Привет!
Я Ася, мне 19 лет. Считаю калории чуть больше года, дион читаю полгода. Рост 170. Начальный вес - 70кг, с октября 2010 по июль 2011 скинула до 55. Бегаю 2-4 раза в неделю на домашнем тренажере, это немного, но ускоряет процесс.
Сейчас у меня сложный период в плане мотивации - достигла своей цели в 55кг, походила так месяца 1.5, а потом набрала обратно 2кг под предлогом "идеальный вес ничего не меняет, а шоколадная вафелька делает жизнь краше". конечно же, каждый решает для себя, но у меня теперь каждый день дилемма - вернуться на путь похудения или же не отказывать себе во вкусностях, которыми мозг соблазняет меня целыми днями. я за время диеты и так умудрялась есть сладости, когда умеренно, когда не очень, но почти всегда в рамках коридора. но теперь какой-то новый этап - не хочу ограничений в 2 печеньки, хочу быть свободной и наслаждаться вкусной едой, а вернуться с 55кг до 70 - не вариант
так как же совмещать стройность и свободу в еде?
раньше ела по будням 1300-1600 и по выходным до 2000 в качестве бонуса, а сейчас все пошло вразвалку, что ни день - то хочется устроить себе пищевой праздник. голова с утра до ночи забита мыслями о еде, будь я сыта или голодна. ложусь с мыслью "что бы завтра купить да съесть" или же "куда зайти и что там заказать". Знаю, что надо искать другие радости, не в еде, но потом стала копаться в пямяти, и поняла, что помню во всех подробностях как я ела разные вкусности чуть ли не на 10 лет назад. Такое болезненное отношение к еде меня напрягает, не хочется быть зависимой от нее до такой степени.
Бороться с голодом я могу, распланировав рацион по часам, но вот удержаться от поощрений в виде сладкого - уже не в силах. Когда захожу в магазин и вижу там полки со сладким - меня одолевает желание смешанное со страхом и злобой - мол зачем это всё продают, раз это такой страшный наркотик.
Вот и не знаю, как себя перепрограммировать.
О целях - в 55кг я себе нравилась, но раз по ИМТ мой минимум 53.5 - то почему бы не дойти и до него, увидеть себя в "идеальном весе" и решить, нужен ли мне он.
Так что нужно сбросить всего 3.5 кг, но они-то и являются для меня рубежом между "нормальным" и "стройным" телом. Может выложу фото чуть позже.
Ох как много букв написала 
