|
|
|
|
|
|
 |
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
11.5.2012 13:08
|
NyutkaP, Как твои дела? Как успехи? Держишься?
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
10.5.2012 13:28
|
Ой,девочки,как классно,что вы зашли ко мне Поддержка мне очень нужна. А насчет взвешивания...постораюсь пореже )))))
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
10.5.2012 12:36
|
NyutkaP, привет! какая-то у тебя чехарда с показаниями весов! Однозначно,ориентируйся на электронные веся,механические-врут всегда. И всегда взвешивайся в одном и том же месте в комнате, утром,натощак, без одежды , после туалета. в течение дня и в одежде-смысла нет взвешиваться!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
10.5.2012 12:35
|
NyutkaP, привет! Держись! Укладывайся в коридор (это конечно немаловажно), но и не забывай потихоньку заменять вредные продукты полезными, чтобы привычка вырабатывалась!
А на счет весов... На мой взгляд взвешивание каждый день - путь к расстройствам и обжорствам. Попробуй взвешиваться пореже, может даже 1-2 раза в 2 недели. И ещё, если чувствуешь себя неважно и ли если не выспалась - то привес может быть просто из-за воды. А ты расстроишься и ... слопаешь булку, например. Так что не ровняйся на весы!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
10.5.2012 12:30
|
Привет, на весах электронных - 80,6 на механических - 77,5....Так-то вот!!! Руки опускаются
Сегодня не очень-то правильное питание. Что ни говори,но не получается у меня отказаться от мучных изделий ((( Ела сегодня блинчик с творогом (в обед) и булочку с яблоком (на ужин)...В ккал уложилась. Удивительно, но даже жиры зеленые )))) Правда белок опять недобор
Как же мне себя заставить-то? И хоть бы кто поддержал... Девчушки,вы где?
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
9.5.2012 3:22
|
Да уж....У меня депрессия!!! На весах 79 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
7.5.2012 2:23
|
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
6.5.2012 14:16
|
По ккал сегодня недобрала,но совсем чуток...1122 УЖБ 132/51/31. Короче,норм )))) Позанималась 20 минут, перед сном сделаю себе массажик.
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
6.5.2012 2:08
|
Привет,спешу поделиться просто отличной новостью....мне вернули весы из магазина!!!! Ну т.е. дали новые,я теперь опять со своими электронными весами.УРАААААААААААААААААААААААА!!!!!!!
Сегодня же с утра взвесилась и ,о чудо, 74,800!!!!!!!!Йо-хо-ууууууууу Я просто счастлива
Но,есть и не очень новости. Вчерашний перебор в ккал и жирах 1550 УЖБ 181/83/59 Так вот....+вчера еще филонила, не занималась и массаж не делала...Капец!!! Сегодня обязательно буду заниматься, теперь у меня такая мотивация появилась )))) Ну т.е. весы мои. Встала и ,бац,отвесик....Не,отвесище ))))) Хотя вчера взвешивалась на механических (с утра) была 77 кг...
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
4.5.2012 13:39
|
Занималась сегодня 20 минут, потом сразу же массаж....Клево ))))))))))Есть не хочется,и это прекрасно
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
4.5.2012 12:50
|
Итак,вчера я еще сделала себе массажик )))))
А за сегодня по ккал все норм (все,кроме белков,зеленое)  Спорт, пока 5 минут,потом доча отвлекла....Сейчас пойду еще бегать....После двух дней тренировок болят немного ножки...Подниматься тяжко. А живу-то я на 7 этаже!!!!! Лифт уже много лет не работает. Хотя может оно и к лучшему, своеобразная тренировка каждодневная  Ладно, пошла заниматься....
Кстати,сегодня с утра опять мазалась кремом )))) Водорослево-иловый гель эластик. Вот так вот он называется.... (Ну это для себя,чтоб не забыть,если баночку выкину)
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
3.5.2012 12:58
|
Приветик, мой дневничок и все,кто в него заглядывает
Сегодня встала на весы и о,боже....78,5!!!!! Со вчерашнего дня начила опять заниматься,но только пока по 20 минут на тренажере, правда сегодня 22 Сегодня ккал и жиры зеленого цвета, углеводы и белки недобор.
С утра встала,приняла душ и намазалась крем-гелем от растяжек и целлюлита, а днем заметила,что у меня кожа после этого стала такая мягкая и нежная...Я прям обалдела вся При том,что на ногах у меня гусиная кожа появилась...А вот после этого крема дотрагиваться приятно ))))) Короче,решила,что буду теперь постоянно мазаться Вот!!!
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
13.4.2012 1:31
|
Да,давненько я здесь не появлялась.....
Вчера,12.04.2012 г. перебор в ккал и жирах (это все кусочек сала,который я не удержалась и съела таки).
Из спорта 3 круга на стадионе бегом (круг примерно 500 метров) и 2 пешком....+дорога туда и обратно Сегодня ничего не болит,какое счастье, опять после работы пойду)))))
У меня небольшая проблемка на работе, мы пьем чай и перекусываем печенюшками....Надо придумать что можно есть с чаем да и так,чтоб было и вкусно и полезно.....Овощи и фрукты?! Все???
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
11.3.2012 13:15
|
Итак,сегодня все зеленое УРА!!!!!!
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
9.3.2012 10:54
|
Ну вот, пытаюсь начать все заново ))))))))))))))))))))))))))))))))))))) С питанием вроде получается, на тренажер только вот надо забраться.....Но чет так не хочется А надо
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
9.3.2012 10:50
|
 9-ое марта 2012  
   добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ завтрак 08:00 [?]Мюсли Тропический рай, 100.0×грамм 308 70 1 7 [?]Молоко Фермерское 2,5 %, 230.0×грамм 122 11 6 6 Всего за завтрак: 430 81 7 13 обед 13:00 [?][+]Рецепт:Салат из морской капусты с яйцом, 78.0×грамм 106 4 8 5 [?]Сельдь тихоокеанская среднесоленая, 100.0×грамм 224 0 17 17 [?]Лук репчатый, 13.0×грамм 5 1 0 0 [?]Хлеб подовый (из муки 2 сорта), 100.0×грамм 228 45 1 9 Всего за обед: 563 50 26 31 полдник 15:00 [?]Творожок Карат 100 гр., 90.0×грамм 179 17 9 8 [?]Шоколад, 6.0×грамм 33 3 2 0 Всего за полдник: 212 20 11 8 ужин 18:00 [?][+]Рецепт:Курица тушеная с картофелем, луком и морковью, 250.0×грамм 220 11 13 14 Всего за ужин: 220 11 13 14 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1425 161 58 65
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
лугана
Diet-Баллов: 5828
Сообщений: 3736
5.3.2012 10:49
|
Умничка, Нютка.Ты еще такая молоденькая, есть смысл не останавливаться на достигнутом.Удачи!
Наташа.Мне 33.Рост 168-169см
17.09.2011- 86кг.
Новый год встретила 70,3кг.
ДР(20.01) -69,3;
67,3 (07.02);
01.03-65,9: 65,0 -5.04!
А 12.04-64.5.
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
4.3.2012 2:31
|
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
лугана
Diet-Баллов: 5828
Сообщений: 3736
3.3.2012 18:29
|
Нюточка, молодца!Я заглядываю-все пропала девочка, наверно соскочила с ЗОЖ.А ты такая умничка!!!Вот видишь-получается у всех, кто этого действительно хочет.Браво-и мамочка, и работаешь и за собой следишь!Так держать!
Наташа.Мне 33.Рост 168-169см
17.09.2011- 86кг.
Новый год встретила 70,3кг.
ДР(20.01) -69,3;
67,3 (07.02);
01.03-65,9: 65,0 -5.04!
А 12.04-64.5.
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
3.3.2012 10:16
|
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
25.2.2012 11:34
|
Нют,приветики.
Чёт никто собраться не может...У меня тоже как-то медленно!Мы просто все хотим ничего не делать и худеть...
У меня вот чуть-чуть сдвинулось только с выходом на новую работу...Мне пока там не до еды,я там только чай пью,иногда с одной конфеткой,а вечером ем как положено...в итоге получается всё помещается в коридор и отсюда отвес...НО...приходят выходные и половина возвращается,потому что нет контроля...Такие дела...
О занятиях я вообще молчу...Заболели вместе с дочей,совсем не до занятий...со стула то себя не поднять,так фигово...а что уж скажешь по поводу занятий...
Планирую после выздоровления потихоньку брать себя в руки!Сейчас просто совсем ничего не радует-кашель замучал с насморком...
Удачки нам,Нют!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
TwiLyu
Diet-Баллов: 10514
Сообщений: 2788
19.2.2012 1:25
|
Привет, Нютик! Нужно собраться! Ты уже столько прошла, нужно идти дальше, а не возвращаться назад!
Почитай истории похудения, погляди на фотки красивых и стройных девушек, вспомни, что ты хочешь носить 44 размер одежды!!! Стань для себя строгой, но справедливой мамой/сестрой/подругой - следи за тем, что ешь. Составляй себе расписание еды, готовь ее заранее, бери все с собой в контейнерах. Хорошо отдыхай, а главное разнообразь досуг! Может быть тебя эта работа перенапрягает, может ты хотела отдохнуть, а заставляешь себя работать? Поспрашивай у себя!!
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
18.2.2012 4:54
|
Я вот тут думаю, мне сказали,чтобы похудеть достаточно перейти на "свою" пищу.....По группе крови.
По этому поводу нашла информацию:
1 группа крови - "Охотник". Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны: сильная пищеварительная система, сильная иммунная система, создана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.
Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).
Риски: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы (артриты), повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии.
Рекомендации по питанию
* Диета высокопротеиновая - мясоеды
* Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в огранич. колич.
* Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
* Избегать: Капусту (кроме брокколи), пшеницу и все изделия из нее, кукурузу и все изделия из нее, маринады, кетчуп.
* Напитки хорошие: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода, напитки нейтральные:пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины, напитки вредные:кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
При необходимости контролировать вес исключить: Капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель.
Помогают сбросить вес и похудеть: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированаая соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис
Рекомендуемые витамины и добавки: Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки, морские водоросли, фермент панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.
Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
Специальные рекомендации
1. Программа понижения веса. Для первой группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
* Убрать из рецептов диеты пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
* Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
* Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
* Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
* Интенсивные физические упражнения.
2. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.
3. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
18.2.2012 3:22
|
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
TwiLyu
Diet-Баллов: 10514
Сообщений: 2788
14.2.2012 15:22
|
Привет, Нют.. Вот и у меня чета прибавки какие-то подозрительные :( Питаюсь на 1600-1700 правда... Но блин :( Это же не так и много, тем более, если в первой половине дня.. А на весы встала... так там уже +1,5 кг :((( Хоть плачь...Сегодня, если выйду, пойду в зал покупать абонемент!
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
13.2.2012 0:29
|
И опять все по-новой.......Начала набирать вес,уже + 1 кг!!!! Блин,как же мне не хватает моих,электронных весов.....На них я видела все свои + в граммах.....и как-то уже себя сдерживала,а на механических-это кошмар
Но,решила (в который раз) взять себя в руки!!! Встала пораньше,позанималась на элипсе,чуток пресс покачала,душ и гель для подтяжки кожи и уменьшения растяжек )))))) Эт только с утра,вечером планируется такая же пограмма,но только тренажера побольше Ааааа,и кстати,у меня сегодня опять разгруз на молокочае Хоть к концу дня мне и плохо, сегодня на работе возьму себе на ночь аппарат,давление мерить,чтобы,если мне станет плохо,знать из-за давления ли это?!
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
11.2.2012 3:15
|
Приветик,Люсь ))))) Раз хочется-иди )))))) Я тож собираюсь на 8 марта себе подарок сделать-купить абонемент в тренажерный зал ))))
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
TwiLyu
Diet-Баллов: 10514
Сообщений: 2788
10.2.2012 15:23
|
Приветик:) Ну как твои занятия? Как с весом?
Я тут нашла рядом с домом фитнес клуб:))) Не знаю, уж что мне в голову ударило (я эти клубы терпеть не могу, из-за количества народу), но мне ужасно туда хочется... О как))
Он пока новый и типа акции всякие в нем.. Вот и думаю:)
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
TwiLyu
Diet-Баллов: 10514
Сообщений: 2788
6.2.2012 15:52
|
Приветик, Нютик! 78 - это очень классно:) Я во время болезни тоже до 78 снизила вес, т.к. есть не хотелось и ела по 600 ккал в день.. Но поправилась и организм затребовал.. Так что сейчас немного поднабрала, но надеюсь скоро вернуть этот прелестный вес:) Т.к. чувствую в нем себя намного лучше, чем сейчас :)))
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
6.2.2012 14:40
|
Итак,все переигалось...На обед был борщ,котлета и баклажаны запеченые...Гречку ела на ужин ))))) Жира дофига!!!!
Сегодня взвешалась, 78 кг (на механических).....
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
5.2.2012 23:57
|
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
4.2.2012 16:45
|
Ой,спасибо,Люсь За молочком сходила, сейчас доубираюсь и буду делать молокочай на завтра
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
TwiLyu
Diet-Баллов: 10514
Сообщений: 2788
4.2.2012 16:05
|
Ну в день рождения моооожно :)))) Так что др позади, теперь можно и о фигуре подумать :))))
Давай! Удачи тебе!!
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
4.2.2012 6:57
|
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
TwiLyu
Diet-Баллов: 10514
Сообщений: 2788
2.2.2012 17:57
|
Ничего себе ты даешь:) На 2х работах.. Ну раз подвижная работа, что думаю ты и правда не мало ккал сжигаешь. Я когда устроилась менчердайзером по всему городу бегала+учеба так похудела на 10 кг :) Сейчас иногда подумываю, чтобы снова устроиться чисто кгшки скинуть, но как-то не хочется возвращаться к пройденному:)
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
1.2.2012 15:04
|
Приветик, Люсь ))) Да некогда мне сейчас, (еще на одну работу устроилась), прихожу домой и не хочу уже никуда лезть, на выходных,наверное, буду в нете сидеть ))))) На день рождения мужа украсила комнату,как хотела...надпись,шарики и накрытый стол....Только вот он этого не оценил (((( Не успел он приехать,как мы поругались...Вот так-то вот. Обидно было,я даже расплакалась С питанием напряг, записываю,но пока не забивала в планировщик... После дня рождения взвешивалась, (но до этого еще пару дней не взвешивалась), + 1 кг ((( Но сегодня,все вернулось на круги своя )))))))))))))) 78 кг на механических.Мои электронные не хотят работать,батарейку новую купила,а они все равно показывают,что батарея на нуле Спорта нет, потому что прихожу домой, только ополаснуться и байки...Чет устаю....Но после душа обязательно мажусь крем-гелем от растяжек и целлюлита. ))) На доп.работу устроилась на время отпуска,на месяц....Работа подвижная,на месте не сижу,так что надеюсь,что ккал сжигаются )))) За питанием продолжаю следить
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
TwiLyu
Diet-Баллов: 10514
Сообщений: 2788
1.2.2012 14:45
|
Приветик, Нют :) Ты куда пропала???
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
TwiLyu
Diet-Баллов: 10514
Сообщений: 2788
30.1.2012 21:07
|
Привет, ну как там - получилось? Ну у тебя день насыщенный событиями :) И теперь у вас пополнение в семействе? Можно уже поздравлять? :)
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
29.1.2012 5:08
|
Вчера,с утра сделала зарядку,5 минут побегала,массаж релакс энд тоном и.....все. У меня вечер был ПИПЕЦ!!! Собка рожала, да еще у мужа сегодня день рождение, торт пекла, блин...........Ни хера у меня не получилось Видно руки не из того места (((( Еще пока шарики надула, буковки повырезала из цветной бумаги....(На стену приклеила "Любимый наш папочка С днем Рождения" Он сегодня с работы приезжает ) Короче,спать легла в 3 часа ночи,а толку - НОЛЬ!!! Ну только,что комнатку немного украсила....С утра сбегала уже в магазин,купила готовые коржи,сейчас буду делать тортик ))))))) Надеюсь хоть крем у меня получиться....Хотя сестра мужа обещала придти,помочь...
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
NyutkaP
Diet-Баллов: 6213
Сообщений: 753
Город: Фокино,Приморский край
28.1.2012 5:12
|
Вот ванны,котрые нашла на каком-то форуме:
График принятия водных процедур для людей с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженным АД
1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново
Ванны
Эффективность домашних ванн для похудения
Курс специальных ванн для похудения может дать очень хороший результат – за месяц можно скорректировать свой вес, убрав до 10 кг. Однако чтобы достигнуть такого эффекта нужно ограничить себя в жирной пищи, специях и сдобе. Будьте умерены в еде и питайтесь маленькими порциями.
Значительный плюс применения домашней ванны для похудения в улучшении состояния кожи – она разглаживается, становится более нежной и свежей, растяжки становятся менее заметными или и вовсе исчезают. Кожа находится в тонусе, подтягивается, становясь более упругой и эластичной. Благодаря всем этим качествам ванны для похудения часто называют и ваннами для омоложения.
Как принимать ванны для похудения: общие правила
- Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде примерно по пояс.
- При учащение сердцебиения или любом другом дискомфорте принятие ванны останавливают.
- Не следует есть как минимум за час до принятия ванны и еще час после.
- Ванны для похудения, как и любые другие ванны, не принимают во время болезни и критических дней.
Помните, что принимать домашние ванны для похудения рекомендуется лишь абсолютно здоровым людям, не страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. При наличии каких-лтбо хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Существует специальный эффективный 12-дневный комплекс ванн для похудения, которые следует принимать в определенном порядке. После 3-дневного перерыва комплекс можно провести повторно. Домашние ванны для похудения должны быть расписаны по дням в соответствии со следующей последовательностью:
1 – горчичная ванна;
2 – ванна Клеопатры;
3 – содовая ванна;
4 – ванна по-голливудски;
5 – ванна из липового цвета;
6 – ванна из отрубей;
7 – скипидарная ванна;
8 – хвойная ванна;
9 – обертывание "испанский плащ";
10 – витаминная ванна;
11 – ванна Клеопатры;
12 – обертывание французских куртизанок.
Таким образом данный комплекс домашних ванн для похудения включает в себя 9 различных ванн и 2 обертывания, эффект каждого из средств вы вполне можете оценить и отдельно.
Ванны для похудения – домашние рецепты красоты
Горчичная ванна для похудения
Подготовьте глубокую мисочку. В теплой воде необходимо тщательно размешать около одного стакана горчицы, при достижении однородности вылить содержимое мисочки в подготовленную теплую ванну. Время принятия горчичной ванны – до 10 мину. После этого нужно принять теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела, и около 30 минут полежать в постели под теплым одеялом.
Ванна Клеопатры для похудения
В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут.
Содовая ванна для похудения
Возьмите 200 грамм пищевой соды и 300 грамм поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.
Ванна по-голливудски
Взбейте вместе полстакана мягкого шампуня (можно взять гель для душа для нежной кожи), 1 яйцо и 1 чайную ложку ванилина. Полученную пену нужно медленно влить под струей воды в ванну. Принимать ванну по-голливудски можно в течение получаса.
Ванна для похудения из липового цвета
Липовый сбор из аптеки (можно воспользоваться липой в пакетиках) нужно заварить кипятком и дать ему настояться в течение 40 минут, затем добавить в ванну. Принимать липовую ванну для похудения нужно не более 20 минут.
Ванна для похудения из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну. Ванна из отрубей для похудения считается одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подтягивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.
Скипидарные ванны для похудения
Скипидарные ванны, значительно повышающие упругости кожи уже после первых применений, делают на основе приобретаемой в аптеке эмульсии для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления.
Хвойная ванна тонизирующая
Для приготовления хвойной ванны для похудения нужно растворить в воде 50-70 грамм хвойного порошка (в аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои). Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.
Испанский плащ
Для того, чтобы сделать это обертывание в курсе домашних ванн для похудения в домашних условиях, необходимо сшить хлопчатобумажную упрощенную длинную рубаху с длинными и широкими рукавами. Начинать обертывание следует только с очищенным кишечником. Заварить липовый сбор (2 столовые ложки) одним литром кипятка, отвар должен настояться в течение часа. Положите рубаху («плащ») в отвар на 10 минут, отожмите и наденьте на себя, обернитесь дополнительно в халат, укутайтесь в шерстяное одеяло. В таком тепле нужно пробыть как можно дольше, но не более 2 часов
Витаминная ванна
Это хорошо тонизирующая и приятная ванна. В теплую ванну потребуется налить 1 литр сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавить горячей воды. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения – кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае прекратите принятие ванны.
Обертывание французских куртизанок
Это обертывание потребует от вас особой собранности: в день обертывания нельзя ни есть, ни пить. Обертывание делается с очищенным кишечником при помощи клизмы или слабительного. Перед обертыванием выпивают 6 стаканов горячей воды через соломинку (медленно) с соком лимона, каждый следующий стакан через полчаса после предыдущего. Если вы страдаете какими-либо проблемами с пищеварительной системой, то можно добавить вместо лимона на 1 стакан 1 чайную ложку яблочного уксуса или обойтись просто чистой горячей водой. Хлопчатобумажную длинную рубаху (как в предыдущем обертывании) или просто простыню необходимо смочить в составе 1:1 вода и яблочный уксус. Завернитесь в смоченную простыню. Затем в сухую или в халат, накиньте на себя несколько одеял. Продержать обертывание нужно 1,5-2 часа. Ничего не пейте, но можете прополоскать рот. Из всего комплекса домашних ванн для похудения это обертывание самое действенное, на следующий день после него ваш вес может уменьшиться до 5 килограмм.
Ванны для похудения, составляющие 12-дневный комплекс, дают общий эффект омоложения, служат прекрасным тонусом для организма, придают коже упругость, улучшают и нормализуют обмен веществ.
Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
А я же действительно как бы забросила ЗОЖ,но можно сказать не совсем...Ккал не считаю,но ем немного и обязательно с минимальным кол-вом майонеза и масла. Практически не ем на ночь,только чай. Хожу больше,хоть и есть возможность с работы доезжать до дома, но я выхожу раньше и пешочком
А у меня хорошие новости: вчера хожу на работе,смотрю,чет у меня штаны-капри какие-то свободные стали.....Решила я взвесится ииии.............тадам.......75 КГ!!!!!!!!!
Встала раненько, приготовила завтрак и обед на сегодня: на завтрах поела рыбы жареной (наваги)-100 грамм,приготовила омлет,а он в меня не влезает
Сегодня в магазин пойду,за молочком на завтра,буду разгруз делать ))))) Буду стараться,очень стараться вернуться в "похудательную" колею... Удачи мне
