|
|
|
|
|
|
 |
|
little_squirell
Diet-Баллов: 4022
Сообщений: 35
8.12.2011 10:25
|
TwiLyu пишет 08.12.2011 в 03:47 (ссылка):
little_squirell пишет 08.12.2011 в 01:33 (ссылка):
TwiLyu пишет 07.12.2011 в 20:54 (ссылка):
Привет) Я худею без спорта. Иногда просто гуляю в среднем темпе, но не каждый день. С 15 октября ушло 6 кг, ну правда, стоит учитывать, что и вес у меня не маленький :)
А сколко калорий едите?
Сейчас ем на 1500. Пришла к выводу, что если каждый день есть на одинаковое кол-во ккал, худеется поживее как-то :) Но я тоже решила как и многие девочки здесь, на дионе, попробовать разгон по системе минус фунт, где можно худеть, питаясь при этом на 2500 ккал/день. Так что очень советую)
Да, я вот уже тоже склоняюсь к минус-фунту. Надеюсь что хоть он на меня подействует... |
little_squirell
Diet-Баллов: 4022
Сообщений: 35
8.12.2011 10:23
|
little_squirell пишет 08.12.2011 в 10:16 (ссылка):
Irene-81 пишет 08.12.2011 в 02:51 (ссылка):
Я худела без спорта 
То есть, я, конечно, очень хотела включить его в свою жизнь, но это у меня не особо получалось - из-за моей собственной лени. Периодически делала попытки поплавать и походить на фитнесс или в спортзал, даже целую неделю делала дома какие-то упражнения, обруч покручивала.  Но это - не спорт, даже не физкультура, а так, баловство, и особых эффектов оно не принесло, просто не успело принести. Так что я смело могу говорить, что я худела только посредством ограничения жора.  Да, в общем-то, и в этом я себя не сильно ограничивала - я просто не умею полностью себе отказать во вкусняшках, так что они закрадывались в мое меню, а пару раз вытесняли из него все здоровое и полезное на долгие недели. Из-за этого мне приходилось по второму разу сбрасывать по 1-2-3 кг, наеденные в "моменты" слабостей. В общем мой похудательный процесс длился 15-16 месяцев, в течение которых я сбросила 18 кг. Если бы я была такой дисциплинированной и организованной, как некоторые девочки здесь (о, я ими просто восхищаюсь!), я бы достигла этого результата значительно быстрее, или за то же время избавилась от куда большего количества лишнего жира. Но жаловаться я не буду - я шла к цели без особых страданий и нервотрепок, не пытаясь врать себе и не превращая жизнь свою и окружающих в ад из-за своего похудения.  В моем случае похудеть без спорта оказалось возможным (не буду утверждать, что так могут все, но все же, чем больше лишних кг, тем легче они уходят). Тем более, похудела я не до идеального своего веса (или там веса мечты ), а всего лишь до "здорового" BMI=24. А жир на мне по-прежнему есть, и даже в очень больших количествах, но без этих 18 кг мне явно легче стало жить, легче двигаться и пр. То есть, похудела я для здоровья, можно сказать, а вот до "похудеть для красоты" я не дошла. И для этой самой красоты спорт, имхо, все-таки нужен, ибо жир жиром, а мышцы мышцами, кожа кожей, физ.кондиция физ.кондицией и т.д. Так что это будет следующим этапом.
Так, теперь без лирики, а чуть более конкретно. Я соблюдала коридор, который мне опредилил ДиОн, т.е. 1200-1550 ккал. Скажу честно, 1200 мне было мало - так для тела, так и для души. Иногда я умудрялась идти по нижней границе, но это было исключением. Обычно я ела "для тела" 1300 ккал, планируя еду на целый день с утра или еще с предыдущего вечера, а потом добавляла "для души" еще ок. 100-200 ккал, отводя это под "вредные" продукты. В зависимости от желания это могло быть мороженое, шоколад, выпечка, или банальное сливочное масло к каше. Таким образом я обычно подбиралась в верхней границе, но чувствовала себя при этом сытой и довольной. Баланс БЖУ тоже сталалась соблюдать, плюс еще пила витамины иногда (чтобы организм мой не страдал от моего неумения сбалансированно и правильно питаться). И вес двигался вниз, когда чуть быстрее, когда чуть медленнее, но двигался, достаточно было только "блюсти" диету.
И еще. Я все это время принимала ОК, так что не стоит спихивать на таблетки все свои проблемы. Курить не бросала, потому что никогда не курила, но, полагаю, что жор на любом "оправдательном" фоне всего лишь самый обычный распущенно-запущенный жор. Конечно, все очень индивидуально, и случается всякое, но одна истина остается всегда - жрать надо меньше! И без этого никуда. А все остальное только в плюсы или в минусы зачисляется.
Так что желаю вам всем побольше сил, настойчивости и целеустремленности, а поменьше кг на весах. 
Ой, как вы интресно все расписали! У меня лишнего веса нет.... ВМI между 22-23, но жир есть конечно. У меня со спортом вот что получилось - я занималась полупрофессионально, пару месяцев назад ушла из за загруженности. Сразу поправилась на 5 кг, а у меня еще и до этого "ненужные" 5 были. Теперь вот надо избавиться от 10 уже. Но как-то не идет, хоть и ем на 1500, и даже хожу в бассейн и в тренажерку раза 3-4 в неделю (не знаю, смогу ли в ближайшее время, так как очень много всяких работ перед новым годом сдаваь надо), но как-то не идет... Наверное организм привык к нагрузкам по 10 часов в неделю и ему кажется что з часика в спортзале - ничто. |
little_squirell
Diet-Баллов: 4022
Сообщений: 35
8.12.2011 10:16
|
Irene-81 пишет 08.12.2011 в 02:51 (ссылка):
Я худела без спорта
То есть, я, конечно, очень хотела включить его в свою жизнь, но это у меня не особо получалось - из-за моей собственной лени. Периодически делала попытки поплавать и походить на фитнесс или в спортзал, даже целую неделю делала дома какие-то упражнения, обруч покручивала. Но это - не спорт, даже не физкультура, а так, баловство, и особых эффектов оно не принесло, просто не успело принести. Так что я смело могу говорить, что я худела только посредством ограничения жора. Да, в общем-то, и в этом я себя не сильно ограничивала - я просто не умею полностью себе отказать во вкусняшках, так что они закрадывались в мое меню, а пару раз вытесняли из него все здоровое и полезное на долгие недели. Из-за этого мне приходилось по второму разу сбрасывать по 1-2-3 кг, наеденные в "моменты" слабостей. В общем мой похудательный процесс длился 15-16 месяцев, в течение которых я сбросила 18 кг. Если бы я была такой дисциплинированной и организованной, как некоторые девочки здесь (о, я ими просто восхищаюсь!), я бы достигла этого результата значительно быстрее, или за то же время избавилась от куда большего количества лишнего жира. Но жаловаться я не буду - я шла к цели без особых страданий и нервотрепок, не пытаясь врать себе и не превращая жизнь свою и окружающих в ад из-за своего похудения. В моем случае похудеть без спорта оказалось возможным (не буду утверждать, что так могут все, но все же, чем больше лишних кг, тем легче они уходят). Тем более, похудела я не до идеального своего веса (или там веса мечты ), а всего лишь до "здорового" BMI=24. А жир на мне по-прежнему есть, и даже в очень больших количествах, но без этих 18 кг мне явно легче стало жить, легче двигаться и пр. То есть, похудела я для здоровья, можно сказать, а вот до "похудеть для красоты" я не дошла. И для этой самой красоты спорт, имхо, все-таки нужен, ибо жир жиром, а мышцы мышцами, кожа кожей, физ.кондиция физ.кондицией и т.д. Так что это будет следующим этапом.
Так, теперь без лирики, а чуть более конкретно. Я соблюдала коридор, который мне опредилил ДиОн, т.е. 1200-1550 ккал. Скажу честно, 1200 мне было мало - так для тела, так и для души. Иногда я умудрялась идти по нижней границе, но это было исключением. Обычно я ела "для тела" 1300 ккал, планируя еду на целый день с утра или еще с предыдущего вечера, а потом добавляла "для души" еще ок. 100-200 ккал, отводя это под "вредные" продукты. В зависимости от желания это могло быть мороженое, шоколад, выпечка, или банальное сливочное масло к каше. Таким образом я обычно подбиралась в верхней границе, но чувствовала себя при этом сытой и довольной. Баланс БЖУ тоже сталалась соблюдать, плюс еще пила витамины иногда (чтобы организм мой не страдал от моего неумения сбалансированно и правильно питаться). И вес двигался вниз, когда чуть быстрее, когда чуть медленнее, но двигался, достаточно было только "блюсти" диету.
И еще. Я все это время принимала ОК, так что не стоит спихивать на таблетки все свои проблемы. Курить не бросала, потому что никогда не курила, но, полагаю, что жор на любом "оправдательном" фоне всего лишь самый обычный распущенно-запущенный жор. Конечно, все очень индивидуально, и случается всякое, но одна истина остается всегда - жрать надо меньше! И без этого никуда. А все остальное только в плюсы или в минусы зачисляется.
Так что желаю вам всем побольше сил, настойчивости и целеустремленности, а поменьше кг на весах.
|
little_squirell
Diet-Баллов: 4022
Сообщений: 35
8.12.2011 10:16
|
ВолгинаАлёна пишет 08.12.2011 в 03:08 (ссылка):
Спорт для похудения не обязателен-надо просто меньше жрать.
Гм... "меньше жрать - понятие растяжимое"... Вот я сейчас ем 1500, еще и спорт (пока что есть) минимум три раза в неделю - а вес не уходит. Или... то удет немного, то опять приходит... |
little_squirell
Diet-Баллов: 4022
Сообщений: 35
8.12.2011 10:14
|
Lavushka пишет 08.12.2011 в 01:41 (ссылка):
Привет! я худею без спорта.... ем на 2450 кк но это только благодаря разгону на системе....
А у вас тоже система минус фунт? |
TwiLyu
Diet-Баллов: 10486
Сообщений: 2788
8.12.2011 3:47
|
little_squirell пишет 08.12.2011 в 01:33 (ссылка):
TwiLyu пишет 07.12.2011 в 20:54 (ссылка):
Привет) Я худею без спорта. Иногда просто гуляю в среднем темпе, но не каждый день. С 15 октября ушло 6 кг, ну правда, стоит учитывать, что и вес у меня не маленький :)
А сколко калорий едите?
Сейчас ем на 1500. Пришла к выводу, что если каждый день есть на одинаковое кол-во ккал, худеется поживее как-то :) Но я тоже решила как и многие девочки здесь, на дионе, попробовать разгон по системе минус фунт, где можно худеть, питаясь при этом на 2500 ккал/день. Так что очень советую)
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
8.12.2011 3:08
|
Спорт для похудения не обязателен-надо просто меньше жрать.
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
Irene-81
Diet-Баллов: 5614
Сообщений: 957
Город: SF, CA
8.12.2011 2:51
|
Я худела без спорта
То есть, я, конечно, очень хотела включить его в свою жизнь, но это у меня не особо получалось - из-за моей собственной лени. Периодически делала попытки поплавать и походить на фитнесс или в спортзал, даже целую неделю делала дома какие-то упражнения, обруч покручивала. Но это - не спорт, даже не физкультура, а так, баловство, и особых эффектов оно не принесло, просто не успело принести. Так что я смело могу говорить, что я худела только посредством ограничения жора. Да, в общем-то, и в этом я себя не сильно ограничивала - я просто не умею полностью себе отказать во вкусняшках, так что они закрадывались в мое меню, а пару раз вытесняли из него все здоровое и полезное на долгие недели. Из-за этого мне приходилось по второму разу сбрасывать по 1-2-3 кг, наеденные в "моменты" слабостей. В общем мой похудательный процесс длился 15-16 месяцев, в течение которых я сбросила 18 кг. Если бы я была такой дисциплинированной и организованной, как некоторые девочки здесь (о, я ими просто восхищаюсь!), я бы достигла этого результата значительно быстрее, или за то же время избавилась от куда большего количества лишнего жира. Но жаловаться я не буду - я шла к цели без особых страданий и нервотрепок, не пытаясь врать себе и не превращая жизнь свою и окружающих в ад из-за своего похудения. В моем случае похудеть без спорта оказалось возможным (не буду утверждать, что так могут все, но все же, чем больше лишних кг, тем легче они уходят). Тем более, похудела я не до идеального своего веса (или там веса мечты ), а всего лишь до "здорового" BMI=24. А жир на мне по-прежнему есть, и даже в очень больших количествах, но без этих 18 кг мне явно легче стало жить, легче двигаться и пр. То есть, похудела я для здоровья, можно сказать, а вот до "похудеть для красоты" я не дошла. И для этой самой красоты спорт, имхо, все-таки нужен, ибо жир жиром, а мышцы мышцами, кожа кожей, физ.кондиция физ.кондицией и т.д. Так что это будет следующим этапом.
Так, теперь без лирики, а чуть более конкретно. Я соблюдала коридор, который мне опредилил ДиОн, т.е. 1200-1550 ккал. Скажу честно, 1200 мне было мало - так для тела, так и для души. Иногда я умудрялась идти по нижней границе, но это было исключением. Обычно я ела "для тела" 1300 ккал, планируя еду на целый день с утра или еще с предыдущего вечера, а потом добавляла "для души" еще ок. 100-200 ккал, отводя это под "вредные" продукты. В зависимости от желания это могло быть мороженое, шоколад, выпечка, или банальное сливочное масло к каше. Таким образом я обычно подбиралась в верхней границе, но чувствовала себя при этом сытой и довольной. Баланс БЖУ тоже сталалась соблюдать, плюс еще пила витамины иногда (чтобы организм мой не страдал от моего неумения сбалансированно и правильно питаться). И вес двигался вниз, когда чуть быстрее, когда чуть медленнее, но двигался, достаточно было только "блюсти" диету.
И еще. Я все это время принимала ОК, так что не стоит спихивать на таблетки все свои проблемы. Курить не бросала, потому что никогда не курила, но, полагаю, что жор на любом "оправдательном" фоне всего лишь самый обычный распущенно-запущенный жор. Конечно, все очень индивидуально, и случается всякое, но одна истина остается всегда - жрать надо меньше! И без этого никуда. А все остальное только в плюсы или в минусы зачисляется.
Так что желаю вам всем побольше сил, настойчивости и целеустремленности, а поменьше кг на весах.
Ирина, 34 года, 158 см.
Было 75, стало 57.
-------------------------------
Опять 75...
Будет 55. Но только немного позже ;-)
Сыну 2.5 года.
id=44355
|
Lavushka
Diet-Баллов: 31244
Сообщений: 3008
Город: калининград
8.12.2011 1:41
|
Привет! я худею без спорта.... ем на 2450 кк но это только благодаря разгону на системе....
Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4
Мой МФ тут: id=36404
|
little_squirell
Diet-Баллов: 4022
Сообщений: 35
8.12.2011 1:33
|
TwiLyu пишет 07.12.2011 в 20:54 (ссылка):
Привет) Я худею без спорта. Иногда просто гуляю в среднем темпе, но не каждый день. С 15 октября ушло 6 кг, ну правда, стоит учитывать, что и вес у меня не маленький :)
А сколко калорий едите? |
little_squirell
Diet-Баллов: 4022
Сообщений: 35
8.12.2011 1:32
|
Seliya пишет 07.12.2011 в 20:32 (ссылка):
little_squirell пишет 07.12.2011 в 20:24 (ссылка):
Если кто-то худеет или худел без спорта - расскажите пожалуйста, сколько ели/едите калорий, сколько кг скинули и за какое время
Приветик! Конечно худеют:)) А спортом в основном для красивой фигуры занимаемся :))
Ой, я же у вас в дневничке была - спрашивала как вы добились таких зороших результатов! |
little_squirell
Diet-Баллов: 4022
Сообщений: 35
8.12.2011 1:31
|
Наталья1405 пишет 07.12.2011 в 20:28 (ссылка):
зайди вот сюда /community/post.php?topic_id=24477
здесь хозяйка никогда никаким спортом не занималась и не собирается,скинула без малого 30 кг. почитай,познакомься.Тем более она менюшки регулярно выкладывает.
Спасибо )) |
TwiLyu
Diet-Баллов: 10486
Сообщений: 2788
7.12.2011 20:54
|
Привет) Я худею без спорта. Иногда просто гуляю в среднем темпе, но не каждый день. С 15 октября ушло 6 кг, ну правда, стоит учитывать, что и вес у меня не маленький :)
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
Seliya
Diet-Баллов: 43063
Сообщений: 7396
Город: Баку
7.12.2011 20:32
|
little_squirell пишет 07.12.2011 в 20:24 (ссылка):
Если кто-то худеет или худел без спорта - расскажите пожалуйста, сколько ели/едите калорий, сколько кг скинули и за какое время
Приветик! Конечно худеют:)) А спортом в основном для красивой фигуры занимаемся :))
Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 20919
Сообщений: 7976
Город: Зап.Казахстан Уральск
7.12.2011 20:28
|
зайди вот сюда /community/post.php?topic_id=24477
здесь хозяйка никогда никаким спортом не занималась и не собирается,скинула без малого 30 кг. почитай,познакомься.Тем более она менюшки регулярно выкладывает.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
little_squirell
Diet-Баллов: 4022
Сообщений: 35
7.12.2011 20:24
|
Если кто-то худеет или худел без спорта - расскажите пожалуйста, сколько ели/едите калорий, сколько кг скинули и за какое время |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
