Humming-bird, Привет, рада знакомству! Как у меня получилось??? - Я отказалась от многого : мучных изделий, сладкого, газировок, чипсов и прочей дряни ), еще не ела жаренного , все готовила на пару или в духовке без жиров. После месеца такого режима начала практиковать разгрузочный день, рас в ниделю, пила только зеленый чай с молоком, килограмы уходили быстренько. Очень сильно помогал форум!
В этот рас я хочу добавить еще и физ. нагрузку, хотя бы немножко. И не только сбросить вес , а и удерживать его в нормальном состоянии, что бы не было качелей!
Мне 21 год.
Рост 168 см.
Начальный вес 69,5 кг.
Желаемый вес 60 кг.
привес, 
и это ужасно! Ровно год назад я уже худела, очень успешно! с 74 кг. я похудела до 60 кг. была сказачно счастлива!!! это была моя мечта которую я не сберегла (((, вот постепенно наела почти все назад, игнорировала весы стоящие в пыли и позволяла себе все запретное в больших коголичествах! ((( Решила что хватит и с новыми силами и вашей поддержкой снова в бой с ненависными кг!
