Cаш, спасибо Р·Р° "рецепты", РјРЅРµ тоже очень хочется попробовать эту желатиновую маску для волос.  Лена, Р° если СЃРєРѕСЂРѕ будешь сама делать эту маску, обязателько расскажи Рѕ результатах, очень интересно.

Оля, конечно же РїСЂРѕ понедельник РїРѕРјРЅСЋ.  Морально готовлюсь!  Прикольная фотка, СЃ девушкой РЅР° пляже.  Так красиво...

Да, у меня в четверг был кефирчик, просто вчера вечером и сегодня вечером не очень правильное питание, правда фитнеса много - в клуб иду. Но думала завтра поразгружаться за выходные. Но скорее всего действительно в понедельник - лучший вариант. С утра завтра решу.

Оль, у тебя же на днях кажется кефир был!!! Давай с нами в понедельник))

А у меня возможно завтра разгруз (за выходные), а возможно в понедельник! я тоже еще не решила!

Да, да, Оля, я помню, я с вами на разгруз в понедельник!!!

Саша, классная маска и написано хорошо, надо испытать.

Лен, напиши отзыв плиз после маски, хотя волосы у всех разные и результаты наверное тоже будут разные.

Лена, у нас в понедельник молокочай, давай к нам!

Привет, а я сегодня устроила творожный разгруз себе, тк увидела фотки с мероприятия, на которое ходила неделю назад, и очень расстроилась!! Так вот, решила действовать и перестать придумывать себе всякие отмазы!!!

Marmyska, какой замечательный план по жиросжигающим ваннам, тоже хочу попробывать, но приближаются КД, подожду когда пройдут и тоже начну!!!!

А еще спасибо за маску для волос, вот ее я сегодня испробую!!!

Вот еще одна из масок, которые фигурируют в плане!

Маска с желатином
Если нужно быстро отрастить волосы Рё придать невероятный объем Рё блеск, то это ваш рецепт! Так как желатин содержит РјРЅРѕРіРѕ протеина, необходимого для «СЃС‚роительства» волоса Рё ногтевых пластин.
1 ст. ложка желатина, 3 столовые ложки горячей воды, 1 чайная ложка шампуня.
Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем. Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут. Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные! Можно желатин разводить настоем какой-нибудь травы. Получается двойная польза
Эффект этой маски похож на эффект ламинирования волос, желатин как-быобволакивает их!

А да ванны - по плану с понедельника!

Вчера делала ванну морская соль+ЭМ шалфея, массаж баночный антицеллюлитный, обработку себя кремами, на лицо делала скраб, паровую ванну с ромашкой и покупную маску!
Еще вчера РЅРµ откосила джилл хотя хотелось невероятно, Рё сделала ее ! Р’РѕС‚ ! РЇ молодец! Два РґРЅСЏ шредов сделано! 

а еще мне 27 лет кстати!

Сейчас буду печь печенье из злаковых хлопьев с бананом и корицей, потому что вкусняшки охото жуть как, а покупные вкусняшки - полная кака

Рецепт придумала почти сама, если получится вкусно рассчитаю его и скину вам
Вчера вечером чуть РЅРµ случился зажор, РЅРѕ РІ холодильнике РєСЂРѕРјРµ ЗОЖных продуктов ничего РЅРµ было)) Р’ итоге съела 150 Рі творога 0%, запила полстаканом молока 0,5% Рё удовлетворилась))) 

Всем доброе утро и желаю хорошего дня!
Отвес молокочая не привесил назад, и то хорошо, но и дополнительных отвесов не было
Сегодня ради разнообразия попытаюсь изо всех сил удержаться в коридоре!
Давайте я тогда тоже на понедельник разгруз перенесу, чтоб вместе с вами, но все равно оставлю творог и яйца
Любимый живет РІ РњРѕСЃРєРІРµ, СЏ РІ Санкт -Петербурге(((( РІРёРґРёРјСЃСЏ раз РІ месяц-полтора 

Конечно, так тяжело..

Но и съехаться мы еще не готовы

ох, легла сегодня рано, полежала и не смогла уснуть, решила сделать коллаж желаний, первый раз в жизни, по фен-шуй не раскладывала-это уже другой этап;)

Вот что вышло:

Саша, хороший СЃРїРёСЃРѕРє процедур, ты ванны начала делать или еще нет? 

Р’РёРєР°, тогда РІ понедельник РЅР° молокочай)) 

Marmyska пишет 09.12.2011 в 13:33 (ссылка):

Саша, спасибо Р·Р° подробный отчётик.  РќСѓ, РјРЅРµ кажется СЃ 64 РґРѕ 58 это РЅРµ очень сложно, главное, Р·Р° какой СЃСЂРѕРє ты этого хочешь добиться.  Рђ РґРѕ РќР“, скинуть три РїРѕРєР° еще вполне возможно, РјРЅРµ так кажется :)

Рђ как далеко РѕС‚ тебя твой любимый живет?  Как часто РІС‹ видитесь?

� спасибо за все эти ссылки, ща буду читать

day_dream пишет 09.12.2011 в 13:00 (ссылка):

Оль, конечно можно Рё РІ понедельник.  Если РїРѕ какой-то причине РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РІ понедельник, дам знать, перенесём РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ день.

� спасибо за рецептик молока-чая

Жиросжигающие ванны – полезно Рё … даже приятно! 

РќРµ хочется сидеть РЅР° диете? Нет времени РЅР° спортивный зал? РќРµ верите РІ чудо - пластыри для похудения? Рђ как РІС‹ отнесетесь Рє жиросжигающим ванным? РќРµ имеете понятия, что это такое?! РўРѕРіРґР° вкратце так: предлагается 11-тидневный РєСѓСЂСЃ ежедневного принятия ванн, причем каждый день – ванна СЃ новым ингредиентом РІ строгой последовательности. Причем, график составлен так, что слегка экстремальные ванны СЃ жиросжигающим эффектом чередуются СЃ РјСЏРіРєРёРјРё банными процедурами, направленными скорее РЅР° красоту Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ кожи, чем РЅР° похудение. 

Если решите попробовать, то для начала примите к сведению, что:

Ванну принимайте РІ полулежащем положении, чтобы область сердца находилась над РІРѕРґРѕР№. Если почувствуете сильное сердцебиение, сразу же вылезайте РёР· РІРѕРґС‹. Перед процедурой Рё после нее, ничего РЅРµ ешьте РІ течение часа. Р’ критические РґРЅРё процедуры принимать нельзя, спланируйте график ванн СЃ учетом вашего цикла. РќРµ забудьте РїСЂРѕ весы, чтобы взвеситься сразу после принятия ванны, ведь РІС‹ рассчитываете РЅР° похудательный эффект! 

ГДЕ НАЙТ� ВРЕМЯ: �з плотного домашнего распорядка ежедневных обязанностей надо где-то выкроить время на 11 процедур подряд:

Водный комплекс включает в себя:

1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:

1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание “Р�спанский плащ“ (любой, РЅР° ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.

График принятия водных процедур для людей с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженным АД

1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново

*************************************************************
Жиросжигающие ванны:

“Горчичная“

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

“Содовая“

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

“Ванна РёР· липового цвета“

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

“Скипидарная ванна“

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.
************************************************************
Косметические ванны

“Клеопатра“

Ванна делается в два приема:
1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.
2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

КУПАН�Е В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛ�ВУДСК�

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

“Ванна РёР· отрубей“

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.

“Витаминная ванна“

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

“Хвойная ванна“

Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

“Чайная ванна“

Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.
*************************************************************
Обертывания

Обертывание “Р�спанский плащ“

Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.

Как проводить процедуру

�спанский плащ №1

Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.

�спанский плащ №2

2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять РІ течение часа, процедить, вылить РІ ведро Рё “замочить“ РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚ плащ. Отжать, надеть РЅР° себя, укутаться РІ одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.

�спанский плащ №3

Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.

Обёртывание французских куртизанок

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.
В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.
Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).
Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.
При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.

ВН�МАН�Е!!!
Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:

- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды
- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.

Общие правила водного комплекса!!!

1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)
2. При наличии заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом.
3. Перед обертыванием сделать клизму или принять слабительное (если не было естественной дефекации)
4. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)
5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
6. В критические дни любые процедуры исключаются.

У меня вес сейчас 64, рост 173. Надо сбросить минимум до 62, 60 еще лучше, а 58 вообще мечта!
План получился длинный, РІ него РІС…РѕРґСЏС‚ жиросжигающие ванны (щас РєРёРЅСѓ статью), паровые ванны Рё компрессы для лица, еще РІСЃСЏРєРёРµ народные рецепты масок для волос, Рё опять для лица) типа творожной, луковой РёС‚.Рї. 

Marmyska пишет 09.12.2011 в 11:19 (ссылка):

Привет, Саша.  Приятно познакомиться.  РЇ - Р’РёРєР°.  Какой Сѓ тебя вес, сколько вообще хотелось Р±С‹ сбросить?

Кстати, СЏ белковый разгруз тоже пробовала.  Р’СЂРѕРґРµ неплохо.  Рђ РІРѕС‚ молоко-чай - РЅРё разу!  Хочу СЃ девченками тут "сесть" РЅР° РѕРґРёРЅ день РЅР° след. неделе.

day_dream, 

Доброго вечера) Меня Р·РѕРІСѓС‚ Саша) 
По шрадем занималась раз пять)
В периоды большой физической активности предпочитаю коньки, плаванье и упоминавшуюся Валери
Согласна что разгрузы можно проводить ну максимум это два раза в неделю, иначе очень тяжело вес через некоторое время уходить начинает)
Сѓ меня запланирован был белковый разгруз, 400Рі творога Рё РґРІР° яйца, РЅР° вторник) РњРЅРµ белковые разгрузы хорошо РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚, молокочай надоел уже 
РЇ РЅР° Новый РіРѕРґ встречаюсь СЃ любимым, который живет РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ, надо стать звездой РІ сжатые СЃСЂРѕРєРё, РІРѕС‚ сейчас сижу план косметических процедур составляю 

day_dream пишет 09.12.2011 в 02:17 (ссылка):

Рђ РІ какой именно день РІС‹ РЅР° молоко-чай садитесь? 

Ем четвертый раз за день гречку с молоком))))

Хочется после молокочая отвес сдержать
Правда съела 4 квадратика шоколада темного российского ну да так хотелось((( Ничего, сожгу!
Рљ следующему разгрузу готова! 

СЏ делаю шреды джиллиан потому что РІСЃРµ коротко Рё просто, Рё РЅРµ надо заморачиваться чтоб что то РґСЂСѓРіРѕРµ найти) 

А вообще убойные тренировки у Валери Турпин, но все болит, и занятия по часу, зато мышцы после них - ого-го!

day_dream, я занимаюсь именно йогой с Джилиан Майклз, попробуй набрать)) до этого пробовала вообще другую тетю, но она мне показалась нудной))!!

У меня до этого был привес в 300гр)) а теперь показало отвес в -1))

Я вообще перестала есть после 18:00, ну может только яблочко и мандаринку))

Лен, с отвесиком тебя!!

Доброе утро девочки)))

day_dream, я уже занималась дома йогой, в принципе мне понравилось)) только вот в инете не могу найти видео на 1 уровень, есть только на второй)) http://video.sibnet.ru/video440724

А вот тут находяться все ссылки на видео джилиан http://women-club.do.am/forum/28-889-1

Кстати, у меня -1кг за 2 дня, очень приятно и хочеться продолжать!!))

Я думаю цель в -3кг к Новому Году вполне достижима!!)

day_dream пишет 09.12.2011 в 11:28 (ссылка):

 РћР»СЊ, Р° ты потом как ешь, без всего? Без СЃРѕСѓСЃР°?

Я без соуса ем - иногда добавляю немного оливкого масла, перца, без соли.

CADY пишет 09.12.2011 в 09:31 (ссылка):

rinarisling пишет 09.12.2011 в 09:12 (ссылка):