Пищевая пирамида �оновой.

 Р”иета доктора Р�РѕРЅРѕРІРѕР№ основана РЅР° специальной пищевой пирамиде.

Продукты, чей гликемический индекс не превышает планку в 50 баллов, распределены доктором �оновой согласно специальной пищевой пирамиде. Данная пирамида указывает, что и в какое время должен съедать человек, желающий постоянно снижать собственный вес. Как было упомянуто ранее, всего в диете присутствует 7 пищевых групп (или 7 кирпичей пирамиды), состоящих из продуктов, чей Г�<50. Давайте рассмотрим их подробнее:

1. Злаковые (за исключением мучных изделий и хлеба)

Гречка, овсянка, бурый рис, перловка, чечевица, фасоль.

Употреблять в период с 6.00 до 11.00

2. Овощи

Все овощи (свежие или замороженные), за исключением картофеля, кукурузы и свеклы.

Употреблять в период с 19.00 до 23.00

3. Фрукты

Все фрукты и ягоды (свежие или замороженные) за исключением арбуза и манго.

Употреблять в период с 17.00 до 19.00

4. Мясные

Мясо, рыба, морепродукты (свежие или замороженные) в вареном или запеченном (не жареном!) виде.

Употреблять в период с 11.00 до 14.00

5. Молочные

Любые молочные и кисломолочные продукты.

Употреблять в период с 14.00 до 17.00

6. Жиросодержащие с низким уровнем холестерина

Орехи, масло сливочное не более 20 гр., масло оливковое.

Не чаще одного раза в сутки.

7. Р’РѕРґР°.

Общий объем за день равен: 30 мл умножить на Ваш вес в килограммах.

6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан воды.

11.00-14.00 Небольшой кусок отварной рыбы с солью.

14.00-17.00 150-200 гр. нежирного или обезжиренного творога. 1 стакан молока.

17.00-19.00 2 апельсина, 2 яблока. 19.00-23.00 2 сырых моркови, натертых на терке. По желанию можно добавить пол чайной ложки фруктозы (ни в коем случае не с сахара!).

 6.00-11.00 Тарелка РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ каши СЃ солью.

11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной куриной грудки с солью.

14.00-17.00 2 баночки йогурта.

17.00-19.00 4-5 мандаринов.

19.00-23.00 Салат из 3-ёх томатов с любой зеленью на выбор, щепоткой соли и половиной чайной ложки оливкового масла.

 6.00-11.00 Тарелка перловой каши СЃ солью Рё кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара.

11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной говядины с солью.

 14.00-17.00 1 стакан кефира.

17.00-19.00 3-4 С…СѓСЂРјС‹.

19.00-23.00 Салат из 3-4-ёх огурцов с зеленью и солью.

6.00-11.00 Тарелка овсяной каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан черного чая без сахара.

11.00-14.00 200 гр. вареной курицы без кожицы.

14.00-17.00 2 стакана молока.

17.00-19.00 3 яблока, натертых на терке. По желанию можно добавить 1 чайную ложку фруктозы (но не сахара!)

19.00-23.00 ¼ среднего кочана капусты белокочанной РІ нашинкованном РІРёРґРµ.

6.00-11.00 Тарелка гороховой каши с солью и кусочком сливочного масла.

11.00-14.00 Небольшой кусок рыбы, запеченной с солью и зеленью (свежей или сушеной). 14.00-17.00 1 столовая ложка сметаны. 100 гр. нежирного творога.

17.00-19.00 2 киви, 1 апельсин

19.00-23.00 150 гр. отварной брокколи с солью.

6.00-11.00 Тарелка рисовой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара.

11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной куриной грудки с солью.

14.00-17.00 1 стакан любого кисломолочного напитка (ряженки, простокваши, кефира, кислого молока)

17.00-19.00 2-3 груши, запеченные с мёдом и грецкими орехами. По желанию можно съесть груши в сыром виде.

19.00-23.00 Половина отварной свеклы.

6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью. 1 стакан воды.

11.00-14.00 200 гр. отварной говядины с солью.

14.00-17.00 1 йогурт. 40 гр. твердого сыра (кусочек величиной с указательный палец) или, вместо твердого сыра, 100 гр. брынзы

17.00-19.00 3 яблока. 19.00-23.00 Салат из 2-ух болгарских перцев, шпината и 2-ух сырых морковин. В салат можно добавить горсть кедровых орешков, пол чайной ложки оливкового масла и соль по вкусу. Меню Диеты Лидии �оновой.

Согласно вышеприведенной пищевой пирамиде, Лидией Леонидовной Рё Медицинским Диетологическим Центром «РљР»РёРЅРёРєР° доктора Р�РѕРЅРѕРІРѕР№» было составлено рекомендуемое меню РЅР° неделю.

Воду, а также несладкие напитки (без сахара и подсластителей!) можно дополнительно пить в течение всего дня в расчёте 30 мл. на 1 кг веса. Например, если Ваш вес составляет 70 кг, объем выпитой за день воды (70 умножить на 0,03) будет находиться в пределах ДО 2.1 литра. Можно меньше, но не больше.

Результаты Диеты Лидии �оновой.

Результаты, полученные РЅР° диете доктора Р�РѕРЅРѕРІРѕР№, Р±СЊСЋС‚ РІСЃРµ возможные рекорды! РќРµ глядя РЅР° то, что диета сытная Рё сбалансированная, Рё РЅРµ похожа РЅР° жесткие Рё небезопасные методы похудения, пациенты СЃ её помощью худеют РґРѕ 20-30-ти килограммов СѓР¶Рµ Р·Р° первый месяц! Р’ среднем, Р·Р° неделю СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёСЏ диеты Р�РѕРЅРѕРІРѕР№ можно похудеть РЅР° 5-7 килограммов. РќР° данный момент РїРѕ методике Лидии Леонидовны похудело РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество людей. 90% РёР· РЅРёС… похудели больше, чем РЅР° 15 килограммов!

Aila, Спасибо Р·Р° елочку.  РЎ Новым  РіРѕРґРѕРј тебя!    

Aila, Спасибо огромное за поздравление, мне очень приятно!!!!

В преданьи старом говорится:
Когда родился человек -
Звезда на небе загорится,
Чтобы светить ему на век.
Так пусть она тебе сияет
По крайней мере лет до ста,
� счастье дом твой охраняет
� радость будет в нём всегда.
Пусть будет в жизни всё прекрасно,
Без горя и невзгод,
Пусть будет всё светло и ясно
На много-много лет вперёд!

Aila, Настроение нормальное,готовлюсь , РїРѕ магазинам бегаю,РІСЃРµ РєСЂСѓРіРѕРј украшено_ - красота, правда холодновато, РЅРѕ ничего, завтра обещали потепление.. 

Привет,Марина!

РёРЅРѕРіРґР° РЅР° меня накатывает РёРґСѓ Рё начинаю выкидывать РІСЃРµ лишнее, хотя бывает чего-то РѕС‡. жалко, Рё РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ мысли, Р° РІРґСЂСѓРі пригодится  -это РїСЂРѕ меня .

Как настроение предпраздничное?

Следить Р·Р° питанием тоже РїРѕРєР° РЅРµ получается.РЈ нас РјРѕСЂРѕР·С‹ стоят,постоянно хочется что-РЅРёР±СѓРґСЊ горячего. РЎРєРѕСЂРѕ  РЅР°Р±РёСЂР°С‚СЊ начну Р° РЅРµ скидывать.Слабое такое оправдание,типа- опять РЅРµ СЏ виновата,Р° морозыТысячный раз обещаю себе РІСЃРµ исправить Рё столько же раз,срываясь ,нахожу кучу оправданий.РџРѕР№РґСѓ дневнички чужие читать-мотивироваться,может РјРѕР·РіРё РЅР° место встанут. 

галина76, привет, РёРЅРѕРіРґР° РЅР° меня накатывает РёРґСѓ Рё начинаю выкидывать РІСЃРµ лишнее, хотя бывает чего-то РѕС‡. жалко, Рё РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ мысли, Р° РІРґСЂСѓРі пригодится.  Рђ РІРѕС‚ настроить себя РЅР° похудение РІ последнее время никак РЅРµ получается. планировщик РЅРµ веду, РІСЃРµ РЅР° самотеке. настрооя почему-то нет( РІ голове СЃРёРґРёС‚ мысль"заразная"- что Рё так сойдет)  ,бороться СЃ СЃРѕР±РѕР№ невыходит... держусь, держусь, слежу, слежу Р·Р° питанием , Р° потом как только расслаблюсь Рё РІРЅРѕРІСЊ набрала вес.

МарКир, ОЧЕНЬ �НТЕРЕСНАЯ �НФОРМАЦ�Я,СТ�МУЛ�РУЕТ К УБОРКЕ)))СПАС�БО!

Беспорядок РІ РґРѕРјРµ – Р±СѓРґСЊ то творческий порыв РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· домочадцев, банальная лень или нехватка времени – свидетельствует РѕР± определенных проблемах, царящих РІ семье.

Замусоренный коридор, переполненные антресоли или вечно грязная кухня приманивают невезение в самых разных сферах жизни, утверждают биоэнерготерапевты и специалисты по фэн-шуй.
Психологи СЃ РЅРёРјРё согласны – «РјРµРґРІРµР¶СЊРё углы» ничего хорошего домочадцам РЅРµ сулят.

РљСѓС…РЅСЏ
РљСѓС…РЅСЏ всегда должна быть РІ чистоте Рё выглядеть уютно, РѕРЅР° – сердце РґРѕРјР°.
Неопрятная кухня свидетельствует о пренебрежении к источникам энергии и изобилия.
У хозяйки не будет финансового благополучия, а остальные домочадцы, как бы ни старались, не смогут заработать достаточно денег и будут вечно в долгах, проживая от зарплаты до зарплаты. Деньги станут словно утекать сквозь пальцы.
Если члены семьи страдают от лишнего веса и безуспешно пытаются похудеть, значит, на вашей кухне полно ненужных вещей, которые и превращаются в избыточные килограммы на животах и боках.
Перетрясите все шкафчики, разгребите темные углы, выбросьте ненужные склянки, и вечное чувство голода и неудовлетворения перестанет мучить семью.

Ванная комната
С посещения ванной начинается день каждого человека.
Если РІ этой святая святых разбросана косметика, РєРѕСЂР·РёРЅС‹ Рё тазы переполнены ворохами РіСЂСЏР·РЅРѕРіРѕ белья, Р° полочки – полупустыми тюбиками Рё баночками СЃ просроченной косметикой, РЅР° лицо комплекс неполноценности Сѓ всех членов семьи.
Беспорядок РІ ванной указывает РЅР° РЅРёР·РєСѓСЋ самооценку, невнимание Рё нелюбовь Рє себе, уверенности, что РІ этой жизни ничего РЅРµ достичь…
Если вам постоянно не везет, может, стоит прибраться в ванной?

Туалет
Заполняя туалет РјСѓСЃРѕСЂРѕРј, РјС‹ «СѓС‚рамбовываем» РІ темные уголки РїСЃРёС…РёРєРё то, чего стыдимся, Рѕ чем хотим забыть. Как РіРѕРІРѕСЂРёР» дедушка Фрейд, «РїРѕРґР°РІР»СЏРµРј СЃРІРѕРµ бессознательное». Р� вместе СЃ этим – С…РѕСЂРѕРЅРёРј СЃРІРѕСЋ интуицию Рё проницательность. Может, настало время отпустить старые РѕР±РёРґС‹?

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ
Специалисты по фэн-шуй называют коридор главной магистралью дома.
Если РѕРЅ заставлен велосипедами, колясками, РЅР° полу выставлены целые коллекции РѕР±СѓРІРё РЅР° РІСЃРµ случаи жизни, антресоли ломятся РѕС‚ старья, Рё никто РёР· домочадцев РЅРµ ведает, какие «СЃРєРµР»РµС‚С‹» хранятся РІ старых чемоданах, проблемы РІ семье обеспечены – финансовые Рё личные.
Захламленный коридор приводит к постоянным склокам и выяснениям отношений. Он подобен пробке на дороге, утверждают биоэнерготерапевты, и каждый автомобилист громко сигналит, но так и не может достучатся до другого водителя.
Обычно люди РёР· такого РґРѕРјР° бегут – взрослые РґРѕРїРѕР·РґРЅР° засиживаются РЅР° работе, подростки поскорее мечтают уйти РІ вольное плавание…
Домочадцев преследуют проблемы, как говорится, РЅР° всех фронтах. Присмотритесь, хорошо ли освещен ваш РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, легко ли РїРѕ нему пройти, если РЅР° вашей «С†РµРЅС‚ральной улице» черт РЅРѕРіСѓ сломит, принимайте срочные меры – РЅРµ ждите развала семьи.

Гостиная
Гостиная – самая публичная часть нашей квартиры, ее «С„асад», эта комната отвечает Р·Р° нашу СЃРІСЏР·СЊ СЃ внешним РјРёСЂРѕРј.
Захламленная гостиная или просто очень неуютная комната РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ РЅР° подсознательном СѓСЂРѕРІРЅРµ Рє одиночеству, непониманию, начинаются проблемы СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, постепенно домочадцы превращаются РІ затворников, каждый занимается СЃРІРѕРёРјРё делами, Рё СЃРІСЏР·СЊ РІ семье теряется, семейные праздники превращаются РІ унылую обязаловку …
Гостиная должна быть просторной и чистой, и люди к вам потянутся.

Спальня
Спальня СЃСѓРїСЂСѓРіРѕРІ – место, РіРґРµ лелеется семейное счастье. Если чувствуете себя СЃРѕРЅРЅРѕР№ РјСѓС…РѕР№, быстро утомляетесь, ссоритесь СЃ любимым человеком, отказываетесь РѕС‚ секса, значит, пришло время привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє спальню, Рё интимная сфера наладится.

10 самых парадоксальных продуктов. Лечит - и калечит

10 самых парадоксальных продуктов. Лечит - и калечит. Вот так метафорически можно определить сущность некоторых продуктов, которые мы едим практически ежедневно. Нет, эти продукты не приводят к смертельным исходам, не делают людей инвалидами, не укладывают на больничную койку. Однако те надежды и ту пользу, которые мы лелеем и предполагаем получить от парадоксальных продуктов, с одной стороны - мы получаем, а с другой - их лишаемся.

Потому РѕРЅРё Рё РїР°СЂР°РґРѕРєСЃР°Р»СЊРЅС‹Рµ, что имеют диаметрально противоположные свойства. Запомните РёС… Рё употребляйте правильно:

КЕФР�Р  РћС‡РµРЅСЊ полезный РїСЂРѕРґСѓРєС‚. РЈ него РјРЅРѕРіРѕ разносторонних полезных свойств. РќРѕ речь пойдет Рѕ кефирной способности бороться СЃ запорами. РћРЅ действительно помогает. РќРѕ! Для этого нужно пить только самый наисвежайший кефир (его еще называют однодневный). Рђ если выпить РґРІСѓС… или трехдневный - будет запор.

ЯБЛОКО Р’ отличие РѕС‚ кефира: закрепление Рё послабление СЃРѕРґРµСЂР¶РёРјРѕРіРѕ кишечника зависит РЅРµ РѕС‚ времени созревания яблока, Р° РѕС‚ его количества. Если съесть РѕРґРЅСѓ порцию яблок (граммов 100), РѕРЅРё успешно санируют кишечник, избавят РѕС‚ патогенной микрофлоры Рё тем самым закрепят жидкий стул. РќРѕ если РёС… съесть слишком РјРЅРѕРіРѕ, это, наоборот, приведет Рє банальному РїРѕРЅРѕСЃСѓ.

ГРУША Р•С‰Рµ РѕРґРёРЅ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РёР· кишечной серии. Р’ отличие РѕС‚ кефира Рё яблок тоже имеет СЃРІРѕСЋ неповторимость. Спросите любую бабулю Рё РѕРЅР°, РЅРµ задумываясь, РѕС‚ветит вам, что груша крепит. РћР± этом РІСЃРµ знают РёСЃРїРѕРєРѕРЅ веков. Это так, РґР° РЅРµ совсем так. РћРЅР° еще Рё слабит! Р’СЃРµ зависит РѕС‚ того, какую часть груши РІС‹ съедите. Если мякоть, то содержимое кишечника можно закрепить, Р° если съесть кожицу Рё ту часть, которая прилегает Рє сердцевине (РїСЂРё жевании РѕРЅР° напоминает РєСЂСѓРїРёРЅРєРё), то приключится банальный РїРѕРЅРѕСЃ. Р’РѕС‚ такая парадоксальная барышня - эта груша.

РЎР›Р�Р’РљР� Р� СМЕТАНА Р’ этих продуктах РјРЅРѕРіРѕ холестерина. Поэтому РїСЂРё атеросклерозе Рё гипертонической болезни врачи РЅРµ рекомендуют есть сметану СЃРѕ сливками. Р� ошибаются. Потому что РІ этих продуктах еще большое количество фосфолипидов - антагонистов холестерина. РћРЅРё-то Рё нейтрализуют это вредное вещество.

ГОРОՠЭтот Р±РѕР± Рє холестерину тоже СЂСѓРєСѓ приложил. Врачи частенько советуют есть РіРѕСЂРѕС… РїСЂРё высоких показателях холестерина РІ РєСЂРѕРІРё.
Действительно, этот овощ способен вычищать его из организма. Но я бы советовала для этих целей использовать другие продукты. Дело в том, что горох сгущает консистенцию холестерина. А именно густой холестерин откладывается на стенках сосудов. Жидкий - нет. То есть с помощью гороха, может быть, и удастся снизить показатели холестерина в крови,но при этом можно посадить на сосуды холестериновые бляшки. Вот ведь парадокс!

РЎР’Р�РќР�РќРђ  Это РјСЏСЃРѕ Сѓ нас считается самым вредным. Рђ так ли это? РЎРІРёРЅРёРЅРµ вменяют РІ РІРёРЅСѓ ее жирность, поэтому считают тяжелым продуктом для организма. РќРѕ РЅР° самом деле СЃРІРёРЅРѕР№ жир РѕР±РјС‹Р»РёРІР°РµС‚СЃСЏ РІ организме РїСЂРё температуре 36 градусов, то есть РїСЂРё естественной температуре человеческого организма. Рђ значит, переваривание СЃРІРёРЅРёРЅС‹ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ без излишнего напряжения, трудиться РІ поте лица Рё повышать температуру для обмыливания Рё расщепления СЃРІРёРЅРѕРіРѕ жира организму РЅРµ надо.

Что не скажешь про говядину и баранину. Для их переваривания понадобится температура 41-48 (для говядины) и 44-52 градусов (для баранины). Вот где напряг-то! � желчи придется произвести больше обычного, и фермента липазы выработать больше меры. А значит, и печень, и поджелудочная железа, и желчевыводящие пути напрягаются сверх меры именно от говядины и баранины.

А еще свинину обвиняют в избытке холестерина. Во-первых, этот аргумент требует уточнения, потому что, по некоторым данным, в свинине холестерина меньше (0,07-0,10 г %), чем в говяжьем жире (0,70 г %).Во-вторых, в свином жире содержится значительно больше липопротеидов высокой плотности (<<хорошего холестерина>>) - антагонистов липопротеидов низкой плотности (<<плохого холестерина>>), чем в говядине.

ЧЕРНЫЙ ХЛЕБ Р•СЃР»Рё предоставить худеющим гражданам право выбора между белым Рё черным хлебом, РѕРЅРё непременно потянутся Рє черной краюшке. Р’ ней калорий меньше. Это С‚ак. РќРѕ РІРѕС‚ вам Рё парадокс: РІ ржаном хлебе РјРЅРѕРіРѕ витаминов РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, которые заставляют организм превращать углеводы РІ жир Рё складировать его РІ жировых <<депо>>.

Р РђРЎРўР�ТЕЛЬНОЕ МАСЛΠОбычно РёРј стараются заменить животный жир, надеясь таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј уменьшить жирность пищи. Рђ РЅР° самом деле растительное масло <<жирнее>> сливочного. Если РІ коровьем масле содержится 80-82 % жира, то РІ подсолнечном - 99 %! Для диабетиков растительное масло вообще - СЏРґ. Рђ РІРѕС‚ Рё еще РѕРґРёРЅ парадокс растительных масел.  РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны, полиненасыщенные кислоты, которыми РѕРЅРё так славятся, регулируют обмен жиров РІ организме. РќРѕ если эти масла потреблять без меры, образуются недоокисленные продукты РёС… обмена, Р° РѕРЅРё безжалостно отравляют Рё печень, Рё почки, РґР° еще Рё иммунитет снижают!

ЯЙЦΠУникальный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РІРѕ всех смыслах. Рђ его парадоксальность заключается РІ следующем: чтобы получить РѕС‚ яйца максимальную пользу, разные его части нужно РїРѕ-разному готовить. Р‘елок необходимо обязательно сварить, чтобы его вещества стали нежными Рё удобоваримыми для организма. Рђ желток, наоборот, нельзя переваривать, иначе пользы будет очень мало. Поэтому самое лучшее блюда - яйцо <<РІ мешочек>>.

Сегодня весы показали 109.500- это радует...хотя наверно вода сходит...немного ограничиваю кол-во порций и не ем после 19 часов...

Aila, РїРѕРєР° ничего РЅРµ взвешиваю...стараюсь правильно питаться,РІРѕС‚ спорта РїРѕРєР° нет.,  болит СЃРїРёРЅР° Рё РЅРѕРіР° РІ четверг Рє мануальщику записана. Эта неделя РІСЃСЏ РІ разьездах получится, следующая поспокойнее, там включу контроль над СЃРѕР±РѕР№.   Р�Р· новых привычек прижился только завтрак -утром РѕРІСЃСЏРЅРєР° Рё 20-30 РіСЂ сыра Рё кофе без сахара. Р�Р· овощей РїРѕРєР° только квашенная капуста(что РЅРµ РѕС‡. хорошо), РІРѕРґСѓ -то РїСЊСЋ ,то РЅРµ РїСЊСЋ... РќСѓ Р° так первое иварю Рё второе готовлю,(полуфабрикаты РЅРµ покупаю).

привет,Марина! Не кисни, все наладится.

РЈ меня РїРѕРєР° РІСЃРµ РїРѕ плану.Писать только некогда-работаю. РќРѕ послезавтра уже выходной.РЈ нас холод, Р° Сѓ меня РїРѕ понедельникам разгруз . РЅР° работе мерзнем так  РіРѕР»РѕРІСѓ ломаю РЅР° чем Р±С‹ таком горячем разгружаться.

Как у тебя дела?

Вес 111кг , опять все сначала.... борюсь, борюсь и ничего не получается...старые привычки меня не покидают, а новые как-то не очень приживаются....

Это уже что то ,рада Р·Р° тебя.

РџРѕРєР° позволяю себе РІСЃРµ .  Завтра ,если РЅРµ забуду ,надо взвесится Рё начать следить Р·Р° питанием.

Вот надыбыла рецепт яблочного уксуса:

Натереть яблоки (желательно кислые) на крупной терке.

 РЇР±Р»РѕС‡РЅСѓСЋ кашицу положить РІ стеклянную банку Рё развести теплой кипяченой РІРѕРґРѕР№ (РЅР° 800Рі кашицы 1 литр РІРѕРґС‹). РќР° каждый литр РІРѕРґС‹ прибавить РїРѕ 100Рі сахара или меда, Р° для ускорения брожения РїРѕ 10Рі дрожжей или 20Рі сухарей РёС… ржаного хлеба. Первые 10 дней СЃРѕСЃСѓРґ хранить открытым РїСЂРё температуре 20-30 градусов, перемешивая кашицу 2-3 раза РІ день деревянной ложкой (удобнее веселкой - Сѓ нее ручка длинная). Потом переложить массу РІ марлевый мешочек Рё отжать СЃРѕРє (марлю РІ несколько слоев сложи, Р° то кашица просочится). Процедить СЃРѕРє через марлю Рё перелить РІ СЃРѕСЃСѓРґ СЃ широким горлом (Сѓ нас для этого была банка пятилитровая, Сѓ нее как раз горло широкое). РџСЂРё желании РЅР° 1 литр СЃРѕРєР° прибавить 50-100Рі меда или сахара. Банку закрыть марлей, завязать Рё поставить РІ теплое место, чтобы брожение продолжалось еще 40-60 дней. Затем СѓРєСЃСѓСЃ профильтровать, разлить РїРѕ бутылкам Рё плотно закрыть РёС… пробками. Хранить РІ холодильнике РїСЂРё температуре 6-8 градусов.

В жизни всё временно. Если всё идёт хорошо - наслаждайся,это не будет длиться вечно.

Ну а если всё паршиво - не кисни, это тоже не навсегда.

Жила-была пожилая китайская женщина,у которой было два больших кувшинa
Они свешивались по концам коромысла, лежащего у неё на плече.

У одного из них была трещина, в то время как другой был безупречным и всегда вмещал в себя полную порцию воды.

В конце длинного пути от реки к дому старой женщины кувшин с трещиной всегда оставался заполненным лишь наполовину.

В течение двух лет это происходило каждый день: старая женщина приносила домой всегда только полтора кувшина воды.

Безупречно целый кувшин был очень горд своей работой, а бедный кувшин с трещиной стыдился своего недостатка и был расстроен, что он может делать только половину того, для чего он был сделан.

Спустя два года, которые, казалось, убедили его в бесконечной собственной непригодности, кувшин обратился к старой женщине:

“РњРЅРµ стыдно РёР·-Р·Р° моей трещины, РёР· которой РІСЃСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ Рє твоему РґРѕРјСѓ всегда бежит РІРѕРґР°.“Старая женщина усмехнулась. ” РўС‹ заметил, что РЅР° твоей стороне дорожки растут цветы, Р° РЅР° стороне РґСЂСѓРіРѕРіРѕ кувшина - нет ? “

На твоей стороне дорожки я посеяла семена цветов, потому что знала о твоём недостатке. Так что ты поливаешь их каждый день, когда мы идём домой.

Два РіРѕРґР° РїРѕРґСЂСЏРґ СЏ могла срезать эти чудесные цветы Рё украшать РёРјРё стол. Если Р±С‹ ты РЅРµ был таким, какой ты есть, то этой красоты РЅРµ было Р±С‹ Рё РѕРЅР° РЅРµ оказывала Р±С‹ чести нашему РґРѕРјСѓ. “

У каждого из нас есть свои совсем особые странности и недостатки.

Но есть особенности и трещины, которые делают нашу жизнь столь интересной и достойной.

Просто нужно каждого воспринимать таким, какой он есть, и видеть в нём хорошее.

�так, все мои друзья с трещинкой в кувшине! Радуйтесь чудесным дням и не забывайте насладиться запахом цветов на вашей стороне тропинки.

Последнее время на меня напал какой-то психоз.

Почти все раздражает, бытовые мелочи и окружающие меня люди...

списываю на приближающий климакс.., купила себе ПЕРСЕН -успокаивающее,пью три дня пока результата нет...

хочется уехать к черту на куличики и никого не видеть..

вот еще что нашла в инете: это по моей теме и как бальзам на сердце...

«РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ тратьте СЃРІРѕС‘ время, силы Рё деньги РЅР° людей, которым РІСЃС‘ равно, что РІС‹ для РЅРёС… делаете. РќРµ делитесь СЃРІРѕРёРјРё «Р¶РµРјС‡СѓР¶РёРЅР°РјРё» — драгоценными истинами Рё жизненным опытом, который стоил вам немалых усилий, СЃ людьми, которые ведут себя, как неблагодарные СЃРІРёРЅСЊРё».

Вот уже чувствую потребность как-то отчитываться и упорядочить свои мысли и что-то поменять.

Проснулась пораньше , Р·Р°РІС‚рак - РѕРІСЃСЏРЅРєР° , РІ обед супчик РїСЋСЂРµ сделаю Рё салатик РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂ Рё огурцов.

Мой дневничок,ты наверно уже соскучился по мне! Надо написать маленький отчет, как я провожу лето.

Р’СЃРµ время провожу РІ мыслях ,что хорошобы опять начать стройнеть. Питание РјРѕРµ сейчас без строгих подсчетов , Рё взвесов. Такое РІРѕС‚ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ плавание. Вес СЃРІРѕР№ РЅРµ знаю,весов здесь нет. РџРѕ ощущениям Рё РїРѕ одежде думаю что вес  стоит,  РЅРѕ РІ  РґСѓС€Рµ     Р±РѕСЋСЃСЊ,    что может  Р±С‹С‚СЊ небольшой   плюс. Мотиваций никаких, времени РЅРё РЅР° что РЅРµ хватает,что было запланировано РЅР° лето переносится РЅР° осень, РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ это работа    РїРѕ    РѕРіРѕСЂРѕРґСѓ, РІ лес Р·Р° грибами сходить Рё покупаться  РІ РћРєРµ(плаваю РїРѕ часу) РІРѕС‚ РјРѕСЏ зарядка. Девочки РјРѕРё ,простите  ,что РїРѕРєР° РЅРёРєРѕРјСѓ   РЅРµ пишу - нечего рассказать, результатов нет.

захожу сюда на немножко, почитаю дневнички и пока на этом все. весов нет, но питание стараюсь выдерживать. Утром каша , обед супы , в общем не жирное и не жаренное, много салата зеленого . Дела с самого утра и до вечера.,зимой больше сижу, а сейчас присесть некогда.

Привет, Марина! Р’РёРёРґРёРјРѕ это такой период был, что-то астрологическое))) РЇ тоже малость себя распустила, теперь РІРѕС‚ опять начала РІСЃРµ СЃРЅРѕРІР°. Р�, как результат, Р·Р° эту неделю РјРёРЅСѓСЃ 800 Рі, хотя табличка РїРѕ ккал Рё жирам красненькая  РўР°Рє что продолжим!

Марина,привет!Рада что ты вернулась!

Как СЏ привыкла ничего РЅРµ писать Рё ничего РЅРµ считать, Рѕ РЅРѕ надо начинать вести планировщик, без него РЅРёРєСѓРґР°(слишком РјРЅРѕРіРѕ получается кусочничаю) Вес стоит РЅР° 107, РЅРѕ точно РґРѕ граммов РЅРµ знаю, С‚ Рє РЅР° даче нет весов.   Р’РѕС‚ интернет РЅР° дачу купила, теперь стыдно будет РЅРµ следить Р·Р° тем, что Рё сколько ем.(СЏ так думаю) Вобщем собираюсь СЏ девочки себя СЃРЅРѕРІР° контролировать.

Доброе утро, Марина! 

Что-то ты совем пропала! Все на даче? �ли другие дела какие?

Привет,Марина!

Я тоже с дачи вот только подъехала на работу и кг свои все обратно притащила.Работаем как кони(баню и теплицу старые убрали,прибрали все кругом),вес не снижается,но объемы хорошо убегают.Завидую вам по белому что все посадили, а мы еще только теплицу ставим.У нас еще снег будет.

Как у тебя дела продвигаются?

Катёночкин, РџСЂРёРІРµС‚. Без мотивации РЅРёРєСѓРґР°. Приехала ,взвесилась - РІСЃРµ РЅР° месте.

Aila, Р”Р°, дача это сплошное нарушение питания. Еще вдобавок Рё праздники... РќРѕ Рё работы РјРЅРѕРіРѕ Рє вечеру уже падаю... РќРѕ СЏ уже РІСЃРµ посадила, осталось  немного РїРѕ мелочи...

Девочки СЏ СЃ вами, СЏ РЅРµ пропадаю, как появлюсь то обязательно отчитаюсь. Главное РЅРµ набрать... Буду думать Рѕ прорыве РѕС‚ 107  РІРЅРёР· Рє цифре 105.

Привет, Марин! Вот у меня такая же беда( совсем я забросила ЗОЖ. То есть стараюсь конечно, но калории считать не всегда получается и занимаюсь кое как. Неудивительно что вес у меня мало двигается. Как бы замотивировать себя? Дачи у меня к сожалению нету, а так бы с удовольствием там тоже покапалась))

Привет,Марина!Поздравляю с отвесом.А я наоборот-как дача началась что то вообще с рельс сошла ,в смысле правильного питания.Одни косяки.

РќСѓ РІРѕС‚ вес пошел РЅР° снижение. Сегодня СЂРѕРІРЅРѕ 107. Планировщик РЅРµ веду (РїРѕРєР°) , РЅР° даче нет РєРѕРјРїР°. РќРѕ придерживаюсь Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания. РќР° даче РјРЅРѕРіРѕ работы, Рё капаю (еще Рё сломался культиватор) Рё рыхлю Рё СЃРѕСЂРЅСЏРєРё вытаскиваю Рё сажаю. Еще РІ РґРѕРјРµ надо разобраться Рё РѕРєРЅР° помыть Рё баню помыть. Работы полно,Рє вечеру просто падаю РЅР° кровать. Так что физ нагрузки хватает. Р’РѕС‚ приехала СЃ дачи, теперь здесь три РґРЅСЏ РїРѕСЂР°Р±РѕС‚ать, Рё опять РЅР° дачу.

Сегодня уезжаю на дачу. Собрала рассаду помидор и перцев, получилось уйма коробок.

Вес РЅР° сегодняшний день 107.8. Р§РµСЂРµР· пару дней РљР” (может этим себя тешу ,что вес РЅРµ 106.8) Что-то РјРѕРµ постройнение остановилось, может РЅРµ достаточно уделяю этому времени, РїРѕРєР° РЅРµ веду планировщик(хотя думаю что питание Зожное) РЎ Лесли РЅРµ шагаю, хожу без неё РїРѕ 6 РєРј быстым темпом. РќР° даче так совсем целыми РґРЅСЏРјРё копаю Рё сажаю Рё Рє вечеру устаю как "Р±РѕР±РёРє"  Приеду 2 мая там Рё посмотрю результаты Р±РѕСЋСЃСЊ прибавить вес. Обещаю РЅРµ хулиганничить СЃ едой Рё РјРЅРѕРіРѕ двигаться.

Р’СЃРµ выходные прошли РІ трудах Рё заботах. Убирала старую траву Рё листья РЅР° участке. Немного покопала землю, посадила первые грядочки редисочки Рё салатика. РЎ утра РґРѕ вечера физ нагрузка РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ. Были  шашлыки ,РЅРѕ СЏ себе делала РёР· индейки, РІРёРЅР° бокал , вобщем практически РІСЃРµ Р—РћР–РЅРѕ, РЅРё тортов РЅРё РїРёСЂРѕРіРѕРІ,РЅРё конфет,СЃ чаем курага Рё чернослив.  Вес РїРѕРєР° РЅР° месте . РџРѕРєР° РЅР° нем РЅРµ циклюсь, Рё уже каждый день РЅР° весы РЅРµ встаю...

Ну как выезд на природу прошел? без особого вреда для похудения надеюсь?