|
|
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
24.2.2014 12:48
|
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
24.2.2014 8:50
|
дОБРОЕ УТРО !бОЛЮЧИЙ МАСАЖ?
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
22.2.2014 15:34
|
Вчера было пиво с рыбой.
И начались М
Нуатро естессно привес.
75,6
Не занималась.
Была на массаже всего тела скребковом и висцеральном (живот)
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
22.2.2014 15:34
|
Причины не мои! Я их утащила! но понравились)
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
21.2.2014 8:24
|
Привет Маша !
Отличные причины!!!
Я кстати тоже как ты между делами делаю только я разные упражнения простейшие )))
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
20.2.2014 16:34
|
50 причин похудеть :
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками. 2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь. 3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом. 4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую. 5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках. 6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно. 7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится. 8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой. 9. «Ты похудела?» 10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной. 11. Чтобы быть энергичной. 12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами. 13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих. 14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега. 15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы. 16. Чтобы быть здоровой. 17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях. 18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть. 19. «А у вас есть такая же, только размера S?» 20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь. 21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать. 22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек. 23. Чтобы носить все, что хочешь. 24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры. 25. Потому что ты этого заслуживаешь. 26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку. 27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье. 28. Сделай это ради тазобедренных косточек. 29. Чтобы во время прыжков жир не трясся… 30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать. 31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось. 32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте. 33. Чтобы перестать мечтать и начать жить. 34. Чтобы красоваться на пляже. 35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой». 36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух. 37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка. 38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого. 39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой. 40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже. 41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса. 42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ. 43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим. 44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после». 45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения. 46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот. 47. И чтобы живот этот был плоским! 48. Чтобы ты полюбила себя. 49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом. 50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
20.2.2014 16:20
|
Я жива!
И продолжаю приседать, питаться по Диону, записываю каждую крупиночку .
Вес снижается потихоньку
74,7 на сегодняшний день
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
19.2.2014 17:04
|
Утром не могла спускаться по лестнице из-за крепатуры. Но я УЖЕ вижу результат! Так что буду маниакально продолжать.
Хочу прийти к 1000 приседаний в день)
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
19.2.2014 16:48
|
Нашала в Инстаграме страничку Джен Селтер!
Мотивирует!
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
19.2.2014 16:42
|
Вчера был весь денб в бегах, и когда уложила детей, еле доползла до кровати, заниматься не получилось. Но питалась правильно.
На сегоднящнее утро вес 75,1, хотя мне так уже хотелось видеть вторую 4ку
Сегодня сделала 5 подходов по 100 приседаний
При чем так классно, варю борщ - приседаю - дальше варю борщ, опять приседаю) Отличная тренька с приседаниями, окошко открыла и красота) В итоге и потренировалась и еду приготовила)
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
17.2.2014 15:18
|
Не могу найти иформацию, когда же мне ждать результат от приседаний)
Ну результат завтрашнего крепатурного утра мне понятен. А вот видимый ножно попный эффект...когда?
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
17.2.2014 13:38
|
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
17.2.2014 13:35
|
Я крута))
100 глубоких приседаний, потом еще 100 глубоких приседаний
потом отдых минут 10 и еще 100 приседаний до не глубоких, до состояния бедро паралельно полу.
А потом отдых и еще 100 приседний плие)
Итого 400!
У меня будет красивая ПОПА!
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
17.2.2014 13:33
|
Сегодня я не взвесилась утром.
Так что по весу скажу завтра.
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
17.2.2014 12:20
|
Конечно нужно устраивать себе такие дни .Машь как Вес?
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
17.2.2014 10:41
|
Вчера был день ничегонелелания.
Играли с мужем в подводную лодку - сдав детей моим родителям.
Хотела позаниматься, но муж меня завлек под пледик смотерть фильм.
Полный отрыв от реальности и день свободного полета) Ну что ж - такие дни тоже нужны!
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
15.2.2014 12:10
|
Охоххохо.... какой у меня крепак....
Я сильная, упорная, но такая прибаханая... как в том анекдоте
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
15.2.2014 1:29
|
Спасибо огромное за такой букет)) Неожиданно и приятно!
У меня жутчайшая крепатура отэтих приседаний, но я посторила... с трудом.
И беговую дорожку отмучала и хулахуп
и в корридор списалась по ккал
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
15.2.2014 1:11
|
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
14.2.2014 14:34
|
Вчера 200 приседаний за два подхода по 100
И неудачная чистка касторкой.... ну не шмогла я... проглотила и обратно. Хотя когда-то получалось.
Сегодня была на висцеральном массаже живота и немножко лимфодренажки.
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
12.2.2014 14:24
|
марипоса,
та у меня это так не регулярно.... что стыдно сказать
так что в планах новой жизни вести дневник питания без отмазок
спорт ежедневный без отмазок
вчера 50 минут беговая дорожка
30 минут хулахуп
20 массаж проблемных зон массажером
сегодня вернулась к записям еды
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
12.2.2014 14:13
|
Мыша_dp, Привет а мне нравится разгруз на кефире ,но делала егго в предыдущее пухудание последний раз
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
12.2.2014 13:29
|
Иногда они возвращаются снова! Что бы отомстить!
Этим ужасным лишним кг))
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
23.12.2013 14:58
|
Если похудеть на 5 кг - это пол ведра жира.....
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
ALINA17
Diet-Баллов: 12329
Сообщений: 2097
Город: ДНЕПРОПЕТРОВСК
19.10.2013 0:35
|
Машуня ))) Ты вернулась ?
87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
13.9.2013 10:00
|
Добрейшей из осенних утр)
Чудо завтрак из творожной запеканки и кофе с лимоном)
Вчера пробежка 4 км, пресс 8 минутка, растяжка 8 минутка.
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
3.9.2013 22:50
|
Проехала на велике 8,8 км, потом пришла домой переоделась в беговое, выпила стакан молока и пробежала 4 км, потом вот сделала 8 минутку пресса.
Второй день записываю все. Корридорчик красивенький вчера, а сегодня недобор по белкам.
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Anyanka
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 716
Город: Днепропетровск
24.2.2013 19:46
|
Маш, мой совет -не устраивай таких категорических разгрузов. мне диетолог говорила что и мч вредно. калораж в РД должен равняться половине обычного дня. какой у тебя коридор? что кушаешь? на чем переедаешь?
ты умничка что снова в строю.какой вес сейчас? бегать будешь?
я Аня. сыночкам 3 года старшему и 1 год младшему
Рост 173см.
ноябрь 2011 - 104 кг
октябрь 2012 - 73 кг и беременность)
перед родами - 93 кг
после родов 86 кг
хочу 65 к лету 2014
/community/post.php?topic_id=38642
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
23.2.2013 18:12
|
еще через день вернулось 200 гр
пытаюсь правильно питаться
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
22.2.2013 16:45
|
Отвес после разгруза 1,4 кг
Выходила сегодня утром из голодовки овсянкой на воде и курагой с черносливом.
Ощущения на разгрузе отлычные, энергии куча, ханималась с Джилл Шреды 1 уровень и 40 минут йога. Из неприятных моментов к ночи ныла печень.
Сегодня уже тоже отзанималась. Снова записываю все в планировщик.
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
22.2.2013 0:04
|
У меня сегодня разгруз.
Всего: 292 49 5 6
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
29.12.2012 17:09
|
Как-как)) После вчерашней тренировки попа отваливается и ноги не слушаются)
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
ALINA17
Diet-Баллов: 12329
Сообщений: 2097
Город: ДНЕПРОПЕТРОВСК
29.12.2012 2:15
|
Машунь вылазь))) КАк твои дела??
87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
29.12.2012 2:14
|
Всем здрям!
Фастаюсь!
Я сегодня ЗВЕРЬ! РЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ
Тренировка Джилл Киллер шототам, поняла что драйв и прет и сделала еще Шредов первый уровень. Добила все это 8 минутами пресса))) Угагагагааа!
Завтра мне писец!
Но надеюсь последние несколько недель не регулярных но все же тренировок не дадут мне сдохнуть!
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Avaria_777
Diet-Баллов: 7635
Сообщений: 302
19.9.2012 14:45
|
С возвращением!
Все у тебя получится!
Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других!
Прошлой осенью был 53 кг. Зима... начинаю все с начала :)
01.05.2012 г - 58 кг
Цель №1 - 56 кг - Достигнута!!!
Цель №2 - 55 кг - к 22.08.2012 г.
Цель №3 - 52 кг - к 30.09.2012 г.
47 кг!
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
3.9.2012 14:08
|
Ушла потому что забросила похуделки и жила в свое удовольствие. Набрала чуток. Теперь опять пытаюсь вернуться в строй))
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Anyanka
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 716
Город: Днепропетровск
30.8.2012 22:25
|
ну что, Маша, как делы?) возвращаешься в форму? чего из марафона ушла? уже не интересно?
я Аня. сыночкам 3 года старшему и 1 год младшему
Рост 173см.
ноябрь 2011 - 104 кг
октябрь 2012 - 73 кг и беременность)
перед родами - 93 кг
после родов 86 кг
хочу 65 к лету 2014
/community/post.php?topic_id=38642
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
22.8.2012 13:54
|
Опять взялась за Шреды. Тяжко, как первый раз. Как будто бы и не занималась никогда. И бегаю по 4 км. уже аж два дня))
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
22.8.2012 0:13
|
Ну что ж))
Наша песня хороша, до самого начала еще не доскакали, но 66 есть. ЁПТ!
Самое главное в этом деле вовремя остановится.
План -10 кг
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
Avaria_777
Diet-Баллов: 7635
Сообщений: 302
12.7.2012 18:00
|
Маша, привет!
Чет ты совсем не появляешься... Видела твое фото на форумовке с детками, выглядишь потрясающе!
Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других!
Прошлой осенью был 53 кг. Зима... начинаю все с начала :)
01.05.2012 г - 58 кг
Цель №1 - 56 кг - Достигнута!!!
Цель №2 - 55 кг - к 22.08.2012 г.
Цель №3 - 52 кг - к 30.09.2012 г.
47 кг!
|