АнастасияТимофеева пишет 23.01.2012 в 12:49 (ссылка):

Настя прости Т.т Но сегодня я встала на весы и просто была в шоке О.о А разве гонка ещё неделю не будет? � ещё у тебя спорта больше, так что радуйся ты натренированная а я щас чухлик бледный)

Я тебя сейчас прибью! Ты обошла меня по баллам в гонке! Т.т )))))

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 19:26 (ссылка):

Я там почитала что-то ,но что она именно делает не нашла) Щас ещё раз поисчу)Так, всё нашла)

Mikai пишет 22.01.2012 в 20:16 (ссылка):

Ну я жеть дала ссылучку)

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 19:12 (ссылка):

30 минут О.о Что же она такого делает? Наверно по килограмм 40 в тренажёрке поднимает

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 19:10 (ссылка):

Не советовала бы тебе протеин пить, но дело твоё. просто подсядишь на него и придётся всю жизнь пить( У меня тоже были такие мысли, как у тебя, но мне предки не разрешили его покупать. Ну если хочешь можешь попробовать, результат наверно быстрый будет и белка много очень получится. а вообще у девушек по физиологии, как у мужчин мышц быть не может ярко выраженных, это надо протеин глотать пачками и таблетки пить. У нас даже у фитнес-инструкторши ни у одной в фитнес-клуюе не было прямо супер-пупер пресса, с 8 кубиками. Так немног овиднелись и всё. А насчёт таблеток) Попей я от них щас вообще кайфую) Так прекрасно везде) Всего 1 таблетка и ты спокойна) Я как наркоманка уже говорю

Mikai пишет 22.01.2012 в 20:08 (ссылка):

Эта девочка вообще занимается(типа) максимум 30 мин в день. Вот

Значит у меня есть шанс догнать тебя)))

Надо тоже таблетки пить, а то забываю... и ору на всех...

РЇ Р±С‹ ещё хотела протеин купить, тока опять РѕС‚ мамы получу РїРѕ башке))) РќРµ, вообще, это РјРѕРё деньги Рё чо хочу, то Рё делаю! 

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 19:02 (ссылка):

У каждого свои мечты) Наверно просто я боюсь трудностей, поэтому и не хочу такой быть) Я вообще по натуре трусиха, знаю что плохо, но исправляться не хочу)

P.S. Какой аватар *__*

Решила РїРѕРєР° РЅРµ начинать 2 месяц insanity, после болезни надо восстановиться, поделаю РїРѕРєР°  cardio recovery Рё если будет хватать СЃРёР» РґРѕ core cardio and balance, думаю РЅРµ повредит, Р° то даже после cardio recovery щас себя плохо чувствую, слабость РІ коленях Рё головокружение. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ - самое главное, РЅРµ будет Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, РЅРµ будет ничего, поэтому РїРѕРєР° поберегу себя любимую

А я бы хотела такой быть))

РЇ молодец, смогла наесть хотя Р±С‹ РЅР° 1200(1216) РџСЂР°РІРґР° жиров 47 грамм, РЅРѕ РІСЃС‘ строго РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё углей РЅРµ добрала, Рє сожалению, фруктов нельзя, поэтому добирать нечем, РѕРґРЅРё сплошные каши Рё курица. Хотя РІ последнее время СЏ стала чувствовать РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РІРєСѓСЃ, РІСЃС‘ кажется невероятно вкусным.

-После выздоровления начать есть мёд - пока не выздоровила, поэтому минус

-Есть сладкое только до 12!-пока его не ем, минус

-Перестать паниковать из-за набранных 100 граммов-сегодня вроде без паники) плюс

-�зменить свою манеру поведения-в процесса

-Попить успокоительное-выпила, плюс

-Продолжить занятия инсанькой-позанималась немного, плюс

-Удерживать свой вес в пределах 52-54 кг-плюс

-Выпивать 8 стаканов воды-плюс, воду хлебаю литрами

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 17:34 (ссылка):

РЇ такой РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ Р”Р° Рё РЅРµ надо) Это сколько СЃРёР» надо угрохать РІ такой тело Рё сколько чтоб потом его поддрживать) Нет, спасибо0 РЇ лучше Р±СѓРґСѓ спокойненько жить себе поживать) Кстати выпила таблетки успокаивающие, РЅР° РІСЃС‘ так пофиг стало) Р–РёР·РЅСЊ прекрасна)

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 17:28 (ссылка):

Орешки и сухофрукты) Курица) Сыр нормальной жирности)

Ой, я даже так смотреть не могу, а чтобы в 3D...бееее...

Цели хорошие) А я вот утром ем сладкое, но последнее время что-то вообще не хочется... � как добирать калорийнось?...

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 16:27 (ссылка):

Я тоже, когда пункт назначения смотрю, такие мысли в голову лезутКстати я его вчера смотрела) А вообще ходила на 5 часть в 3D, ужасно противноКак они там на штыри на эти надеваются и горят заживо, просто ужас. Вышла из кино вся напряжённая. Спать хотелось ужасно.

Так, решила поставить себе кое-какие цели:

-После выздоровления начать есть мёд

-Есть сладкое только до 12!

-Перестать паниковать из-за набранных 100 граммов

-�зменить свою манеру поведения

-Попить успокоительное

-Продолжить занятия инсанькой

-Удерживать свой вес в пределах 52-54 кг

-Нормально отпраздновать ДР

Я в 25 планировала, не раньше))

Блин, щас смотрю "Пункт назначения 2"... Не могу спокойно сидеть, боюсь... Вот так, если подумать, а вдруг с тобой тоже что-то такое случится... В психушку мне пора!

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 15:04 (ссылка):

А я не люблю детец) Меня в детстве один ребёнок по голове палкой ударил и с тех пор как-то меня от них отталкивает. Может только от чужих, а своего любить буду? Но в данный момент не хочу детей ни в 20 ни в 25 лет) Хотя и одной страшно оставаться, как это так без ребёнка, кто перед смертью воды подаст)

Раньше хотела двух детей...а сейчас уже боюсь!

Заниматься не сможешь, да и жрать некогда будет))) Я считаю, что(мечты-мечты) буду в институт ходить, после него сразу в зал, а потом домой(главное, жратву с собой таскать))) А когда забеременею буду также калории считать и за весом следить, что набрать не больше N-ного количества кг.)))

...МАНЬЯК)))))

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 14:47 (ссылка):

Нет, РЅРµ надо!!!!11) Это же РјРѕР№ самый жуткий кошмар Рђ вообще СЏ РІРѕС‚ думаю, худею сейчас, худею, Р° что будет, РєРѕРіРґР° СЏ РІ институт РїРѕР№РґСѓ, СЏ же так заниматься РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Что будет, РєРѕРіРґР° СЏ забеременею? РЇ же растолстею Рў.С‚ Рђ потом придётся худеть Рё начинать РІСЃС‘ сначала. РќСѓ почему рожать должны РјС‹, Р° РЅРµ мужики?)Р�Рј легче вес сброить)

Mikai пишет 22.01.2012 в 15:44 (ссылка):

А то и больше!))))

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 14:35 (ссылка):

АгаНу типо организму надо восстанавливаться) Но я всё равно столько жрать не буду на 100%, мне вес в 100 кг за месяц не нужен

Mikai пишет 22.01.2012 в 15:30 (ссылка):

Неет) Это не срыв) Это разум пробуждается)

Мать моя женщина! Это не диета, а издевательство! Мужики стока не жрут!

Сейчас мама нашла мне в справочнике крача диету для восстановления после болезни. Она же у меня разбирается в медецине) Так там вообще надо на 2900 питаться О_______О БЕЛК� 150 г в день, Ж�РЫ 100 г Углеводы больше 300. Я в шоке О_________О Что это за диета такая. Ну кормить она меня сразу на 2900 не собирается, слава Богу) Потому что знает, что мне от такого кол-ва еды плохо будет. Но надо щас начинать хотя бы на 1200 есть, а то 3 дня на 1000 ккал сказались на моём организме. Опять мёрзнуть начала и синяки под глазами появились.Да и давление щас 90/68 с пульсом 56, пипец просто, хотела сегодня позаниматься, но наверно лучше не надо, как думаете?

А ещё я решила, что, когда выздоровлю обязательно буду питаться по минус фунту, чтоб повысить калорийность. Я растущий организм мне надо нормально питаться, а то чем я занималась раньше, это просто убийство самой себя. Я ещё молодая мне всё можно в разумных количествах) � вкусняшки и вредности) А то спахвочусь лет в 40, когда себя реально надо ограничивать. Да и вес сейчас мне мой не нравится, слишком маленький 51.4 кг, опять кд пропадут, прямо чувствую. Поэтому пора выбросить из своих мозгов, что надо жрать мало и очень усилиненно заниматься. Правильно мне говорили, что, когда занимаешься insanity минимум 1600 потреблять надо, ведь мыщцы то расти не будут. Мне вообще в одном центре рассчитали, что для того, чтобы мне просто жить, мне надо потреблять 1364 ккал, а я раньше и этого могла не набрать, да и ещё и спортом сжечь сколько. Поэтому всё, хватит! Приехали. �ли у меня срыв? Может мне и надо всю жизнт сидеть на этих несчастных 1200?

АААА)Ну если только тааак)

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 09:50 (ссылка):

Если заводить руки за голову, то мыщцы живота будут принимать участие, а это не есть хорошо на данный момент

С днём рождения...ПОПКОРНА!))))

Чо-то они мутят))) Как низя гантелями заниматься - ты же не животом их поднимаешь)))

АнастасияТимофеева пишет 22.01.2012 в 09:11 (ссылка):

РЇ реально стала зависимой, блин)надо таблеточки попить) Так СЏ СЂСѓРєРё качаю немного) Отжимаюсь) Только СЃ гантелями РїРѕРєР° заниматься нельзя. 

Это уже зависимость) Читала у одной девки в ЖЖ: она решила день не заниматься, так её трясло и всё время она рвалась в тренажёрку) В итоге, когда позвонила подруга, она заговорилась с ней, а когда закончила, поняла, что лежит на полу и качает пресс)))

А тебе руки разве нельзя качать? Это же не связано с ЖКТ)))

АнастасияТимофеева пишет 21.01.2012 в 16:27 (ссылка):

Спасибо) Уже отзанималась, чувствую себя неплохо)

ПОЗДРАВЛЯЮ!)))

ЕХУУУУУУУУ, мне разрешили позаниматься немного) Хотя бы растяжечку сделаю, а то мышцы уже костяными стали)

Наступил 2 день моей болезни. Это ужасноЯ хочу заниматься спортом, Р° нельзяЧто Р·Р° несправедливость РІ жизни. 

Ничего, Ань, бывает) Я вообще в последнее время немного устала от инсаньки) Сил на неё почти нет)

привет. я вообще за прошедшую неделю только 1 тренировку отработала. вот лентяйка. но мне тяжело далось вхождение в рабочий ритм, что я себе это прощаю)))

Ну вот в воскресенье отдыхай) Мышцам надо востанавливаться)))