ух ты))) Класс!

Ань, а может они вернулись к тебе?Очень жаль терять такую красоту.....

Я бы задала вопрос на почтовом отделении.

Мыша_dp пишет 29.02.2012 в 19:11 (ссылка):

 9-РіРѕ февраля... очень жаль, там было красиво Рё СЃ душой. РјРѕРё 5 писем РЅРµ дошли

напишу стишок тут, оторый в открытке был, специально для твоей манюньки

Пусть несёт сюрпризы
Валентин для Лизы.
Красоту с пелёнок.
� любовь мальчонок!

Анют, нет, не приходила...

Я бы обязательно это отметила.

А давно отправляли?

Маша, привет! давно я к тебе не заходила( держи коридор зеленым, если даже и случился сбой-не зацикливайся и продолжай как ни в чем не бывало

вам открытка от нас не приходила?

Спасибо большущее))

Маш, я тебе уже на городу отвечала - завтра продолжай все как ни в чем не бывало. Не нужно ничего добавлять или убавлять. Просто продолжай дальше. Ну бывают периодически залеты, так ведь они же не ежедневные, так, если редко, то наоборот - они полезные. Почитай про чит милли - загрузочные дни. �ми даже плато пробивают.

Спасибо Алинка!

Может еще кто-то подскажет?

Привет))) Я бы сегодня угли сделала в норме, а белка чуть ближе к верхней границе.

Люди добрые! Подскажите!
Обычно держу коридор зеленым.

Но если к примеру вчера был серьезный перебор углей и недобор белка, стоит ли сегодня налегать на белок и минимизировать уголь дабы выровнять общую картину? �ли следует продолжать держать коридор?

На этой неделе заканчиваю шреды и приступаю к комплексу Слимдаун, по вот такому расписанию:

http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html#more-234

Мыша_dp пишет 21.02.2012 в 18:27 (ссылка):

Маш, это все равно хорошо. Мне тренер говорила, что так и должно быть. Вначале жир становится мягким, как будто целлюлит, а потом начинает уходить, если смотреть подкожно, то слоями. Значит процесс идет! К лету от него ничего не останется!

Только если по чесноку, то что-то я расслбилась.

Треньки делаю, но позволяю себе в еде лишнее и с 23 не веду планировщик...

Спасибо, Алинка!

Настроение - боевое))

Привет)) хорошего дня и настроения))

Привет))))) Мододчинка, отличные результаты! . РЇ думаю если будешь спортом заниматься, то кожа поддтянеться - Сѓ нее нет РґСЂСѓРіРѕРіРѕ выхода )))))

�з хорошего - похудела спина. Думаю, что благодаря шредам.

-5 см в объеме груди при той же чашке. Так что фигура становится более пропорциональной. Т.е. верхние 90 уже не настолько сильно отличаются от нижних :)

Вот насколько я довольна попой, не бедрами, а именно ягодицами которые очень неплохо пришли в тонус, настолько же плакать хочется глядя на живот

Кожица дрябленькая,  СЂР°СЃС‚яжки после СЂРѕРґРѕРІ, жирок берется РїРѕРґ кожей шариками. Первое Сѓ меня было кесарево,  Рё над шрамом навесает складка. Р–РёСЂ распределен как-то кусками, неравномерно. Даже РЅРµ симетрично. Жуть РІ полосочку.

Массажирую его ежедневно релакс анд тоном. Мажу кунжутным маслом, антицелюлитным гелем.

Жир судя по вот этой шаричной структуре уходит. Ну и уменьшение объемов об этом свидетельствует ярко.

РќРѕ самое смешное, что РєРѕРіРґР° жир был везде Рё плотный, то общий РІРёРґ, кажется, был приятнее.   Ща РЅРё Р·Р° какие коврижки СЏ Р±С‹ РЅРµ вышла РЅР° пляж РІ раздельном купальнике.

Третий уровень шредов - первый день! Перепад нагрузки не такой страшный как с первого на второй. Вполне терпимо все. Только последние силовые жесткие.

Мыша_dp пишет 19.02.2012 в 00:06 (ссылка):

и купальник тоже класс!!!

Привес 200 грамм был сегодня утром.

Надеюсь завтра на отвес побольше))

Вес сегодня без изменений.

8-й день 2 уровня шредов приняес приятную уже и комфортную тренировку. Т.е. я нормально ее выполняю, без надрыва, как в самом начале, и появилось чувство, мол жа что в ней ничего такого и нет вовсе))

� самое радостное то, что спина похудела хорошо и руки. Это хорошо видно в замерах и очевидно в общем, даже муж заметил)

Спасибо, Алинка, за мотиваху! Ток рученьки у нее уж больно тоненькие, мои подкачанее будут))

А животик с таией - хороши)

Алинка, спасибо! Да, еще 400 грамми будет ровно минус десять.

Я очень рада!

Купила себе сегодня комплект одуренного белья в подарок за труды))

� джинсы на два размера меньше! Потому как в старых уже не комильфо))

Anyanka пишет 17.02.2012 в 17:41 (ссылка):

� как, удачно ? Надеюсь хоть во сне дошли до наших целей)))))

ALINA17 пишет 17.02.2012 в 17:19 (ссылка):

 Р°РіР°, СЏ сама удивилась))))) худели вместе РЅР° РјРѕСЂРµ)))

Anyanka пишет 17.02.2012 в 15:43 (ссылка):

РЇ ???? РћРіРѕ . Хоть хороший СЃРѕРЅ?

ALINA17, ты РјРЅРµ снилась 

Привет. Поздравляю, уже - 10 кг!!!!!!!! Ты молодчинка!!!!!! Меняй вес в линеечке, а то уже разлет 2 кг )))))

поздравляю!!! ты умничка

69 СЂРѕРІРЅРѕ

Вес 69,4

Джилл 2 уровень

медовый массаж спины

Коридор - само собой разумеещееся. Другим он и не бывает.

Единственное, что жиры все время норовят перебраться, но я их держу в верхней границе, уголь с трудом добираю. Белок в нижнем пределе коридора дотягиваю.

Спасибо, Дорогая))

Эт я себе хочу подарок сделать ко дню рождения - стройную себя. Такое ж никто кроме меня не подарит.

Спина красная, лечь на нее не могу.

Ноги фиолетовые, синяки жуткие и на внутренней и на внешней стороне бедра. Красотка одним словом.

РњСѓР¶ РіСЂРёС‚, что  СЏ себя мучаю. РќРѕ довольно замечает, что меня становится меньше))

Маша-Мыша, ты прямо таки семимильными шагами к цели движешься.. вот с кого надо брать пример! а я расклеяна послевыходных и вчера, нагрузки себе никакие не даю, вообще лентяйничаю) сегодня ванну сделаю наверное

Мне делают медовый массаж спины. Второй день. Ощущение, что шкуру сняли.....

Отвес 300 грамм! Юххухуууууу))))))))

Р� это РїСЂРё том,С‡ то вчера ужин был после 21 часа, РґР° еще СЃ РјСЏСЃРѕРј РїРѕ французски Рё мартини СЃ цитрусовыми Рё шоколадом.  РџСЂР°РІРґР° СЏ РІСЃРµ это вписала РІ зеленевый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ))

Ура! Весы меня сегодня порадовали))

Анянка, ты меня вдохновила сообщением, что кому-то таки помогает вакуумный массаж,и я таки прикупила себе сегодня баночку и гель антицелюлтный и намяла себе бока))

О! Раз помогает, значит мы их добьем))

Спасибо, Anyanka!

 РЈ меня сегодня отвес 600 грамм! РЈСЂР°!

Маш, ты с таким упорством и рвением шагаешь к цели, что она просто не может не поддаться!

у моей сестры ушки - самая проблемная зона.она их убирает делая 2 раза в год курс массажа банками вакуумными. ходит потом вся в синяах, но оно помогает