ЕленаМамаКостика пишет 19.05.2012 в 09:36 (ссылка):

 РЎРўР«Р Р�ЛА себе!!!

ЕленаМамаКостика пишет 21.05.2012 в 07:43 (ссылка):

 Р–дем ФОТОГРАФР�Р™!!!

ЕленаМамаКостика,Ой. дорогая. как же много разходом в секции для хоккея! Поверь мне у нас родственники сына отдали в проф.хоккей, он у них ездит играет и заграницей, и ЭТО БЕШЕННЫЕ расходы на форму и снаряжение!!!

Ну все, новая неделя!

Гонки!

Сеодня фотосессия! Надеюсь все получится!

Не могу не написать!!!

Наши молодцы!!!!!! Чемпионы!!!! Урааа!!!

Обожаю хоккей! � сына будем в этот спорт отдавать)))

решила подрезать волосы..тааак жалко Но ни не растут((((

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

СѓС… РљР”.....

� еще я)) Такая я все таки мелкая... Надо каблуки учиться носить снова

Девчонки!!!!

У меня тут возникла идея....

Муж на свое др на работе - сутки. Вооот) �дея заключается: подложить ему в форму несколько своих фотографий...

Фотографии планирую сделать в стиле ню на природе...Подруга пофоткает...Думаю где ЭТо распечатать..Есть чб принтер дома..Купить фотобумаги? Наверное....

Одену красный комлект, выплямлю волосы, макияж..и вперед - сейчас дело к лету - все в купальниках загорают - так что в белье это нормально..А вот совсем раздеться - это было бы шикарно, но по ситуации..

Предлагайте места!

Я вот думаю на озере, благо их предостатчно..Хотелось бы на какой-нибудь стройке - но боязно.... Где еще можно, чтоб красиво?

Самое главное - фигура уже позволяет!!!

не могу не показать

Сегодня были в больнице на приеме..

Прививку перенесли, так как сопельки еще не прошли) � слава богу)

Теперь у мужа др 25 числа)) Надо придумать какой-нибудь сценарий) Поедем на природу с шашлыками скорее всего

Асмадей пишет 16.05.2012 в 21:10 (ссылка):

  Спасибо Юльчик!!! Только наела.....Рё напила (РєРѕРЅСЊСЏРє+кола, РєРѕРЅСЊСЏРє+СЃРѕРє).....РѕР№ сколько Р·Р° этот РґСЂ)))

ЕленаМамаКостика,Кстати фото просто потрясающее. отлчно выглядишь! Ты вообще молодец!

ЕленаМамаКостика,Прям сумашедщие идеи тебе в голову приходят Ленок!

Хочу научиться стоять на руках!

Дома нет ни одной пустой стены и места для размаха( Пытаюсь у шкафа..Но пока не получается даже так..

Буду тренироваться! 

Взвешиваться боюсь... Потому что пузо не сдувается даже сегодян к вечеру... Сегодня в коридор буду вписываться железно! Завтра постараюсь по минимуму кушать... Должна прийти к 53 к концу недели!

РЈСЂСЂСЂСЂР°!!!!!!!

Мы отметили год!!!

У меня вчера было ощущение, что мой живот как воздушный шар...Попробовала всего по немножку.... А наготовили на армию)) Почти все осталось))) Всю неделю доедать

Мы с сынулей были похожи на героев 30гг

Повеселились от души)

Бабущки пробовали детское питание, все вместе сочиняли поздравыление для Кости, смотрели презентацию)))

�так, понедельник!

53,1

Буду брать себя в руки!

в наших магазинах нет повязок для волос...Хочу повязку-косичку хипповскую..А нету...Вязать времени уже нет..Попробую завтра придумать что-то..

на меня напала тоска...

Уже 2 недели планировщик красный....Что со мной...Радует, что не поправляюсь....Но если так жрать - это неизбежно...

Ничего не успеваю(( У сына др послезавтра..�нститут...

Что-то мне печально как-то(((

�нтернета нет дома...Поэтому КК приблизительно...Взвешивание в понедельник..

Сегодня:

2 часа с коляской

Фрукты+овощи

........Рё РїРѕСЂСЏРґРєР° 2000 РљРљ...

Сын первый раз за год простыл...Вылечили!!!! Я сама заразилась...Ну сейчас только насморк остался... Нам к 15 надо быть как огурцы!!!

Вес сегодня 53,0 

Планирую погулять пешком...Чтоб Костик подышал - пока болел дома безвылазно..

я в печали...Сынуля заболел((

полетела на концерт))) Выход в люди непланированный)))

сегодня встала на весы и расстроилась(((( 53,7....Это с понедельника наела 800 грамм....Печально..

еще один день на 1800..... Чтож это такое то...

Довязала шорты))) Половину распустила - перевязываю  Как обычно

третий день подряд питаюсь на 1700-1800....ЧТо-то много... А все гости... пиво, рыбка..орешки..Сегодня еще пирожки пекла - добрая половина КК с чаем получилась(((

вот называется мама мозги промыла)))) Какая анорексия))))

смотрела сегодня ВК фото больных анорексией.....Еще немного и я буду на них похожа((((( Пора тормозить похудение и начинать вводить спорт

джинсы на 2 фотке - где я 58 кг, снимаются не расстегиваясь...

Мисс-Счастье пишет 01.05.2012 в 00:59 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Ольчик!

Комплимент девушке - у нее заплетены афро-косички) В нашей деревеньке огромная редкость))) Так вот я ей сказала, что очень красиво и оригинально) Ну и попутно спросила где она делала и как) � ей приятно - и мне полезно - в плане преодоления стеснения))

Ленок, начни день с улыбки!!!

Ой какие милые фоточки! Как я давно, кажется, здесь не была!)

Ленчки - ты такая стройняшка!

А какой комплиментр сделала? Я тоже, бывает, хочу сделать комплимент незнакомым людям) Но обычно - взрослым).

Сегодня попробовала сделать то что давно хотела и не решалась)) Сделала комплимент совершенно незнакомой девушке))

Ленок!!!! Нет слов!!!!!!!!!!!!

44

�так, сегодня понедельник!!!

Вес: 52,9  

Шортики наполовину довязаны)

Гардероб обновлен!

Ближайшая цель: Приготовить праздник сыну!!!