Косатка, РЅРёС‡РµРіРѕ себе, как ты быстро сбрасываешь Рё набираешь!!

Всем привет!

buk4onok, ну да, на 14, сейчас вот на той неделе заболела, расслабилась и набрала троечку кгшек. Сейчас я 91-92. Но,надеюсь за недельку это устранить!

agnyn, Р° СЏ вычитала, что можно только зеленые яблоки Рё груши. Рђ РЅР° РІСЃРµ оранжевое Рё красное, даже РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, может быть аллергия. Хотя РЅР° самом деле, СЏ РЅРµ слишком большой фанат овощей. РЇ Р± слив РґР° персиков поела, РЅРѕ СЌС‚, РјРЅРµ кажется, опасно. Рђ тыкву соооовсем РЅРµ хочется:)

buk4onok, Р° чего боишься?  РјРЅРµ кажется груши Рё яблоки больше РЅР° кишечник РјРѕРіСѓС‚ повлиять чем например та же тыква .

Валюша, ты куда пропала, как дела?

agnyn, Рѕ, Р° СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Р±РѕСЋСЃСЊ овощи-фрукты есть. Ем только яблоки, груши Рё бананы (РїРѕ чуть-чуть).

Косатка, РЅРёС‡РµРіРѕ себе! ты Р·Р° 2 месяца после СЂРѕРґРѕРІ РЅР° 14 РєРі похудела??

Приветик! Давай знакомится! Меня Юля Р·РѕРІСѓС‚ - моему сынульке тоже РґРІР° месяца. Ровестники РјС‹ СЃ вами) РЇ сейчас временно Р±СѓРґСѓ отсутствовать, РЅРѕ очень надеюсь, что ты тут будешь долго Рё Рє моему возвращению еще РЅРµ покинешь Дион! Заходи РІ РјРѕР№ дневник - истории Сѓ нас похожие.  Тоже Р·Р° беременность РЅРµ поправилась. Р� тоже раньше РїРѕ глупости худела РЅР° минимальном количестве еды. Р’ общем, РјРЅРѕРіРѕ Сѓ нас общего!

Валюша, РІРѕ первых, согласна РЅР° РІСЃРµ 100% СЃ buk4onok, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ ГВ. тут ведь главное почаще прикладывать. Сѓ меня РІ первые месяцы малая РїСЂСЏРј часами РЅР° РіСЂСѓРґРё висела, РЅСѓ Рё пить-пить Рё еще раз пить.

Р° РІРѕ вторых, Р±СѓРґСѓ тебя немножко ругать, если ты РЅРµ против. СЏ РЅРµ знаю что такое dash-диета, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ таки настаиваю, чтоб ты писала чем ты питаешься, Рё РјС‹ вместе постепенно будем корректировать твое питание (если ты конечно хочешь).

Р° РёР· овощей можно РїРѕ тихонбку РјРЅРѕРіРѕРµ. тыкву наприме СЏ уверена что можно РІ любом количестве. яблоки печеные сначала, потом Рё сырые. свеклу РїСЂРѕР±СѓР№, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ туши. РїРѕ чучуть введешь капусту (будешь следить Р·Р° животиком). ожно РјРЅРѕРіРѕРµ, если СЃ СѓРјРѕРј Рё желанием. 

(я например вообще ела все и с самого первого дня)

val-astafeva, РјРѕР№ опыт показал, что самое эффективное средство - постоянно прикладывать. Пить 2,5 литра РјРёРЅРёРјСѓРј Рё давать РіСЂСѓРґСЊ РїСЂРё каждом РїРёСЃРєРµ. РЇ первую, правда, дочку РЅРµ РїСЂСЏРјРѕ РіСЂСѓРґСЊСЋ кормила, Р° сцеживалась. Так РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° молока становилось меньше, СЏ начинала усиленно сцеживаться, постоянно. Р� РѕРЅРѕ СЃРЅРѕРІР° увеличивалось. РќСѓ Рё, думаю, ты знаешь, самое важное - ночные кормления. Чем чаще кормишь именно ночью, тем лучше вырабатывается молоко. Р� меня сейчас дочка плоховато ночью ест, предпочитает спать. Р’РѕС‚ СЏ тож Р·Р° РіРІ Р±РѕСЋСЃСЊ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим:( РЅРѕ взвешивание показало, что РїРѕРєР° бояться рано.

А ты сколько раз в день докармливаешь?

Привет, buk4onok!

Да, грустно, конечно, но когда ничего не помогает, уже и кушать пробуешь побольше, да и на нервах переедаешь, я думаю. Да, дочка два раза ночью питается, как минимум, бывает и три.

Привет:))

моей младшей красотке полтора месяца, я тож худею:)))

Грустно читать про борьбу за молоко и лишние кг из-за этого:(( молоко ж правда больше от питья зависит, чем от еды. Ну и от частоты прикладываний.

Я сейчас эгоистично использую ГВ для похудения - можно есть и худеть:)) причем худеть просто сидя и кормя:)) эх, только бы такая халява подольше не кончалась...

А у тебя ребенок по ночам ест?

Да, забыла про успехи написать: -800 грамм, немного, но начало положено. Очень хочется нагрузки настоящей, чтобы пропотеть, но увы... Дохтор мой непреклонен.

Дочка растет, с каждым днем становится сообразительней и активнее, даже жалко, что меняется каждый день, я ей вчерашней еще не налюбовалась, а она уже сегодня другая, взрослее как-то. � вообще, я так ее ждала, что теперь наглядеться не могу, маленькое такое счастье)))

Приветик!

Аленочка, меню у меня пока стыдно сказать, поэтому не буду вас им пугать, качество пищи надо менять кардинально, хотя ем я, оказывается в пределах 1600-1800 ккал, но белков недобор, жиров перебор. все-таки склоняюсь к dash-диете, мне кажется, что мой вариант, только вот пока на ГВ напряг с овощами и фруктами, боюсь я их, у дочки и так с животиком заморочки-колики частенько бывают. Сказываюются четыре курса антибиотиков маме в последнем триместре(((.

Светочка, у меня молока очень мало, буквально капли, но и их не хочется терять, у меня подруга за год до меня родила близнецов-мальчишек, молока тоже было мало с самого начала, да и потом тоже, но капли тянут до сих пор, и меня так настраивает. Мы на Нутрилаке, про НЭНН� в нашей дыре и не слышали, я думаю. Мы тоже пять уже, а вы с каким весом родились? Моя Дюймовочка 2900 была, а выписывались из роддома 2650.

Кстати, девочки, знаю, что про питание во время ГВ написано много, но инфомация настолько противоречивая, что я отчаялась разобраться. Что все-таки можно из фруктов-овощей, очень уж я по ним страдаю...

А мы ГВ потеряли. Сейчас на козьей НЭНН�. Растет, вчера 5 кг было.

Приветик .

Валюш, а какое у тебя приблизительно меню?

и как успехи за время с Дионом?

как малышка себя чувтсвует?

Аленочка, за беременность я набрала всего 4,2 кг, из роддома вышла за минусом 7,5 кг, потом еще 5 кг дома сбросила, а за последний месяц 6 набрала, но, мне кажется, у меня отеки: воды пью не в своей мере, я гипертоник с пороком сердца, жидкость всю жизнь ограничена, а сейчас в погоне за молочком стараюсь побольше пить.

Валюшик, приветик. теорию знаешь, значит и на практике ее применишь!!! главное не перегни палку. все должно быть постепенно, чтоб не отбить охоту совсем. ты молодец и все у тебя получится!!!

Р° как Сѓ тебя вес меняется после рождения Ксюшки? 

Сашенька, да я теорию знаю на 5+, а вот как ее применить к себе на практике-так проблема))) Прочитала вот про dash-диету, нужно вдумчиво почитать ее, но как я поняла, там суть в том, чтобы потребление жирного мяса и молочных продуктов избежать, а обезжиренных молочных продуктов увеличить, чтобы насытить организм калием, кальцием и магнием. В общем-то, с принципами ДиОна она в противоречение не вступает, тем более что там стандартный рацион рассчитан на 2000 ккал. Да и советуют постепенно на нее постепенно переходить.

Валентина, Р° какие именно продукты ты ешь? Может, РЅРµ меняя размер порций РїРѕРєР° пересмотреть качество? РњСЏСЃРѕ - нежирное, налегай РЅР° овощи, Р° остального РїРѕ чуть-чуть. РњС‹ тоже Р·Р° молочко боремся, Рё аппетит зверский есть... РќРѕ Рё голова РЅР° плечах тоже должна быть.  РўРµР±Рµ сейчас даже РЅРµ Р·Р° красоту - Р·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ надо бороться. Малышке больная мама РЅРё Рє чему. 

Все у тебя получится!

Нам 2 и 3 дня)))

Приветствую Светлану в моем дневничке! Как самочувствие после операции? Я, слава богу, легко отделалась, тьфу-тьфу-тьфу.

Моей тоже 2 месяца и 13 дней!!!!!!!! У меня тоже кесарево было.

А мне кажется, что я затянула, наоборот, надо было месяц назад начинать, пока не наела лишнего, но увы... Нагрузки пока гуляние с коляской по 2-3 км в день, ничего не разрешает врач пока, у меня кроме кесарева еще порок сердца и гипертония, был поздний гестоз, врач говорит, что нужно дать организму восстановиться, а то перед родами давление держалось 160-170, поизносился организм.

Я недавно перенесла кесарево сечение. Когда я могу начать делать упражнения для пресса?

Последнее обновление: 16 Декабря 2010

Специалист BabyCenter отвечает:

После кесарева сечения вам нужно будет подождать не менее шести недель. Прежде чем вы начнете усиленно заниматься спортом, вам надо увериться в том, что зажил шов. Однако небольшие нагрузки, например, ходьба, упражнения для укрепления мышц тазового дна или пресса будут полезны и помогут быстрее восстановиться. Если вы будете посещать спортзал, не забудьте сообщить инструктору, что вы перенесли операцию кесарева сечения.
Вы можете начать упражнения для нижних мышц живота, как только почувствуете, что готовы. Начните с упражнений для мышц тазового дна, выполняя их на выдохе, а не на вдохе, затем продолжайте втягивать пупок внутрь и вверх одновременно (упражнение для нижних мышц живота). Когда вы легко сможете сделать это и удерживать мышцы в таком положении в течение 10 секунд, не задерживая дыхание, вы можете начать делать упражнения для пресса. Всегда сгибайте колени и напрягайте мышцы тазового дна и живота, когда вы медленно поднимаете голову и плечи от пола. Если в положении сидя мышцы живота у вас принимают форму купола или если вы находите это упражнение трудным и болезненным, значит вам еще рано приступать к упражнениям для укрепления пресса.
Р’С‹ хотите вернуть плоский живот? Помните, что РЅРµ может быть «РјРµСЃС‚РЅРѕРіРѕ эффекта». Несмотря РЅР° то, что РІС‹ хотите привести РІ тонус именно СЃРІРѕР№ живот, единственный СЃРїРѕСЃРѕР± помочь убрать лишние килограммы после беременности – это аэробные упражнения. Это может быть С…РѕРґСЊР±Р°, спортивная С…РѕРґСЊР±Р°, плавание или велопрогулки. Начинайте РЅРµ спеша Рё двигайтесь потихоньку. Может быть, РІС‹ сможете начать всего СЃ 10-15 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ постепенно РІС‹ станете сильнее.
Упражнения для пресса лучше совмещать СЃ аэробными нагрузками – если РІС‹ будете выполнять только упражнения для пресса, РІС‹ сможете укрепить только мышцы РїРѕРґ слоем жира, Рё, возможно, РЅРµ увидите никакого улучшения.

ну вы молодец спустя 2 месяца начали))) Я начала спустя год,все ждала когда кормить брошу

Приветик!!!!

В интернете очень много информации по поводу того какие упражнекния можно делать после кесарева,почитай,проконсультируйся с врачем. Но затягивать не стоит,через годик дела будут обстоять гораздо хуже и сложнее будет идти к желаемой цели. Так что не тяни,помаленьку,потихоньку но включай спорт в свою жизнь. � с питанием давай налаживай.

Привет, Аленочка!

Ну, мы с дочкой и так гуляем, несмотря на мороз, часа по 1,5-2 в день. Правда, закутывать ее пиходится как капусту, но домой приходим тепленькие)) У нас местность, приравненная к районам Крайнего Севера, сейчас меньше -20 не бывает, уже и -30 было.

Питание-это самое главное в моей ситуации, поскольку физ.нагрузка все равно у меня есть-живем в частном доме, стараюсь немного метлой помахать, так, чтобы не переутомиться.

Вчера все удалось по питанию, да и гуляли 1,5 часа, так что день прожит не зря))) Сегодня пока тоже все хорошо, да и доченька (тьфу-тьфу-тьфу) спала хорошо, да и животик не беспокоил, и сейчас тоже спит малышка.

Валюша, мне кажется, что тебе сейчас физ. нагрузки особо еще и не нужны. нормализуй питание и побольше гуляй с дочуркой, и тебе этого будет пока достаточно! а где-то ближе к годику, малышка начнетт бегать и ты за ней. а там и появится больше свободного времени и желания (да и организм уже окрепнет) вот и начнешь серъезно заниматься. пока не перенапрягай себя. следи пока за питанием :).

Девочки, всем приветик!

Катюша, спасибо большое за поддержку, для меня очень важно уже одно то, что вы зашли ко мне в дневничок и написали мне сообщение.

Аленочка, спасибо Р·Р°  пожелание Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ доченьке Рё Р·Р° твое сообщение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ молочка. РЇ тоже очень надеюсь, что Сѓ нас РІСЃРµ наладится еще СЃ дочей. РњС‹ тоже психуем РёРЅРѕРіРґР°, РЅРѕ сосем. Дело РІ том, что СЏ обожгла РіСЂСѓРґРЅСѓСЋ клетку Рё РЅР° РіСЂСѓРґСЊ попало, РІ общем, площадь ожога большая была, Рё молоко почти пропало. Слава Р±РѕРіСѓ, подсказала соседка РїСЂРѕ апилак, начала пить-почти РЅР° прежний объем молока вышла. Правда, РІСЃРµ равно РЅРµ хватает, РЅРѕ РІСЃРµ равно сосем)))

По поводу программы действий:

1.Нужно наладить питание, самая главная проблема в том, что мне сложно себя держать в рамках, ограничить количество пищи, например. Мне проще совсем не есть (морковка, капуста и все), чем есть все понемножку.

2.Разобраться все-таки что можно мне из физ.нагрузок, разные источники по разному советуют, кто-то из докторов после кесарева вообще советуют 1,5 года только ходить. А мне нравится ногами дрыгать)))

Девочки, пишите, ругайте, советуйте, критикуйте)))

Хотя сегодня я держу себя в руках, все нормально, без переедания. А у вас как?

Валюша, приветик! пускай у малышки глазик выздоравливает! это сейчас самое главное - здоровье ребеночка и мамульки!!!

по поводу ГВ напишу. мне кажется в этом плане главное настрой. я первого малого кормила 3 мес. потом "он отказался, у меня было мало молока". почему в кавычках? т.к. во второй раз я уже была поумнее и была категорически настроена кормить хотя бы до года. и что? молока было мало... докармливала смесью... психовала, плакала... ела много. но главное пить много! я пила чуть ли не по 5 л жидкости в день (и чаи, и компоты, и воду...) но я была настроена все же не забрасывать ГВ. и вот с 5,5 мес мы полностью на груди. от бутылки отказалась сама, пьет из чашечки. и молочка (ттт) хватает. просто где-то в 3 мес. (как мне тут девочки объяснили) наступает зрелая лактация, игде-то с этого времени уже начинается нормальное ГВ. главное пережить этот переломный момент. так что настраивайся позитивно и все у вас с молочком будет ок!!!

ну и по поводу постройнений. а какой у тебя сейчас план действий? как питаешься? что еще делаешь?

(будет время забегай в гости)

Приветик!!!

Р’СЃРµ Сѓ тебя получится даже РЅРµ сомневайся.  РўРµРј более Сѓ тебя такая мотивация,маленькая РєСЂРѕС…Р°,которая будет потом гордится своей мамой. Рђ СЏ РІ СЃРІРѕСЋ очередь если ты РЅРµ против Р±СѓРґСѓ тебя поддерживать. РќСѓ Рё тебя приглашаю РІ гости РІ РјРѕР№ дневничок. Расскажи как ты планируешь идти Рє идеальному телу?

Всем привет!

Сегодня не писала с утра: возила дочку к окулисту, глазик гноится что-то. Сегодня день такой шаляй-валяй, завтра взвешивание и уже конкретные первые шаги на извилистом пути похудания)))

Обещала свою длинную историю, напишу, пока дочка гулит рядом с мамой.
Хотя, в общем-то, у меня все банально: я была всегда пухлым ребенком, часто болела ангинами, в это время ничего не ела, худела чуть не в половину своего веса, правда, потом все возвращалось на круги своя. После я стала полненькой девушкой, правда, довольно рослой - 170 см роста, но захотелось худобы, и началось: даже и на вспомню, сколько раз я худела-полнела. Отучившись в учебном заведении, я пошла работать, в 18 лет на ответственную должность, на нервной почве очень сильно сбросила, однажды, в особо напряженный период, сбросила 8! кг за одну неделю. Отработав таким образом, уволилась из-за конфликтов с руководителем. Пока искала другую работу, поправилась почти на 15 кг, и вот тут-то и решила впервые в жизни серьезно "сесть на диету". Ну, дури-то много: полгода на моркови и капусте! Конечно, первые пару месяцев я худела, а потом ни-ни. В общем, тупик, отпуск, и все снова. Песенка про белого бычка получается. Короче говоря, убила я свой обмен веществ окончательно и полнеть стала, кажется, даже от того только что дышу)) Таким вот образом к моменту зачатия весила я 98 кг. Слава Богу, организм во время беременности мобилизовался и сработал на 200%: прибавка у меня была всего 4 кг, хотя я ни в чем себе не отказывала, кроме, пожалуй, соленостей, потому что были отеки, но с моим "букетом" заболеваний это и немудрено (у меня гипертония и порок сердца). Рожать меня отправили в краевой центр, где врачи поначалу даже хотели, чтобы я сама родила, но после четырех дней наблюдения за мной решили не рисковать и назначили КС. Вот так и появилась на свет моя девочка. Выписывалась из роддома я 92 кг, но, увы, "наела" за два месяца в попытках улучшить лактацию до своих добеременных 98 кг. Правда, молока мне эти 6 килограмм не прибавили нисколько.
Да, забыла упомянуть, что целый месяц питалась по системе минус 60, ничего так, 7 кг потеряла, но потом забросила. Сейчас для меня эта система совсем не вариант, хочется хотя бы те капли молока, которые перепадают моему ребенку, сохранить подольше.
Вот, это в общих чертах о себе, подробнее, я думаю, в процессе общения познакомимся. Спрашивайте, кому что интересно!

Ух, девочки, как вы быстро откликнулись! Я очень рада!

Алена, доченьку зовут Ксюша, мы слегка на ГВ, неудойная я мама(( А Сашеньку еще по беременяшкам ДиОна помню, меня в списке, правда, не было, но читала регулярно всех.

Нам тоже скоро два стукнет! Могу присоедениться - в компании веселее!;)))

Валюша, приветик. РІРѕ первых СЃ днем рождения дочурку , Р° РІРѕ вторых СЃ дневничком тебя!!!

Р° как доченьку Р·РѕРІСѓС‚? РІС‹ РЅР° ГВ? 

РЅСѓ Рё ждемс историю .

Привет всем будущим гостьям моего дневника! Милые мои, подробно свою историю напишу завтра, поздно уже у нас, а история моей борьбы с весом длинная! Кто-то скажет: надо было и дневник завтра завести! Отвечу: дочке сегодня ровно два месяца, сегодня и начинаю! До завтра!