Да осталось-то немного, только вес как-то уж слишком медлено уходит, не хочет организм отдавать так бережно хранимые кгшки По мои подсчетам я уже сегодня должна была 67 весить, но у меня больше недели вес стоял и не двигался и вот теперь достижение первой цели придется немного отложить))

 РќСѓ ты же Рє РќРѕРІРѕРјСѓ Году планировала, так что точно сбросишь, Р° скорее всего даже больше))

A_g_i_t_o, согласна сразу СЃРѕ всем! Рё отдыхать нужно, Рё кайф будет немалый! СЏ смотрю, тебе немного осталось  РґРѕ твоей первой цели.так держать!

мне еще 1 кг остался до 65...=)

Ну значит будем вместе к цели двигаться, так легче и веселее))

Зато после 2-ух дневного перерыва какой кайф будет опять позаниматься)) К тому же отдыхать тоже когда-то надо от упражнений)

сегодня с утра был резкий отвес в -400 грамм. даже не знаю, радоваться мне или нет. они резко ушли, но еще резче могут вернуться. .

сил на тренировку нет. пришла с работы. а нужно еще подготовиться к завтрашнему занятию репетиторством. хоть и навязалось это на мою голову, но это же моя специальность: учить люблю... заниматься любимым делом - это же самое важное!! а приду завтра.. дай бог если в 11.. какая там аэробика??? а тело просит...

A_g_i_t_o, это здорово!!!! ты прям героиня! я без шоколада жить не могу...

я тоже кучу раз худела, а все без толку.. после последней диеты скинула 12 кг за месяц и во мне было 66. этот вес считала нормальным. он 3 года держался. а потом работа сутками, невозможность заниматься спортом, неправильное питание.. и как результат +10. сейчас у меня более серьезные намерения: хочу 55 гк максимум. это моя цель. а потом можно и к 50 стремиться (только тссссс! это тайна!)

Ну что рассказать-то... Всю жизнь была полнее своих сверстниц, но раньше не намного, а лет эдак 5 назад, внезапно потолстела на килограмм 7. Сначала не очень-то по этому поводу расстраивалась, хотя конечно не нравилось. Первый раз села на диету перед выпускным в 9 классе, 2 недели на гречке. Но весов у нас дома не водилось, поэтому не знаю насколько я похудела, да и не важно это, так как диета была выбрана неправильно, а изменять свои пищевые привычки после нее я не захотела) Нормальным для меня вес стал в 67кг.

Затем поступила в колледж, и в конце первого курса, весной устроила себе голодовку. В течении 2 месяцев ела калорий но 500 еле еле. Похудела до 58, была безумно счастлива. Но тут бац! Сессия, лето у бабушки, ну и вернулись все мои потерянные с лишними 6кг. В итоге 73.

Второй курс, опять же весной попыталась переключиться на ЗОЖ. В принципе получалось, похудела на 9 кг, до 64. Но потом все повторилось, и вернулось все так же. Хорошо хоть без лишнего. Осталось 73.

Ну и вот сейчас, в конце октября я решила, что больше не собираюсь ждать весну, меняться надо начинать прямо сейчас иначе толка не будет. Взяла себя в руки и пока успела только до 68 сбросить. Одну победу над собой уже совершила: сессия уже подходит к концу, остался один экзамен, а я не ударилась в зажор, как у меня это обычно бывает. Вчера внезапно осознала, что ни съела за это время ни одной шоколадки и даже не хотелось. Так что на этот раз я серьезно нацелена на победу!)

Воот, рассказала все под чистую

A_g_i_t_o, спасибо! СЏ стараюсь! РґРѕ правильного образа жизни РјРЅРµ еще далеко, РЅРѕ СЏ стремлюсь!  Рё тебе удачи! заходи почаще РІ гости! РґР° Рё расскажи СЃРІРѕСЋ историю=)

Привет)

Смотрю у тебя похудение идет бурными темпами)

Желаю удачи)) К Новому Году, обязательно увидишь на весях 65

pushestek86, я уверена, что ты до нее быстрей доберешься!!! мы же верим в друг друга! тем более, что новый год грозит всем=))

�ришка1305 пишет 13.12.2011 в 09:54 (ссылка):

какая цифра... кругленькая... эх, мне до нее еще месяц ползти, а с учетом нового года может и больше

СЃРёР» РЅР° занятие спортом уже нет. или еще нет. РЅРѕРіРё РіСѓРґСЏС‚, РіРѕСЂСЏС‚ Рё вообще отваливаются. Р° ведь сейчас только утро Рё впереди целый рабочий день... хотя 26 РјРёРЅСѓС‚ аэробики СЏ РІСЃРµ-таки сделала. остальное оставила РЅР° вечер.

сегодня с утра было так: 66,6. в общем, неплохо, но в целом далеко до мечты. да и знаю, стоит только раз сорваться и все вернется назад.

до Нового года еще 2 недели. думаю, что до цели в 65 я вполне успеваю. может, даже получится сделать себе подарок: сбросить больше! но об этом пока тс-с-ссс! чтоб не сглазить!

pushestek86 пишет 12.12.2011 в 20:34 (ссылка):

не хило... мне Джейн Остин посоветовали. я выбрала Танцквальный микс. мне нравится. стараюсь еще делать силовые упражнения и крутить обруч. тренажер собираюсь приобрести.. только пок не знаю какой.

pushestek86 пишет 12.12.2011 в 20:34 (ссылка):

не хотим, конечно!!! у меня в обмем получаетсяприблизительно так же как утебя. за 2 месяца 7 кг..

�ришка1305 пишет 11.12.2011 в 11:28 (ссылка):

сбрасывают 8-9 за месяц, потом диету бросают и за месяц набирают 12-15кг... но мы же так не хотим?

у меня по разному бывает... зависит от фазы цикла и фазы луны... В первую половину цикла скидывается 1-2 кг, во вторую бывает наберу 0,5-1 кг... в среднем за месяц 1-2 кг уходит...То же с луной, на растущую луну и полнолуние отекаю сильно

занимаюсь сейчас - Jillian Michaels - 30 Day shred + стрейчинг + велотренажер

сегодня РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЂС‚. РЅРµ РїРѕ программме, Р° так, РѕС‚ нечего делать. "Танцевальный РјРёРєСЃ"СЃ Джейн Остин. 40 РјРёРЅСѓС‚ обруча, силовые РЅР° пресс, РЅРѕРіРё, ягодицы, внутреннюю поверхность  Р±РµРґСЂР°. РЅРѕРіРё трясутся. СЏ очень устала.. РЅРѕ какая-то РІСЃСЏ умиротворенная.. 

с завтрашнего дня много времени уделять тренировки не смогу.. жаль, я скучать буду по этим нагрузкам...

pushestek86, это я после срыва решила себе устроить такое. а так обычно я ем больше!=) я тоже сластена! ни за что на свете не откажусь от вкусного! вот как с теми пирожками. а ты по какой программе тренируешься?

я в контакте смотрю на девочек, которые выбрали себе диеты, и сбрасывают по 8-9 кг за месяц. да и сама я иногда худею быстрей. у дебя как худеется: по 500 грамм в неделю или больше бывает?

�ришка1305 пишет 11.12.2011 в 01:44 (ссылка):

если будешь есть менее 1200 ккал, то организм решит, что ты его голодом моришь и перейдет в режим сохранения запасов - будешь и на 1000 уже поправляться

�ришка1305 пишет 10.12.2011 в 12:03 (ссылка):

худею уже почти год... за 11 мес скинуто 17 кг... считаю что лучше медлено, но навсегда))))))))))

худею как многие на ДиОне - спорт, правильное питание (с небольшими поблажками - я сластена)

сегодня я была хорошей девочкой. всего 645 калорий скушала. и из этого в основном фрукты=)

хоть и не было на сегодня заплантровано аэробики, но я чуть позанималась. 26 минут обруча и 15 непосредственно аэробики. зато на силовых оторвалась: больше часа на все группы мышц! только как всегда забыла про руки.. больше всего уделяю внимание прессу и ногам..

pushestek86,  Р·РЅР°С‡РёС‚, яблоки Рё кефир. РјРЅРµ это больше подойдет!

мамины пирожки ни в одном планировщике не загадаешь=)))

расскажешь о своей диете и истории похудения?

�ришка1305 пишет 09.12.2011 в 18:13 (ссылка):

с домашними пирожками бороться трудно)))))))) не переживай, в следующий раз просто сешь 2-3, зарание запланировав их в планировщике

Доброе утро!!!

легче всего разгрузы переносятся белковые, например на куриной грудке, многие разгружаются на кефире, кто-то на яблоках, вариантов много

ну вот, дождалась... стоило только остаться на весь день дома, так в меня впихнули столько еды, сколько за неделю не влезало=(( а еще эти пирожки! вот зачем мама их пекла??? ведь знает, что один их запах из меня сделает помешанную!!!! даже страшно становиться завтра на весы...

нужно срочно устраиваться на работу. тогда точно не до еды будет. а так, прощай мои 65 на Новый год..

подскажите тогда на чем устраивать разнрузочный день??

Пухличек пишет 09.12.2011 в 00:51 (ссылка):

полностью поддерживаю, молокочай убивает сосуды, почки и сердце

Пухличек, СЏ Рё РЅРµ знала РѕР± этом... кучу информации РїСЂРѕ него читала, Р° такого РЅРµ было.. СЏ РёРј Рё РЅРµ увлекалась РЅРёРєРѕРіРґР°. РЅСѓ, может только РєРѕРіРґР° вес становился РІ забойный ступор РЅР° неделю. Р° так... РІРёРґРёРјРѕ, вместо молокочая придется что-то РґСЂСѓРіРѕРµ для разгрузочного РґРЅСЏ себе искать!Рё РІРѕРґСѓ  С‚РѕРіРґР° тоже сокращу.. хотя пить хочетсякак раз после занятий спортом Рё ванны. Р° это всегда вечером...

кстати, и тебе удачи на пути к цели!!

�ришка1305, привет! Судя по твоей цели- оч оч оч воплотимая в жизнь! ак что вперед,удачи,терпения!

Р’РѕРґР°- РІСЃРµ правильно РЅРµ менее 2 Р». РІ день,РЅРѕ  ближе Рє 20:00 сократи РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРј. РЇ перестаю пить 19-20 вечера. Ложусь РєРѕРіРґР°-как. (Сѓ меня маленький ребенок)

МОЛОКОЧАЙ- РѕС‡ ошибочное мнение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ безвредности молокочая. молокочай очень вреден для организма. томат Рё чай РІ совокупности СЃ молоком- РѕС‡ РѕС‡ РѕС‡ вредны. С‚.Рє. именно эти продукты  РЅРµ выводят кальций РёР· организма. Р° наоборот забивают наши СЃРѕСЃСѓРґС‹ кальцием. Особенно опасно для сердца. так что поразмыслите сами чем может РІ будущем аукнуться молокочай!

pushestek86, 

Club-Hi4ka, 

спасибо за добрые пожелания!!!!

Club-Hi4ka, ем СЏ РІСЃРµ. РјРѕРіСѓ Рё шоколад съесть, РјРѕРіСѓ Рё РЅР° молокочае сидеть день.. стараюсь считать калории постоянно, Р° вчера купила себе кухонные весы Рё поняла, что раньше была без РЅРёС… как без СЂСѓРє.  С…удеть без весов, это РІСЃРµ равно что шить платье без обмера! даже удивляюсь, как СЏ уже сбросила 7 РєРі.  Рє сожалению, СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ приучить есть себя фрукты Рё овощи РІ нужном количестве: если СЏ Р±СѓРґСѓ столько съедать, то РїСЂРѕ остальную еду можно забыть. Сѓ тебя так же было?? РґР° Рё РЅРµ люблю СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РІСЃРµ это.. Рё РЅРµ получается питаться РґСЂРѕР±РЅРѕ. РЅРµ лезет РІ меня столько. Р° РїСЂРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вообще молчу... либо РЅРµ добираю, либо перебераю... даже РЅРµ знаю что лучше..

Привет! Зашла пожелать удачи!

У тебя все обязательно получится

устроилась на работу. начну с понедельника. как совмечать спорт и 9,5 часов на ногах я еще не представляю. знаю точно, что придется снизить нагрузку. не буду теперь силовые совмещать с кардио и обручем со скакалкой.. надеюсь, что не начну снова жрать!

очередной зажор СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј "месячных" прошел СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ.  СЏ РЅРµ похудела, РЅРё потолстела. это же можно считать вполне приемлемым вариантом. особенно, если учесть, что РґРѕ этого РІ С…РѕРґСѓ были РІСЃСЏРєРёРµ Сникерсы Рё РўРІРёРєСЃС‹. 

 Рє тому же, чувствую Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ небольшой прогресс: стала пить нужное количество РІРѕРґС‹. Рё даже больше. правда, РЅРµ совсем РІ РєСѓСЂСЃРµ, нормально это, или лучше воздержаться??? кто Р± еще подсказал..

сегодня купила яблоки и бананы. как возвращалась с "репетиторствования". целый день без фруктов. может, я и не ем их в нужном количестве ( если я столько их съедать буду, то на другую еду в моем животе просто места не останется), но уже успела соскучиться..

вобщем, процесс идет потихоньку. хочу завтра взвеситься и обмериться. но вот думаю, стоит ли это делать, что не расстраиваться? говорят ведь, что вовремя "месячных" опухают..

эх... не получилось картинку вставить.. только в другой вкладке открывать..

Carte_Blanche, я не сижу ни на какой конкретной диете. диеты - это не мое. я просто ограничиваю потребление пищи, считая калории. планировщик питания помогает в этом, но опять же дает далеко не точные результаты

СЏ РјРѕРіСѓ Рё шоколад съесть, Рё гренки схомячить=)) просто знаю, что без этого РЅРµ проживу! сейчас СЏ еще немного похудела. Р° начала худеть СЃ 75... 

�ра, привет! :)

Что-то я не поняла, на какой диете ты сейчас сидишь? Пользуешься ли планировщиком питания?

Ну, и мне кажется, 69 при росте 164 это не самое критичное, правда? Всё достижимо, главное - система и планомерность :)

А взвешиваться после ДР, праздников и прочего - только расстраиваться, зато четко дает понять, чего не следует делать в дальнейшем, чтобы не было мучительно больно за достигнутые результаты :)

Всё получится, главное без резких движений! Верю в тебя :)

медленно но верно к цели! хочу до Нового года сбросить 5 кг. интересно, это реально??? думаю, да. верена, РЕАЛЬНО!

вроде сижу на диете. вроде ем мало. вроде худею. вроде упражнения делаю. а отражение в зеркале нравится еще меньше, чем 6 кг назад...

сил на упражнения почти не осталось. покачала пресс кое как.. 8 часов на ногах и даже не присесть - это не шутка.. даже есть особо не хочется. только пить... посмотрим результаты в ближайшее время. только бы не сорваться. ТОЛЬКО НЕ СОРВАТЬСЯ! крепись, �ра, крепись!!

Р’РёРґРёРјРѕ, отходить РѕС‚ Дня рождения любимого братца СЏ Р±СѓРґСѓ долго...встала РЅР° весы сегодня, Р° там аж 70! это даже больше чем врера Р° СЏ еще эту ванну РЅР° похудение делала... Р° съела ведь совсем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ... посмотрю РЅР° затрешнее взвешивание: если так Рё дальше пойдет, придется еще больше ужаться СЃ едой Рё больше заниматься упражнениями..

Привет-привет!  РЇ РЅР° Дионе 3 РґРЅСЏ Рё решила, что уже РїРѕСЂР° рассказать СЃРІРѕСЋ историю.. Р’РѕС‚ РѕРЅР°.

Сколько себя помню, никогда не была худенькой. Тренер по гимнастике постоянно тыркала меня большим весом, заставляла сидеть на диете и давала нагрузки выше, чем у других. Но я не могла отказаться от конфет, тортиков, а в дальнейшем и от чипсов.. На меня махнули рукой, я чихнула на всех в ответ и забыла...

РќРѕ недовольство СЃРѕР±РѕР№ жило глубоко внутри. СЏ всегда казалась себе толстой Рё некрасивой, хуже, чем остальные девочки. Рђ СЃРїРѕСЂС‚ яростно ненавидела. РќРѕ 11 лет спортом РЅРµ прошли даром: СЏ возвращалась Рє нему СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР°, пусть ненадолго, РЅРѕ РІСЃРµ же... Да дело даже РЅРµ РІ спорте.. Заветные 55 РєРі были РІРѕ РјРЅРµ РІ далеком 7 классе ( может, 8). Так Рё жила. убеждала себя, что РІСЃРµ равно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ похудеть - слишком широкие бедра.  Р”Р° СЏ нравилась молодым людям: большая РіСЂСѓРґСЊ, тонкая талия. РќРѕ что толку нравыится РґСЂСѓРіРёРј, если РЅРµ нравишься себе?? 

в 20 лет я впала в жуикую депрессию, набрав за пару месяцем 15 кг. Очень много.. Поедание килограммами любимого сыра косички и банками сгущенки не прошли даром..

Последней каплей стало то, что мальчик, РІ которого СЏ была жутковлюблена, назвал меня " толстой тварью". Рё СЏ это сделала - РІ первый раз села РЅР° диету. самую настоящую. СЏ придумала ее сама. РћРЅР° основывалась РЅР° подсчете съеденного РІ граммах. Плюс интенсивная физическая нагрузка ( РјРЅРµ тогда предложили подработать уборщицей. РЇ РЅРµ отказалась) Рё танцы РґРѕ упада. Р—Р° месяц  РїРѕС‚еряла 12 РєРі. Вес ушел РІ РЅРёРєСѓРґР°.  

65 кг - мечта!! но не предел. Правда, за эту черту я хоть и перешагнула ненадолго, но не удержала.

� было так 3 года. А потом... 2 работы: в день и в ночь, неправильное питание, постоянный соблазн вкусняшек.. Я не устояла. Как результат: 10 кг за год. Правда, 5 уже успела сбросить. осталось 15! За что и боремся с переменным успехом.. пока ничья...

РњРЅРµ всегда хотелось всего Рё сразу.. РќРѕ сейчас что-то РЅРµ  РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ.. Нужнаюсь РІ поддержке Рё помощи.