Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Счастливая жена и мама =) Я вернулась возвращать фигуру

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, правильно, Женечка, молодец! Вот увидишь, результат тебя еще и удивит!

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера составила новую программу похудения, чтоб калорий можно было побольше себе позволить. Буду пару неделек на 1600-1700ккал питаться, а там посмотрим на результат.

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Делала горбушу по простецки =) Просто ее почистила, сбрызнула соком лимона и обмазала солью. В рукав затолкала и туда же морковь и лук (не обжаривала).

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Женя!

Я, кстати, тоже заметила, что после зажоров не поправляешься, а скорее наоборот - если до этого ведешь ЗОЖ. Не зря же даже рекомендация есть - раз в неделю плановый зажор устраивать, чтобы обменку раскачивать (читтинг так называемый).

А какую рыбку ты делала?

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После вчерашнего шампанского ничего страшного не произошло с моим организмом. Утром на весах было - 61.7кг. Отвес 600гр !!! Как так??? Не понимаю!!! Хотя я же и не ела много... Просто пребор калорий получился из-за шампанского и конфетки. Посмотрим, что будет завтра после сегодняшнего =) =) =)

Сегодня ни-че-го вносить в планировщик не буду ... Мы со свекровью решили сегодня устроить реальный зажор =) Пили шампанское и трескали конфетки-тортики =) Вечером еще чаевничали =) Я себя вовсе не виню и нет у меня никаких угрызений совести!!!

Днем принимали гостей. Готовила все блюда я. Вчера пару салатиков намутила, пока свекровь братца своего угомонить пыталась. Сегодня рыбку в рукаве запекла - вкусняшка просто НЯМ-НЯМ!!! с картошечкой и грудку куриную в сухарях. А свекровь за это время успела тока салаты заправить и нарезку мясную и рыбную сделать. Короче, я молодец. Гостям угодила!!! Все ели с удавольствием и я тоже =D

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня опять два дня зажоров.... и еще завтра намечается. У свекрови ДР - юбилей 60 лет!!! 19-го отметили втроем чуть-чуть, вином и конфетками. Сегодня готовили, напробовалась всего. Брат ее сегодня приперся (они двойняшки) прям силком заставил шампанского выпить =( Из-за него перебор уже получился, а еще не ужинала и кушать хоцца... А завтра еще остальные гости подъедут, отмечать будем уже официально, с поздравлениями, подарками.

А на следующих выходных у сестры моей ДР... Опять жрать и пить =(

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечка, по-моему, у тебя просто отличные результаты! А то, что они есть вопреки зажорам, и что кушать хочется - это означает, как мне кажется, что у тебя все ОК с обменом веществ, и можешь смело кушать чуть больше. Блин, ну я в среднем ем на 1650-1700 ккал, и тоже зажоры нередки, и то результаты есть... Меня обычно пугают заявления девочек, которые говорят, что питаются на 1200 и наедаютсяsmile

Я не могу следить так точно за весом и калорийностью, как того требует МФ, но сама система мне очень нравится. Я вот думаю, что дотяну до своего желаемого веса (58 кг), а потом буду ооочень аккуратно увеличивать коридор, как по МФ, не снижая нагрузок. Надеюсь, сработает, и обменка справится!

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сейчас проанализировала свое похудение на дионе. Здесь я с 1-го декабря 2011г. За полтора месяца у меня ушло 4кг.... Не слишком ли быстро идет похудение??? Я вроде распланировала не более 500 гр. в неделю. Тем более у меня зажоры были ооочень неприятные - в ДР, в НГ каникулы. Получается, что я придерживалась своего плана похудения от силы недели 4. Значит, весить должна 65, а у меня 62.8кг сейчас. Обратно я конечно не хочу, но... хочу, чтоб все было правильно. Я за первые же 2 недели на 1550ккал почти 4кг скинула, еще и занималась по 20-30 минут в день. Короче, вес скачет не пойми как. Решила по системе МФ понаблюдать за весом ежедневно. КК - 1550ккал (и поформуле и по ДиОну одинаково получается), ежедневные нагрузки минимум 30минут (хотя бывает и больше, если коньки и лыжи). Пока пошла только вторая неделя наблюдений. Посмотрим, какой будет результат. Хотелось бы прибавить ккал 100 хотя бы, потому как не наедаюсь. Вечером очень хочется кушать, еле сдерживаю себя. Может быть отсюда и "растут ноги" моих зажоров...?

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была аэробная тренировка. Дома перед компьютером smile  На бока (по старой схеме) и еще кое что выбрала себе. Потом еще на пресс и на руки. В общем, комплекс составила себе сама на сегодня - и вперед!!!smileПока держусь вроде... Пешком сегодня не гуляла, холодно больно у нас - 20* Не разгуляешься, тем более у меня вечный насморк и простужаюсь легко. Зато дома уж все наверстала!!!

Вероник, а я так и делаю, на коленках отжимаюсь =) По другому все равно не могу... У меня отжимания в силовом комплексе не обычные. Там ногу еще в бок надо отодвигать, жесть короче, но я стараюсь.

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постепенно все получится! Кстати, попоробуй отжиматься, поставив колени на пол. Так быстрее прогресс будет.

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была силовая тренировка. Руки трясутся, как и в прошлый раз. Тяжело... Отжиматься по-прежнему не могу полностью =( Чуток только руки сгибаю. Но это уже лучше, чем ничего!!! Продолжаю стараться =)

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы в Сб ездили на лыжах кататься!!!! smileДва часа усиленной аэробной нагрузки smile smile Но... Вечером поехали к родителям моим, там уже банька... а после баньки шашлычки... ну и выпили немного... Каридор сиииильно красный. Это исключительно из-за выпивки. Ела я понемногу, но как-то всего и сразуsmile Короче, вся тренировка на смарку, но да и ладно.

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кать, я только на этой неделе подключила силовые. У меня получается день силовые, день аэробные, Вс - выходной.

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Послать личное сообщение

помню, я в каком-то торговом центре видела, как ребята скалолазанием занимаются, даже постояла, посмотрела) а подойти, узнать все это постеснялась( это очень интересно, наверное, да и нагрузка хорошая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня как раз с руками проблем никаких. Скалолазание все-таки хорошая вещь! Я наоборот - пытаюсь растягивать мышцы на руках, чтобы не так заметно было, а то девочка млин... бицепсы почти как у мужаsmile. Даже подтягиваться пока перестала...

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Послать личное сообщение

я к тебе в гости)

руки у многих слабая часть( ноги то всегда под нагрузкой, ходишь то по-любому)) а ручки без нагрузки(

я к силовым нагрузкам еще никак не подступлюсь, каюсь, побаиваюсь я их) Лентяйка я! Пока к аэробике подступила.

Как часто ты занимаешься?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооо, сейчас только силовые закончила.. Приспичило же мне на ночь глядя smile Нашла себе какой-то комплекс упражнений "для проблемных зон", вроде не сложные такие, но тяжелые очень!!! Еще и на больные мышцы!!! Сейчас пишу, а рукам тяжело шевелиться =) Да это все просто с непривычки. В другой раз поменьше сделаю повторений на парочку. Я еще и с гантельками немножко позанималась. В итоге получилось 55 минут. Хотя я конечно отдыхала между упрами по минутке. Но вроде так и положено.

Зато, я поняла, что руки у меня - самое слабое место =( вообще нагрузку тяжко переносят. Ноги выдерживают нагрузку, можно было бы и еще чуток сильнее. Пресс, грудь и спина - тоже вроде не плохо справляются с силовыми. А вот руки аж подкашиваются smile Так что будем развивать выносливость мышц рук!!!!

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольно:)))

Когда ты это писала, у нас было только 3 часа дня, я еще даже не обедала:)

Многие пишут, что от этих упражнений все болит. Активные очень. Ну и действенные соответственно!

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вероника, а ведь действительно, беее =(

У нас в Челябе уже почти  восемь вечера =)

Вчера делала упражнения на бочка. И еще какие-то на животик и талию там же нашла. Сделала я эти упражнения по три подхода. Вроде не устала. А сегодня...  болят все мышцы, везде... хотя упры вроде на бока и талию =) странно.... Сегодня планирую силовых с пол часика. Сейчас только морожка перевариться =) и в бой!

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого, у тебя уже день закончился? А я мороженое давно что-то не ела. И не тянет сильно, особенно после того, как купила свое любимое - пломбир - а оно какое-то испорченное, все в крупинках, как песок хрустит... беее!

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в коридор вроде вписалась. Весь день кушала практически одни овощи (сырые, вареные, соленые), чтобы вечером позволить себе порцию эскимо - шоколадное в шоколадной глазури. Ммм, божественно!!! Это было непередаваемое удовольствие, даже палочку всю облизала smileЧувства голода никакого нет и не было весь день, кушала до сыта!

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свистнула рецепт запеканки творожной:smile

на пол кило творога примерно - 3-4 яйца, 3 ложки манки, чуть чуть соды ( не гашенной), сахара по вкусу (пару ложек столовых0 и пару ложек сметанки.взбиваю достаточно долго миксером до однородной массы.потом туда изюмчика - и в духовочку.можно и яблоко туда порезать.

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня так и получилось =)

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, привет!

По поводу кошелька - не расстраивайся, пусть это будет самая страшная потеря в твоей жизни!

А супчики, кстати, все очень хорошо насыщают, ими классно питаться. А если еще и кефиром запить - то вообще может больше ничего не влезть.

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ладно, пойду делать упражнения на бочка))))))))))) Я ж сегодня прогулялась хорошо, но до нормы далеко. Надо еще как минимум столько же калорий сжеч!!!

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня на сегодня аэробные упражнения запланированны. Специально прошла сегодня большое расстояние пешком и время посмотрела. Сегодня получилось ходьба только 5.5км/ч т.к. лодыжка болит до сих пор и плечо, и попа с боку =) Это я на катке упала о_о_чень неудачно. А обычная моя хотьба 6км/ч, это по-зимнему, не торопясь, просто по снегу и в зимней одежде тяжеловато идти.

Сегодня набегалась и тааак кушать захотела!!! Еще и не ела с утра самого. Сегодня у меня получился только завтрак и полдник, ланч и обед были пропущены =( А это не желательно... Но я много все равно съесть не смогла, хотя хотелось весь холодильник опустошить =) Решила супчика похлебать. Свекровь варила. Щи. Объедение!!! Она всегда супы варит на курином бульоне и не обжаривает ни лук, ни морковь никогда. А мне это только на руку!!! =) Короче, съела я полную тарелку щей, закусила все корочкой хлебушка (серый батон с отрбями) и кефиром запила. Чуть не лопнула =) И еще потихоньку сточила яблочко. Но!!! калорий не добрала еще. Надо до нормы еще полноценный ужин калорий на 400. А ведь мне еще нужно запихнуть в себя 4!! овоща/фрукта.

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня день в бешеном темпе... Утром в троллейбусе вытащили кошелек из сумки smileЯ жутко расстроилась... Там денег-то чуть-чуть совсем было, но... еще там были мой пропуск, банковская карта, на которую я з/п получаю и карточки все из магазинов smile Так жалко!!!!! Вот мне и пришлось побегать - восстанавливала утраченное. Пропуск завтра вроде уже должен быть готов, а вот карту придется 3 недели ждать =( Еще надо в магазах попробовать карты восстановить.

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, привет!

Белки классно добирать нежирным кефиром или творожком, если их любишь. Его не так много надо, ну и на вечер отличный вариант!

А орехами да, не очень хорошо получается, все-таки жиров многовато там.

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я молодец! Прошла пешком с работы до дома 2.5км за 25мин. Потом еще на коньках ходили кататься. И коридор зеленый,smile но... опять недобор белка был smileНу что мне с ним делать???????????? Сьела 10гр арахиса - белков добрала, но жиров на 4гр больше получилось =( Ну и ладно, я сегодня и так слишком уж умничка =)

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну твой привес - это и не привес вовсе, тем более после праздников! Все быстро уйдет!

Мне тоже система МФ нравится, но я не смогу каждый день взвешиваться и тем более считать ккал с такой точностью, так как хорошие отношения в семье дороже!smile Поэтому продолжаю по старинке - а тебе желаю достичь цели! И про спорт не забывай, все нюансы своей фигуры ты им исправишь и без особых ограничений в еде.

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и я!!! Снова с ДиОн!!! Расслабилась не сильно вроде за каникулы, набрала конечно =( - избыток слаенького дал о себе знать... Вес - 63.5 =( а было 62.9 перед праздниками. Но ничего страшного, будем идти дльше. Почитала вчера про систему МФ, хочу попробовать этот принцип. Начала с сегодняшнего дня. Сегодня утром сняла с себя все показатели. Тут нужно только вес контролировать каждый день и колличество калорий. Придется опять заняться планировщиком питания. А взвешиваться на моих весах одно удовольствие =) Надо завести тетрадочку, чтоб каждый день туда все записывать, так нагляднее будет.

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Жень! Ну как ты там? Как праздники прошли? Не пропадай!

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аллочка, спасибо за ссылку. Интересные упражнения, а главное весьма доступные!!! Можно даже на работе поделать, пока никто не видит =)

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!!зашла к тебе фотки посмотреть.....и скажу честно - фигурка у тебя очень хорошая!и работы совсем немного надо проделать Вероника все правильно написала!животик немного укрепить и руки немного!!!вот и все!!

извини что влезла без приглашения!!!

вот ссылка на бочка!

Алла, 29 лет.
мама двух девчонок)))
рост 164см.
после родов 63 кг
сейчас 57,5 кг
хочу - 55 кг!!!
мой дневник - стучите в личку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо-спасибо за отзыв!!! =) Ножки то ДА =) От мамы достались, она у меня красавица. Сейчас конечно распустилась немножко, но в молодости была просто АТАС!

Ну вот, теперь я ТОЧНО знаю, что есть к чему стремиться!!!!!!!!!!

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Честно - у тебя хорошая фигураsmile. Ножки так вообще просто супер, мне бы такие... Но есть над чем работать. Животик немного убрать, чтобы талия прорисовалась, и с бедер тогда тоже чуть-чуть уйдет. И будешь вообще красотка! Как на фото-мотивашках! 

В общем, ЗОЖ тебе в помощь, и упражнения на бочка (в теме Аллочки можно ссылку посмотреть, или просто наклоны поделать в стороны), на пресс и обруч покрутить. 

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем, как-то так все выглядит у меня... Фотки не очень получились, просто на таймере фоткала сама себя =) Но, в принципе, все же видно и так smile

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Придумала кое-что для мотивации себе любимой. Вот мои фото, так сказать "в неглиже". Если кто зайдет ко мне в дневник, прошу прокомментировать. Желательно подробно, честно. Я и сама прекрасно знаю все мои проблемные зоны, но....... Мне очень нужно, чтобы кто-нить посмотрел здраво и ткнул пальцем, типа - "вот тут бы не помешало убрать". Ну, можно еще и советы, как лучше убрать, если кто знает и прошел через это "убирание" лишнего сам.

Просто мне больше не к кому обратиться. Никто меня не поддерживает в этом деле. как только я начинаю говорить с кем-то из своих близких о диетах, правильном питании и вообще о ЗОЖ, они просто крутят пальцем у виска, говорят, что у меня крыша на похудении съехала =(

Так что, кому не лень, поддержите, помогите =)

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В том то и дело, что мне не комфортно. Хочется кое что подправить в себе - животик особенно. Хочется  выглядеть на 100%!!! Тем более что нет предела совершенству =)

Ну да ничего страшного! Подумаешь, расслабилась слегка=) Я же все равно не бездельничаю. Просто пока ищу инфу, мотивацию. Книгу читаю о фитнессе. Наберусь правильной информации - и вперед, с новыми силами! Тем более, что я стараюсь соблюдать многие правила ЗОЖ, за питанием слежу, стараюсь больше шевелиться, не сидеть на попе ровно. Просто не получается у меня каждый день заходить на сайт и все записывать - что съела, чем занималась. Как то это скучно, нудно.

Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика