Поздравляю с отвесиком, так держать!!))))

migross, ну вот смотри: если ты будешь пить 8 стаканов воды в день, то в неделю можно на этом 1-2 кг потерять. Если есть цель, разве это препятствие? Мой совет: Ставь перед собой стакан с водой и пей для начала через немогу, потом войдет в привычку. Вода - основа похудания

вот с этим-то и проблема... чая могу выпить 4-5 чашек за день, а простой воды максимум два стакана могу в себя влить :(

migross, ну, судя по тому, что ты написала, планы у тебя очень даже правильные) а сколько ты воды в день выпиваешь(я имею ввиду именно чистую воду)

Забыла написать что в целях к новому году у меня 63 кг ( в принципе я так и весила последние три-чеыре года):) то есть получается по 1,25 кг в неделю. а в идеале хочу 59 кг - для меня это был самый комфортный вес по ощущениям. так я весила пока в универе училась, а как стала на 5 курсе диплом писать, а потом и работать так сразу наела себе 4 кг постоянными чаями с афельками\конфетками :)

в общем меню такое: на завтрак пару ложек овсянки на воде без сахара, и сухофруктов, яблочко или вареное яйцо с кусочком твердого сыра, или творог 5% 100 гр и салатик овощной. На перекус яблоко, или апельсин, или хурма и стакан кефира 1%. На обед салатик овощной и творог или же яйцо (в зависимости от того что было на завтрак). На полдник яблоко или морковка или апельсин. На ужин 200 гр отварного\запеченого без масла филе куриного или нежирной рыбы плюс салат овощной.
В качетсве заправки к салатам по желанию я могу использовать или кефир 1% (пару столовых ложек) или зернистый творог 5%.
От себя я добавила к ужину 3-4 штучки кураги с чаем, а то совсем тоска заедает :)
По поводу спорта я на 100% согласна :) В ноябре у нас были каникулы в спорт-клубе, а с понедельника снова возобновились занятия (я хожу на калланетика+фитнес 2 раза в неделю)
Вот такие вот дела :)

migross, приветик!))
С дневничком тебя!)) Расскажи о своем нынешнем питании и о цели, подумаем подскажем. Но все же не могу не сказать, что быстро сброшенный вес быстро возвращается, еще и пару кг с собой берет. Поэтому лучше медленно и на долго, чем быстро и недолговременно))
Удачи тебе!)

Привет) я к тебе!!!! с началом тебя!

а что за меню сестры?! и насколько ты хочешь похудеть к НГ?!

Девочки, я в панике, на носу Новый год, а у меня платья по швам трещат :( Взялась за голову, надо что-то срочно делать.
Вот уже третий день пытаюсь полностью контролировать питание по похудательному меню изобретенному моей сестрой и сверяюсь с Дионом. результатов пока не знаю, взвешиваться буду только на выходных.

Нужна поддержка и советы как бы еще ускорить процесс сбрасывания веса :)
мне 26, рост 164 см вес 68 кг...