Спасибо, Рони! Вот только меня уже затюкали, что я не пью воду... Сказали что с такой работой (я на соках работаю) мне похудеть не светит. (((

Хельгас, привет! � тебя с праздниками! � с отвесиком! Молодец!

Думаю, побочку от лекарства вполне можно компенсировать правильным питанием. Организму просто не будет с чего брать лишние запасы - и не будешь поправляться, а будешь стройнеть.

Всем привет! С Новым годом и Рождеством Христовым Вас всех!!!

А у меня уже первое достижение! Минус 1 кг. !!!!! Уже удалось застегнуть брючки, правда не так легко как хотелось, но и это хорошо.

А еще я узнала почему начала поправляться, и это меня совсем не радует... Оказывается это от лекарств (побочный эффект депакина), вот такие вот пирожки... ((((((((((((

Да, с таким графиком тяжело...

Бери с собой на работу "правильную" еду. А маму попробуй потихоньку пристрастить к ЗОЖ - тогда точно не будет конфликта. Она у тебя вообще любит чему-то новому учиться? Можно литературку подкинуть, статьи интересные на эту тему.

Спасибо.

Знаете, трудно питаться правильно, когда живешь в большой семье. Готовит у меня преимущественно мама, а я работаю. Выглядит это примерно так: 1-й день я на работе до 20-00, добираюсь домой, когда уже все спят, поела и сразу в постель. 2-й день я в ночь, перед ночью я всегда сплю (чтоб не заработать припадка) просыпаюсь, сразу ужинаю то, что уже приготовлено и улетаю на работу. 3-й день я с ночи отсыпаюсь, могу вечером немного проснуться, но остаюсь в состоянии сомнамбулы, есть даже не хочу, но меня садят за стол, чего-то там ковыряю. 4-й день я нормальная, бодрая, могу что-нибудь сама на ужин сваять. Со следующего дня все повторяется заново. Мамуля моя на кухне царь и бог, готовит вкусно, но никогда не делает чего-нибудь на заказ. � попробуй не съесть то, что она наготовила! Будет скандал!

Хельгас, думаю, что если между окончанием приема пищи и отходом ко сну проходит не менее 3 часов - то все ок. Просто подбери правильно продукты к ужину.

Кстати, спасибо за проведенный ликбез! Чувствую себя теперь такой вууумной. ))))))))))))))

У меня, если я не на работе, то ужин в 7, а спать ложусь до 10-ти. Это плохо?

Один очень хороший человек мне как то сказал, что не есть после 18.00 не главное. Главное , это сколько ты съешь за день и что ты будешь есть вечером. В принципе поесть за 2 часа до сна это нормально. Как понимаешь, что если ты ложишься в 1 час , то например кефирчик и кусочек отварной грудки в часов 10-11 это нормально. А вот фруктики вечером лучше не есть.

Спасибо за ответ. Знаешь, я когда первый день контролировала коридор мне даже плохо было. С перепугу на несколько дней в зажор ушла. Потом снова начала считать, но уже не с целью ограничить, а просто проконтролировать, посмотреть что получится. 3 дня вылетала по углеводам и недобирала по белкам. Поняла свою ошибку, да и девочки посоветовали рыбку консервированную на работу брать. Вот 2 дня вписывалась спокойно, а сегодня пока недобрала, но ведь еще не вечер! Буду ужинать - точно доберу. Жаль только что ужинаю я часов в 11 вечера - когда с работы доберусь. А вообще я жаворонок, но в выходные дни ужинаю часов в 7. У нас традиция, что вся семья садится вместе, потому и готовим так чтоб все пришли с работы и сели есть "с пылу, с жару". � во всей моей жизни есть еще одна проблема - я иногда работаю по ночам. Всю ночь отбегать как ежик без еды достаточно проблематично, приходится хоть пару раз среди ночи перекусить, а это не есть гуд.

ГВ- грудное вскармливание ребенка.

Ну с БЖУ - это просто: белки, жиры, углеводы.

А вот ГВ...пока тоже не знаю:)

Привет, Рони! Спасибо за поддержку.

Знаешь, СЏ тут РЅРµ РІСЃРµ сокращения понимаю. Рђ что такое БЖУ? Часто встречается, РЅРѕ что-то СЏ совсем тугодоходящая.  Рђ еще интересует сокращение ГВ. Тоже встречала РІ разговорах Сѓ девочек, Р° спросить постеснялась...

Хельгас, привет! Я тоже тут недавно, и мне надо скинуть те же 4-5 кг. :) Будем дружить?

Я хорошо тебя понимаю. Я тоже голодать не приучена, люблю вкусно готовить и кушать потом это. Но ведь на самом деле голодать совсем не надо! � даже нельзя ни в коем случае! Я как перешла на контроль БЖУ, стала есть намного чаще. Просто более мелкие порции, или же порции такие же по объему, но менее калорийные (например, любимое желе стала делать не из 20% сметаны, а из 0% творожка;)) Кстати, мне кажется, что "не есть после 18" - не аксиома. В том плане, что все зависит от твоего распорядка дня. Я, например, конкретная "сова", и после 16:00 у меня только начинается основная активность. Спать ложусь не раньше часа ночи. Поэтому крайний прием пищи у меня где-то в 21-22:00 (правда, это чаще всего какая-нибудь кисломолочка нежирная), ну и парочку овощей, например.

Знаете, думала, что считать каллории это так трудно, а оказывается ничуть. Нужно только приловчиться. А то я в первые дни вводила название блюда, но не проверяла рецепт и в итоге "вылетала" из коридора. А оказывается нужно проверять. Например, квашенная капуста. Я ем ее без добавок, а в рецептах идут салаты, где добавлены жир, яйца, сыр... Вот вам и каллорийность в 2 раза выше.

Посмотрела тут в разных группах и темах у кого какие рационы. Пришла в тихий ужас. Я так с голоду помру, и это не преувеличение! Я реально знаю свой организм. Ограничивать себя в еде могу только летом и только если ну оочень жарко. А когда холодно - я все время мерзну, руки-ноги ледяные. Когда-то пробовала после 18-00 не есть. В итоге проснулась ночью от жуткого голода, часа 2 ворочалась, а потом пошла на кухню и смела из холодильника СТОЛЬКО!!! После этого решила, что есть на ночь будет выгоднее, чем съесть среди ночи в 3 раза больше.

руана пишет 03.12.2011 в 18:03 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!

РњРЅРµ 36, СЂРѕСЃС‚ 168, вес 67. РњРѕР№ реально комфортный вес 62. Если меньше - начинаются серьезные неполадки РІ организме. Поправилась РІ конце этого лета Рё как-то стремительно. Сегодня пробовала немножко ограничить себя РІ количестве еды Рё РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ Рє ней. Р�тог - РґРёРєРёР№ тремор. Даже внутри РІСЃРµ трусится мелкой дрожью, Рё даже после того, как поела.((((  РЈ меня, если РЅРµ уследить, бывают голодные РѕР±РјРѕСЂРѕРєРё. Сахар РІ РєСЂРѕРІРё РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРјРµ, белки тоже. Р� что СЃ этим делать - даже РЅРµ знаю.

Хельгас,удачи!

заходи!

Всем привет! Занесло меня СЃСЋРґР°, потому как брючки РЅР° РјРЅРµ лопнули, РјРѕРё любимые. Если честно - была РІ ужасе. Привыкла Рє тому, что Сѓ меня уже РјРЅРѕРіРѕ лет РѕРґРёРЅ Рё тот же вес (РЅСѓ плюс-РјРёРЅСѓСЃ 2РєРі), РЅРѕ так чтоб РґРѕ ТАКОГО дошло - еще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было! Хотя, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ Рё РЅРµ изменилась визуально, РЅРѕ прекрасно понимаю, что это уже первый шаг Рє большой туше. Рђ ведь всего РіРѕРґ назад была стройняшечкой! Р’ общей сложности РјРЅРµ немного нужно скинуть. Килограмм 4-5, РЅРµ больше. РќРѕ есть РѕРґРЅРѕ бооольшое РќРћ! Состояние моего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ категорически запрещает какие-либо диеты. Ограничение РІ количестве еды может вызвать РѕР±РјРѕСЂРѕРєРё. Физические нагрузки РЅР° данный момент запрещены. Так что Р±СѓРґСѓ заходить СЃСЋРґР°. Может найду что-РЅРёР±СѓРґСЊ полезное Рё интересное.