Калории выдержала, статьи написала, приготовила на завтра офигительное пирожное (лизнула крем с ложки - потрясающе!!! если оно все такое вкусное получится, поделюсь рецептом и фото). А вот с общением не очень. С сыном была какая-то сонная и вялая, на мужа наехала (по делу, но это меня не оправдывает).

Рљ сожалению, оправданий грубости РЅРµ бывает, понимаю это. Хотя СЏ РЅРµ была РіСЂСѓР±Р°, РЅРѕ  пилила возлюбленного СЃСѓРїСЂСѓРіР° конкретно. РђР№-СЏР№-СЏР№. Сегодня же ночью исправлюсь.

Остров пишет 29.11.2011 в 18:18 (ссылка):

Выяснилось, что для того, чтобы съесть все, что хотелось, нужно всего лишь 8 дней. За это время я побаловала себя всеми возможными запретными блюдами. �нтересно... То ли дело в том, что я ела без угрызений совести, то ли в том, что относилась к еде не фанатично, а исследовательски, но факт остается фактом: у меня пропало бешеное желание съесть что-нибудь и поскорее, у меня нет невыносимого голода и страшного аппетита. � даже успокаивать себя с помощью еды как-то не тянет.

Это здорово. Это прекрасно. Это тот самый рецепт избавления от пищевой зависимости (не решаюсь пока его рекомендовать, надо еще проверить... но пока - работает!!!), который я искала.

правильный настрой!

Выяснилось, что для того, чтобы съесть все, что хотелось, нужно всего лишь 8 дней. За это время я побаловала себя всеми возможными запретными блюдами. �нтересно... То ли дело в том, что я ела без угрызений совести, то ли в том, что относилась к еде не фанатично, а исследовательски, но факт остается фактом: у меня пропало бешеное желание съесть что-нибудь и поскорее, у меня нет невыносимого голода и страшного аппетита. � даже успокаивать себя с помощью еды как-то не тянет.

Это здорово. Это прекрасно. Это тот самый рецепт избавления от пищевой зависимости (не решаюсь пока его рекомендовать, надо еще проверить... но пока - работает!!!), который я искала.

Вопрос: что же делать дальше? Битый час придумываю, чем завтра себя накормить - не хочется ничего. А то, что хочется, лень готовить))) Но, наверное, все-таки сделаю небольшой медовый тортик с кремом из чернослива. �ли пирожные с медовой основой, миндальной прослойкой и этим самым кремом...

Но ведь этого маловато на целый день?

streng, спасибо.

Не могу придумать, чем себя завтра побаловать...Заелась)))

Остров пишет 29.11.2011 в 13:43 (ссылка):

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!

streng, Привет! Утро было действительно добрым - 500 г долой. Приятно... � это на 900 ккал. С удивлением замечаю, что мне все легче пихать в себя такое количество еды. К хорошему быстро привыкаешь)))

Остров, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Отличного РґРЅСЏ!

Всем привет!  Очередное открытие, сделанное СЃ помощью весов: целая тарелка брокколи - это всего лишь 300 Рі. РЇ готовлю ее РЅР° гриле, потом сверху немного СЃСѓСЂР° - Рё РІ микроволновку. Посыпать сушеным чесноком, слегка посолить - Рё наслаждаться. РњРјРј, обожаю. РќРѕ такая сытная, что теперь приходится заставлять себя съесть еще что-то, чтобы догнаться РґРѕ нужной калорийности. Думаю, сладкие гренки СЃ джемом вполне РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚.

Сегодня я и поспать успела, и пошить... Новая блузка почти готова, остались только рукава и застежка. Чуть-чуть тесновата в области живота, но, надеюсь, к весне я с этим точно справлюсь. А вечером - уборка дома (пора, пора... муж уже ворчит) и работа!!! А то совсем я обленилась...

Привет! хороший настрой!

всем привет! Отличной недели!!!

Остров пишет 26.11.2011 в 21:41 (ссылка):

 РЎСѓРїРµСЂ слова!!!!!

Доброе утро!

Доброе утро!

Привес 600 Рі. Возможно, РѕРЅ связан СЃ тем, что сегодня взвешиваюсь РЅР° 3 часа раньше?  Р�ли СЃ тем, что вчера РЅРµ добралась РґРѕ белого РґСЂСѓРіР°? Так или иначе, РѕРЅ РЅРµ воспринимается, как трагедия. Р’СЃРµ-таки РўР’Рќ - это гениальное изобретение)))

Позавтракала шоколадным муссом. Мммм, вкусно!!! А впереди еще почти 1650 ккал удовольствий.

Р�так, первая неделя разгона подошла Рє концу. нарушений РЅРµ было. РџРѕРґ конец привыкла Рє хорошему, стала даже РЅРµ очень наедаться положенными  1800 ккал. Рђ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ перейду РЅР° 1900. Плошечка шоколадного РјСѓСЃСЃР° отложена (надеюсь, РѕРЅ доживет РґРѕ утра?). Р� вдохновенно придумываю десерт РЅР° завтрашний вечер... Яблочно-ирисковый РїСѓРґРёРЅРі?  Пожалуй, РґР°)))

РЎРљРќ 1796,85. РўР’Рќ 75,2.

Отличное настроение, сытость Рё некая приподнятость РґСѓС…Р°. Сегодня почти РЅРµ раздражалась РЅР° ближних, делали РІ сыном Рё мужем физические опыты, готовили вкусности. Рђ Р·Р° работу СЃ новыми силами РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ завтра. 

Оля-лёля, спасибо! Сама не нарадуюсь!

Остров, я тебя поздравляю с таким отвесищем!

разгон-это супер!

streng, у меня то же самое. Я тоже жила на 1000-1200 + разгрузки - и при этом поправлялась.

А сегодня весы опять порадовали - 74,2. С понедельника в минусе 2.300. Сейчас буду пиццу есть. Прямо-таки счастье

Остров пишет 27.11.2011 в 10:43 (ссылка):

 РџРѕ факту получается, что ниже 1550 для меня уже голод))) Рђ раньше жила РЅР° 800-1000 Рё ничего, правда, поправлялась РѕС‚ РІРѕР·РґСѓС…Р°

streng, Привет! С начала не сообразила, какой праздник, потом увидела сообщение Муравка и поняла. � тебя тоже!!! А очень низкая калорийность - это сколько?

Всем привет! С праздником!

Остров, а у меня вчера день обжорства был, несмотря на МФ. Но как-то не расстраиваюсь. Вообще, иногда МФ спускает на очень низкую калорийность, в зависимости от недельных результатов. � вот тогда надо держаться... каюсь, не всегда получается.

На самом деле, пищевая зависимость - это не игрушки. В Москве есть 2 группы Анонимных обжор, которые работают по программе "12 шагов". Я прекрасно знаю адреса этих групп и время сбора. Но так и не смогла сеюя заставить туда пойти...

Чем отличается такая зависимость РѕС‚ обычного "люблю поесть"? Приблизительно тем же, чем бытовое пьянство отличается РѕС‚ алкоголизма. РЈ меня бывали РґРЅРё (Рё надо признать, бывали РЅРµ раз Рё РЅРµ РґРІР°), РєРѕРіРґР° СЏ буквально ела РІСЃРµ, что РЅРµ приколочено, Р° то, что приколочено - обгрызала.  РџСЂРё этом СЏ РЅРµ получала абсолютно никакого удовольствия РѕС‚ еды, СЏ даже РЅРµ замечала, что СЏ ем. Обжорство было лишь попыткой  заполнить пустоту РІ душе. Хотя понятно, что желудок Рё душа - это РЅРµ совсем РѕРґРЅРѕ Рё то же.

Почему я пишу об этом? Потому что больше негде поделиться (я же не хожу к Обжорам).

После приступов обжорства - похмелье. До идеи вызвать Сѓ себя рвоту СЏ РЅРµ доходила (вернее, РЅРµ доходила РґРѕ реализации этой идеи). РќРѕ РІСЃРµ прочие прелести испытала РІ полной мере: ненависть  Рє себе, чувство РІРёРЅС‹, обещания больше РЅРёРєРѕРіРґР° Рё ничего РЅРµ есть...

Хочется верить, что теперь РІСЃРµ будет РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Р’Рѕ-первых, РњР¤ позволяет чувствовать себя достаточно СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ - калорийность высокая, необходимости разгружаться нет,  граммы РЅР° весах рассматриваются  философски. Рђ РІРѕ-вторых... Р’Рѕ-вторых, конечно, работа над СЃРѕР±РѕР№. Честность СЃ СЃРѕР±РѕР№. Ответственность Р·Р° СЃРІРѕРё поступки (никаких "РЅР° меня что-то нашло Рё СЏ съела половину торта"). Рћ результатах Р±СѓРґСѓ отписываться тут, конечно же.

А пока - спокойной ночи!

Забавно, сегодня СЏ даже РЅРµ наелась СЃРІРѕРёРјРё 1800))) Ничего, послезавтра будет уже 1900. 

Никак не разберусь, как тут публиковать менюшку. Для наглядности, так сказать)))

Джел, привет! Так ведь вес, наверное, изменился за 4 часа? Впрочем, ты права, запишу, как есть. Пустячок, а приятно - 74.7. За 5 дней объедания и обжирания минус 1,8 кг. Ну как это может быть???

Как-то меня подташнивает... Отвыкла от такого количества еды, что ли? �ли просто зря я сегодня котлеты из индейки сделала - не люблю я индейку...

привет ) зписывай что есть :) зачем выдумывать :)

Так, одно условие уже не выполнила((( Не смогла себя заставить проснуться в 7 утра, чтобы взвеситься. Врезультате взвесилась на 4 часа позже. Теперь не знаю: записывать этот вес или посчитать, что на 4 часа раньше взвешивания я весила грамм на 200 больше? В растерянности...

never_msk, ну я далеко от того, чтобы пропагандировать направо и налево тот способ похудеть, который сама еще не освоила. � вообще - каждому свое... Я вот теперь мечтаю, что подниму калорийность до максимума - чтобы на Новый Год себе ни в чем (ну, почти ни в чем) не отказывать. А там и годовщина встречи с мужем, опять же, объедалово в Елках-палках - традиция, ничего не попишешь.

РќР° сегодня РІСЃРµ съедено... Посмотрим, что завтра будет.  Рђ РІС‹ там смотрите, РЅРµ болейте.  РќРё Рє чему это ;)

Привет!

Давай выздоравливай! мы тоже болеем. я, вроде, выздоровела на днях, так теперь дочка(((

У меня качели хорошо пошли, до МФ пока не доросла, видимо)

Остров пишет 25.11.2011 в 18:41 (ссылка):

 С‚С‹  РїСЂР°РІР°  Р›СЋРїСѓСЃ  РіРѕРІРѕСЂРёС‚  С‡С‚Рѕ  Р‘Р–РЈ отговорки  РґРёРµС‚ологов  РЅР°  Р­С‚Рѕ  РІРЅРёРјР°РЅРёРµ  РЅРµ  РѕР±СЂР°С‰Р°РµРј, Р°  Р¶РёСЂС‹  СЃР°РјРё  РїРѕ  СЃРµР±Рµ  РїРѕРІС‹СЃСЏС‚СЃСЏ  РїСЂРё  РїРѕРґСЉРµРјРµ  РєР°Р»РѕСЂР°Р¶Р°, чтоб порции СЃ  РІРµРґСЂРѕ  РЅРµ  Р±С‹Р»Рё, удачи, заходи)))

Джел, я в твоем журнале и стащила калькулятор))) Насчет жиров как-то непривычно: я их старалась избегать всегда, а сейчас по 60-80 г в день съедаю. � углеводов переизбыток, но это мне только на радость - я люблю все сладкое-углеводистое.

Джел пишет 25.11.2011 в 18:54 (ссылка):

А я не нашла, где нолрмальный диапазон((( Пропустила, наверное. Подозреваю, что он тоже велик.

а насчет БЖУ, на МФ это не имеет особого значения. тем более боьшая калорийность зачастую несет переизбыток жиров, если, конечно, ты не планируешь набирать калории килограммами яблок :)

тоже залазила в этот калькулятор :) эта "норма", я так понимаю, с точки зрения медицины :) если эстетического удовольствия не получаешь от своего сегодняшнего веса то можно и снижать, там довольно большой разброс этого "нормаьного диапазона" :) у меня 58-71 кг примерно "нормальный диапазон" :) моя цель как раз в этих рамках :)

Р�ндекс Массы Тела (Р�РњРў):   24.5  РєРі/Рј2 Отношение талии Рє высоте:   0.48 Процент жира РІ организме:   31.6% Скудная масса тела:   51.3 РєРі

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Начинайте программу упражнения и станьте более активными.
Минимальные требования калорий: 1952 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 61 грамм белка в день.
Странно. РџРѕ-моему, худеть РјРЅРµ РІСЃРµ-таки надо. Рђ РІРѕС‚ что касается  калорийности, то СЏ уверенно двигаюсь РІ этом направлении)))

Джел, РІРѕС‚ этот-то опыт как раз Рё ценен. Сегодня пельменей наелась домашних - РЅРµ позволяла себе такой роскоши  очень давно. Р’ воскресенье Р±СѓРґСѓ готовить шоколадный РјСѓСЃСЃ.  РќРµ жизнь, Р° сказка))))

Что РјРЅРµ еще нравится: встречи СЃ белым РґСЂСѓРіРѕРј стали регулярными.  РЈ меня СЃ этим вечно были проблемы, Р° сейчас организм работает, как часы.

Рћ, еще РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє появился. Рђ как РјРЅРµ СЃ РЅРѕРІРѕР№ калорийность рассчитывать количество белков, жиров Рё углеводов? Р�ли  РЅР° РњР¤ это вообще РЅРµ имеет значения? Рђ то красненькие цифры меня несколько смущают Рё вызывают чувство РІРёРЅС‹. Хочется подкорректировать задачи, Р° как лучше, РЅРµ знаю...

а ты не думай сейчас что будет в конце разгона :) разуйся сегодняшним успехам :) придумывай себе новые вкусности, которые ты себе теперь можешь позволить на своей калорийности :) а все привесы, если не нарушать, с переходом на МФ уходят, доказано :)

streng, спасибо, постараюсь

РЈ меня опять отвесик - 300 Рі. Р’ голове РЅРµ укладывается - РЅР° 1300 Рё РЅР° разгрузках СЏ умудрялась прибавлять, Р° тут ем, ем, ем - Рё сбрасываю. Мистика какая-то. РќРѕ приятно. Боюсь только, грядущие привесы (РЅСѓ, которые РІ конце настроечных недель) немного энтузиазм  уменьшат.  Р±СѓРґСѓ себя подбадривать чтением дневников более опытных Фунтиков

Джел пишет 24.11.2011 в 18:53 (ссылка):

 Р±С‹РІР°РµС‚))

всем привет!!!

Остров,выздоравливай! болеть-плохо!!!

never_msk, меня РїРѕРєР° РЅРµ напрягает. Рђ дальше что будет, РЅРµ знаю... если РѕРЅРѕ того стоит... Сложность реальная только РѕРґРЅР°: РјС‹ периодически РІ РњРѕСЃРєРІРµ гостим. РќРµ возить же СЃ СЃРѕР±РѕР№ весы для тушки Рё для еды? Рђ РЅР° глазок определять СЏ, как выяснилось, РЅРµ умею.  РљРѕРіРґР° купила кухонные весы, отчетливо это поняла. РЅСѓ, придумаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ. Буду заранее высчитывать.

Джел пишет 24.11.2011 в 18:12 (ссылка):

Сознательный какой... А моего вес в 120 кг вполне устраивает. Впрочем, это его дело, мне бы со своим весом разобраться. А то я люблю заняться чужими проблемами - своих тогда, вроде, и не существует...

Что-то я то ли приболела, то ли что. Нехорошо как-то. Хорошо, сын уже сознательный: сам ужин приготовил, сам спать лег.