Это за сегодня, зашла в магазин за кефиром,заболталась и купила мармелад,печенье рисовое и булочки!!!! Не удержалась и налопалась мармелада,потом выпила кефира 1% с печенюшкой,одно радует,что печенька не каллорийная =)

Вчера позанималась 10 РјРёРЅСѓС‚ всего, понимаю,что мало, РЅРѕ больше РЅРµ смогла себя заставить. Думала.что сегодня СЃ утра позанимаюсь, РЅСѓ РЅРµ тут-то было....Хоть Рё встала рано, 5:40, РєРёСЃР° требовала то ли поесть,то ли попить....Вообщем встала Рё больше РЅРµ ложилась. Времени было валом, только РІРѕС‚ РЅР° работу бегом опять собиралась, ничего РЅРµ успела, Р° тем более побегать. Хотя зарядку сделала  Р’РѕС‚. Теперь РІРѕС‚ сижу, заниматься РЅРµ хочется.Р° надо....

Да и воды сегодня за день 11 стаканов,без чая! Но опять же не предел, еще стакана 3-4 выпью.

Надо идти заниматься,а я спать хочууууу

ККал за сегодня 1095 УЖБ 151/34/46 Вода - 11 стаканов.

Проснулась,встала на весы ..... 74,9 кг!!! 2 кг воды ушло. Более-менее составила на сегодня меню,но простпала и грибы к гречке не успею приготоить, буду на работе тушить.� спортом не позанималась,как хотела.Вечером буду все 30 минут бегать. Еще в садик сейчас надо бежать, говорить, что мы завтра придем,чтобы на нас рассчитывали.

Побегала 10 минут....больше нет сил и желания,одно успокаивает, что в итоге за день 30 минут получиллось.

Воды еще +5 стаканов, в итоге - 12 )))

сварила себе супчик РЅР° завтра,Р±РѕСЂС‰ зеленый СЃРѕ шпинатом, получился ОООЧЕНЬ низкокаллорийный, РЅР° 500 грамм - 120-130 ккал!!!! Еще гречку заварила Рё Рє ней планирую шампиньоны потушить СЃ овощами. Р’РѕС‚.РџРѕРєР° РІСЃРµ.

�так, сегодня на весах 76,8 кг!!!!Это капец

Встала СЃ утра пораньше, позанималась, 20 РјРёРЅСѓС‚. Сегодня разгруз, РЅР° молокочае, правда молока выпила 2 литра, Р° это 1060 ккал!!!! Разгруз ли получается??? Р’РѕРґС‹ РїРѕРєР° 7 стаканов, РЅСѓ С‚.Рє. СЏ РїРѕР№РґСѓ еще заниматься,то возможно еще пару-тройку стаканов выпью.

Вот, и еще надо придумать,чтобы мне завтра покушать? Думаю гречку с грибами как-то приготовить, и чего еще - не знаю....

Еще радостная новость, Сѓ меня ребенок наконец-то РІ садик идет. РўРµРїРµСЂСЊ надо перебрать гардероб, купить сандали РІ садик, еще врачи выписали лекарства,поддержку иммунитета. Так-то РІРѕС‚!

РќСѓ РІРѕС‚,СЏ опять РІ отряде худеющих. РњРЅРµ тут мама предложила мотивацию....похудею РґРѕ 55 РєРі Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ или раньше,РЅРѕ условие,чтобы вес удерживала Рё РѕРЅР° РјРЅРµ даст 25 тыс. РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° хотела 50 тыс. тому,кто похудеет быстрее,СЏ или сестра (ей надо скинуть 7 РєРі, правда РѕРЅР° хочет 17,РґРѕ 50, РїСЂРё росте 164)...Вообщем,СЏ сказала,что это РЅРµ честно, что ей надо меньше скидывать, Рё порешали РїРѕ 25 каждой, если РѕР±Рµ похудеем  

Так что начинаем 

это у тебя на сегодня план? :) а какое меню?? дай глянуть, а то у меня уже фантазии никакой((

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

1534 97 83 106

Вода - 12 стаканов, будет еще больше :) Правда с жирами перебор :(

Утащила с чужого дневника:

СЕМЬ ПС�ХОЛОГ�ЧЕСК�Х ШАГОВ ДЛЯ ПОХУДЕН�Я!!!!!!!!!!!!!!!!!

Шаг первый. 

 Р Р°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊСЃСЏ. Р�менно постоянное состояние стресса само РїРѕ себе может стать причиной полноты. Р� РЅРµ только потому, что РјРЅРѕРіРёРј свойственна привычка "заедать" проблемы. Часто наш организм "РІ предвкушении" сложных ситуаций аккумулирует энергию, откладывая ее "РїСЂРѕ запас" РІ РІРёРґРµ подкожного жира. Так что РЅР° пути Рє стройной фигуре нелишне освоить техники медитации

. Шаг второй.

 РџРѕСЃРјРѕС‚реть РІ себя. Р�менно СЃ этого психологи предлагают начать путь Рє достижению цели - неважно, будет ли это РїРѕРєСѓРїРєР° желанной вещи, или обретение заветной стройности. Проанализировав СЃРІРѕР№ опыт Рё поступки, прислушавшись Рє ощущениям, можно РјРЅРѕРіРѕРµ узнать Рѕ себе. Р’ том числе вычислить причины недовольства настоящим положением вещей Рё ошибки, которые мешают осуществлению желаний. Казалось Р±С‹, что может быть проще? Рђ теперь задумайся: часто ли РјС‹ РїСЂРѕРІРѕРґРёРј внутренний диалог СЃРѕ СЃРІРѕРёРј "РЇ"? 

Шаг третий.
 
Сформулировать цель. Героям фильма "Чародеи" для прохождения сквозь стены было необходимо четко видеть свою цель. "Телепортация" из непривлекательного тела в красивое и ухоженное, конечно, более реалистична, но, возможно, не менее сложна в исполнении. Однако условие остается тем же - ясно представлять себе конечный результат.
 
Шаг четвертый.
 
Очиститься. Физические изменения СЃ помощью психологии эффективны РІ том случае, если максимально подключить воображение. Р�збавляясь РѕС‚ лишних килограммов, РјС‹ очищаем организм заодно Рё РѕС‚ общей зашлакованности. 

Шаг пятый.

 РџРѕРґРєР»СЋС‡РёС‚СЊ воображение нелишне Рё РІ процессе еды. Помнишь крылатую фразу Гиппократа: "РњС‹ есть то, что РјС‹ едим"? Если вникнуть РІ афоризм Рё задуматься Рѕ нем РІ процессе еды, что тебе РІ итоге захочется надкусить: жирный РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР° или сочное яблоко? 

Шаг шестой.

 РџСЂРёРіРѕС‚овиться Рє переменам. Положительные изменения РІРѕ внешности, бесспорно, радуют Рё стимулируют РЅР° новые "РїРѕРґРІРёРіРё". РќРѕ перемены РІ жизни сами РїРѕ себе РјРѕРіСѓС‚ стать причиной преображения.  Дело РІ том, что, переживая перемены, человек, возможно, сам того РЅРµ сознавая, убеждается РІ том, что ничто РЅРµ вечно. Р’СЃРµ меняется, часто РІ лучшую сторону, РІ том числе Рё фигура. Второе обязательное условие для хорошего результата - полная готовность человека Рє переменам РІ собственной внешности Рё вера РІ успех. 

Шаг седьмой.

 Р—адать тон СЃРІРѕРёРј эмоциям. Наши эмоции Рё реакция РЅР° происходящее формируют РјРёСЂ РІРѕРєСЂСѓРі нас согласно тому, каким РјС‹ подсознательно хотим его видеть. Естественно, что внутренняя установка "РІСЃРµ плохо" окрашивает реальность РІ черные тона. Р� РІСЃРµ действительно становится плохо. РўРѕ же самое касается собственной самооценки Рё самоощущения. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё Рѕ себе негативно ("СЏ толстая, непривлекательная, бледная, несчастная…") . Лучше повторять: "РЇ становлюсь красивой Рё стройной". Сформулируй предложение РІ форме настоящего времени ("сейчас СЏ становлюсь стройной"), Р° РЅРµ будущего ("СЏ Р±СѓРґСѓ стройной"). Это необходимо для того, чтобы мысль начала работу именно сейчас.

Навсегда похудеть - долой диеты.

Здравствуйте дамы и господа!

Замечательно, что Вы сейчас читаете не просто статью, а статью, которая изменит Вашу жизнь к лучшему!

Перед Вами стоит нелегкая задача - похудеть. Не просто похудеть, а похудеть с пользой и умом на всю жизнь.

Давайте начнем с диеты. Почему долой диеты?

�так, диета- это сбалансированное питание с ограничением калорий или с ограничением чего-либо (например, жиров или углеводов) Диета неизменно ведет к неудаче по целому ряду причин.

В организм человека поступают (начиная с питания во внутриутробном развитии) все микроэлементы и белки, жиры и углеводы - основные вещества продуктов. Так природа сделала.

А диеты это как раз нарушают!

Например, луковая РґРёРµС‚Р°, С‚.Рµ. СЃРёРґСЏ РЅР° этой диете РІСЃСЋ неделю (такое бывает), Р’С‹ РЅРµ получаете нормальное количество белков, жиров Рё углеводов (которые жизненно необходимы организму), Р° только микроэлементы (овощи, как известно, богаты микроэлементами). Обычно люди, сидящие РЅР° таких жестких диетах, рано или РїРѕР·РґРЅРѕ переедают те продукты, состав которых ограничили РІ диете!

Это происходит, потому что организм хочет восстановить все вышеописанные вещества в норму.

Например, не раз слышал про переедание тортов (углеводы) по ночам в холодильнике. � это приводит к ожирению. Кроме того, вы теряете и настроение, и мышечную массу.

Даже голодания приводят к ожирению! (Организм подготавливая себя к нехватке энергии (энергию в основном из продуктов получают), из мышц всасывает вещества и превращает в жир(таким образом верблюд использует в качестве энергии жир в жару)

Категорически нежелательны внутрижелудочные баллончики для похудения, потому что баллончик «РѕР±РјР°РЅС‹РІР°РµС‚ РјРѕР·Рі» (увеличивает желудок веществом Рё РјРѕР·Рі думает, что Р’С‹ сыты), Р° РіРґРµ питательные вещества, витамины Рё минералы, белки, жиры Рё углеводы, столь необходимые организму каждый день?

Научные исследования показывают, что около 97% людей, сбросившихся лишний вес при помощи жестких диет, в результате возвращают его и даже с прибавкой.

«РќСѓ Рё что?- скажете РІС‹,- потом СЃРєРёРЅСѓ» Дело то РІ том, что РїСЂРё частном повторении похудения-ожирения композиция тела ухудшается.

Чтобы этого не произошло, я предлагаю свою методику, по которой я сбросил целые аж 30 кг за год. � не потерял ни килограмм мышечной массы (даже набрал) , изменил жизнь к лучшему, попал в журнал Men`s Health. � т.д. Еще лучше будет, если Вы будете ходить в бассейн, тренажерный зал (Быстрее похудеете, например, к выходу на пляж или к Новому году)

Действуем!

В этой методике нужно проявить чуть-чуть воли. Даже торт можно есть.

Запомните общие правила:

1) Ограничить потребление соли/сахара ( отложения соли в сосудах тормозит кровяной обмен, а значит и процесс похудения.; что с сахаром- надеюсь, Вам понятно).

2) Вместо растительного и сливочного масла- оливковое ( 99 грамм жира против 16 гр.жира в оливковом масле).

3) Употребляйте низкожирные молочные продукты(1%, 2,5%)

4) Ограничить потребление алкогольной продукции и курения (для любителей пива - пейте 1 стакан красного вина в сутки: укрепит сердечно-сосудистую систему вместо увеличения пуза).

5) Пить 8-10 стаканов воды в день (вода выводит вредные вещества и тем самым ускорит обмен веществ, а значит похудение ускорится).

6) Пить зеленый чай( содержит жиросжигающие вещества) и вместо сахара мед.

7) РќРµ нервничать (помогает фраза «РґР° пошли РІС‹ РІСЃРµ»)

8) Обязательно посещайте физические занятия (для ускорения похудения, и поддержания хорошей физической формы с отличным настроением).

80% успеха-результата приносит П�ТАН�Е, а лишь 20%- ТРЕН�РОВК�.

Как ни странно, но это факт, а факт остается фактом.

А теперь переходим к программе питания:

УТРО (до 12 часов)- кушаем продукты, богатые углеводами (каши, крупы(в общем все, что на поле растет), печенье, торты и т.д.)
Торты пока под вопросом поставим из-за большого количества жира. Если низкокалорийный, то пожалуйста, только не 3-4 куска, конечно.
Углеводы - причина ожирения, поэтому РјС‹ откладываем РЅР° утро, чтобы РІ течение всего РґРЅСЏ РѕРЅРё «СЃРіРѕСЂРµР»Рё».

ДЕНЬ-(до 20 часов) продукты богатые белками и чуть-чуть жирами (мясо, рыба, птица + овощи)
Жиры тоже полезны! Например, Омега 3 (улучшает сердечно-сосудистую систему), содержащаяся в рыбе.
Белки в мясе, рыбе, птице, как строительный материал, нужны для поддержания физической формы, для работы мышц.
Овощи очень желательны, т.к. обогащает организм витаминами и минералами, которые играют важную роль в физической форме и в выведении шлаков из организма.

Можно также добавить небольшую порцию углеводов к мясу (1-2 столовой ложки гречки или риса) для лучшего усвоения белка. Это лучше потом, когда похудеете.

Также в этот период подойдет суп + 1 кусок хлеба черного (любого).

ВЕЧЕР - (от 20 часов до сна)- молочные продукты (творог, молоко, кефир с низким содержанием жира, см.3 пункт)

Кушать надо 5-8 раз в день небольшими порциями, это лучше усваивается организмом, через каждые 2-3 часа.

Пример из личного плана питания:

РЈРўР Рћ
8.00- чашка овсяной каши + чай зеленый с 1ч.л. меда
10.00- хлеб с сыром +1 яйцо (сыры и колбасы лучше ограничить, но 1 ломтик сыра можно; яйца на утро откладываем)

ДЕНЬ
12.00- суп овощной
15.00 – рыба Рё салат
17.30- 2 куриные крылья

ВЕЧЕР
18-19.00 –тренировка
(после окончания тренинга 0,5 литров обезжиренного кефира или молока обязательно пьем сразу)
21.30- чашка творога +1 ч.л. меда.
22.30 –СЃРѕРЅ

Зеленый чай пейте часто и когда угодно, с овощами и фруктами то же самое. �сключения: виноград, банан (в них много углеводов, поэтому отложим на УТРО).

Состав продуктов смотрите по этикеткам, например в них углеводов много - это значит на УТРО.

Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ! Р’СЃРµ просто! Приступайте РїСЂСЏРјРѕ сейчас Рє действию. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ откладывайте РЅР° «РІСЃРµ, начинаю СЃ понедельника».

Этот план питания не нанесет ущерб Вашему здоровью, повысит жизненный тонус, вы будете по привычке питаться так всю жизнь, что очень здорово. Когда сбросите лишний вес, будете намного счастливы и более успешны во всех делах - я это Вам гарантирую!


Желаю Вам успехов, с уважением Бирюков Артем.

 РќСѓ Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ, англ.час стоит 250-350 СЂСѓР±.,танцы смотря какие.Бальные вообще ужас, точно цену Р·Р° месяц РЅРµ знаю,РЅРѕ РЅР° костюмы...РѕРґРёРЅ (РЅР° РѕРґРёРЅ танец) РѕС‚ 15000 РґРѕ 25000 СЂСѓР±.,Р° сколько танцев будет????+еще РЅР° РІСЃРµ соревнования Рё фестивали ездить...Короче, капец.

anet_83 пишет 18.01.2013 в 15:11 (ссылка):

это цены за месяц или за 1 раз????

NyutkaP пишет 18.01.2013 в 14:05 (ссылка):

 РЇ тоже хотела РєСЂСѓРіРѕРј отдать,Р° как посмотрела сколько РІСЃРµ это стоит(1200 анг,1000 РїРѕРґРі.Рє школе, 1600 РєРѕРЅСЊРєРё,танцы РЅРµ узнавала), РїРѕРєР° нет возможности (РјС‹ РґРѕРј строили Рё РІРѕС‚ теперь РїРѕ 27 Р·Р° кредит платим).поэтому решили только РЅР° англ.Рё подготовка Рє школе...тем более РІ этом РіРѕРґСѓ еще РІ школу,Р° там катастрофа сколько надо...

Большая уже, моей РІ марте 3 РіРѕРґР° будет  РљР°РїРµС†,РІСЂРѕРґРµ только родила...РЈ меня уже сейчас масса планов РЅР° ее счет  Р� РЅР° английский отдать,Рё РЅР° танцы,Рё РЅР° плавание ....., вообщем СЃРїРёСЃРѕРє нескончаемый 

в мае 7 будет...хотели в 4 года пойти,но она отказывалась(она дама вредная-вся в меня), а сейчас нравиться.

anet_83, Рђ сколько твоей доче лет? 

NyutkaP пишет 18.01.2013 в 12:53 (ссылка):

 РЇ тоже хотела сегодня убраться, РЅРѕ чувствую,СЃ работы РЅРµ свалю(сегодня отчет большой сдать надо),поэтому Р±СѓРґСѓ РІ РіСЂСЏР·Рё куковать.Р° завтра зато никаких дела(только плохо,что утром РЅР° английский СЃ дочкой-РЅРµ посплю),Р±СѓРґСѓ отдыхать,хотела РЅР° коньках покататься(поучиться кататься,если быть точным)

anet_83, на данный момент убираюсь дома,т.к завтра нельзя будет, крещение...

NyutkaP пишет 18.01.2013 в 11:53 (ссылка):

 РЇ РЅРµ знаю почему РІСЃРµ так нахваливают это масло.Р’Рѕ-первых гадость-РЕДКАЯ!!! РЅСѓ даже СЃ этим СЏ смирилась,РЅРѕ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ побочный эффект(РјС‹ втроем его пили СЃ подружками) это,РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ, запоры.Короче РєРѕРіРґР° РјС‹ его перестали пить-схуднули,очевидно, побочный эффект закончился!!!!РЇ выкинула его после 2-С… недель приема Рё решила,что больше точно пить его РЅРµ Р±СѓРґСѓ.РќРѕ сколько людей,столько Рё мнений,может тебе подойдет...Нюта, чем занимаешься?какие планы РЅР° выходные??что новенького?

anet_83, Приветик, РЅСѓ РґР° результаты имеют место быть  Р•СЃР»Рё Р±С‹ РЅРµ матушка лень, то результаты были Р±С‹ более ошеломляющие  

 РЇ хотела спросить,Р° как ты там СЃ льняным маслом? Рђ то СЏ тоже себе купила,РЅРѕ РїРѕРєР° ничего СЃ РЅРёРј РЅРµ делала.

TwiLyu пишет 16.01.2013 в 00:54 (ссылка):

Ну весов дома не было,так только в больнице взвешивалась. До, ну т.е.когда встала на учет (10 недель) - 74 кг., перед родами была 89 кг,после не помню...по-моему кг 5 скинула...

Нюта, приветик!!!!!!Сто лет не появлялась тут. Я смотрю твои успехи-ВОТ ЭТО ТЫ МОЛОДЕЦсуперррр,просто слов нет.....

ой, я тоже сегодня насчитала кучу каллорий... аж упала, сколько наела...

слушай, а у тебя как с весом было после родов? сколько была до Б, до Р и после?

Сегодня ПЕРЕБОР просто огромный, РїРѕ ккал Р’ащееееееееееееееее. 

Вчера РЅР° тренажере занималась, 15 РјРёРЅСѓС‚ + 7 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + РЅР° ужин кефир Рё хлебцы. Вес сегодня 73.9!!! 

РќРѕ сегодняшний завтрак-обед, это капец!!! Сейчас вечер,  РµСЃС‚СЊ хочется....Р° ккал уже Р·Р° 2000.Это РІСЃРµ сардельки, знала же,что нельзя РёС… брать

Да как,как...плохо :( Болею, Рё ем... РЎРµРіРѕРґРЅСЏ фотки СЃ корпоратива смотрела,там капец....такая РєРѕСЂРѕРІР°

нуууу иии?)как там у тебя делы?

Сегодня РЅР° весах плюс, 100 грамм  РќСѓ РґР°, вчера Рождество отмечали, салатики, курочка, РІРёРЅРѕ....РќРѕ СЏ после позанималась, РЅР° тренажере. Правда всего 20 РјРёРЅСѓС‚, вместо тридцати... Р� чего-то СЏ приболела, СЃРѕ вчерашнего утра болит голова, Р° сегодня еще сопли Рё кашель :( Да Рё доченька болеет :( Капец....

Р’РѕС‚-РІРѕС‚  РћРїСЏС‚СЊ вчера налопалась, блин  РќРѕ пересилила себя Рё позанималась (30 РјРёРЅСѓС‚)  Р� сегодня вместо плюса, РјРёРЅСѓСЃ 200 грамм, 74.4 РєРі  Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ )))) РќРѕ надо РІСЃРµ таки РѕС‚ мамы съезжать, так процесс быстрее пойдет.

NyutkaP пишет 05.01.2013 в 03:24 (ссылка):

так ты у мамы в гостях?!))) чего ж ты тада хочешь))) я стабильно, когда к маме на выходные в гости еду привожу кг 2, не меньше!! так что я уже смирилась:))))

и, кстати, -300гр учитывая обстоятельства - да ты герой!!!

� еще забыла покаяться, конфет шоколадных натрескалась....также на ночь

Да СѓР¶, Люсь....Сегодня РЅР° весах 74.6 (- 300 грамм), СЏ думала вообще РЅРµ будет РјРёРЅСѓСЃР°. Вчера занималась РЅР° тренажере 30 РјРёРЅСѓС‚, потом приняла ванну Рё ......вышла Рё наелась РјСЏСЃР° жареного РќСѓ РЅРµ смогла удержаться,так пахло... РќСѓ после никакого массажа, С‚.Рє.наелась, Рё улеглась спать.

Р’ ккал РЅРµ уложилась, небольшой перебор. Р’РѕРґР° РЅРѕСЂРј, 9 стаканов. Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ дела! Силы воли никакой РќР°РґРѕ РѕС‚  РјР°РјС‹ съезжать, РґРѕРјРѕР№, Р° то СЃ ней фиг похудеешь. Постоянно соблазны. 

слушай, РЅСѓ так ты Р¶ умничка!!! Рђ 74, 9  - это РЅРµ страшно после селедки особенно. Тем более праздники были, РІ РЅРёС… РІСЃРµ стабильно набирают. РќСѓ Р° потом начинается обычная жизнь) Р� РІСЃРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ.

Привет. РЅСѓ тебе-то простительно, вас РґРІРѕРµ  Рђ Сѓ меня капец....сегодня РЅР° весы встала....74.9 РєРі!!!!!!!! Ужас!!! РЅРѕ СЏ думаю, может это РІРѕРґР°? Просто СЏ вчера налопалась селедки малосольной, РґР° Рё РІРѕРґСѓ РЅРµ пила, так 3 стакана....

 РЅР° тренажере позанималась, 27 РјРёРЅСѓС‚, РѕР±СЂСѓС‡ покрутила, РјРёРЅСѓС‚ 5-6, массаж релакс СЌРЅРґ тоном сделала, масочку РЅР° личико )))))) Вообщем вчера молодец была, РІРѕС‚ только ккал РЅРµ считала...РќРѕ, сегодня Р±СѓРґСѓ исправляться )))) Вчера купила себе крекеры,РЅСѓ которые СЃ овощами, низкокаллорийные, Рє чаю  Р� масло льняное....Надо сегодня Р·Р° хлебцами сходить Рё овощами. Р� еще супчик-РїСЋСЂРµ хочу СЃ шампиньонов 

Приветик))) Ну как встретила НГ?)))) Как веееес?)

Мне страшно вставать на весы, я уже еле в штанцы свои беременные влезаю... ааааааа!

Ну что, Новый год, начинаем худеть )))))

ну чего ты так переживаешь! все у тебя нормально, ты просто себя загоняешь и все. ну не может организм твой каждый день по килограмму отдавать :) зато смотри сколько уже пройдено! было 86,5 а сейчас 71-72!!!!!! Это же круто!!!! Да, не быстро. Но зато результат есть.

 РќСѓ РґР°, потерялась Рё забросила ((( РЈ меня РІ прошлом РіРѕРґСѓ такая же фигня была, РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ РЅРµ могла похудеть, 3 РєРі скинула Рё РІСЃРµ, 83 РєРі было РґРѕ весны....Рђ потом РІСЂРѕРґРµ РЅР° спад пошло. Тяжко как-то Р·РёРјРѕР№ худеть  РќР°РґРѕ пробовать, РЅРѕ лень всемогущая, РЅРµ как РЅРµ РјРѕРіСѓ ее победить ((( Тем более,что РєРѕРіРґР° занимаюсь Рё ем "РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ", то почему начинаю набирать вес ... Рё это РІСЃРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє "бросанию этого РіСЂСЏР·РЅРѕРіРѕ дела"

ну чего?))) опять потерялась)))? выходи из сумрака

Да что-то никак не выздоравливается. Я уж и нос и горло полощу и чаи пью с лимоном и клюквой.

За ребенка только боюсь, не было бы ему плохо от моей простуды:(

Эй! а ты чего это ребенкин подарок ешь? А ему что???? Ну-ка, ну-ка возьми себя в руки. Ты уже в гонках не участвуешь чтоль??? До НГ всего ничего, надо же в форме войти в 2013, а то ведь как встретишь, так и проведешь. Значит надо встретить в отличной форме и стройности!