4.03.2013 Понедельник   Вес - 60.3 РєРі

3.03.2013 Воскресенье   Вес - 60.1 РєРі

В выхи опять расслаблялась =) КК красный. Позволила себе пива в Сб попить. Весь день болтались по торговым центрам. Накупила себе одежки на весну кое-какой =) Устала очень. Но счастливаяаааа..... =D

2.032013 Суббота   Вес - 59.7 РєРі

КК сегодня красный по калориям и углеводам. Зато жиры и белки в норме =) Съела чебурек на ужин, не удержалась... Уж очень захотелось. Купила попробовать тунца консервированного в собственном соку. Мне не понравилось =( Сухой очень, еле проглотила. Горбуша лучше. Нашла ы инете калорийность котлеток кальмаровых - всего 89!!! жиров менее 1 и много белка - 18. Я еще и готовлю их в АГ без масла. Я знаю, что п/ф - это не айс, конечно... Но лучше уж чем сосиски. А так по-быстрому, когда нет времени готовить - закинул их на решеточку в АГ на 25 минут и готово =)

1.03.2013 Пятница   Вес - 60.2 РєРі

Совсем я забросила свой дневник. Не пишу ничего кроме веса, и то не каждый день получается.

Гоночку до 8-го Марта я не осилила. Не, отчитываюсь я регулярно и не выхожу из игры =) Но, цели не достигну, к сожалению. Да и ладно. Надеюсь все же 8 Марта увидеть на весах и в отчете цифру меньше 60-ти.

В КК я расчитала себе свой график питания. Где-то прочитала, что между едой перерывы должны быть не менее 3 часов. Разделила свой день так, чтоб все приемы пищи были через три часа. У меня как раз получается 5 раз в день кушать. �ногда еще перекус устраиваю часов в 8 вечера, если КК позволяет и кушать ооочень хочется. Пока вроде держусь. Хотела отказаться от углеводов по-максимуму, не получается... Ну не могу я не съесть печенюшку или конфетку или йогурт. У меня прям ломка начинается, так сладкого хочется. Я пытаюсь, конечно,. держать себя в рамках и не есть много. Позволяю себе с чаем 1-2 штуки печенья или конфет. Главное, чтоб не на ужин. Как бы хорошо было перестать так зависеть от слакого. � фигуре большая польза. Самое страшное, что от сладкого живот растет, точнее жир на животе. Вот не есть бы всю эту вреднятину и животик был бы красивый =)

28.02.2013 Четверг   Вес - 59.9 РєРі

27.02.2013 Среда   Вес - 59.6

26.02.2013 Вторник   Вес - 60.5 РєРі

25.02.2013 Понедельник   Вес - 60.5 РєРі

Наедалась я на прошлой неделе до отвала через день =( Обжора. Теперь с новыми силами в бой =)

22.02.2013 Пятница   Вес - 59.9 РєРі

23.02.2013 Суббота   Вес - 60.9 РєРі

24.02.2013 Воскресенье   Вес - 59.8 РєРі

21.02.2013 Четверг   Вес - 60.3 РєРі

19.02.2013 Вторник   Вес - 61 РєРі

20.02.2013 Среда   Вес - 60.7 РєРі

Поела я сегодня от души с голодухи то =) В основном углеводы, это плохо =( КК больше 2000. Завтра на работу уже, поэтому надеюсь, что мой зажор сегодня и закончится.

18.02.2013 Понедельник   Вес - 60.5 РєРі

Я похоже восстановилась =) Кушаю хорошо, даже слишком. ЖОР напал. Но это и понятно, после такого стресса для организма... Надеюсь удержусь. Главное не набрать обратно или даже больше. Кушать хочется всегла, даже если уже поела и сыта. Все равно хочется еще что-нибудь в догонку в себя запихнуть, кексик, печеньку и т.п......

ОООчень боюсь, что начну разъедаться.

17.02.2013 Воскресенье   Вес - 59.3 РєРі

16.02.2013 Суббота   Вес - 59.3 РєРі

Болезнь не прошла. Ночью опять был понос, хотя пью таблетки, которые врач выписал. Вчера вечером после таблетки решила покушать, пока самочувствие улучшилось. Съела немного чечевицы с мясом и смесь сухофруктов и орешков, шоколадки несколько долек у милого стащила. Живот стал болеть и тяжесть жуткая была и вздутие. А ночью получается все из меня и вылилось =( Надеюсь, что хоть какая-то малость питательных веществ в организме зацепилась... Ночью проснулась от диких коликов и поскакала в туалет и пить таблетки. Утром такая же история была. Отошла слегка,. решила позавтракать. Тошнота подкатила. Пошла лежать, чтоб хоть переваривалось а не лезло через верх обратно. Лежа как-то не тошнит почти. Радует уже то, что хоть пол стакана воды могу выпить без тошноты. Обезвоживание у меня конкретное!!!! =(

У меня два дня проблемы с ЖКТ =( Тошнота, рвота и жидкий стул... То ли траванулась, то ли кишечный грипп. Ничего не могу есть и пить. Даже от воды тошнит. Любая еда проскакивает практически сразу, не задерживаясь =( Взяла больничный, лежу второй день, болею. Не знаю, как это все скажется на итоговом весе к гоночке.

14.02.2013 Четверг   Вес - 60.8 РєРі

15.02.2013 Среда   Вес - 59.6 РєРі

13.02.2013 Среда   Вес - 61.4 РєРі

Сегодня привес небольшой с утра =( Но это не страшно, надеюсь. Опять проблемы со стулом. Не знаю уже куда деваться от этого.... Еще сегодня вдруг подумала, что давненько я не делала замеры. Завтра наверно надо заняться с утра. Животик спал, это сразу заметно. � талия прорисовывается даже =) эээх, спортом бы еще заняться не помешало заняться. Но, у меня усталость нереальная. Дело то к весне. Витаминов что-ли не хватает?! Нет сил даже чтоб заставить с работы пешком пойти или по лестнице. Ай-яй-яй, ленивица я =) Кто бы помог подопнул... Сама похоже, не соберусь =(

12.02.2013 Вторник   Вес - 61.2 РєРі

Сегодня нет сил писать много. С работы сразу на кухню. Пекла гречневые печенюхи. � милому заодно сделала печеньки из слоенного теста с кусочками шоколада. Спагетти свои любимые отварила. �иииии... мясо потушила. Телятинку. Мммм, такое нежное мяско, объедение =)

11.02.2013 Понедельник   Вес - 61.6 РєРі

Похудательный прогресс есть, даже не смотря на зажер воскресный и субботний =)

отчеты за выхи

9.02.2013 Суббота   Вес - 60.9 РєРі

10.02.2013 Воскресенье   Вес - 61.4 РєРі

Наелась я булочек у мамы. Вкусно, но калорийно. Два дня в красном КК. Но, набрала не сильно. Даже удивлена. Два дня крутилась как белка в колесе. С этим мясом возилась... Зато у нас теперь на пару месяцев запасов мяска и фаршика... и все домашнее =)

Да, вот так все и происходит всегда =(

СЏzheпрелесть,  Р’РѕС‚ РѕР±РёРґРЅРѕ так. Р’СЃСЋ неделю худеешь, как правильная, Р° потом бац, Рё выхи РІСЃРµ портят

вот у меня та же самая проблема. все, что уходит за5 дней. набирается за 2 выходных.

8.02.2013 Пятница   Вес - 61.6 РєРі

Сегодня в обед съела кусочек торта. Да, не удержалась.... =( Удовольствия на 5 минут, а теперь вот КК уже под верхнюю границу. Время еще и пяти нет, а мене уже и есть то ничего нельзя я не смогуууу. Сейчас яблочком перекусила. Но, часиков в 6-7 очень захочется кушать, тем более, что пойду на кухню обед готовить, а потом милый с работы придет, его ужином надо будет накормить. � рыбкой жаренной с кухни очень вкусно пахнет, м_м_м_м_м. Похоже, ждет меня сегодня красный коридорчик, а завтра утром привес. А еще к родителям ехать завтра. Вот обидно так. Всю неделю худеешь, как правильная, а потом бац, и выхи все портят

7.02.2013 Четверг   Вес - 61,5 РєРі

О, кто-то заглянул =) Спасибки. Зайду и к вам, как время будет.

Ура, завтра пятница!!! Эта неделька была какая-то утомительная... Хочется отдохнуть... У меня плохое настроение. Как-то все грустно и скучно. Однообразие задолбало. Ладно хоть отвесики малюсенькие есть, хотя кушаю хорошо, не голодная. � КК зелененький, кроме жиров в двух случаях. Это все из-за соляночки :-Р ООчень уж вкусненько сварила ее. Наелась от души. На завтра не знаю, что готовить. Сейчас опять на кухню пойду. Милому завтра на работу, нужно что-то на обед ему и себе сообразить.

Привет!)) РЇ РІ гости. Поздравляю СЃ отвесами. РЇ смотрю Сѓ всех С‚акая же РїСЂРѕР±Р»РµРјР° поездки Рє родителям. РЇ тоже РєРѕРіРґР° Рє СЃРІРѕРёРј еду, то срабатывает рефлекс Рё начинаю есть РІСЃРµ, что готовит мама, Р° там далеко РЅРµ РІСЃРµ низкокалорийное.

Заходи в гости)))

Занятия физкультурой совсем забросила... =( На ФК денег нет, с финансами оооочень трудно сейчас. А дома не получается никак. Я люблю быть одна в этот момент, чтоб никто не смотрел и не мешал. А рядом вечно милый мой трется. У него график работы 2/2 с 7:00 до 19:00. А у меня пятидневка с 7:00 до 16:00. Пыталась подстроиться. Не выходит. То по делам надо куда-то ехать после работы, то обед на завтра готовить. Последнее время у плиты провожу чуть ли не все вечера на пролет. Бедному Ванюшке везде камушки. Надо что-то с этим делать, но что? Нет сильной мотивации. А то что есть - не впечатляет.

6.02.2013 Среда   Вес - 61.6 РєРі

Отвесики продолжаются =) Маленькими шажками - к цели. Теперь самое главное опять не наесться в выхи. Мне предстоит ехать к родителям, за мясом. Наверно соберу с собой сумочку с весами кухонными и здоровой пищей типа хлебцев, творога, овощей и фруктов. На мамины булочки по-любому соблазнюсь =) Но, постараюсь вписать их в КК. Еще поди и мяска свеженького захочется =) Даааа, без весов мне там делать нечего... а то нажрусь опять и буду страдать от боли в животе и от жуткой там тяжести =(

5.02.2013 Вторник   Вес - 62.1 РєРі

Сегодня с утра выпила стакан воды с лимоном и солью. Это типа рецепт, чтоб пищевариние было лучше в течение дня, чтоб стул был регулярный. Вроде помогает =)

Купила попробовать гречневую японскую лапшу. Вкусняшка =) Еще хочу попробовать рисовую. �нтересно, как на вкус?! Еще обнаружила биточки ласосевые. Купила попробовать. Очень вкусно. Они без панировки =) � жарила я их в АГ, на решетке и совсем без масла =) Один минус - я не знаю калорийность =( В инете не нашла.... а спросить в магазине не смогу, стесняюсь... Примерное значение нашла и вбила в планировщик.

4.02.2013 Понедельник   Вес - 62.2 РєРі

Наконец-то случился Сѓ меня сегодня стул... Устала ждать... Рё терпеть эту тяжесть... РќРµ знаю, чего СЏ такого наелась, что РІСЃРµ так застопорилось =( Р�ли может это РѕС‚ недостатка движения, РІСЃРµ выходные тупо валялись  еа диване СЃ милым =) РќСѓ СЏ попрыгала РІРѕРєСЂСѓРі плиты немножко Рё РІСЃРµ...

Сейчас ходили с милым в аптеку, купили массажные баночки Сегодня буду делать ему массаж спины. А завтра зайду куплю крем массажный и попробую еще себе на проблемных зонах поделать массажик =)

3.02.2013 Воскресенье   Вес - 61.8РєРі

Сегодня филонила =) Весь день на кухне. Напеклала печенья гречневого. В этот раз получилось просто полный восторг!!! Мягонькое, вкусненькое. Я просто прелесть Еще из слоеного теста сделала печенюхи с ананасами консервированными колечками. Тоже хорошо получилось. Необычный такой вкус. Жаль, что не продают в магазинах сладкое слоеное тесто, было бы лучше. Хотя это перебор наверное =)

Вчера купила чечевицу, сварила. Ела сегодня на обед (завтрака не было, проснулись поздно) Так вкусно оказывается!!! Даже без всего! Особенно свежесваренная =) Объедение... � почему она так не популярна в магазинах? Найти ее можно только в больших магазинах. В наших маленьких популярных продуктовых магазах ее просто нет! =( Да и вообще в них никакого разнообразия. Буду теперь в большие супермаркеты ходить. Там хоть есть что выбрать худеющему человеку, чтоб от однообразия не загнуться.

2.02.2013 Суббота   Вес - 61.4РєРі

Вчера устроила себе "загрузочный" вечер с пивом, сухриками и колбасками.Подружка в гости заглянула, да и у нас с милым выхи впереди, как тут не соблазниться на бутылочку?! Думала все, завтра сильно пожалею... А утром взвесилась - 61.4!!! Киллограмма как не бывало Куда че делось??!! С пивом вышло? Мы еще подругу провожать пошли до дома в 12 ночи =) Прогулка вышла где-то с пол часика. Три остановки прошли туда и обртно. Может прогулка помогла =)

А, чуть не забыла самое главное! Мука гречнева у меня особенная, УВЕЛКА. В ней ОЧЕНЬ много белка, больше 30 на 100гр. Мало жиров и углеводов. Благодаря печенькам с гречневой мукой у меня сегодня в рационе в КК белок суточный на высшем уровне. Еще купила сегодня чечевицу =) Сварила уже на ужин. � тунца взяла в собственном соку. Я решила увеличить колличество белка и понизить углеводы до минимума. Типа белковой диеты будет, только не очень жесткой. У меня вес никак не опускается ниже 62 кг уже вторую неделю. Думаю это все благодаря большому колличеству простых углеводов в моем рационе. Люблю сладенькое =) Почитала в инете, что если перейти к белковой диете вес падает. Не хочу уходить за границы КК. Постараюсь набирать У по нижней границе, а Б по верхней, чтоб зелененько все было.

1.02.2013 Пятница   Вес - 62.2 РєРі

Печеньки получились не очень. Твердовастые. Переборщила я муки. Отказываться от них не собираюсь. Приняла ошибки к сведению. Составлю рецепт по-другому немного - и вперед =) Добавлю творога, фруктозы побольше и муки поменьше.

Вот новый рецепт (мне на будущее):

творог - 1,5 пачки (300гр), сахар - 6 ст.ложки без горки (80гр), яйцо куриное - 2 шт. (120гр), разрыхлитель - 1 ч.ложка без горки, мука пшеничная - 3/4 стакана (100гр), мука гречневая - 3/4 стакана (100гр).

Сначала перемешиваем все ингредиенты без муки. Потом добавляем муку, не всю, оставить немного для посыпки стола. Тесто должно получиться, как песочное, такое... липкое слегка. Не течь, но и не слишком тугое, иначе печенья будут жесткие (как у меня и получилось в первый раз). Главное, не переборщить с мукой!!! По мните его в руках, если не останется заломов на нем, значит тесто правильное. Раскатайте пласт толщиной около 1 см и формочкой (или простым стаканом) выдавите печеньки печеньки. Остатки теста собирите и опять раскатайте. � так пока тесто не кончится. Выпекать в разогретой духовке до 200*С, минут 15-20.