привет! ну и фиг с ним с перебором... не каждый же день .

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1857 242 68 62

РћРїР°!!! РџРµСЂРµР±РѕСЂ РїРѕ ккал( Это РІСЃРµ лимонный кексик(

Зато было РІРєСѓСЃРЅРѕ!!!!!!!!!! 

сегодня

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего: 1534 175 63 64

водф 3 стакана

приседани 0

пресс 0

 РєРєР°Р» добирала уже вечером чаем СЃ молоком Рё хлебом СЃ маслом

 Рђ еще хочу, чтоб вес СѓС…РѕРґРёР»...

ведь все так и есть!

если бы еще и следловать всем этим "заповедям" . Мне очень тяжко даеться 3 . я всегда чувствую, что постоянно должна - сыну , мужу, дочери...(((((((((((((

 РґР° Рё 7 тоже . понимаю, что РЅРµ вдохновляю, Р° обслуживаю((((((((((((

Боже! Я же тетка!!!!!!!! с этим надо что-то срочно делать!

стащила из другого дневничка

ЗАПОВЕДЬ, или как не стать "ТЕТКОЙ"

Рћ СЃРёРЅРґСЂРѕРјРµ «С‚етки» РІС‹ РЅРµ прочтете РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј медицинском справочнике. Хотя РІ жизни РѕРЅ обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное РЅР° потухший взгляд, асексуальность Рё нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. Р� страдающих этим недугом, СѓРІС‹, среди нас очень РјРЅРѕРіРѕ… РљРѕРіРґР°-то РІРѕ РјРЅРµ завелась «С‚етка»! РќРµ сразу. Сначала РѕРЅР° СЏРєРѕР±С‹ «Р·Р°Р±РµРіР°Р»Р° РІ гости просто РЅР° минутку» Рє моей легкой, бесшабашной, РЅРѕ вместе СЃ тем сильной, уверенной « внутренней девчонке». Происходило это РІ РІРёРґРµ «РІРґСЂСѓРі откуда РЅРё РІРѕР·СЊРјРёСЃСЊ взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления Рє СѓР±РѕСЂРєРµ Рё стирке. РќРѕ самое главное – РІ РІРёРґРµ ворчания РЅР° домашних, « что РЅРёРєРѕРјСѓ, РєСЂРѕРјРµ меня, РІ этом РґРѕРјРµ ничего РЅРµ нужно». РќРѕ «РІРЅСѓС‚ренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. Р� всем опять становилось легко Рё весело. Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать РєРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ чаще, прячась РїРѕРґ социально поощряемыми масками чувства долга Рё ответственности. После рождения дочери «С‚етка» переехала РєРѕ РјРЅРµ насовсем. Грубо Рё цинично. РЎРѕ всем скарбом – грустью, хандрой, СЃРєСѓРєРѕР№, домовитостью Рё лишним весом. РћРЅР° провела ревизию РІ РґРѕРјРµ Рё жесткой СЂСѓРєРѕР№ выставила Р·Р° дверь девчоночий гардероб Рё совсем РїРѕ- пелевенски запретила носить туфельки РЅР° каблуках. РљРѕРіРґР° СЏ СЂРѕР±РєРѕ предлагала зайти РІ магазин нижнего белья, «С‚етка» была неумолима: «РљСѓРґР°?! РЈ сына нет комбинезона!» РЎ каждым днем РѕРЅР° РІСЃРµ смелее распоряжалась РІ РґРѕРјРµ, РѕС‚ чего дети реже стали смеяться, РґСЂСѓР·СЊСЏ - заходить РІ гости, Р° РјСѓР¶ шептать РЅР° ушко РІСЃСЏРєРёРµ нежности. РќРѕ как-то солнечным весенним днем РІ моей «РІРЅСѓС‚ренней девчонке» что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. РљСѓРїРёРІ сапоги РЅР° шпильке Рё перекрасившись РІ огненно- рыжий цвет, СЏ вышвырнула РІРѕРЅ РёР· своего РґРѕРјР° злобную толстую хозяйственную «С‚етку» СЃ ее борщами, брюзжанием, усталостями Рё чувством долга. Р� написала для себя восемь заповедей РїРѕ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ СЃРёРЅРґСЂРѕРјРѕРј «С‚етки»

ЗАПОВЕДЬ 1 Р’СЃРµ делай СЃ легкостью Рё любовью Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ философы, что внутри, то Рё снаружи. Если ты радуешься РјРёСЂСѓ, наслаждаешься каждой минутой жизни, то Рё внешне становишься красивой, притягательной: Рё для окружающих, Рё для удачи. РўРІРѕРµ хорошее настроение, словно РєСЂСѓРіРё РЅР° РІРѕРґРµ, распространяется РЅР° всех, кто СЂСЏРґРѕРј. Только «С‚етки» забывают, что Сѓ счастливых мам – счастливые дети, Сѓ счастливых жен- счастливые мужья.

ЗАПОВЕДЬ 2 Возведите дамские радости РІ ранг жизненно необходимых Помните песенку РёР· фильма «Р“ардемарины, вперед!». «РЈРјРЅС‹Рј родиться РЅРµ хитрый секрет, Мужеский СѓРј - либо есть, либо нет. Женская прелесть – РґСЂСѓРіРѕРµ, Дело РѕРЅРѕ наживное..» Так что же РјС‹ «РЅР°Р¶РёРІР°РµРј», балуя себя различными женскими штучками- духами РѕС‚ Chanel, стрингами СЃРѕ стразами Рё РіРѕРґРѕРІРѕР№ РїРѕРґРїРёСЃРєРѕР№ РЅР° «РќР°С‚али»? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести СЃ СѓРјР°! Никакой «С‚етковости». Только чувство, что ты еще РѕРіРѕ-РіРѕ. Независимо РѕС‚ возраста!

ЗАПОВЕДЬ 3 РЇ РЅРёРєРѕРјСѓ ничего РЅРµ должна Чувству долга ( «СЏ должна», «РјРЅРµ должны») стоит посвятить целый СЂСЏРґ психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), РЅРѕ обязана. Р� вместо того чтобы попросту отказаться РѕС‚ нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь РЅР° всех, превращаясь РІ озлобленную «С‚етку». Хотя «РІСЃРµ» здесь РЅРё РїСЂРё чем: РѕРЅРё же меня РЅРµ просили три часа угорать РЅР° РєСѓС…РЅРµ, чтобы порадовать РёС… обедом РёР· пяти блюд? РћС‚ внушенного СЃ детства убеждения, что без сытного борща РјСѓР¶ сбежит, Р° дети СѓРјСЂСѓС‚ СЃ голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Р’ам Рё РЅРµ снилось» РЅР° занудство классной руководительницы : «РґРµРІРѕС‡РєР° РјРѕСЏ, РєРѕРіРґР° ты подрастешь, Сѓ тебя будет РјСѓР¶. РўС‹ поймешь, как это хорошо, РєРѕРіРґР° Сѓ человека есть чувство долга» отвечала так : « Рђ РїРѕ- моему только любовь имеет всем управлять».

ЗАПОВЕДЬ 4 РњРЅРµ РІСЃРµ равно, что скажут люди. Главное - что Рѕ себе думаю СЏ Рђ Рѕ себе надо думать только хорошо. Рђ если кто-то думает иначе - это его проблемы. Рћ том, «С€Рѕ Люды скажуть», переживают только «С‚етки». «Р”евчонки» же, как кастанедовские РІРѕРёРЅС‹, «РёС‰СѓС‚ безупречности только РІ собственных глазах». Прямая СЃРїРёРЅР°, легкая РїРѕС…РѕРґРєР°, приподнятый РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє: разве кто-то усомниться, что РІС‹ - Р±РѕРіРёРЅСЏ, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! Р�, кстати, меньше Р±СѓРґСѓС‚ потом судачить.

ЗАПОВЕДЬ 5 Высокому каблуку Рё сексапильным нарядам даже СЃ детьми РЅР° руках - РґР°! Авоськам Рё бесформенным одеждам даже РїСЂРё отсутствии мужа - нет! Знаете ли РІС‹, что самое большое количество помады используют…. РќРµ угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Долго РЅРµ могла понять – почему? РћРЅРё же РІ парандже С…РѕРґСЏС‚! Оказывается, РІСЃРµ просто! РЈ нас, РІ Украине, женщины РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, РєРѕРіРґР° РёРґСѓС‚ РЅР° улицу, РЅР° работу, РІ гости. РџСЂРё муже С…РѕРґСЏС‚ РІ халатах, без прически, без косметики - РІ общем, сами знаем. Рђ Сѓ РЅРёС… наоборот. Для людей восточные дамы может Рё РЅРµ так прихорашиваются, зато РґРѕРјР° – РїСЂРё муже Рё близких - выглядят как королевы. Золотое правило, РЅРµ правда ли?

  ЗАПОВЕДЬ 6 Если стоит выбор между сексом Рё готовкой борща - выбираем секс Только «С‚етки» РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ «РЅРµС‚ СЃРёР»», «СѓСЃС‚ала», «Р·Р°РЅСЏС‚Р°», «РЅРµ хочется». «Р”евчонки» включают фантазию, листают «РљР°РјР°СЃСѓС‚СЂСѓ», занимаются Тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. Ведь приготовить Р±РѕСЂС‰ можно Рё потом. Можно, РІ конце концов, купить СЃСѓРїРѕРІРѕР№ набор или пригласить РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєСѓ. РќРѕ РІРѕС‚ захотите ли РІС‹, чтобы РјСѓР¶ для секса тоже РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ приглашал?...  

ЗАПОВЕДЬ 7 Женское предназначение – РЅРµ обслуживать, Р° вдохновлять мужчину! РњРѕР№ отец РіРѕРІРѕСЂРёР», что РѕС‚ жен, которые отменно готовят Рё хорошо стирают рубашки, мужья РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚. РЈ него было три(!) СЃСѓРїСЂСѓРіРё. Р’СЃРµ прекрасно готовили Рё стирали.. РћРЅ так Рё РЅРµ РїРѕРЅСЏР» простую вещь: РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР° Рё жена- это РЅРµ РѕРґРЅРѕ Рё то же. Первая – озабоченная хозяйством, СЃ черпаком Рё РІ переднике. Вторая – умеет «РѕР±Р»Р°РіРѕСЂРѕРґРёС‚СЊ» быт, стать РјСѓР·РѕР№, источником вдохновения, семейным мозговым центром, РІ конце концов, - всем, чем СѓРіРѕРґРЅРѕ- только РЅРµ «С‚еткой»!

ЗАПОВЕДЬ 8 Я - есть, и уже этого достаточно для радости! Другой такой нет и не будет ни- ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду!

Р�так, выдворив непрошенную гостью, СЏ стала РІРЅРѕРІСЊ любить Рё радоваться Рё любить, временами совершая сумасшедшие поступки (Рё РїРѕРєСѓРїРєРё). РњРѕРіСѓ потратить последние деньги РІ салоне красоты - без угрызений совести Р·Р° полупустой холодильник. Р�, как РЅРё странно, никто даже РЅРµ упрекнул меня РІ транжирстве, РјСѓР¶ лишь СЃ притворным СѓРєРѕСЂРѕРј произнес : «РћС…, эти женщины!» Рё влюблено погладил РјРѕРё роскошные рыжие локоны. РЇ спускаюсь РІ белых джинсах СЃ детской РіРѕСЂРєРё вместе СЃ сынишкой Рё СЂРёСЃСѓСЋ мелом РЅР° асфальте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? «РўРµС‚РєР°»?! РЇ мысленно показываю ей язык Рё РёРґСѓ… кататься РЅР° роликах!

Девочки, не будем тетками!!!! =)

 Рђ чего тебе думать то? РўС‹ Рё так РљР РђРЎРђР’Р�ЦА! СТРОЙНЯШКА!!! Забудь...

Спасибо, �русик, за поддерживающие слова! Попробую не думать больше о постройнении))))))))))))))

Привет, Ленусь!

Нет, СЏ хочу сказать что РѕРЅРё хотят! Есть разница между "хотеть" Рё "хотеть!"  СѓР¶Рµ давно как то СЏ РІ своем дневнике писала... РўС‹ Р¶ наверняка слышла Рѕ парах которые "очень хотят" РЅРѕ детей нет, стоит РёРј только отпустить ситуацию, усыновить ребеночка Рё Сѓ РЅРёС… рождается СЃРІРѕР№... Потому что РѕРЅРё СЃРІРѕРёРј чрезмерным желанием дают установку РЅР° обратное . Создают некую блокаду... Это РјРЅРµ так кажется...

я вот тоже не могу худеть постоянно... Сейчас вес стоит уже два месяца и нормально... я вернулась к дородовому весу, он меня не устраивает, но мне в нем комфортно... Главное не напрягаться по этому поводу... Я как только начинаю напрягаться, начинаю набирать . Я думаю что у большинства кто тут похудел точно так же...

ириna пишет 28.08.2012 в 13:15 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚ Р�ришка! Рў.Р• ты хочешь сказать, что РІСЃРµ остальные, кто находиться РЅР° Дионе РЅРµ "слишком сильно" хотят?

Потому что тебе надо расслабиться и получать удовольствие.... Ты "слишком сильно" хочешь похудеть! Успокойся! Дыши глубже , мечты сбываются, стоит только забыть о них .

Привет всем!!!!!стала на весы - и снова огорчение- 78.7((((((((((((

Сестра все хвалиться, что похудела еще больше. Я ей говорю," ну почему, ты же ничего не делаешь, в отличии от меня, чтоб похудеть" А она мне " Ну как не делаю? я просто ничего не ем... а потом, когда вес сбрасываю, продолжаю питаться как и раньше, и вес не возвращаеться..." Ну почему так? Что со мной не так? Почему я не могу сбросить хотя бы 5 кг?((((((((((((((

Ага! будем так считать

 Р‘удем считать, что это плановый читтинг для разгона обменки)))

Отчет за вчера

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего: 1444 218 34 62

вода 5 стаканов

приседания 20раз

пресс 30 раз

Сегодня у меня обжираловка - иду к куме на ДР есть шашыки и пить вино(и все что этому сопутствует)...

Вернусь тяжеловесом

Оказываеться я сидела в заниженном коридоре и ждала , что похудею

Спасибо добрым людям, подсказали.....

буду исправляться!

Спасибо, Танюш!

Здравствуй, подруженька) Какой замечательный сынулик...

отчет за сегодня

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1612 210 58 54

 РІРѕРґР° - 8 стаканов

приседания - 20 раз 

Жир достигает талии через три часа

Диета и питание, 16 мая 2012 года, 11:30

�сследователи из университета Оксфорда установили, что жир откладывается на талии уже через три часа после поступления в организм. Через час после еды жиры попадают в кровь, а через три часа они уже формируют жировые запасы, которые располагаются в первую очередь на животе и талии, а затем на ягодицах и бедрах. Это означает, что сохранить плоский живот можно только в том случае, если расходовать все жиры, поступающие из пищи. Для этого через час после еды нужно заняться какой-нибудь активной деятельностью или хотя бы выйти на прогулку.

Девочки! Ну не могу не поделиться - это мой сынуля со своей девушкой. Все лето в Крыму на практике - я соскучилась безумно. Смотрю на фотки и плачу. Поскарей бы вернулись домой!!!!

РќСѓ Рё  Р»Р°РґРЅРѕ , что вес РЅРµ хочет уходить, СЏ ведь Рё так знаю, что неотразима)))))))))))))

привет! КД только прошли, в том то и дело,,,

Ленчик, привет! а КД у тебя когда? не ПМС у тебя? может поэтому растет? расслабься... я вот когда начинаю нервничать что не худеется, вес растет... и я не могу давать себе установку "к такому числу, должно быть минус столько то" Сразу расти начинает

А вес растетт78,5

Отчет за сегодня

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК� Всего: 1336 176 44 59 44 59

вода - 8 стаканов

приседания - 16

прес 3 по 30

 РќСѓ, почти молодец... 

Большая_Косатка пишет 22.08.2012 в 11:27 (ссылка):

Ленуська, привееееееееет!!! РќСѓ наконецто Рё ты появилась , так рада тебя видеть . Фоточки посмотрела, ты Р¶ знаешь что СЏ думаю!!! Красоточка! Тебе РЅРµ худеть надо, Р° просто изменить привычки РЅР° более полезные для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё РІСЃС‘ будет хорошо... Поменяй установку, СЃ "Надо похудеть!" РЅР° "Хочу быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, чтоб прожить дольше, РІРЅСѓРєРѕРІ понянчить успеть, потому что дети маленькие!"  РЅСѓ или что то РІ этом СЂРѕРґРµ . Рђ РЅРµ худеется тебе именно потому что "надо", тебя РјСѓР¶ любит такой какая ты есть, сама ты знаешь что ты КРАСОТОЧКА!!! поэтому Рё РЅРµ худеется тебе . РњРЅРµ тоже РЅРµ худеется последнее время... никак СЏ РЅРµ вернусь Рє Р—РћР–Сѓ... только РІРѕРґС‹ более менее нормально РїСЊСЋ.

Чего завидовать - догоняй)))

Прикол расскажу, хочешь? �ду на работу. В тех узких джинсах. А когда я в женской одежде, у меня самым бессовестным образом начинает вилять корма))). Это из-за больной спины. � вот чалю я мимо двух мужичков, которые что-то между собой обсуждают, типа какой-то производственный вопрос некоей фирмы. Как только я их обгоняю и некоторое время выюливаю перед ними - наступает тишина. � потом один из них сквозь зубы говорит второму:"Да, да, коллега, и я подумал то же самое..."

Ржу, иду дальше)))

Большая_Косатка,спасииибо, Танюш.

РџСЂРѕ твои успехи читала Рё видела фотки. Умница Рё красавица. Поразительные результаты.  Рё РїСЂРё твоем росте - ты вообще тонкая, звонкая Рё прозрачнаяЯ))))))))))))Завидую белой завистью.

Открыла твой дневничок, увидела фотографию и первое, что подумала:"Господи, какая же ты красавица!..."

Улыбка просто ослепительная, аж зажмуриться и поморгать хочется)). Ты умничка)) А я достигла невероятной отметки 73 кг

я дома!!!!!!!!!!!!!! вес 77,8 не так плохо как казалось. Надо снова брать себя в руки!

�змучилась ждать уже...

 Р‘ольшая_Косатка, Танюш! Возвращаюсь РґРѕРјРѕР№ 21 числа, обязательно отпишусь!!!!

Скучаю!

Контроль веса только на своих весах! Не паниковать! Следить за балансом БЖУ!!! Вода! Белка больше, жира и сладкого меньше!!

Р–РґСѓ.

Привет! Сейчас нахожусь у сестры в гостях. Чувствую, что за 2 недели снова наберу прежний вес, хотя стараюсь ничего особенного не есть - но на весы становиться уже страшно! Единственная надежда на то, что у сестры весы неисправны и меня все таки обманывают

30 ПР�ВЫЧЕК, от которых нужно отказаться.

Список вредных привычек не ограничивается только курением и выпивкой. На самом деле их гораздо больше! Если хочешь сделать свою жизнь более простой и приятной, прямо сейчас перестань делать такие вещи:

1. Терпеть то, что тебе не нравится.

2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку.

3. Думать о том, что скажут другие.

4. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.

5. Пытаться держать всё под контролем.

6. Держать своё мнение и свои чувства при себе.

7. Бояться рисковать.

8. Думать только о других, а не о себе.

9. Стараться понравиться всем.

10. Забывать о близких и родителях.

11. Проводить всё свободное время в четырёх стенах.

12. Постоянно спешить.

13. Осуждать себя.

14. Бояться ошибок.

15. Говорить " я не могу" и настраивать себя на неудачу.

16. Сравнивать себя с другими.

17. Зацикливаться на прошлом.

18. Думать только о будущем.

19. Жаловаться на жизнь.

20. Держать в себе обиду.

21. Покупать и хранить ненужные вещи.

22. Делать всё самостоятельно.

23. Пытаться быть совершенным.

24. Перекладывать ответственность на других.

25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.

26. Думать о плохом.

27. Стесняться.

28. Повторять свои ошибки.

29. Завидовать.

30. Хмуриться.

а что его видно? У меня оно не высвечиваеться, и я его удалить не могу

А что это за фото?