Сегодня разгрузочный день - на яблоках (парочке) и кефире, ну еще чай с молоком будет) в общем до ДР осталось 4 дня, до поездки - 3 - буду сидеть на 1000 - 1200 ккал и пить по 8 стаканов воды. В Москве стараться есть по-немногу, от голода не умру точно, а без булочек прожить можно: больше фруктов/овощей - меньше пищевого мусора!)

Алёна_СС, а у тебя есть дневничок?) я бы тоже зашла в гости, день сегодня и правда отличный, спасибо)

Конечно, я только за :)

сегодня - 69,0 было. движемся дальше

Привет!Мне конечно до 68 еще худеть, но все равно я недалеко!Хотела бы присоединиться!

Спасибо за кота) Да, с поддержкой и контролем друг за другом легче)))

РЈ меня еще Рё иностранные студенты - эти вообще РјРѕРіСѓС‚ еще больше позволить....) 

Дети только в планах... в ближайшие года 2)) ну муж не очень рад этому, но вроде бы потихоньку свыкается с мыслью... Но перед этим защита и планирование жизни какое-то))))

Пробежки заброшены кстати( с завтрашнего дня надо восстановить

Вес сегодня - 69,4 - пасха же была СЃ родственниками Рё прочее(((( 

Привет, дорогая РјРѕСЏ Наташа) РЇ смотрю ты вернулась СЃСЋРґР°) РЇ РІРѕС‚ тоже) Так пусто Рё тихо стало, РїРѕ сравнению СЃ теми годами. 

Флоринда пишет 26.03.2014 в 08:56 (ссылка):

Оооо, молодым преподом быть в универе это очень сложно, знаю по моему универу. Когда ты и препод примерно на одном возростном уровне, ты его ен воспринимаешь в серьез, и позволяешь себе такое поведение, какое недопустимо к преподавателю: будь он хоть молод, хоть стар. *каблучки-макияж и этот день наш лалла*

Флоринда пишет 26.03.2014 в 08:56 (ссылка):

Ты созрела для детей? А муж как?)) Еще только в планах, или уже в работе, так сказать?

Флоринда пишет 28.03.2014 в 08:19 (ссылка):

РўС‹ можешь заниматься спортом РІ месячные? СЏ РІРѕС‚ овощь РЅР° целых 4 РґРЅСЏ 

Рада твоему возвращению сюда!) Пиши-пиши, будет еще один стимул мне не забрасывать дневник и писать и читать))

держи очаровательного кота 

Сегодня - 67,9 - отличный темп!

Сегодня - 68,3 - блин, вот я на радостях уже забила на подсчет ккал и спорт, раз худеется и так, то и я разленилась, а ДР уже через месяц ровно! Надо добавить баночный массаж или обертывания и спорт!!! из спорт душа лежит к зумбе - она веселая :)

Сегодня - 68,6 - ура!) вообще это тот вес, с которым я была около года последние, так что не то чтобы ура, просто убрали совсем лишнее))) колготки красивые завтра себе подарю) все как обещала))) надо следующий подарок придумать - когда будет меньше 67 - нижнее белье.

Вчера закончила весеннюю уборку - заключительный этап в шкафу разложить одежду, постирать - погладить все, что надо) так что теперь и в красивой одежде буду))) - просто повод похвалить себя)

Решила баловать себя новыми подарками РІ гардероб Р·Р° каждый РєРі - РІРѕС‚ как меньше 69 Р±СѓРґСѓ - новые красивые колготочки, Р° потом посерьезней что-РЅРёР±СѓРґСЊ))) 

Большой отчет за выходные :)

На выходных не считала ккал и из спорта - часовая прогулка в воскресенье и уборка в субботу, но результат есть: 69,1 - итого за неделю минус 300 гр, хотелось бы больший отвес, но что есть, надеюсь теперь с установившимися гормонами следующие недели 2-3 стабильные отвесы будут.

Цель РЅР° сегодня - добрать белки Рё 8 стаканов РІРѕРґС‹ - исправляем ошибки прошлых дней :) РЅСѓ Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ конечно же) 

Отчет Р·Р° вчера: 

а вес сегодня - 70,0 - ну тут глупо паниковать, такое незначительное повышение коридора просто не может прибавить полкило - а значит это вода, настроение конечно плохое, но паники нет. продолжает, зато КД начались, после задержки в пару дней....

Сегодня уже была пробежка, так что я молодец)

До РґРЅСЏ рождения - 35 дней! надо Р±С‹ вести обратный отсчет Рё вес))) надеюсь начнет снижаться, как начнутдся РґРЅРё( Р° то грустно совсем  

1. Питание -  СѓРґРёРІРёС‚ельно мало, РЅРѕ как есть

2. Вода - 5 стаканов чистой воды

3. Фитнесс (утренние пробежки + вечерние тренировки) - пробежки нет, была прогулка больше 1,5 часа

4. Косметические процедуры - крема на ночь не забыла) намаза все)))))

Сегодня вес такой же( 69,4 - наверно из-за кд которые вот-вот

Работа над ошибками:

осознала, что сброс веса для меня еще один повод отложить что-то на потом, как было: после того как закончу школу, после универа, после лета.... теперь это: после того, как похудею....

а лишний вес теперь точно буфер, во-первых, работа преподавателя - отличаться от студентов и выглядить "солидно" решение: строгая одежда, макияж, каблуки, уверенность в себе

Рё второй аспект - захотела детей, теперь РєРѕРіРґР° СЏ поправляюсь, СЏ подсознательно стремлюсь Рє беременности Рё домашнему образу жизни, что делать СЃ этим РЅРµ знаю) сначала должна быть защита диссертации, над которой СЏ как-то РЅРµ очень работаю.... 

Рё последнее - жить действительно надо так, как будто Сѓ тебя уже есть желаемый вес, Р° РЅРµ чувствовать себя толстой, может поэтому СЏ Рё набираю вес, что РІ своей голове вижу себя толстой Рё запрещаю себе какие-то радости жизни.... 

Общее решение: не бежать от проблем - это не может быть выходом долго, а решать их!

Ну а по похудению все тоже - ничего нового:

1. Питание - очень важна интуитивность - чувствовать насыщение

2. Р’РѕРґР°

3. Фитнесс (утренние пробежки + вечерние тренировки)

4. Косметические процедуры 

Вес сегодня - 69,4 самой страшно, но начинать надо в любом случае =)

Отличная картинка! 

СЃ  РЅРµРµ))) РЅСѓ РјС‹ поехали СЃ принципом фаст-фуд РЅРµ есть, так что РєРѕРіРґР° проходили РјРёРјРѕ Р·Р° еду РЅРµ считали)) питались конечно РІСЃРµ-равно РІ кафе, РЅРѕ хоть что-то приличное)))

ну одно дело, когда живешь)) хорошо, что находишь)))) а мы из гостиницы в гостиницу))))

РќРµ знаю зачем) РІСЃРµ лето бегали утром Рё так хорошо себя чувствовала, что само СЃРѕР±РѕР№ отказалась) РІ общем стараюсь прийти Рє гармонии СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё РјРёСЂРѕРј) 

ккал я пока не считаю, но на этой неделе встретилась со всеми друзьями))) вес сегодня 66,2 ^_^

Флоринда, то-то СЏ думала "фотки СЃ останкинской?? или РјРЅРµ кажется?")) 

Москва город суматошный, тут действительно некогда поесть, хотя обилие фаст-кортов и ресторанов огромное) Но я даже в бешенном темпе нахожу время поесть =D

Вегетарианкой??? Зачееееееем?) и как? не тяжело без мяса?

Вернулась после отпуска - часть провели РЅР° РјРѕСЂРµ, часть РІ РњРѕСЃРєРІРµ, так РІРѕС‚, то что наела РЅР° РјРѕСЂРµ (1,5 РєРі) скинулось РІ РњРѕСЃРєРІРµ - есть было некогда))) так что сегодня вес 66,6 - как Рё было РґРѕ отпуска :) 

РЇ, кстати, стала вегетарианкой РѕРІРѕ-лакто (молоко Рё яйца ем), поэтому Рё вернулась РІ планировщик - белки нужны :) 

А танцами продолжаешь заниматься?

А мы растем)))

привет)) я что-то забросила подсчет, но правильное питание осталось)) сегодня вот 65,8 за НГ на полкило всего попривилась))) так что не очень плохо все))))

как у тебя дела?))

РўС‹ РіРґРµ? Как дела? 

а во что играете? Может, закуску выбрать низкокалорийную?

Писать просто стыдно( вес - 67,1 РІСЃСЋ неделю стройнею, стараюсь, Р° потом выходные((( СЃРёРґРёРј играем РІСЃСЋ ночь СЃ чаем, СЃ печеньками СЃ пельменями даже РїРѕСЂРѕР№, РІСЃРµ-таки РІСЃСЋ ночь СЃРёРґРёРј РґРѕ утра(((( поругайте меня Рё посоветуйте что делать, как уберечь себя РѕС‚ этой Р±СѓСЂРЅРѕР№ ночи(((( 

из хорошего - вернулась к восточным танцам)) 2 раза в неделю аэробная нагрузка есть, еще и силовые начала делать в другие дни)))

я корсеты заказала, в магазине до этого купила за 1700, а в интернет-магазине такие же за 680 рэ... еще серьги - тут сядут без вариантов))) и трусики - тоже сядут))))) так что не такая уж я и смелая))))))

Смелая какая)) Р’ магазине-то 1 вещь РёР· 20 примеренных подойдет)) РЈ меня тут невеста была, купила себе Рё платье, Рё пальто РЅР° ебее (ретро-образ, вещи РґРѕ колена Рё пышные). Р� РІСЃРµ село отлично))) 

Заказала себе несколько вещей через интернет-магазин, если честно, первый опыт такого заказа, но вещи намного дешевле и вроде в нашем городе.. ну посмотрим) выложу фотки, если все хорошо))))

Вчера ходили РЅР° сайлент хилл 2, РјРЅРµ понравилось)) РЅРµ очень страшно, РЅРѕ атмосферно, единственное - горло болело Рё общее состояние ослабленное, РЅРѕ РІ зале тепло было, Р° сегодня получше РІСЂРѕРґРµ))) 

Вес такой же - 66,9 

Вчера еще блюдо из тыквы готовила - Самайн (Хэллоуин) как-никак))) получилось вкусно - тыква, яблоки, изюм, чернослив, орешки (их лучше в готовое блюдо) - потушить, чуть-чуть сахара или меда, корица =)

Наконец-то ушла РѕС‚ страшных 67,... сегодня вес - 66,9 (РїРѕРєР° еще тоже страшно, РЅРѕ уже РЅРµ так))) Рё это СЃ учетом того, что СЃРєРѕСЂРѕ РљР”, Р° Сѓ меня вес уменьшается))) 

У меня последняя неделя отпуска))) так привыкла к безделью))) даже не знаю, как на работу выходить)))))

Флоринда, я видела в купальнике)) Это и одеждой то не назовешь))

Leckermaul, спасибо))) приятно слышать))))) еще от одежды много зависит, я думаю)

Вот сколько смотрю твои фотографии - ну нету в тебе этих 67 кг)) хорошо выглядишь , кг так на 60-62 всего)

Наконец-то ДиОн заработал)) сегодня утром - 67,1 кг

поставила цель-минимум: к Новому году 64,5 кг! посмотрим... очень хочется, чем меньше тем лучше конечно)))

мотивашка:

сегодня 67,2 - пришла в норму после выходных))) стыдно, конечно))))