/community/post.php?topic_id=40366 я переехала;)

Так до фото и не дошли )

У меня хорошо))) Кушаю пока что хочу, занимаюсь пилоном)))

Плоховато( Будем считать, что сегодня снова первый день( А твои?)))

Приветик, Полина))) Как твои похудалки??? Без зажоров?

Как дела вообще?:)))

Конечно же они меня соблазнили) Почему то именно сегодня подружка решила испечь шоколадный кекс, а он зараза такой был вкусный))) Что прямо ммм... А потом и помидорки с мацареллой и рабка солёная) О ужас) Завтра опять 66, если не больше( А ведь даже дневник завела((( Будем считать, что ещё просто 1ое число не пришло)

Ну вот и первые новости, поспала 8 часов, сходила в туалет, и уже 65.2 кг - хорошее начало) Ещё не кушала, думаю, на обед у меня отварные кальмары и салат (айсберг, базилик, огурец, помидор и т.д.). Никакого масла, никаких соков) Вечерос в гости к подружкам, как бы они меня там ничем н соблазнили(

Полина, можно просто Люба)))

Ой, я могу еще много посоветовать)) Спрашивай, буду рада помочь! Может и сама себя послушаю, а то немного подрасслабиась последнее время(((

У меня тоже сейчас 57 это мечта! Ничего покорим эти вершины!!!)))))))))

Стэп мне тоже нравится, мне вообще все нравится)))) Кроме йоги!!!

Любовь_123, Уххх, сколько всего интересного ты мне насоветовала, буду сейчас по-тихоньку со всем разбираться) 57 - это так здорово, эхх, мечта-мечта

Акваэробикой тоже занималась, и тоже надоело) Степ очень люблю, но не могу его найти отдельно от фитнес центра, а то бы с удовольствием походила бы)

У меня лучший результат был 57 кг, это я дохуделась на выпускной))) Но похудела быстро, путем сокращения калоража до 1200 и увеличения физнагрузки (много ходила + бегала + занималась дома + пилон). Но за лето поправилась и сейчас мой вес 61,5 кг....

Да, лень это наше все)))))) Нет, спорт я очень люблю, 3 раза в неделю хожу на пилон (акробатика на шесте) + 1 раз растяжка и иногда (очень редко) делаю зарядку, хочу все-таки себя заставить и делать ее ЕЖЕДНЕВНО.

Я когда плотно занялась собой (осень 2010г) я начала ходить на аквааэробику. Кожа улучшилась да и начался процесс похудения. Ходила 3 месяца, потом надоело.� весной открыла для себя Pole Dance!!!

Вобщем что могу посоветовать. Сначала это питание и все же попытаться заниматься спортом. Скачай домашние треньки, например Джиллиан Майклз у нее 20 минутные треньки отличные, я с них начинала.

� все сбрасывать лучше медленно....

pushestek86, коридор это 1200 - 1550 ккал, это имеется ввиду?

Скажу откровенно - спорт - это самое моё не любимое занятие) Помимо того, что я пышная, я ещё и ленивая...

Я люблю плавать, танцевать, кататься на велосипеде, но сейчас у меня нет финансов на фитнес центр, и ходить куда либо мне лениво... Зарядка - тоже самое) Поэтому могу решить проблему только регулировкой питания)

Мне 24 года) Спасибо за отклик)

Попытки похудения у меня также постоянные) Лучший результат 62.8 - это где то весной этого года. Я всё время дохожу где то до 63, безумно радуюсь и возвращаюсь на 66, и так по несколько раз за полгода)

Знаю, что лучше медленнее сбрасывать, а потом дольше эффект держать, но так мне хочеться всё время быстрее эффект получить)

� правда у тебя отличная фигура))))))))))))))))

Немного лишнего в области животика, но правильное питание и спорт ВСЕ решат)))))

Полина, ты права первые 2 кг это вода, некоторые и по 5 кг могут в неделю потерять, это у кого вес большой. Потом уже по 0,5-1 кг в недельку отлично)))

программа тебе какой коридор рассчитала?

Привет, Полина, пышная РѕСЃРѕР±Р° 

Фигура песочные часы это здорово!!! У меня тоже песочные часы, красивая четкая талия, пышная грудь и большая круглая попка)))) Жирок первым делом откладывается в попе, а потом уже в животе. На ДиОне я с марта, но хужею всю жизнь

Какой у тебя возраст? Были ли попытки похудения и какие?

Как со спортом?

Буду рада помочь советом))))

Спасибо большое)

Знаешь, каждый раз РєРѕРіРґР° начинаю сбрасывать вес, первые 2 РєРі СѓС…РѕРґСЏС‚ очень быстро, РіРґРµ-то читала, что это РІРѕРґР°, Рё только потом начинается уже потеря жировых масс... Это правда? Обычно РІ первый день Сѓ меня отвес РІ 0,5 Рё РЅР° след так же, Р° потом чуть помедленнее) Р’РѕС‚ как раз  РІ этот раз Рё проанализирую, заодно Рё посчитаю)

Последние 2 неделеи питалась отвратительно( Даже вслух произносить не стану((( настолько стыдно( Но, думаю догадаться не сложно чем и как)

На сегодня план таков: гречка + куриная грудка + вода, вот и всё собственно) обед и ужин)

А у тебя обычно какие отвесы?

Привет!!! Желаю удачи!

к воскресенью 63,7? это 2,3 кг за неделю? больше 0,5 кг в неделю приводит к снижению обмена веществ... будешь полнеть потом от воздуха

как питаешься?

Привет) Меня зовут Полина... Пересмотрела кучу дневников и так радуюсь ответственности девчонок, все такие молодцы, что невероятно захотелось последовать их примеру.

Мой рост 168 см, я пышная особа, фигура моя песочные часы... Если ем сладкое, мучное, фаст фудовое, любые колбасно-сосисочные изделия пышею моментально... Это меня очень огорчает, ибо я так всё это люблю.

Сегодня: Мой вес 66 кг

Цель: 1-я: к воскресению 63.7 кг

Попробую отказаться от всех вышеперечисленных продуктов и составить своё соблазнительное меню.

С завтрашнего дня начну еженедельный фото-отчёт!

Нуждаюсь в поддержке и соревновании, кто со мной? Буду очень всем рада)