сегодня?

pushestek86, 

Еле проснулась сегодня... но надеюсь, что день будет удачным и плодотворным! Тем более на весах первый отвесик))) Очень приятственно!

Доброе утро! Удачного дня!

Julala, 

Судя по тому, что я увидела в первый день своего пребывания на сайте, тут действительно можно получить реальную помощь. Куча интересного и полезного. Буду разбираться!....

красотка_105, мне этот сайт очень помогает!!! я зарегистрировалась здесь год назад и забросила(((( ругаю себя за это беспощадно!!!! потому что те, что начинали со мной год назад уже такие красавицы и стройняшки!!!!! В этот раз я подошла к делу серьезно, сразу купила весы, веду планировщик питания, себя не мучаю ни сколько (чтоб не сорваться, т.к. силы воли никакой) - и вот маленький результат -2,5кг!!!

rinarita, 

Спасибо за поддержку. Хожу по страничкам, присматриваюсь... Много интересного и полезного. Надеюсь не заблудиться и уверенно придти к поставленной цели!

красотка_105, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РІ дружную Рё большую семью Р”Р�РћРќ

походи по дневничкам,статьям,спрашивай,мы поделимся накопленным опытом и ошибками

главное пойми насколько серьезно ты настроена дойти до цели,тут есть много "серьезно настроенных",но и через год оставшихся в том же весе,уже давно забывших про главную цель,к сожалению....

расскажи о себе...

Оля-лёля, 

Очень-очень рассчитываю на удачу - и на силу воли, и на поддержку друзей, и на многое что еще....

Oldena, 

Спасибо! Почти уверена, что все получится!!!!

Julala, 

Давай вместе! Думаю будет полегче..... А пока даже немножко страшновато))))

красотка_105, привет! с началом тебя! желаю удачи! она тебе понадобится...

девочки! удачи Вам и терпения!

красотка_105, Удачи!!! я тоже в начале пути, давай вместе? главное, не останавливаться!!!

pushestek86, 

Привет! Я смотрю у тебя успехи очень даже ничего..... Трудно было?

Привет! Желаю удачи!

Всем привет! Принимайте новичка.

Проблема лишнего веса очень четко дала о себе знать:

- вчера не влезла в юбку, которую не одевала полгода

- с ужасом обнаружила, что мой вес больше 100 кг

- муж подшучивает над моими формами (пока с любовью и лаской:)))

- метров 30 быстром шагом - и вот тебе одышка

- кошмарное лицо на последней фотографии...............

Так что решение принято - только вперед и ни шагу назад!!!!!!