РЇ работаю РІ газовой службе. РЇ РѕРґРЅР° РІ смене, Рё мужички. Так что кушать РІ бытовке РјРѕРіСѓ РєРѕРіРґР° хочу Рё что хочу. Рђ РІРѕС‚ теперь мастером сменщица стала, приходится РїРѕРґ неё подстраиваться РІ Р±СѓРґРЅРёРµ РґРЅРё.  РќРѕ это ничего страшного, было Р±С‹ желание. ( желание-то есть, только РІРѕС‚ мотивация слабовата)

В общем покушать можешь когда хочешь и чем взяла?

Бухгалтер в аптечной сети.

Я в отпуске, так что сама себе день планирую. только ужин с мужем приходится. А кем ты работаешь?

Хорошо. Меня с утра что то подташнивало, вчера не доела, с утра не завтракала (дочку на утренник собирала).

Вот сейчас кашки на работе поела, вроде полегчало.

Доброе, доброе! У меня тоже вчера низкокаллорийка получилась, сегодня отвесик есть. 68.8 кг вес с утра.

Доброе утричко!!!

Я вчера даже начало "коридора" не съела, вместо 1300 всего 1070. Странно и не голодная была. Зато сегодня -300г ещё. 69,200 - уже сегодня.

Allatille,  С‚ак потихоньку... РЇ сегодня устроила себе монодень, капуста тушеная СЃ грибами Рё кефир. РќР° РєСѓС…РЅРµ небольшой ремонтик организовался, РѕР±РѕРё поклеела 4 листа, чтобы посмотреть как Р±СѓРґСѓС‚ смотреться, кушать готовить РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ, вечером мужу пельменей отварю быстренько Рё РІСЃРµ. Так что сегодня СЏ типа разгружаюсь.РЎРѕ спортом Сѓ меня вообще никак сейчас. Прогулялись СЃ коляской, штору РЅР° РєСѓС…РЅСЋ заказывала, забрала. РќРѕ это РЅРµ СЃРїРѕСЂС‚, Р° так подышать свежим РІРѕР·РґСѓС…РѕРј.

Девочки приветик! Как успехи?

Галчатус, приветик!!!От всей души поздравляю!!! Я так рада, что у тебя все отлично!!! Детки - это очень здорово! У меня подружка недавно родила 8 ноября 3 месяца будет. Так вот она грудью кормит, первые 2 месяца на строгой диете была (я не помню чтобы так строго придерживались). Так вот она так же не ест жареного, жирного, копченого и конфеты, шоколад. Она за беременность набрала 27 кг, но вот за 3 месяца уже -8 кг. Просто сползли и все. Потому что гуляет по 3 часа, потому что сидеть некогда, да и гормональный фон в норму приходит. Так что Галина лишние кгшки скинешь, главное чтобы ребеночек был здоровым и роды благополучными. Так что удачи! � не пропадай, иногда появляйся.

Галчатус, Поздравляю!

А после родов главное взять себя в руки. � следить за тем что бы не есть когда не хочется. Обясняю... Уставать будешь, а как без этого. � будет желание схомячить сладенького и т.д. Если это понимать, то без проблем сбросишь. � еще, не слушать всяких что молока не будет если мало есть. Это полная фигня. Главное МНОГО пить, и молока будет дофига. Особенно если на много поправился. Я за первые 2 года сбросила набранные 30 кг. Без голодовок. Так что все будет ОК

Таня, девочки, привет!

А я вообще из стройных рядов надолго выбыла - мы ждем малыша. Рожать в конце января, а я уже поправилась кг на 15! Сейчас ничего не считаю, себя стараюсь не ограничивать, но прислушиваюсь к организму - чтобы в обжорство не впасть. После родов подожду какое-то время, если вес не будет уходить - вернусь к подсчету каллорий. С одной сторроны грустно, что так быстро набрала кг, с другой стороны - похудательный опыт есть, сброшу!

Я тоже примерно так Стараюсь не переедать, но сил на продолжение пока не собрать.

Приветик! Да ты знаешь, я как-то все пыталась начать, все завтра, завтра. Вот еще сегодня поем шашлычка и завтра начну и воооот...

Привет Давненько ты не занималась собой. Давай, я тоже скоро начну. Но пока не могу, осень Тоскливо у нас осенью. Не знаю почему... Когда выезжаю в другие регионы, так не колбасит. Как-то осень пережидала у сестры в Харькове, настрой совсем другой был... В общем я пережидаю. На весы не встаю что бы не пугаться Пока по одежде прикидываю... вижу что набрала, но вроде не много. Так что скоро тоже вернусь в стройные ряды

Мне тоже вот в декабре ВМС снимать надо, что делать буду, не знаю... Наверное к доктору в Херсон сьезжу, а то наша дура ничего посоветвать не может толкового.

Да СѓР¶, напросился. РњРѕР№ молчит, иначе тоже что-РЅРёР±СѓРґСЊ ему отчубучу.

А на счет таблеток, не знаю. Я их никогда не принимала. Хотя если правильно подобраны они вес не должны прибавлять. Моей подруге назначал гинеколог- эндокринолог, сначала анализ на гормоны сдала она, а потом назначил, так она на гормональных таблетках 5 кг за месяц скинула, при этом ничего не делая.

Вчера мне муж сказал, "что-то у тебя ляшечки толстенькие стали", не подумал что сказал....сегодня с балкона вибромассажер вытащу и буду жужжжжать, а он его страшно не любит. Что делать, сам напросился

Попробую завтра с кефирчиком и зефирчиком. У меня когда я начинала, вес классно таял, но он видимо был очень лишний. Потом долго стоял, и я начала подзабивать. А так хочу ещё 5-10 кг скинуть. Кстати когда я была на сундучках "таяла" медленно очень. Может потому что недобор был, а я хотела чтобы по быстрее скинуть и держать. Сейчас хочу всерьез занятся, и по Диону соблюдать коридор, посмотрим. Только вот не знаю таблетки противозачаточные влияют или нет. Я уже 2 года пью Джес, и на фоне него занятия с бодифлексом снижаются, может и тут так же

Allatille пишет 25.10.2013 в 14:20 (ссылка):

РќСѓ получается РіРґРµ-то около 70кал РЅР° 100 РіСЂ, 200-250 РіСЂ это 150-190 кал, просто забить РІ планировщик надо. Рђ если взбить 300 РіСЂ кефира+100 РіСЂ. банана+35 РіСЂ зефира(половиночку), то получаетсяя очень вкусный десерт (90 кал РЅР° 100 РіСЂ), такое можно Рё дочечке твоей. РљСЃС‚ати как десерт, РѕРЅ РЅРµ жирный поэтому нам можно РёРЅРѕРіРґР°. РЇ такой десерт РЅР° СЃРІРѕР№ ДР делала, так хорошо пошёл, торт СЃ СЃРѕР±РѕР№ забирали (РЅРµ лезло уже), Р° десертик РІСЃРµ слопали.

Я начинала на Д�ОНе, поэтому ниже 1200 кал не держала, только если разгрузочный день, а так у меня вес на 1550 стабильно сходил, а вот теперь у меня нет мотивации что ли? Неделю продержаться не могу. То конфет наемся, то еще что-нибудь.

МММ вкусненько наверно, надо тоже попробовать с бананчиком (правда банан калорийный)

Я вечером кефирчик с бананом взбиваю, когда взобьешь, его можно ложечкой есть.

РЇ сидела РЅР° 500 РєРє. Сундучки Леовит покупала, поэтому для меня 1200-1400  РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ так МНОГО. РЇ себя приучаю вечерком ток КЕФР�Р Р§Р�Рљ, Рё РЅРµ тяжело Рё сытненько более-менее.

Привет!!! РЇ тоже пытаюсь считать калории. Весь день получается, Р° РІРѕС‚ вечером Р·Р° ужином перебираю... Причем даже посчитать РЅРµ РјРѕРіСѓ, кидаю РІ себя РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, как РІ ведро РјСѓСЃРѕСЂРЅРѕРµ... 

Мне за прошлые года так надоел спортзал, что я больше туда ни ногой. Бодифлексом занимаюсь, правда не всегда получается (дочка не дает (ей 3,9), тоже со мной начинает, и все смех начинается - не до занятия). Попробую опять себя на подсчет калорий посадить, тогда ведь помогло мож и сейчас поможет...

Всем приветик))) СЏ Рє вам....хочу очень 65 РєРі. 2 РіРѕРґР° наза была здесь СЃ 82 похудела РґРѕ 74 Р·Р° 2 месяца, вес держу РЅРѕ разъелась....хочу быть красивее 

Да, давненько я тут не была... Отожралась я сильно. 70 кг, ляжки как у слона, пузо. В общем не ужас, как сказал мой сын, но заметно очень. Пытаюсь согнать, но 68-70 кг гоняю уже 3 месяца. � думаю, что без дневничка мне не скинуть. Спортом заниматься не хочется, так поприседаю, понаклоняюсь иногда (3-4 раза в неделю), даже ходить перестала... Окулист запретил физ нагрузки - нельзя напряжение, но пресс потихоньку качать буду, правда планку нельзя, ну и ладно. Ноги задирать можно, значит уже хорошо. Вот как-то так.

Ну вот и позанималась, чуток на ручки, чуток на ножки и на животик трошки...

В коридор вчера не вписалась... Калориям стыдно - они покраснели, но на утро отвес и уже это радует. Просто вчера был день Химика - профессиональный праздник, на работе был пирог с повидлом. С напарником попили чайку, съела кусочек, вес не знаю, но записала 125 грамм (у нас коллектив 14 человек, торты и пироги берём по 2 кг, выходит по 125 грамм.) Но в этот раз не знаю сколько. Ну и ладно. Главное, что сладкое и печеное я теперь ем только до 12.00. Если учесть, что утром я завтракаю овсянкой, то сладкое или печеное только в ланч. А так как я до обеда часто хожу в гости (пока дети в школе - подруги свободны), то сладкое и печеное только в гостях, а там много не сьешь - стыдно. Вот так попытаюсь бороться с углеводной зависимостью.

Вес  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РІ понедельник 65.7 РєРі. Цель - РІ следующий понедельник увидеть цифру 4 РЅР° втором месте. 

Вещи вроде бы все налазят, но плотненько. � визуально вижу, что как квашня расплываюсь.

 РљР°Рє Р±С‹ заставить себя позаниматься?

Рћ как! 

Сегодня заставила себя полчаса позаниматься. Планочка по минутке боковая и прямая. Так что утро удалось!

Что-то я совсем свой дневничёк забросила... Вес так и стоит 66 кг. В коридоре стараюсь держаться, редко когда он краснеет. Да сейчас и классно - огурчики пошли, клубничка. А вот двигаться совсем нехочется. Никак себя не могу заставить заниматься.

Куда пропала?

Так хорошо! РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, подвигалась. Зачем больше то? Главное РІ удовольствие 

Доброе утро! Вчера - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелёный. Р�Р· физнагрузки РјРёРЅСѓС‚ 15-20 быстрой С…РѕРґСЊР±С‹ Рё РІСЃС‘... РќР° работе была. Сегодня РїРѕР№РґСѓ РІ больничку, это 20 РјРёРЅСѓС‚ туда Рё столько же обратно. Ещё отжалась 10 раз. РџРѕРєР° РІСЃС‘. 

lisa-hu, да я и так стараюсь... Все, буду отчитываться в дневничке каждый день. ))) А ты меня вот так:

Таня-трата-та, надо надо! брать себя РІ СЂСѓРєРё. РџРѕРєР° еще 67. РќРѕ вес Сѓ тебя растет, это РІРёРґРЅРѕ. Расслабилась сильно. Ведь ты РЅРµ хочешь вернуться Рє 88? Потому как это будет совсем другая жизнь. Даже 67 это еще ничего. РќРѕ если РЅРµ возьмешься Р·Р° себя... Вернешься точно! Неужели РЅРµ страшно?! 

Р’СЃС‘! Самые большие праздники закончились. Так что можно браться Р·Р° себя. РЇ тоже беру себя РІ СЂСѓРєРё. РЇ так боялась вчера встать РЅР° весы, вообще РІСЃРµ это внемя РЅРµ вставала. Р’РѕС‚ вчера уже начала заниматься. Р� считаю калории, строго считаю  Рђ занятия РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ важны. Сейчас Сѓ нас тепло стало, так СЏ часто вместо занятий просто хожу, РЅРѕ хожу МНОГО. Постоянно РєСѓРґР°-то РёРґСѓ. Р� СЏ заметила, что РѕС‚ С…РѕРґСЊР±С‹ лучше скидывается вес, чем РѕС‚ занятий. Так что... РЎР°РјРѕРµ важно, СЏ так поняла, РЅР° нарушать калораж. 

Так что, Таня, давай! Присоединяйся!  РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ делать разгрузы, потому как организм Сѓ меня РЅР° РЅРёС… плохо реагирует, РЅРѕ КАЖДЫЙ день Р±СѓРґСѓ работать надо СЃРѕР±РѕР№. РњРѕР¶РµРј каждый день РґСЂСѓРі СЃ РґСЂСѓРіРѕРј делиться как дела РёРґСѓС‚. Что Р±С‹ поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. 

Даааа, пошли прахом РІСЃРµ РјРѕРё труды... Р’ес 67 РєРі... Праздники РЅРµ прошли даром...

Если честно, даже писать РЅРµ хочется - стыдно! Р� Рє зеркалу подходить страшно! Рђ страхи как Рё РїСЃРёС…Рё СЏ заедаю... Р� ещё совсем РЅРµ хочется заниматься. Как взять себя РІ СЂСѓРєРё?