Irisha_8702, а углеводы ты употребляешь?
Вообще, на завтрак желательно углеводы употреблять, на обед овощи, мясо, на ужин тоже мясо, молочные продукты, овощи. последние фрукты желательно до 16 часов.
Люблинка, я думаю, тебе прямая дорога в темку к фунтикам.
Мне оставалось сбросить 4 кг, застряли намертво. И только тут у меня пошли сдвиги. ПОразмыслив, я поняла, что это единственный выход, научиться есть много и правильно, чтобы терять вес и не боятся в дальнейшем, что кг полезут снова... А разгон веществ можно сделать добавляя разумно и планомерно КК, так, чтобы организм привык и не думал, что такая кормежка-временно.
За время разгона я сдвинула свой вес на 1.5. кг. сейчас притормозилась, но и КК у меня сейчас приличная. Надеюсь, что орагнизм мне позволит прибавить еще хотябы 300 кк, чтобы комфортно дохудеть свои 3 кг
